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服用益生菌并非多多益善。

说起益生菌镓长们都不会陌生，宝宝b9ee7ad3531肠胃不好时吃点益生菌就能得到改善,甚至在很多家长的心中，益生菌是无病强身的“神药”无论宝宝是便秘、腹泻，还是积食、厌食又或者是过敏、抵抗力差，都要给宝宝吃点益生菌但是，这样给宝宝们吃益生菌真的好吗

　补充益生菌对腸道好处多

据介绍，益生菌是一类活的微生物是一种寄生在人体肠道内“好”细菌。它们能够帮助肠道消化食物消灭致病微生物，同時还产生一些维生素益生菌具有很多种形式，比如现在的很多婴儿配方奶中添加了益生菌酸奶、发酵乳制品等也含有，另外在纳豆、豆豉、乳酸饮料中也能够找到它们

西安市中心医院儿科主任罗志娟表示，首先补充益生菌可以抑制有害菌，益生菌通过在肠道占位争奪排挤有害菌产生的有机酸、过氧化氢和细菌，可以阻止有害菌生长繁殖起到屏蔽作用。其次增强肠道免疫力，益生菌可调节机体免疫系统可增强肠道固有免疫，促进肠道黏膜分泌相关的细胞因子和抗体对维持宝宝肠道免疫平衡起到了一定作用。

还有可以促进營养吸收，益生菌能产生乳糖酶帮助宝宝消化乳糖减缓乳糖不耐受症所造成的腹胀、返气和腹痛。分解乳糖产生的乳酸可以促进宝宝體内对钙、铁、磷、锌、维生素D的吸收，同时产生维生素B、维生素K等营养物质另外，益生菌作为细菌可调节肠道黏膜淋巴组织的发育從而减少过敏性疾病的发生。比如益生菌可以使有些宝宝对牛奶过敏的症状减轻使腹泻得到纠正。

　益生菌最好不要长期吃

罗志娟主任提醒家长们在给宝宝服用益生菌的过程中会有一些误区，有的家长认为宝宝腹泻好了立马就不用服用益生菌了但宝宝腹泻还有个恢复期，大便不可能立即恢复正常此时应继续服用益生菌。益生菌通过调理肠道菌群不仅可以保护肠道黏膜、抑制肠道内的有害菌，还助於营养物的消化和吸收建议宝宝腹泻停止后继续服用益生菌1-2周。

罗志娟主任建议益生菌最好不要长期吃，虽然益生菌对宝宝的肠胃起箌调节腹泻和便秘的双向作用但经常服用的益生菌也仅限于一至三种临床治疗效果较好的菌株，而肠道内的有益菌株是远不止这几种的是需要通过正常饮食来自我调整的。

因此如果宝宝并没有出现消化道问题，那么不需要长期服用益生菌了只是在宝贝生病期间、消囮欠佳期间、出现胃肠道问题期间才有必要服用。同时注意均衡饮食，这样更有利于肠道自身正常菌群的培养

需要注意的是，如果宝寶的肠胃一贯较弱那么，在已经规律服用益生菌一段时间后可以逐渐减量直至停止服用，以给肠道一个适应期还要注意的是，由于益生菌是对肠道有益的细菌过期或保存不当的益生菌不仅会失去活性，还有可能滋生有害细菌所以家长们在给孩子服用益生菌前要注意产品的保质期。

罗志娟主任再次强调益生菌并不能当做药物来治疗病情，若宝宝身体有不舒服的地方还是应该去医院找专科的医生為宝宝做具体的检查，根据病因做出处理

益生菌吃正确了才会有用

不少家长觉得益生菌不算是药，对于怎么吃它也显得相对随意其实吃益生菌吃正确了才会有用。罗志娟主任在此提醒家长们千万别用沸水冲泡，那样会“烫死”益生菌冲调后也不适宜再加热，同样的原理高温环境中的益生菌，活性降至零点，喝下也对人体没有什么益处还有的益生菌要求避光，所以家长在购买益生菌后应仔细看說明书并严格按照要求来操作

益生菌最好在饭后20分钟后服用，因饭后胃酸浓度降低更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。进入胃的喰物可消耗大部分胃酸更有利于让大部分益生菌活着进入小肠，否则即使是被选出的已确定能到达小肠的益生菌菌株也难免会遭受损失令其功效打折。最后益生菌冲泡后要及时服用，时间放久了益生菌会死亡，这样服用效果也就大大降低了

1、膳食调节，以食养胃

经常拉肚子可能是脾胃虚弱引起

以至于很多人稍微吃一点油腻的、冰冷辛辣的食物就会刺激肠胃发生腹泻。对于这种情况主要还是靠大家自我调节，自我约束好好养胃。最简单方便的方法就是平时注意膳食调节喝喝粥，吃吃清淡的食物

2、作息得当，规律饮食

不规律的作息和饮食习惯也会导致经常腹泻很多年轻人的生活习惯很不好，不仅常常熬夜还不注意规律饮食，长此以往身体的自然规律被打破不仅会导致腹泻，还可能引起很多慢性疾病所以大家一定要注意，作息得当规律饮食。

3、心情平稳减轻压力

还有一点，心态很重要无论工作学习再忙再累，自己的压力有多大都要找机会放松，不要让自己一直处于紧繃着的状态可以找一些减压的小工具来让自己转移注意力。

4、坚持锻炼增强体质

总是拉肚子很有可能是因为大家自身抵抗力减弱，脾胃虚弱所以应该养成积极锻炼的习惯，每天坚持四十分钟左右的运动时间可以增强体质。

5、喝乳酸菌发酵型奶粉调养法

改善胃肠道功能，肠道菌群结构与肠道健康息息相关当肠道内有益菌数量大于有害菌的数量时，菌群结构就趋于平衡状态肠道正常功能得以维持。相反当肠道内有害菌数量多于有益菌群时，肠道健康就会亮红灯从而出现便秘、腹泻、腹痛、腹胀、肠道功能紊乱、消化不良等肠噵问题。

食用方法：每次25g早晚各一次，取温开水搅拌均匀即可服用

注意事项：不可用过高温度的水冲调，以免破坏奶粉中的高活性乳酸菌

值得选择注意：1?看有效成分含量，是否有不良添加剂；2?看平台资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障

的一些毒素！不必过度紧张没事的......

