什么对孩子眼睛好不好

熊孩子告诉你看电视对眼睛不好

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  ?下面介绍一些食物或许对弱视孩子有帮助哦!

  对眼睛好的营养物质:

  含钙食物:虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。

  含的食物:猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶、羊奶等

  含核黄素的食物:牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。

  含铬的食物:糙米、玉米、红糖等此外瘦肉、鱼、蛋类及萝卜、豆角中也有一定含量。

  含、B的食物:鲜枣、柑橘、西红柿、马铃薯、肉类、动物肝、肾和乳类

  :柑橘、苹果、海带及新鲜蔬菜等。

  含咖啡因的食物:茶叶、咖啡和巧克力等

  含锌的食物:牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、土豆、黄瓜、、西红柿、苹果等。

  据研究人参、首乌、枸杞及动物脑等,确有助于人体大脑细胞发育、强壮神经、增强体质、促使心灵眼明等作用钙、镁、磷、谷氨酸、及B12等,均为益智明目所不可少的物质蛋黄中含有丰富的卵磷脂、乙酰胆碱,对促进大脑功能、增强记忆,改善视觉大有益处被誉为"智慧酸"的谷氨酸,是人体大脑需要的重要部分能消除脑代谢中"氨"的毒害,在鲜嬭、鲜肝、啤酒中含量较高富含B族成分,这些都是促进人脑智慧的食物弱视儿童必须给其充分的营养,其实最重要的是防止小儿偏食囷挑食食品应多样化,荤素搭配定时定量。

  眼球发育跟全身发育一样需要均衡的营养,如果缺失了某种营养元素眼睛也就会出现类似“生病”的反应,进而影响视力那么孩子保护视力吃什么食物比较好 對眼睛有益的食物有哪些呢? 下文小编为大家推荐以下七种关于呵护宝宝的视力食物,一定要多吃对眼睛有益哦

  1.   钙元素不足时,眼球壁弹性降低不能维持正常的眼压,久之即可使眼轴拉长成为近视的隐患。

      富含钙的食品:牛奶、蛋黄、干酪、豆类、虾皮、果仁、荠菜、雪里蕻

      富含铬的食品:海产品、谷物、奶制品、坚果。

  2.   缺乏维生素A眼睛容易干涩、疲劳、充血,同时眼睛适应黑暗环境的能力会减退,严重时还会患夜盲症

      富含维生素A的食品:动物肝脏、胡萝卜、芒果、西兰花。

  3.   维生素B1又叫“抗神经炎素”与神经系统的功能有关,而视觉系统是神经系统的一部分

      富含维生素B1的食品:杂粮、坚果、鲜豆、瘦猪肉、动物内脏。

  4.   维苼素B2参与体内的抗氧化防御系统如果缺乏,可能引起怕光、流泪、视物模糊甚至角膜血管增生。

      富含维生素B2的食品:奶制品、肉類、内脏、鸡蛋

  5.   维生素C的典型功能之一是抗氧化,缺乏维生素C会出现眼球结膜出血等症状。

      富含维生素C的食品:橙子、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜

  6.   维生素D能促进钙质吸收,而钙对于维持正常的眼压和眼球壁的弹性来说很重要

      富含维生素D的食品:海魚和鱼子、动物肝脏、蛋黄、奶酪。

  7.   维生素E也是一种抗氧化剂缺乏维生素E会导致神经系统功能低下。

      富含维生素E的食品:豆类、蛋类、水产类、食用油脂

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