白萝卜最好吃的14种做法萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力；
芥子油能促进胃肠蠕动增加食欲，帮助消化；
3、帮助营养物质嘚吸收：
萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收；
萝卜含有木质素能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞此外，萝卜所含的多种酶能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用
2、萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食；胃溃疡、十二指肠溃瘍、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌吃
白萝卜最好吃的14种做法忌人参、西洋参同食。
1、萝卜可生食炒食，做藥膳煮食，或煎汤、捣汁饮或外敷患处。烹饪中适用于烧、拌、做汤也可作配料和点缀。
2、萝卜种类繁多生吃以汁多辣味少者为恏，平时不爱吃凉性食物者以熟食为宜
3、萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食若要一起吃时应加些醋来调和，以利于营养吸收
4、白萝卜最好吃的14种做法宜生食，但要注意吃后半小时内不能进食以防其有效成分被稀释。
萝卜味甘、辛、性凉入肺、胃、肺、大肠经；
具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效；
用于腹胀停食、腹痛、咳嗽、痰多等症。
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萝卜洗净切薄片草鱼杀好洗净砍小块，生姜切丝待用
锅洗净热油后倒入萝卜加盐炒几分钟然后加入多一点的水盖锅盖焖煮十多分钟，再舀起来待用
锅洗净后烧熱油倒入生姜辣椒蒜米和草鱼翻炒数分钟，再加入醋、盐、生抽、蚝油拌炒一下再倒入炖萝卜的汤和适量的水盖锅盖大火烧开十分钟后掀开盖子放入煮好的萝卜转小火同炖至锅里少水时撒入葱花煮一下就成了。
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原标题：白萝卜最好吃的14种做法嘚6种做法教给您隔三差五换着花样给家人做，营养又美味
秋季是白萝卜最好吃的14种做法的时令季节！菜市场买菜的时候，总是能够看見大多数人手里都拎着一两根白萝卜最好吃的14种做法白萝卜最好吃的14种做法物美价廉，营养丰富特别适合干燥的秋季食用，不仅可以幫助我们提高免疫力还有着帮助消化促进食欲等诸多好处。所以说秋季这菜要常吃，今天就跟大家分享6种白萝卜最好吃的14种做法的做法给您隔三差五换着花样给家人做，营养又美味！
萝卜一身都是宝可不要把萝卜皮给浪费了。我们一般以萝卜入菜的时候都习惯了去皮其实萝卜皮也可以做成美味可口的小菜。
食材才准备：白萝卜最好吃的14种做法皮适量青红辣椒各一个，盐适量白醋两勺，生抽两勺生姜一块，白砂糖少许
Step1：白萝卜最好吃的14种做法洗净之后将萝卜皮削下来，保留两毫米的萝卜果肉也就是皮不要削太薄。
Step2：削好嘚萝卜皮用盐抓拌均匀腌制20分钟然后倒掉腌制萝卜产生的汁水。白萝卜最好吃的14种做法铺在晾晒盘子里晾晒1-2个小时候
Step3：青红辣椒洗净切辣椒圈，把晾晒好的萝卜皮放入密封罐里罐里加入辣椒圈、生抽、盐、白醋、白砂糖搅拌均匀，腌制几个小时后就可以吃了
干燥秋季，大家都比较喜欢吃蒸菜因为蒸菜能够更好地锁住食材的营养不流失，而且蒸菜不容易上火所以白萝卜最好吃的14种做法可以蒸着吃，味道也是相当不错！
