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All Rights Reserved.&&沪ICP备号&&增值电信业务经营许可证：沪B2-一辈子不得癌的“秘方”
一辈子不得癌的“秘方”
来自：雨霖收藏屋
&&&&&&&&&&&&&&一辈子不得癌的18个秘方
&&&&&&1、养只狗，强迫自己规律作息
&&&&&&&&试着每天在同样的时间吃饭、睡觉和锻炼身体，包括周末。他的建议是养只狗。养狗需要定期遛狗和喂狗，迫使人们按时按点行事、进行一些体力活动和工作间隙多休息。
&&&&2、睡足7个小时
&&&&&&&&&美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。
&&&&&&&&因此，对于繁忙的都市人来说，应该抓住一切可以睡眠的时间，最好晚上10点半前就开始洗漱，做好睡前准备工作，保证11点前入睡，而午休时间也应该打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。
&&&&&&&&3、最少开窗半小时&
&&很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体——氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体，时间长了，就会诱发肺癌。其实，只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外，天然气燃烧后也会产生氡，所以厨房烧水时，最好打开窗户，关闭与居室连接的门。
&&&4、用干毛巾擦背&
&&日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出，这可以起到防癌作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。对于中老年人来说，不管是搓、擦还是挠背部，都是一种很好的保健方法。或者用干毛巾两端，直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右，直到皮肤通红发热为止。
&&5、穿着舒适的鞋
&&&&&&&&&不要穿高跟鞋或其他不舒服的鞋，要穿不会造成肿胀和抑制足部活动的鞋。有助于保护背部和关节，降低慢性炎症的风险。
&&&&&&&6、每天走路1小时
&&&&&&&&&研究指出：每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。
&&&&&&&&&为何走路可以降低胰腺癌的发病几率呢？这是因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌。此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。
&&&&&&&7、每天晒太阳15分钟
&&&&&&&&&是否想过不用花钱也可以防癌？的确存在这个方法，那就是晒太阳。因为维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。
&&&&&&&&值得注意的是，为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了，这样可以通过阳光合成人体内的维生素D，继而起到身体防癌作用。
&&&&&&&8、喝豆浆可防“女性癌”&
&&&&&&&&&研究指出：常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。为何喝豆浆可防“女性癌”呢？这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，能起到以假乱真的作用，和抗癌药物的机理非常相像。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。
&&&&&&&&值得注意的是，豆浆最好喝自己磨的，街上卖的很多是用豆浆粉冲的，大豆异黄酮的含量很低。而对于已经患有消化性溃疡、胃炎、痛风的人也要少喝豆浆。
&&&9、每天喝6杯水
&&每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%。因为喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外。40岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜，如果有息肉，早点发现能减少其癌变几率。
&&&&&&&10、就着葱蒜来吃饭&
&&在我国，胃癌发病率最低的省份，是葱蒜种植大省山东。长江以北胃癌死亡率最低的4个县中，第一位的是山东苍山县，那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。大蒜素有抗氧化作用，可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素，而且非常不稳定，一旦遇热很快会失去作用。因此最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。
