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举报视频:keep能看谁来过吗 健身课程 HIIT全身燃动 高强度间歇训练
举报视频:健身的女孩子运气不會太差 时刻keep能看谁来过吗保持完美曲线
小白求助身高165体重52kg跟着keep能看谁來过吗上的课程练了将近两个月。图片是用力状态下的放松能看到腹肌轮廓但是没有线条感。
然后过几天就要开学了也就有时间训练泹是不知道是应该增肌还是减脂,配合训练饮食应该注意些什么需要吃蛋白粉吗?
希望有大佬能解答我的疑惑谢谢了