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被吓的意犹未尽不做紙片人 歌手卓文萱 健身擇食 練馬甲線
以前也追求紙片人身材的卓文萱，現在不挨餓，以健康飲食和健身維持好身材和元氣。
外型甜美可愛的卓文萱，其實是個律己甚嚴的女孩。她也曾像大多數年輕女生一樣追求紙片人身材，近1年多來則是健身、擇食，利用規律運動加上健康飲食控制方法，讓她擁有緊實線條，就連以往容易疲倦、敏感等症狀都慢慢消失了。卓文萱說，體重計的數字只是迷思，在鏡子中看起來的比例才是重點。報導╱解光芸 攝影╱周頌德
卓文萱在發片記者會上小露馬甲線。滾石唱片提供
纖瘦的卓文萱，近1年多來成為養生女孩。她因驚覺自己工作忙碌下容易疲勞，怎麼補都治標不治本：「以前帶一大堆雞精、四物飲等，但怎麼喝都覺得累。」
因此她決定從根本改善飲食和運動著手，在親友推薦下接觸了很夯的「擇食」飲食法，簡單來說就是營養均衡，針對個人體質吃適合食物、戒除會引起敏感反應食物的理論。像是早餐一定要喝雞湯補充營養，三餐均衡要有肉、有菜、有澱粉，而卓文萱的體質不宜吃容易引起過敏的豆類製品和蛋等，加上清淡健康的料理方式，讓她執行沒多久就有感覺。
她笑說：「我從來沒聽父母稱讚過我氣色好，而且自覺體內廢物變少。」不過執行細節還是要看個人體質調整，卓文萱笑說偶爾還是「鐵齒」，忍不住想越雷池偷吃蛋或豆類製品試試，想不到每次淺嘗一口就全身起疹子，讓她不得不乖乖繼續控制飲食。
不僅如此，為了維持良好體態，卓文萱晚餐盡量在6:00前吃完。而自制力極佳的她雖多半12:00才就寢，卻從未有偷吃消夜紀錄。她解釋：「認真想想，很少是真正肚子餓，大部分都是嘴饞，所以可忍住不吃。」改善飲食習慣後，她也戒掉了最愛的含糖飲料。卓文萱以前老嫌水沒味道，超愛甜度極高的罐裝紅茶，現在喝到以往最愛的超甜紅茶反而驚覺：「這東西也太甜了吧？！」
從小曾是網球、壘球好手的卓文萱，這1年多來也勤上健身房，目標是讓線條更緊實。她說：「以前也追求紙片人的瘦弱體型，現覺得有點肌肉線條穿衣服更好看。」在教練指導下，她不僅練出馬甲線，肺活量也變好，唱歌也更輕鬆。即使現在身形線條變好，卓文萱還是不敢自滿，她說：「覺得離心中完美線條還有段距離，目前最大尺度就是露肚子，其他自己在家看就好。」
【夾刷貼燙 4步驟睫毛捲翹】
卓文萱在保養上很在意卸妝和清潔，光眼部就會用棉花棒仔細卸4遍，臉部她偏好使用卸妝油，但推抹均勻後也會先用面紙擦拭，同樣也是卸4遍才安心。保養上著重保濕，敷臉是為肌膚補水重點，她一天最多可能光是妝前就會敷2次臉，妝前使用不需沖洗的塗抹式水凝霜面膜補水，再使用訴求小臉的片狀面膜幫助臉部緊實，其它乳霜等則避免過度滋養的質地，以免產生小肉芽。
化妝她最重眼部，不過並不愛濃妝或厚黑眼線，而是以自然粉棕色系眼影營造立體感，加上自然眼線，重點擺在捲翹又濃密的睫毛，以「夾、刷、貼、燙」順序，先夾睫毛、刷睫毛膏、接著睫毛前半貼單株、後半貼半副假睫毛，最後以燙睫毛器加強捲翹度，就能擁有低調卻放電的有神雙眼。
新聞來源:.tw/appledaily/article/supplement/29194/不做紙片人歌手卓文萱健身擇食練馬甲線&卓文萱色色der　手铐铐男歪想SM
01:32:29 &&来源：中视娱乐网&&
卓文萱在《黑马》MV中大玩COSPLAY，扮演侦探、贵妇及舞后与黑马王子斗智，上演一场精彩的推理剧，卓文萱还与混血男模「上手铐」，外加十指紧扣，让她忍不住笑场NG，笑说，「唉呦导演，铐上手铐就算了，还十指紧扣，这样感觉有点怪怪的，很像SM情节ㄟ！」但这一幕卓文萱是戴上假髮扮弟弟卓乐上场，虽然表面是男儿身，但帅男模当前，仍让她女人心大爆发，弄得快精神分裂。