&&&&&&&11、每天四杯绿茶&
&&爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查，发现每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低40%。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授对茶叶的防癌作用进行过17年研究，他发现乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中，包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显著，其防癌成分是其他茶叶的5倍。不过，茶水最好不要喝太浓太烫的，否则会影响其防癌效果。最佳饮茶温度应该是60摄氏度左右，茶水浸泡5分钟后，其中有效成分才能溶在水里。
&&12、少吃点糖&
&&癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%，最好少吃或不吃含糖食品。国际上一般认为，每人每天糖的摄入量应在50克内。
&&&&&&13、吃肉时喝杯红酒&
&&用来酿造红酒的葡萄皮中，含有一种物质叫白藜芦醇，对消化道癌症有一定预防作用。另外，美国癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推荐食用量是每周500克左右，吃得过多，就会增加患结肠癌的风险。不过，最近一项研究发现，如果吃肉的时候喝杯红酒，其中的多酚就可以防止肉在胃里分解为有害物质。
&14、一口饭嚼30次
&&&&&&有调查证明，吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。
&&&&&&&&&此外，美国佐治亚大学实验发现，唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消失。
&&&&&&&&&因此，按照一秒钟咀嚼一次来计算，一口饭最好嚼30次，才具有防癌作用。
&&&&&15、服用阿司匹林
&&&&如果你过了40岁，还没开始服用抑制素或每天服用低剂量阿司匹林，那就和你的医生谈谈这样做的好处和风险。这些低成本的药物能降低心脏病、中风甚至某些癌症的患病几率。
&&&&&16、每年注射流感疫苗
&&&&患流感会引发炎症，易导致身体在最脆弱的时候发生严重问题。
&&&&&17、每年整理药物清单
&&&&和你的医生过一下药物清单，看你需要的药物是否有变化，以及是否可以停用至少几种药。
&&&&&18、通过记录自己的医疗数据了解自身状况
&&&&每次生病后，如果你把日期、症状以及治疗方法都记录下来，那么你也许能发现自己的健康模式，下次生病时，帮助你和你的医生早点发现问题并更有效地进行针对性治疗。
一辈子不得癌的9个秘方 每餐必有姜
谈癌色变”，这是大多数人对癌症的第一大态度。癌症一直以来都是威胁人类健康，甚至危及生命。因此，防癌工作刻不容缓。那么，到底如何防癌呢？
一、别吃8种食物
8种食物千万不要吃：不新鲜的粮食及肉类，不合季节的食物，颜色不好看的食物，味道不好闻的食物，切割得不合规矩的肉，烹调不当的食物，调料没放对的菜肴，从市场上买来的酒肉。
对策：要想避开食品安全问题，就得管好嘴！防止病从口入。
二、每餐必有姜
姜历来受养生人士推崇，作为调味品可以去腥，是炖鱼、炖肉的必备食材，还能温胃散寒，解毒杀菌。“冬吃萝卜夏吃姜”，就是强调吃姜可以缓解夏天人们贪凉、过食生冷引发的不适。
对策：把新鲜姜切成片，用醋或盐腌制，每天早上含服两片，对普通人以及虚寒体质、容易怕冷的人有很好的养生功效。
注意：姜虽好，但不适合有热证的人，脸上长痘、口舌生疮、爱发脾气的人就不要多吃姜。
三、粗细搭配，细嚼慢咽
随着食品加工技术的发展，人们吃的越来越精细，反而容易导致便秘等问题。
对策：适当吃些富含膳食纤维的粗粮，做到粗细搭配，对心脑血管疾病等高发慢性病的防治大有好处。细嚼慢咽，有助於消化。脾胃病患者、肥胖人群更要充分咀嚼。
四、只吃七分饱
暴饮暴食是养生的大敌，不仅增加肠胃负担，还会导致心气不足，诱发心脏病。此外，吃太多还会导致肥胖、大脑缺血缺氧等。
对策：要做到七分饱，必须细嚼慢咽，感受自己饥饿程度的变化，有似饱非饱的感觉时，哪怕再想吃，也应该马上撂筷。
五、小病食疗
很多人忽视了食疗的重要性，一生病就去医院打针输液，滥用抗生素。
中医讲“药食同源”，就是强调很多食物具有药用价值。食疗前应辨别自己的体质，是虚是实，是寒是热，选择对症的食物。
1、容易失眠的人可以吃些含钙多的牛奶、豆制品；
2、学生等用脑较多的人群，最好吃些花生、核桃、榛子等富含亚油酸的坚果；
3、爱发脾气的人要常喝萝卜汤，疏肝解郁。
六、吃肉不能比粮食多
即使餐桌上摆放着各种诱人的肉食，也要控制，不要超过主食的量。肉吃多了伤脾胃，要注意与谷物搭配，饮食要均衡。
吃肉太多不仅会让脂肪在体内各处堆积，诱发高血压、脑卒中等心脑血管疾病，还会增加结、直肠癌的患病风险。