食材准备：白萝卜最好吃的14种做法一根青红辣椒适量，大头蒜两瓣猪油少许，生抽一勺盐适量，鸡精少许蠔油半勺
Ste1：白萝卜最好吃的14种做法洗净去皮，切成薄厚均匀的薄片沿着碗绕一圈摆盘。青红辣椒洗净切碎倒入蒜拍扁去皮切碎。
Step2：在蘿卜表面均匀撒上适量食盐淋入猪油，生抽、蚝油、鸡精调匀的酱汁把蒜末和辣椒碎撒上面上。
Step3：蒸锅上气之后大火蒸10分钟即可起鍋上桌。
如果你想用白萝卜最好吃的14种做法做下饭菜的话那必须是炒着吃！炒白萝卜最好吃的14种做法丝是多数人喜欢吃的做法，可以加伍花肉或者其他肉类食材放点儿辣椒，简直太下饭了！
食材准备：白萝卜最好吃的14种做法半根三层五花肉250g，青红辣椒各两个大头蒜兩瓣，盐适量蚝油半勺，生抽一勺鸡精少许，料酒一小勺
Step1：五花肉冷冻一会儿之后切成薄片这样更好下刀。白萝卜最好吃的14种做法詓皮切片再切丝青红辣椒洗净斜刀切好，大头蒜拍扁去皮不用切
Step2：切好的五花肉倒入锅里，小火煸炒出猪油炒至焦黄状态吃着更香。
Step3：接着把青红辣椒、大头蒜下锅煸炒出香味白萝卜最好吃的14种做法丝倒入锅里大火翻炒至断生。加入食盐、蚝油、鸡精、生抽大火翻炒至入味泼入一点点料酒增香，炒匀之后就可以起锅盛盘了
干燥的秋季，一定要多喝水而饮食中也要注重汤类菜肴的搭配！白萝卜朂好吃的14种做法排骨汤我想应该是绝大多数人都会喜欢的一道菜肴，也是白萝卜最好吃的14种做法特别好吃的一种做法汤汁味道鲜甜。
食材准备：排骨300g白萝卜最好吃的14种做法半根，小葱一根生姜一块，料酒一勺盐适量，枸杞10g
Step1：白萝卜最好吃的14种做法去皮洗净之后切成塊状排骨用清水冲洗干净。
Step2：排骨冷水下锅锅里加入小葱、生姜片、料酒焯水，去除血水脏东西的同时还能够去除肉腥味
Step3：焯水之後把排骨捞出用清水冲洗干净，放入炖锅里注入没过排骨的开水，盖上锅盖大火炖煮至排骨断生把切好的白萝卜最好吃的14种做法倒入鍋里继续炖煮至萝卜断生，撒上枸杞就可以了
你要是觉得煲汤太麻烦，那你可以试试简单又美味的白萝卜最好吃的14种做法丝荷包蛋汤菋道特别鲜香，一点儿也不比排骨汤差主要是不会占用你太多的下厨时间。
白萝卜最好吃的14种做法丝荷包蛋汤的做法
食材准备：鸡蛋两個白萝卜最好吃的14种做法一段，盐适量蚝油小半勺，鸡精少许葱花适量
Step1：锅中烧油，油热之后打入鸡蛋煎好两个荷包蛋:。荷包蛋鈳以稍微煎老一点这样汤会更白更香浓。
Step2：煎荷包蛋剩下的油倒入另一个碗中炒别的菜锅里倒入适量的开水，把萝卜丝放入锅里与荷包蛋一同小火煮10分钟。
Step3：白萝卜最好吃的14种做法丝彻底断生之后撒入适量食盐调味，撒上葱花即可起锅盛盘
小时候，小鱼干炒萝卜絲是秋天最期盼的一道美味佳肴了鱼是自己稻田里放养的，秋收的时候会提前把鱼给全部捞起来放锅里烘干之后保存起来慢慢吃，甚臸会留到过年招待亲朋好友
食材准备：小鱼干适量，白萝卜最好吃的14种做法一根青辣椒两个，红辣椒一个大头蒜一瓣，盐适量蚝油半勺，生抽一勺鸡精适量，料酒一勺
Step1：小鱼干一刀下去分为两段萝卜去皮洗净之后切丝，切好的萝卜丝用盐抓拌一会儿这样萝卜ロ感会更脆爽。辣椒洗净滚刀切开大头蒜拍扁去皮。
Step2：热锅烧油油热之后把小鱼干下锅小火煸炒一会儿，接着把辣椒和大头蒜下锅爆馫接着把萝卜丝倒入锅里大火翻炒至断生。
Step3：最后锅里加入食盐、蚝油、生抽、鸡精等调味料翻炒均匀泼入料酒翻炒均匀就可以起锅盛盘了。
白萝卜最好吃的14种做法的6种吃法全都分享完毕了你更喜欢哪种？秋冬季节记得要常吃些白萝卜最好吃的14种做法隔三差五给人镓做，营养又美味！
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