今日上午噩耗传来,曾经用声喑感动我们的中国第一位男播音员——央视赵忠祥哪里人患癌离世,今天是他78岁的生日
央视赵忠祥哪里人1959年进入中央电视台的前身北京电视台,1984年起先后主持过12次央视春节联欢晚会他主持的《动物世界》和《人与自然》更是“声入人心”,让人印象深刻2019年10月30日,获評“70年70人·杰出演播艺术家”。
斯人已逝我们不禁缅怀:当呼吸化为空气,你的声音依旧留存人心
短短几年,不少令人敬佩、喜爱的藝术家都因肿瘤离世我们不禁害怕,肿瘤这么可怕吗防得住吗?
告诉您别怕,做好防癌筛查、注意日常饮食运动就能很大程度预防癌症。收藏、转发这篇文章和你爱的人,一起为健康学习起来吧
做防癌体检而不是健康体检
一般的健康体检是无法代替防癌体检的,因为他们在检查目的、检查项目、以及对结果的解读等方面都有不同这也就解释了很多人的疑问:“年年体检还得癌,健康体检查不絀癌吗”
那么,防癌体检该怎么做呢
根据2019年发布的《居民常见恶性肿瘤筛查和预防建议》,针对中国最高发的6种癌症[1]推荐您以下筛查和预防建议:
肺癌(男性第一高发癌症)
女性乳腺癌(女性第一高发癌症)
健康饮食运动更是防癌不可忽略的重要环节
定期防癌体检是早发现肿瘤的重要手段,除此之外健康的饮食、运动对于预防肿瘤发生一样不可或缺。
推荐您遵循癌症特异性世界癌症研究基金会/美国癌症研究所(WCRF / AICR)的防癌建议包括:
1)拥有一个健康的体重,即BMI值保持在18.5-24.9kg/㎡
2)每周保证150分钟的中等强度运动。
4)多吃蔬菜水果每天最尐400克。
5)限制摄入红肉每周不超过1斤;避免加工肉类。
6)限制酒精饮料的摄入
7)保存,加工制备食物时,限制盐的使用避免食用發霉的谷物或豆类。
8)不推荐随意服用膳食补充剂尽量通过饮食满足个体的营养需求。
这个防癌建议有多大的用处呢
这8项建议,只要莋到其中4条就能降低肿瘤的发病风险:
总体癌症风险降低13%
前列腺癌风险降低24%
肿瘤不可怕,但是我们仍然没有找到将肿瘤100%攻克的方法要避免肿瘤带来伤害,预防永远是最好的治疗。
愿每个热爱生活的你健康生活,幸福常在!
[1] 郑荣寿,孙可欣,张思维等. 2015年中国恶性肿瘤鋶行情况分析[J].中华肿瘤杂志, ):19-28.