不必子吃哪里

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-18 10:52 标签： 哪里的小米最好吃
不必拒绝零食_营养_亲子中心_新浪网
不必拒绝零食
　　生活中，由于零食能影响孩子的正餐，甚至由此造成孩子营养不良，越来越多的家长开始拒绝给孩子零食吃。
　　事实上，拒绝零食不仅不可能，而且也没必要。美国一项研究结果认为，科学地给孩子吃零食是有益的。美国专家为此做了大量调查与研究，认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。调查发现，在三餐之间加吃零食的儿童，比只吃三餐的同龄儿童更易获得营养平衡。孩子从零食中获得的热量达到总热量的20%，获得的维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占20%，铁质占15%。这表明，零食已成为孩子获得生长发育所需养分的重要途径之一。尤其是学龄儿童，此阶段的孩子正处于长知识、长身体的时期；但由于早晨时间紧张早餐简单而营养较差，或口味单调影响儿童的食欲，这样就直接影响学习效果。在这种情况下，如果在上午10点左右吃一点“零食”，不仅使学生学习效果好，身体素质也会有所提高。
　　零食的家族琳琅满目，零食的营养价值根据种类的不同而异，含有一些稀奇古怪的营养成分和微量元素，的确是补充正常饮食不足的绝佳食品，那么怎样在形形色色的食品当中挑选既合乎小孩的生理要求又不失营养的零食呢？
　　西瓜子、南瓜子、葵花子。西瓜子含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，还有一些B族维生素，生吃可以化痰、去垢，炒吃具有凉血的功能，可以治疗小儿吐血等症状。南瓜子含有氨基酸、脂肪油、蛋白质和维生素A、B、B2,又含有胡萝卜素，经药理测定它有驱蛔虫、抗血吸虫的作用，可以防止小儿营养不良、百日咳等症状。葵花子含有蛋白质、糖类、β胡萝卜素等。瓜子是各种特殊营养物质中的上品。
　　核桃仁、松子仁和花生仁。据现代营养学家分析鉴定，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值，其中大约有60%为钠蛋白，还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等，对人体有重要作用，是良好的滋补品。松子仁含有74%的脂肪油，主要是油酸脂，有润肺止咳、通便之效。花生能够润肺和给胃增加营养。
　　枣、栗子和梅子。枣含较多糖、蛋白质、脂肪、钙、磷等，甘枣含糖量高达60%以上。栗子养胃健脾、壮腰补肾、活血、止血。梅子含有柠檬酸、苹果酸等多种酸性物质，它能促进胃肠的运动和消化液的分泌，能够生津、缩肠、化淤，对金黄色的葡萄球菌、绿杆菌、大肠杆菌等细菌也有一定的抑制作用。
　　选择零食要合理，既要有水果类、瓜类，也要有坚果类、糖类、水产品类。其次，零食一次不可进食过多，以防影响正常的饮食和生理过程。儿童不宜多吃糖，糖可诱发小儿肥胖症，还可以引起龋齿。巧克力含热量过大，不宜大量食用，以防产生厌食、营养不良。少吃多味瓜子，国际癌症研究中心认为多味瓜子含有黄曲霉素，不宜长期大量摄入。张正修
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电话：010-聚餐后，你会不会把满桌的剩菜带回家？
第6张/共6张
加拿大：争着打包剩菜---常驻加拿大记者
　　加拿大人过日子实实在在，吃饭点餐节约，剩饭还必须打包回家，一点不浪费。
　　最让记者难忘的是一次和几个加拿大朋友去中餐馆吃饭的经历。与往常比，那天菜点多了些，酒足饭饱后，还有不少剩菜。
　　买单时，服务员问要不要打包？我随口说：“不必了”。“等一等！”苏珊伸出手来制止我：“我要！”苏珊的话音刚落，罗伯特打趣地说：“我还说我要呢，结果被你抢先了。”
