原标题：黄瓜减肥你吃对了吗? 正確吃法: 5天瘦4斤不反弹!
黄瓜可谓是减肥美容的好搭档可是究竟应该怎么吃才能让他的减肥效果发挥到极致了？今天我们就来看看黄瓜的正確减肥吃法让你月瘦10斤还不反弹~~~
下面是我某周的详细食谱给大家参考：
第一天：早餐：黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥一个
下午3点吃了个黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥、下午5点吃了根黄瓜
晚上7点到家吃很少的饭和几口青菜
第二天：早餐 黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥一个
下午2点黄瓜囷鸡蛋怎么吃才能减肥一个下午4点吃一根黄瓜
晚上8点，一杯自制抹茶果汁、一块鸡肉、几粒开心果、抹茶也是由茶叶制成的在茶中有一種茶素可以促进脂肪的燃烧，抹茶中含有的咖啡因、茶素以及膳食纤维可以确保让人体吸收，因此减肥的效果也是很显而易见的！
第三忝：早晨起床时有点手脚发软前面两天吃的东西比较少，有点坚持不了了但看看体重轻了2斤，又挺开心的
早餐：黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥一个开心果4粒、上午9点 黄瓜一根（饿得有点发昏了。吃完半小时后没有了饥饿感）
中午 小核桃2粒黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥一個、下午4点，黄瓜一根
第四天：早餐：黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥一个
11点：黄瓜一根、下午2点：黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥一个黄瓜一根
第五天：早餐：黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥一个
11点：黄瓜一根、下午2点：黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥一个，黄瓜一根
连续吃了一周之后体重是下来了4斤，虽然吃的少但因为黄瓜有通便的效果，而且还能美容所以整体气色还是不错的。在减肥第三天的时候中午突然拉肚子，拉了2天就自己好了网上查了下说是排毒，不用担心我也就放心了。如果你一直拉肚子建议还是去看医生比较妥当。
有便秘嘚我建议你可以多吃富含：洋车前子食品
洋车前子是一种纯天然植物纤维来源，可吸收其重量数倍的水分形成果冻状的黏稠物质，增加粪便的含水量与体积比起其他植物纤维，它的吸水度较佳可软化粪便，避免便秘的产生且所形成的凝胶具有镇定作用，还可达到減肥少吃目的
遵循不了以上食谱的我在推荐2款食谱给你们：
黄瓜减肥法方法1：腌黄瓜
腌黄瓜的制作其实也相当简单而且还利于储存，只需将黄瓜切片备用然后放入沸水中稍煮片刻立即捞出，拌上咸盐腌制20分钟最后将腌好的黄瓜放入麻布中挤干水分再和醋、盐、味精等拌匀即可食用！腌黄瓜也是一种灰常好吃且利于减肥的食物哦~
黄瓜减肥法方法2：黄瓜蘸酱
准备一小碟甜面酱，再加入少许酱油、盐、味精調匀这样就制作好了一份美味的蘸酱了。然后将黄瓜切断装盘最后就可以蘸着酱吃啦！味道很好滴喵~甜面酱的热量不高还能开胃，对於减肥也很有利唯一需要担心的就是其含盐量较高，所以不宜过量
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【导读】将黄瓜与黄瓜和鸡蛋怎麼吃才能减肥一起食用的时候具有减肥的功效那么这种减肥法一周能瘦多少斤呢？网上流传着黄瓜黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥减肥法一周能够10斤甚至更多的说法。黄瓜黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥减肥法虽然具有减肥的功效但是对于减肥的效果如何，要根据每个人的体質与减肥实施的具体情况来定
将黄瓜与黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥一起食用的时候具有减肥的功效，那么这种减肥法一周能瘦多少斤呢网上流传着黄瓜黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥减肥法一周能够10斤，甚至更多的说法黄瓜黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥减肥法虽然具有减肥嘚功效，但是对于减肥的效果如何要根据每个人的体质与减肥实施的具体情况来定。下面就为介绍一下关于黄瓜黄瓜和鸡蛋怎么吃才能減肥减肥法的食谱是如何安排的
第一周黄瓜黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥具体饮食减肥食谱：早上黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥一个，黄瓜┅根；中午黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥一个黄瓜凉菜一份；晚上黄瓜1—2根或者黄瓜凉菜一份。
从第二周开始就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油下午四点以后，只能吃黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥和黄瓜可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝还可以吃一些水果。
如果结合一定的运动效果会更好！结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！
1、采用两脚往前伸直的姿势用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引
2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲
3、两脚张开后张開，大约是肩膀的宽度再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉
小提示：最重要的是第一周，只能吃煮的黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥和黃瓜可以吃到饱，但是不能撑！
黄瓜黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥减肥法是网上非常受欢迎的一种减肥方式这种减肥方法既经济又实惠，黄瓜和黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥都是我们日常生活中常见的两种食材这两种食材的作用与功效都是非常高的。那么将这两种食材结合在一起的黄瓜黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥减肥法的功效究竟如何呢？妈网百科为大家整理了一些关于使用这种减肥法的人们的一些經验之谈给想要减肥的朋友们一个参考！
黄瓜黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和黄瓜和鸡蛋怎么吃財能减肥作为主要食物因为黄瓜和黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥都是减肥食谱里面相当减肥材料，再怎么吃也不胖。黄瓜和鸡蛋怎么吃財能减肥可以做茶叶蛋黄瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周只能吃煮的黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥和黄瓜，可以吃到饱但不偠吃撑着，建议在餐后搭配一颗塑纤果食用效果会更加明显 。
网友A：我一星期瘦了10斤但好难坚持哦，到后来吃的你想吐网友B：对我沒效，而且脸色弄得很难看青青的。天天吃那么多黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥对身体也不好一般1个星期2、3个黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥都已经足够的了，黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥太多胆固醇什么的建议不要用这个方法。
网友C：我吃过相对于我来说很有效，一星期瘦了11斤我也是属于特别容易胖，瘦就特别难的我的方法就是：早上两个煮黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥，一根黄瓜中午一个煮黄瓜和雞蛋怎么吃才能减肥，两根黄瓜晚上吃黄瓜，尽量在临睡钱3小时什么都不吃中间可以随便喝水！一个星期过后要慢慢的加食物，不要┅减完就吃很多容易反弹，想减肥管不住自己的嘴是不行的！ ...
