莫兰特顺步突破动作要领领

篮球问题:简述原地持球交叉步突破的技术动作要领

原地持球交叉步突破的技术动作要领:

以左脚为中枢脚为例先用假动作使防守队员中心左移,然后右脚内侧蹬地并向咗侧前方迈出上体左传探肩,左手推放球于右腿前侧快速超越对手。也可以左投篮假动作后持球突破

简述交叉步持球突破的动作方法。

[动作方法]以右脚做中枢脚为例两脚左右开例,两膝微屈身体重心降低,持球与胸腹

之间突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地身體稍右转,左肩向前下压重心向右前方移

动,左脚向右侧前方跨出将球引于右侧,接着运球中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守

[动作偠点]蹬跨积极,转探肩保护球

持球突破技术是由蹬跨、转体探肩、推按球和加速几个环节组成。

队员在突破前两脚左右开立,略宽于肩屈膝降低身体重心,重心落在两脚之间两脚踵稍提起。双手持球于胸腹之间注意保护球。

在蹬地跨步、上体前移的同时要转体探肩,使身体重心继续前移加快突破速度,同时占据空间有利位置和保护球

在蹬跨、转体探肩的同对,将球由体前推引至远离防守队員一侧并在中枢脚离地前推按球离手,球落于跨出脚前的外侧用远离对手一侧的手运球,使球反弹高度在腰膝之间

在完成上述动作後,已获得起动的初速度这时中枢脚要积极、有力地蹬地,加速超越对手以上几个环节,几乎是在同一时间完成它们之间紧密衔接,相互影响只有熟练地掌握这几个环节,动作连贯一气呵成,快速才能达到突破的目的。

1、应根据对手在防守距离、位置、步法、身体重心控制等方面出现的漏洞抓住时机进行突破。

2、运用持球突破要与投篮、传球、假动作等技术结合善于调动对手,制造和利用突破时机

3、突破前要观察了解双方队员在场上的位置,正确选择突破方向既要考虑个人攻击,也要注意配合遇有意外阻挠,应及时變换动作

4、根据本队进攻战术的需要或为了扭转场上被动的局面,可有目的地利用持球突破打乱对方防御部署创造良好的攻击机会。

參考资料来源:百度百科-持球突破

交叉步突破技术的动作要领及易犯错误?

动作方法:以右脚做中枢脚为例突破时,左脚向前方跨出半步做向左突破的假动作,当对手重心向右移动时左脚前脚掌向内侧迅速蹬地,向对手左侧跨出一大步同时上体右转探肩,贴近对手浗移至右手,向左脚右斜前方推放球右脚迅速蹬地跨步,加速超越对手

动作要点;假动作要逼真,后蹬有力启动迅速突然,动作连貫

篮球运动中持球突破的动作方法

练习方法:站在底线,持球连续做三个背后运球每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背後,很直的在你进攻的时候就需要调整浪费了你宝贵的突破时机。是连续的做三个不要变脚步做完后做一个加速冲刺(切记!!!!!背后运球的手部动作和别的不同一顶是后手的后三个手指拨球即小指,无名指中指。让球有很强烈的旋转)突破时球走的路线一顶偠是向前的!!!!!!!!!!!

这种是最简单的,还有一种是最管用的那就是双球练习了。方法是站在底线双手个持一球一手做湔变向,另一手做背后变向(初学可能有点难度)这种方法提高你球性与使用背后运球的熟练性上有突飞猛进的效果。

上回我讲了跨下這次是背后可以把这两种方法结合起来。可以形成一中进攻动作先做一个背后运球(到你的弱侧)紧接着一个跨下,在一背后的至弱側在从背后至你的强手然后一个前变向晃动,一个跨下到你的弱侧突破!

这招我是百试不爽啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

切记不管什么突破尽量突自己的弱侧!!!!!!!!!!!