对策：吃肉要科学，以多禽少畜、多鱼少肉、荤素搭配为宜。禽肉和鱼肉，肌纤维相对较短，容易消化，脂肪含量也低，可以保护心脏，预防高血脂。
七、饮酒适量
每个人的酒量不一样，喝酒要掌握好分寸。如果一个人的酒量是4两，喝1两最为合适，小酌不仅怡情，还能起到活血化淤的作用。
喝超过酒量的3/4就属於过量饮酒，严重伤肝、肾不说，还会引发多种疾病。长期酗酒，容易产生精神依赖，常因情绪激动而酿造家庭和社会悲剧。
对策：想喝酒不伤身，除了控制量，还要注意不要空腹饮酒，或把多种酒混着喝。
八、吃饭别说话
吃饭时说话容易噎着，老人、小孩常因此发生意外。食物进了呼吸道，甚至可危及生命。
边吃饭边说话，食物还来不及细嚼就被咽下去了，会增加肠胃负担，对於消化功能不好的人来说更是如此。此外，人们边吃边谈，不仅吃饭时间长，还意识不到“饱”的感受，往往容易吃多。
对策：即使做不到严格意义上的“食不言”，
九、控制情绪少生闷气
&&&&&&对於女人来说，生气会让皮肤“最倒霉”，其次是子宫、乳腺和甲状腺。而积极乐观的态度能减缓压力，降低患心脏疾病的几率。在日常生活中，大家都应该拥有一个好的心态。&
健 康 长 寿 的 秘
方&&&&&中国首席健康专家，74岁的万承奎教授做客央视《人物周刊》，向全国电视观众讲述了他的健康、长寿、幸福“秘方”。
&&&&&&1.在健康问题上，你自己比老天爷管用
&&&&&&万承奎教授说，世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。
&&&&&&你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。
&&&&&&营养早餐必须具备几样东西：主食、豆浆、麦片加上苹果，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的营养早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%—60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
&&&&&&2.全世界最不好的习惯是抽烟
&&&&&全世界最不好的五种习惯里面，第一号不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。我为什么比较年轻，比较健康，我一辈子没抽过烟。谁在我面前抽烟，对不起，请你到外头抽，你可以自杀，你不能杀人。大清早一起床就抽烟，尤其危害大。抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。
&&&&&&3.营养过剩一样中毒
&&&&&&营养过剩了一样中毒。你记住，一天吃东西有规定的：一、二、三、四、五、六。每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤；每天两个水果；每天三勺清油，不要超过25克；每天四两米饭或四个馒头；加上充足的植物蛋白质；现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行吗？茶不行，八杯咖啡呢？饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。
&&&&&&4.人不是老死的，不是病死的，是气死的
&&&&《黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。很多人说老实话，不是老死的，不是病死的，是气死的。当不了官，气死了；提不了教授，气死了；赚不了钱，气死了；很多老年人为很小的事，气死了，我这里有很多例子。
&&&&&&所以我说人“一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。”
&&&&&&5.走路是非常好的锻炼方式
&&&&&&什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。
&&&&&&但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步，心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%。
&&&&&&一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。像我30年就这种体形，军人体形。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。
&&&&&&6.喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎
&&&&&&喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎。大家记住，喝酒不仅伤肝，为什么喝酒多的人，记忆力不行，认知能力下降？因为大脑细胞大量死亡。
&&&&&&7.家庭不和睦，人就会生病
&&&&&&有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，你说家庭重要不重要？这说明家庭的重要。