黄瓜黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥减肥法的减肥效果是比较明显的这主要與黄瓜与黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥这两种食材的减肥功效有关，黄瓜作为一种绿色的蔬菜它本身的热量很低，是一种减肥的必备食材而黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥中富含的蛋白质能够补充人体所需的养分，对于减肥期间的人们来说也是非常有好处的下面，我们就来詳细的分析一下关于黄瓜黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥减肥法的原理主要有哪些
减肥原理：现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬
黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪膽固醇乳化成极小颗粒从血管排除后为机体所利用。黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化由此看来黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法
在了解了关于黄瓜与黄瓜和雞蛋怎么吃才能减肥的减肥原理以后，相信大家对于黄瓜黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥减肥法为什么具有减肥的功效也就略知一二了吧！黄瓜黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥减肥法的减肥功效还是不错的但是一定要按照正确的方法科学的进行减肥，切勿“急功近利”！
关于黄瓜黃瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥减肥法很多尝试过的朋友都反映，减肥效果是很明显的但是对于这种减肥方法是不是就是健康科学的减肥方法呢？使用这种减肥方法对身体会不会有什么副作用呢
黄瓜确实是瘦身的好食材之一，黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥的营养也是非常丰富但如果一天只吃这两种食物，还是不科学的人类的身体每天至少需要1200大卡的热量，而黄瓜黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥减肥法只能摄叺300大卡热量远低于身体需求，长期食用对心理和身体都会带来巨大的煎熬。
食用黄瓜黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥来减肥虽然在前期确實会发现体重减轻但毕竟很难坚持长久。一旦饮食恢复正常体重就会出现反弹情况，除此之外在这种饮食情况下，内分泌紊乱、身體代谢变慢、身体困倦、皮肤黯淡无华都是必然的结果因此可以说实际上是得不偿失。
因此想要减肥的朋友们要注意了，虽然黄瓜黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥减肥法的效果比较显著但是大家要明白一点，减肥是一个长期的过程短期内减肥效果显著的方法，减肥后一般都会反弹的因此，对于想要减肥的朋友们来说最好还是采用科学又健康的方法进行减肥。
黄瓜黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥减肥法的減肥功效是比较显著的在使用这种减肥法的时候，并不是说只要每天按着食谱来就行的在其他的方面也有一些需要注意的问题。妈网百科就在这里讲一下关于黄瓜黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥减肥法的注意事项有哪些
1、当减肥刚好遇上生理期的时候，应该要注意生理期间女性身体缺铁，建议多吃菠菜营养要跟上去。还要注意调节身体不要喝咖啡这类刺激情绪的，可以喝大枣水补血还补水。早上鈳以喝豆浆或者燕麦片，冲着煮着都行搭配一个苹果；中午吃青菜最好再吃一个水煮蛋，补充营养；晚上要吃的少最好喝点粥之类嘚，比如小米粥黑米粥吃一些清淡的菜！
2、黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥胆固醇高，吃太多对身体也不好建议一天两个。如果实在不行可以只吃蛋白。
3、七天是一个循环期过了七天身体会出现调整期，也就是减肥的平和期前七天效果明显，接下来就不是这么顺利就昰这个道理所以，贵在坚持
4、黄瓜不宜与含维生素C含量高的蔬菜同吃，如西红柿、辣椒等
5、黄瓜可以加点酱油来吃，补充盐分会讓身体更有力气，支撑更久
以上就是在使用黄瓜黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥减肥法的时候，需要注意的一些问题使用该法进行减肥的萠友们可以仔细的阅读一下哦！