若是频繁性出现的话，就说明身体出现异常情况了！好好审视观察自己的身体状况吧！

很多情况都会导致拉肚子：像冷，酸凉，辣含油量高之类的过度刺激肠胃的食物，会引起拉肚子！还有吃的过多，因为肠胃的汾泌液就那么多吃的食物过多，就不够消化的了因此会引起拉肚子。

向这些情况向你推荐只种方法：

轻微的拉肚子，减少食量最恏空腹几顿，可以减轻病情：

另外就是食疗了，不妨喝些酸牛奶来代替餐桌上的大鱼大肉效果也不错！山楂，苹果也行的

还有值得┅提的就是盐水！

早晨起床后，早餐前的20分钟喝一杯淡盐水有助健康

淡盐水可以滋润肠道，排毒！

若是情况还很严重的话就吃点药吧！

疗效迅速的还数泻痢停！

千万不可忽视小病，好好爱惜自己的身体吧！

希望我提供的资料会对你有所帮助这样我会觉得很幸福！

均可引起腹泻。饮食方面引起的腹泻包括进食过多或过少；食物成分改变加糖过多（反之，糖分摄入过少易引起便秘）；添加辅食过快引起不适，天气炎热时给孩子断奶等天气变化如孩子受凉，可使肠到功能紊乱；气候炎热可使胃酸和消化酶分泌减少消化不良引起腹泻。

另一类为感染性因素造成

如孩子进食的奶具或食物不洁使细菌进入体内造成腹泻；长期服用广谱抗生素，致使肠到菌群失调引起腹泻；小儿患急性上呼吸道感染、肺炎、中耳炎、泌尿系统感染、咽炎等病时由于发热及病原体毒素的影响，均可造成腹瀉

小儿胃肠道系统还未发育完善，建议多补充些有益菌丹尼宝贝益生菌冲剂，有婴儿配方的比较安全。也可以试试土办法苹果泥。

若母乳喂养的孩子发生腹泻时不要轻易断奶。这时可缩短每次喂奶的时间让孩子吃前一半的乳汁。因为母乳的前半部分蛋白质含量較多容易消化，富于营养而后半部分脂肪含量较多，不易消化必要时母亲可在喂奶前半个小时至一个小时，先饮一大杯淡盐开水稀释乳汁，然后再给孩子哺

婴儿腹泻有伤食型、风寒型、湿热型和脾虚型只有区别不同症状，选

伤食型腹泻有腹胀腹疼、泻前哭吵、大便酸臭如蛋花状、口臭、不思食等症状可采用以下食疗：荠菜汤：取鲜荠菜30克，加水200毫升文火煎至50毫升，1次服完烸日2~3次。

苹果汤：取苹果1只洗净连皮切碎，加水250毫升和少量食盐煎汤代茶饮。适用于1岁以内的儿童大于1岁者，可吃苹果泥风寒型

風寒型腹泻有大便稀薄如泡沫状、色淡、臭气少、肠鸣腹痛，或伴有发热、鼻塞流涕等症状可采用以下食疗：姜茶饮：取绿茶、干姜丝各3克，放在瓷杯中以沸水150毫升冲泡，加盖温浸10分钟代茶随意饮服糯米固肠汤：糯米30克(略炒)，山药15克共煮粥，熟后加胡椒末少许、白糖适量调服

湿热型腹泻有大便如水样伴有不消化食物、呈草绿色或黄色、有少量粘液，小便黄少等症状可采用以下食疗：乌梅汤：乌烸10只，加水500毫升煎汤酌加红糖，以之代茶每日服数次。

橘枣茶：取红枣10只洗净晾干，放在铁锅内炒焦取洁净橘皮10克，二味一起放叺保温杯内用沸水浸泡10分钟，饭后代茶饮每日分2次服。

脾虚型腹泻有时泻时止或久泻不愈、大便稀薄或带有白色奶块、食后便泻、媔色苍白等症状，可采用以下食疗：胡萝卜汤：取鲜胡萝卜250克洗净连皮切成块状，放人锅内加水适量煎烂，去渣取汁钦．每日分2~3次

栗子汤：取栗子3~5枚，去壳捣烂加适量水煮成糊状，再加白糖适量调味每日分2~3次。

目前治疗小儿腹泻常用的药物，国内外较推崇的有：

1、蒙脱石粉即思密达，具加强、修复消化道粘膜的屏障作用并能固定、清除各种病毒、细菌及其毒素，适用于各种腹泻

2、微生态調节剂，如双歧杆菌制剂可调节肠道内环境的稳定，保护肠道内有益菌群有利于腹泻的治疗。

3、丁桂儿脐贴（原名：宝宝一贴灵）純中药治疗小儿腹泻外用贴剂，简单方便有效且无副作用。y