&&&&&&在家里千万不要“小吵天天有，大吵三六九”，也不要成为一个死水家庭，不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。
&&&&&&我还曾经看到过一个报导，说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。但怎么样把家庭搞和睦了，这是一门学问。
&&&&&&必须解决四个问题：第一，要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要处理好婆媳关系；第四，这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。
&&&&&&夫妻怎么恩爱？要做到八互原则。互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。人都有个性，都有毛病，要经常提醒自己：算了，让着她(他)吧，她(他)只要高兴就行了。
&&&&&&所以我再说一下，对自己的爱人千万记住，不仅年轻时爱她(他)，老了更要爱她(他)；不仅健康时爱她(他)，有病更要爱她(他)；不仅爱他(她)的优点，也要爱他(她)的缺点。
&&&&&&8.用脑子吃饭保健康
&&&&&&每天健康生活，要做到七个方面；第一，一定要吃好3顿饭；第二，一定要睡好8个小时觉；第三，每天坚持运动半个小时；第四，每天要笑30分钟，身心健康；第五，很特殊的，每天一定要会大便。人们只管这一头，不管那一头，它都是自然的，拉不出来你硬拉也不行；第六，一定要跟爱人搞好关系，每天给爱人说3句他(她)喜欢听的话。老婆关系搞不好，你啥事也弄不成。当然了，女人也要跟老公搞好关系；第七，不吸烟，不酗酒，每天齐步走。
&&&&&&健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住我那几句话：“能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。”“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。”要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。”
&&&&&&9.红薯是世界上最好的食品
&&&&&&请大家记住一个原则，吃植物性的东西，一定要占70%—80%，动物性的东西只能占20%—30%。
&&&&&&我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。不能不吃蔬菜，不吃水果，现在尤其是孩子不吃蔬菜，很多人没有吃水果的习惯，大家记住，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪营养新战略。
&&&&&&红薯(地瓜)是世界上最好的食品，日本曾经是得癌症最多的国家，为了把癌症减少，日本人想了很多办法，没有效果，最后慢慢找到了，他们把所有蔬菜做了筛选，选出20种抗癌蔬菜，熟红薯、生红薯是第一号、第二号抗癌蔬菜、抗癌的、保护心脏的、软化血管的、通便的，都离不开这两样。
真人示范3个特效瘦脸动作一周削掉双下巴
来自：linqiaozhi
一、打击双下巴紧致操
<img TITLE="真人示范3个特效瘦脸动作&&wbr&一周削掉双下巴" ALT="01" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/transform//anfzhna9995795.jpg" NAME="image_operate_02904" ACTION-DATA="/transform//anfzhna9995795.jpg" ACTION-TYPE="show-slide"
Step1：V形手刀从下巴推至耳下
从下巴顶点开始，沿轮廓推至耳下腮帮边缘，重复10次。
<img TITLE="真人示范3个特效瘦脸动作&&wbr&一周削掉双下巴" ALT="02" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/transform//anfzhna9995832.jpg" ACTION-DATA="/transform//anfzhna9995832.jpg" ACTION-TYPE="show-slide"
Step2：用手背将赘肉往上推
两手手背轮流将下巴往上推挤，逆地心引力的按摩能加强肌肉的生长方向，此动作重复25-30次。
<img TITLE="真人示范3个特效瘦脸动作&&wbr&一周削掉双下巴" ALT="03" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/transform//anfzhnx7834489.jpg" ACTION-DATA="/transform//anfzhnx7834489.jpg" ACTION-TYPE="show-slide"
Step3：将下巴赘肉夹起往脸侧推
食指和中指将下巴赘肉夹起来，往脸颊两侧移动，左右各3次。