　　我真是纳闷了，苏珊平时可是个优雅得体的高级白领，生活很有品位，买高档名牌服装、顶级名牌化妆品可从来不会手软。这么讲究的人，为什么对这点剩饭菜情有独钟呢？
　　只见她叫服务员拿来一个饭盒，在大家的注视下仔细地把剩菜分门别类地放在了饭盒里，然后用袋子包好。回来的路上，我憋不住问她为什么要把这些剩菜饭带走。她说：“首先，我喜欢这些食物，其次，我今晚不用做饭了”。“可你平时那么讲究，不觉得当众拿这些剩东西有碍面子吗？”我脱口而出。她转过头来，蓝色的眸子盯着我，生气的说：“这跟面子有什么关系？难道浪费食物是件很光彩的事情吗？我买贵重的饰物、衣服和化妆品，那是我需要，但并不意味着我就应该浪费食物。
引用 天麻的星空 发表于
15:02:00 的贴子：
自家聚会，朋友聚会如有剩菜肯定是要打包的，回家还可以吃。但如果单位聚餐也要打包，包括中午的工作餐，这类打包通常都是回家喂狗和流浪猫，很多人都是这样做的。我自己的消费观念是“可以奢华，但绝不浪费”，所以，我的护肤品要用地一点都不剩，像牙膏之类用完了，还要剪开把里面掏干净。我觉得大家都要有这样一种观念：钱是自己的，但物资是全人类共有的。
引用 香烟抽一半儿 发表于
14:53:31 的贴子：
今年以来一直都打包
引用 tiger 发表于
16:14:29 的贴子：
提倡光盘行动，我觉得还是尽量少点，都给吃了最好。
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蚂蜂窝总机 400 166 6866&&&工作时间 10:00-18:30&&&SPAM世棒 培, 好吃，没有国产的那么多淀粉，打开后就看见有油冻子。
我特别要说下包装，比国产的好太多，不用太大劲就轻松打开了，整块午餐肉呈现眼前，轻轻一敲肉就倒出来了，而国产的午餐肉，不管什么牌子的，每次拉环一用劲就断了，然后必须上刀具才能打开，然后还要用筷子叉子帮助才能把肉倒出来！太TM费劲了啊！
不为别的，就为了以后吃个午餐肉不那么费劲，我都只会买世邦的了，国产再也不会买了。-1号店社区
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发布时间： 14:35:08&&来源：爱美网
吃什么食物可以瘦脸 4款食谱让你不用动刀子什么方法可以瘦脸 锥子脸一口口吃出来
[&]锥子脸、小V脸，是这几年的流行，动手术将自己的脸改造成锥子脸的人不在少数。但是你知道吗，有些食物也能让你拥有梦寐小V脸，你知道吗？专家告诉你吃什么食物可以，让你不用动刀子也能获得锥子脸。
吃什么食物可以瘦脸 4款食谱让你不用动刀子
吃什么食物可以瘦脸1、百香果蜂蜜茶
材料：百香果，蜂蜜
1、将百香果用刀子对切开，然后将里面的百香果籽弄出来，汁水倒进被子里；
2、然后杯子里加入少许蜂蜜，用凉开水搅拌均匀，再撒上薄荷叶即可。
瘦脸原理：百香果富含人体必需的17种氨基酸及多种维生素、微量元素等160多上有益成份，具有消除疲劳、提神醒酒、降脂降压、消炎去斑、护肤养颜等神奇功效。而蜂蜜具有排毒、美容、瘦脸的功效，所以，这款茶饮是美颜美体的最佳选择哦！
吃什么食物可以瘦脸2、胡萝卜蛤蜊粥
材料：粥底1锅、蛤蜊肉100克、胡萝卜1根、姜丝5克、芦笋50克
1、粥底煮开，加入胡萝卜煮10分钟；
2、加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟；
3、芦笋过热水切丁用少量盐拌一下，搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃即可。
瘦脸原理：胡萝卜含有大量的胡萝卜素，对加快脂肪的燃烧非常有利，是最佳的瘦脸食材之一。另外，蛤肉的营养很丰富，富含蛋白质，脂肪，维生素A、B1、B2，和矿物质钙、镁、碘等，能加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降，是减肥的不错选择。
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