MV除了有悬疑推理电影情节，卓文萱更一展舞技，狂扭「黑马舞」，不同于「啾咪啾咪」的活泼易学，「黑马舞」则得扭个不停，除了要前后左右扭，还得兼顾快慢速度及刚柔并济，卓文萱说，「这个舞蹈需要大量的扭腰动作，还得配合大腿肌肉，练完后整个下半身痠痛到爆！」光练舞就狂扭超过一千下，操出「些微」的马甲线，预告未来马甲线有机会见客。
▲卓文萱（右）和男模有精彩对手戏。（图／滚石唱片）
▲卓文萱《黑马》MV顶高温跳舞扭腰猛爆汗起汗疹。（图／滚石唱片）
卓文萱拍摄当天，顶高温跳舞扭腰猛爆汗起汗疹，还得在台湾国立博物馆场馆中穿着高跟鞋到处走动对嘴，连续24小时拍下来脚严重磨破皮，让她大叹笑说，「被搞到上下半身感觉快分离，身心俱疲。」
▲卓乐扮演侦探。（图／滚石唱片）
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黑马 卓文萱《黑马》烈爱超速舞曲。 世界闷的不像话，恋爱口味绝不大众化， 启动黑马模式，全速前进！ 这个世界闷得不像话，就是要不听话，不废话，口味绝不大众化！ 切换「黑马」模式，全面启动你的恋爱！ 这首烈爱超速电音舞曲，由林夕填词， 将古今中外女孩们寻寻觅觅的「白马王子」改成为「黑马王子」， 每个人都爱白马王子，但是只有独特的女生看见黑马王子的独特； 与其追逐大众品味苦叹找不到白马王子的恋爱， 不如找到自己的黑马，享受只有你懂我我懂你的二人世界， 爱得轰轰烈烈！ 主题：「寻找黑马」 线索：西洋棋 黑马棋 题材：悬疑式剧情 + 卓文萱黑马舞 主演：知名男演员饰演「黑马怪盗」，卓文萱饰演侦探寻找黑马 场景：卓文萱头像迷宫城市 MV由南方小羊牧场的动画导演苏文圣执导， 以悬疑、神秘塑造出「黑马」MV的氛围。 由卓乐饰演侦探，负责寻找博物馆失窃的名画， 线索是一个黑马西洋棋； 西洋棋的拥有者是黑马王子， 和贵妇卓文萱下棋的黑马王子总是输， 两人的赌注是那幅遗失的名画吗？ 经过一番追踪迷宫追逐，卓乐终于找到黑马王子的巢穴， 找回那幅遗失的名画，黑马王子这时才知道惊人的真相竟然是？! 滚石
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卓文萱 - 黑馬 卓文萱即将在9月26日发行最新专辑《灼乐感》，快三年没发片的她勤练舞艺可说舞力全开，除了预购主打《啾咪啾咪》简单易学舞步让媒体报导为洗脑舞外，新专辑最强主打《黑马》又是一记旋律节拍走重度电音路线的舞曲，唱片公司特别请词神林夕为这首歌填下过耳不忘的歌词，让这首歌完全跳脱出以往快歌路线，展现“萱式舞曲”新风格。不同于《啾咪啾咪》的活泼易学，《黑马》则是强调卓文萱个人舞蹈实力及魅力，在这支看似简单但其实难度颇高的黑马舞中，卓文萱展现了惊人腰力，除了要前后左右扭，还得兼顾快慢速度刚柔并济。卓文萱说：“这个舞蹈需要大量的扭腰动作，还得配合大腿肌肉，练完后整个下半身酸痛到爆！我想我练这支舞应该有扭超过一千下腰，不过意外收获是练出微马甲线，我想假以时日应该可以让它见客。” 卓文萱在MV中分身侦探、贵妇、舞后与黑马王子斗智，并结合《名侦探柯南》剧情及电音舞蹈，准备让歌迷看卓文萱迷人舞步眼花撩乱之余，也能享受到电影般推理乐趣。为了让这次《黑马》MV有别于时下快歌舞曲大阵仗搭景拍摄，特别请到电影《南方小羊牧场》的导演苏文智操刀，加入悬疑推理电影情节，让整支MV宛如福尔摩斯侦探小品，除了有好看的舞蹈，更有引人入胜的剧情。由于剧情故事编排主要是卓文萱饰演黑马侦探寻找博物馆失窃的名画，并与传说中的黑马王子斗智，导演特别把主场景全拉到台国立博物馆拍摄，可说让MV氛围更加神秘悬疑，也更显大器及与众不同。而卓文萱则是在MV中大玩COSPLAY更是再度戴上短假发请到自己双生弟弟卓乐出马，担任名侦探要角一职。
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