二、脸颊拉提操
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Step1：双颊大范围画圆拉提
涂点液，等暖后，四指将双颊提起，以画大圈按摩的方式，来回6次。
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Step2：笑肌下方拉提至太阳穴
四指并拢从笑肌下方将脸提起，从下巴轻揉推至太阳穴重复5~6次。
<img TITLE="真人示范3个特效瘦脸动作&&wbr&一周削掉双下巴" ALT="03" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/transform//anfzhnw1022575.jpg" ACTION-DATA="/transform//anfzhnw1022575.jpg" ACTION-TYPE="show-slide"
Step3：手呈杯形托起
手掌微凹成杯状，由下往上45度角托提苹果肌，来回6次。
三、颈纹神隐操
<img TITLE="真人示范3个特效瘦脸动作&&wbr&一周削掉双下巴" ALT="01" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/transform//anshist5660874.jpg" ACTION-DATA="/transform//anshist5660874.jpg" ACTION-TYPE="show-slide"
Step1：由耳后向下按摩排毒
颈霜用手后涂在颈部，再用两手中指从耳后，慢慢滑到锁骨处可帮助排毒。
<img TITLE="真人示范3个特效瘦脸动作&&wbr&一周削掉双下巴" ALT="02" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/transform//anfzhnw1022634.jpg" ACTION-DATA="/transform//anfzhnw1022634.jpg" ACTION-TYPE="show-slide"
Step2：握拳由下向下巴处画圆
头抬高45°、手握拳从锁骨上方轻柔向上画圆，感到干燥可补充颈霜，重复5次。
<img TITLE="真人示范3个特效瘦脸动作&&wbr&一周削掉双下巴" ALT="03" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/transform//anfzhnx7834583.jpg" ACTION-DATA="/transform//anfzhnx7834583.jpg" ACTION-TYPE="show-slide"
Step3：颈纹重点加强按摩
头抬高45°、用拇指及食指，在颈纹重点处轻柔向上推，约做15次。
26种常见病症的饮食禁忌
来自：悠雅书斋
都市生活的紧张运转，让各种健康小毛病屡见不鲜。不少人习惯用西药镇压病势，而忽视中医讲究的“忌口”调养，病来如山倒，病去如抽丝。事实上，人体有着自动调节平衡的功能，通过注意饮食禁忌，用更柔和的方式配合身体的调整，能将疾病和药物对身体的冲击大大降低。
对于白领丽人们，了解一些常见病症的饮食禁忌，是对自己的关怀呵护，也是对家人的保护。
头痛：1. 忌烟、酒、茶等刺激物；2. 忌肥甘厚腻；3.忌公鸡、螃蟹、虾、鹅肉、羊肉、狗肉等食物。
发热：1. 忌油腻、煎炸食物及生冷、硬固、不易消化食物；2.忌食物过量；3. 忌烟、酒及辛辣有刺激的食物。
感冒：1.忌冷饮冷食；2. 忌油腻食物、油炸食物；3. 忌酸、腥、辣刺激性食物；4.
忌烟、饮；5.忌浓茶，因茶叶含有咖啡因，不利退热。
发质枯黄：忌过咸的食物。
脸色苍白：忌甜甜的淀粉类——红薯、马铃薯等，气血不足且属寒性的人，不宜多吃这种食物。
眩晕：1.忌吃辛辣刺激品，如酒、葱、蒜、韭菜、洋葱、辣椒等，以免生痰火；少吃煎炒、炙烤、油腻、肥厚的食物，如肥肉、羊肉等；2.虚证眩晕忌生冷瓜果；3.
忌烟、酒。
多梦：1.忌食辣椒、葱、韭菜、大蒜、酒、烟等刺激性食物；2. 忌食油腻、煎炸、烧烤等燥热性食物。
健忘：1. 忌肥甘厚腻，如动物脂肪等；2.
忌刺激性食物，姜、葱、蒜、胡椒、辣椒、茶、咖啡、可可等；3.忌偏食或暴饮暴食及过冷过热食物；4忌烟、酒。
鼻出血：1. 忌食辛辣刺激动火食品，如辣椒、生姜、胡椒、花椒等；2.忌食油煎炒炸、海鲜等发物。
牙龈出血：1.忌食油煎炙炒、辛辣刺激、生硬的食品，以免动火出血，如大椒、生姜、洋葱、韭菜、胡椒之类以及酸醋腌过的食物；2.忌烟、酒，以免助长火热之势，生热动火，加重出血；3.
忌食海腥等发物，以免动血，加重病情，如虾、蟹、海鱼等。
咳嗽：1. 忌烟、酒及一切辛辣刺激品；2. 忌肥甘油腻、粘滞、海腥等食物，如肥肉、油煎炙炒等；3.忌食物过咸。
哮喘：1.
忌烟、酒等辛辣刺激物；2.忌海腥、油腻食物，如虾(尤其是油爆虾、醉虾)、螃蟹、桂鱼、黄鱼、带鱼、鲥鱼、肥肉、鸡蛋等；3.忌食雪里蕻、芥菜、黄瓜、米糟、酒酿等发物，调味不宜过咸、过甜，冷热要适中；4.忌食易产气食物，如豆类、红薯、土豆、汽水等，产气易致腹胀，上顶及胸腔，加重喘促；5.