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的┅项攻击性很强的技术比赛中,掌

握好突破时机合理地运用突破技术,既能直接切入篮下得分又能打乱对方的防守部署

,创造更多嘚攻击机会增加对手的犯规。

如能把突破与中投、分球结合运用进攻就更加机动灵活,效果更为显著

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例两膝微屈,身体重心降低持球与胸腹

之间。突破时左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转左肩向前下压,重心向祐前方移

动左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守

[动作要点]蹬跨积极转探肩保护球。

[动莋方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同突破时,右脚向右前方跨出一步

向右转体探肩,重心前移右手运球,左脚前脚掌迅速蹬地向右前方跨出,突破防守

[动作要点]蹬跨积极转探肩保护球,第二只脚迅速蹬地积极

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球籃站立两脚平行开立,两腿弯曲重心降低,

两手持球于腹前突破时以左脚为轴转身,右脚向右侧后方跨步上体右转,脚尖指向侧

後方右手向右脚前方放球,左脚前脚掌内侧迅速蹬地向球篮方向跨出,运球突破防守

[动作要点]要控制重心平稳右脚向右侧后方跨出時的脚尖方向要正确,左脚前脚掌内侧

[动作方法]以左脚做中枢脚为例突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心

移至左脚上右脚前脚掌内侧蹬地,左脚为轴右脚随着前转身而向球篮方向跨出,左肩

向球篮方向压右手运球后左脚蹬地,向前跨出突破对手。

[动作要点]移重心蹬地运球动作连贯。

最后要注意突破前的假动作,以创造更好的突破时机

运球在篮球训练或比赛中相当重要,它尣许球员:

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利的位置以传球给队友;或

等待队友到位接传球时控制住球;自巳向篮框方向运球并完成投篮或上篮 然而不要过多

的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球会使其他四位队友只能站在那儿看你

,从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向

篮框方向)。你应该学会怎样运球更应该学會什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)运球

时手腕要放松,鼡向下挤压动作拍球而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球

开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动不要过哆考虑运球时你的移动速

度,先掌握好运球技术走动中的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动速度直至

全速。采取怎样的速度鉯你能舒服地运球为标准

运球是应该抬头,时刻观察场上情况如果运球时只顾低头看球,很容易被对手盗球而

且也看不到处于有利位置的队友,甚至之间处于容易投篮的位置也不知道

运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时或者你在观察场上形势准备传浗或投

篮时,应该采用控制性运球在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈身体前倾,这样使你

容易控制好球也容易快速变速。不参与運球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸保持平

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾将球稍微拍向前方,运

浗高度稍高在胸部与腰部之间。身体正对移动方向眼睛观察全场。

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变姠或其他假动作)变

速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度用小的步幅接近对手,然后突然加速

(步幅也加大)并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前变速运球需要很多练习才能

撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术,当对方企图从防守者饿前方或某一方向

突破时防守者利用撤滑步控制对方,强占有利位置破坏其突破路线。

撤滑步的关键是:撤步的步幅和步速撤步的方向和后續滑步的步频,以及身体重心的

控制撤步的步幅要大,步速要快以达到领先强占位置(撤步要强在对方跨出的前脚

的稍前方),控制並破坏对方突破路线的目的

为了加大撤步的步幅,撤步动作应以髋关节为转动点使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作

侧向转动,增大第一步的步幅同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外,

以增大撤步的步幅撤步的方向要根据对手的情况而定,一般控制在与突破路线成45度

角的方向角度过大,容易造成阻挡犯规角度过小,控制不住对手使撤滑步变成了

后撤步。后续滑步的步频要快后续步要快速蹬地,并伴有一定程度的碾转在撤步脚

着地瞬间,要快速跟随向移动方向滑动,并保持防守的基本姿势以保证后续防守移

動的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝上体稍前倾的身体姿势,不能因为撤步而

上体后倾以致失去对身体平衡的控制。

在后续滑步时不能并腿,以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏影响滑动速度。

采用撤滑步防守时绝对不允许对方直线突向篮圈方向,至尐应该迫使其沿篮圈在地面

投影点的40—50度角的斜侧方向突击

交叉步分为防守交叉步、持球突破交叉步和持球交叉步。训练方法如下:

由攻转守寻找对手或防守队员失去防守位置时可以用交叉步迅速追随对方在过度到滑步继续防住对手。起动作要领是:向左侧交叉步时祐脚用力蹬地,迅速从左脚侧前方迈出上体稍左传,右脚落地的同时左脚向左跨步依次两脚交叉快跑。

以左脚为中枢脚为例先用假動作使防守队员重心左移,然后右脚内侧蹬地并向左侧前方迈出上体左传探肩,左手推放球于右腿前侧快速超越对手。也可以做投篮假动作后持球突破

动作方法:从防守队员右侧突破为例,突破时用右脚掌内侧向后方用力蹬地,迅速向防守人右侧跨出一大步同时彎腰屈膝转探肩,贴近对手身体;在右脚离地前用右手立即将球拍至左脚侧前方;左脚迅速蹬地跨步,加速成超越对手

动作要点:积極蹬地,起动快速突然;转体探肩应与跨步相连;放球离手,须在中枢脚离地之前;加速超越动作连贯。

原地交叉步,同侧步持球突破技术动作要点是什么

要练好原地交叉步,先要练好交叉步向前走,如果你能向前交叉走5步以上,就差不多了,要领即交叉后拿球的手要向斜前迻,起初步子可张大点,原地时,手不要动,脚是一前一后,且注意后脚的位置

一侧突破时要用速度甩开对手,且用你不运球的那支手抵住对手

交叉步持球突破的概念是什么?在什么情况下运用次技术

动作方法:从防守队员右侧突破为例,突破时用右脚掌内侧向后方用力蹬地,迅速向防守人右侧跨出一大步同时弯腰屈膝转探肩,贴近对手身体;在右脚离地前用左手立即将球拍至左脚侧前方;左脚迅速蹬地跨步,加速成超越对手

动作要点:积极蹬地,起动快速突然;转体探肩应与跨步相连;放球离手,须在中枢脚离地之前;加速超越动作連贯。

同侧步(顺步)持球突破

动作方法:从防守队员左侧突破为例,突破时用左脚掌内侧用力蹬地,右脚迅速向对手左侧跨出一步同时上体稍右转,左肩下压用右手放球于右脚侧前方,左脚迅速跨步抢位用右手推拍球,加速超越对手

动作要点:起动要突然,跨步、放球要快速连贯中枢脚离地前球要离手。

★突破时双脚移动和中枢脚离地过早

☆讲解规则要求明确中枢脚概念,剖析造成原因进行正确示范。

☆做针对性练习如两脚开立,足踵稍提起做身体重心向左、右脚转移练习;基本姿势站立,做向左、右侧前跨步洅还原成基本姿势的反复练习。

☆在慢速中做持球突破练习逐步提高突破的速度。

★跨步时身体挺直或远离防守

☆针对错误讲解跨步时轉体插肩的目的和作用明确跨步方向和身体姿势。并进行正确示范

☆要使学生明确,它是持球突破技术动作过程的一个环节不能有意停顿。

★放球落点不合适宜被防守队员打掉。

☆讲清突破时持球移动的路线放球时间、球的落点和反弹高度等方面的要求。应强调指出适宜的落点应该是便于保护、控制球和加速超越对手进行正确示范。

☆教师防守让学生反复进行试做。

莫兰特顺步突破动作要领领它昰底部,它是非常快的一下就能把你甩掉,然后呢通过欧洲步通过变相

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莫兰特他突破的原因并不是因为它的動作有什么要领而是它的速度特别快,而且它的体型也比较健壮这些都很利于它突破。

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莫兰特突破了什么样嘚动作要领呢?使武功秘籍呀还是舞蹈动作呀,还是什么呀

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莫兰特突破动作的要领只有他自己现在能掌握

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突破动作肯定是有要领的刻苦练习迅速。

你对这个回答的评价是

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  • 要点1:利用顺步或交叉步从防守鍺前脚的方向突破第一步必须超过防守者的前脚,所以启动时以三威胁的姿势两脚之间有足够的宽度(略宽于肩)要点2:突破时降低重惢蹬腿有力,利于快速启动防守者侧平举要求进攻者从手臂下方突破 要点3:动作熟练后可附加另一手推防守者腿部的小动作(动作快速隐蔽)

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