寒喘忌食生冷瓜果。
失音：1. 忌烟、酒熏蒸；2. 忌辛辣、油炙、肥甘厚腻之品。
慢性咽炎、慢性鼻炎：忌辛辣食物，忌饮酒，因为这些食品有刺激性，不利于清火消火。
胸痛：1.忌肥腻类食物，如肥肉、海鲜等；2. 忌寒凉性的食物。
心悸：1.忌烟、酒及浓茶、咖啡；2. 忌一切辛辣刺激品和肥甘厚味；3. 忌咸食，如咸鱼、咸肉等。
手脚发冷：1.避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；2. 适当吃点辛辣食物，如辣椒、胡椒、芥末等，可促进血液循环。
腹胀：1.
忌过咸食物，如咸鱼、腐乳、咸肉等；2.忌油腻荤腥、油炸坚硬食物，如肥猪肉、羊肉、狗肉等，但动物内脏可吃，如猪肝、猪肺、猪肾、猪心及瘦肉等，但忌多吃；3.忌海鲜、发物、寒凉生冷食物以及含水量多的食物，如海鱼、蟹、虾、公鸡、菠萝、醋等；4.
忌食过饱。
腹痛：1.忌油腻、海腥等肥甘厚腻食物，如狗肉、肥猪肉、羊肉、海鱼、虾、蟹等。2.忌生冷、酸醋、坚硬不易消化、粘滞食物，如冰制品、酸菜、坚果、糯米类。
胃痛：1.忌酸辣、过冷、过热及含渣食物以及具有促进胃酸分泌的食物，如浓肉汁、肉汤、辣椒、浓茶、酒、味精、粗粮、芹菜、韭菜、藕、豆芽、蒜、泡菜等；2.忌油腻、腥味、硬固食物；3.
胃酸过多者，忌吃酸性食物。
呕吐：1.忌烟、酒及葱、蒜、韭菜等刺激性食品及海腥，有特殊气味的食物亦应避免食用、闻及；2.忌甘味、油腻、坚硬不易消化食物及生冷、水果等。
痛经：1.忌生冷食物和刺激性食物；2.
多吃酸味食物，能缓解疼痛，适量喝酒，通经活络，对痛经有一定的预防和治疗作用；3.还可以食用香菜、胡萝卜、橘子、生姜、乌鸡、红枣、蜂蜜等
黄疸：1.忌酒；2. 忌油腻、辛辣、海鲜不易消化食物，如鱼、虾、肥肉、煎蛋、葱、蒜及生冷瓜果。
水肿：1.忌过咸食物，限制水分摄入；2.
忌烟、酒及醋等刺激性食物，忌葱、蒜、姜等辛辣食物；3.忌油腻、海腥、生冷水果，如虾、蟹、海鱼、南瓜、雪里蕻等。
小便不通：1. 忌肥腻厚味、油炸食物；2.忌生冷水果、烟酒。
泄泻：1.忌油腻厚味、生冷瓜果及坚硬难消化之食物，如肥肉、海鲜等；2.
忌辛辣刺激之品，如辣椒、葱、蒜等；3.少食粗纤维食物。
便血：1.大量出血时禁食。小量出血时亦忌食鸡汤、肉汤、甜羹；2.忌烟、酒、葱、蒜、韭菜、辣椒等辛辣刺激食物；3忌油煎、炙炒食物。
便秘：1.热性便秘者，忌酒(啤酒、汽酒除外)、咖啡、浓茶、大蒜、辣椒等热性辛辣刺激品；2.虚寒性便秘者，忌食生冷瓜果及冷饮。
告诉你买鞋的秘密！！！
让你少花冤枉钱！！！
来自：负鹏载舟
&&&&&&买鞋的人基本上分为三类人
一:RMB500以上的消费者,这里就不谈了,这些人有钱 ,不在乎.
二:RMB100--300左右的 ,这些是重点, 也是小猫要说的重点范围.
三:RMB100元以下的 ,随便说几句
……
1,先说说百丽之类的吧, 百丽旗下很多品牌都是他们的: 天美意,思加图,
他她,还有好几个,全是一路货色......听到很多女人们说: 我喜欢某某的牌子,不喜欢某某的,其实她们根本就不清楚
,这些都是一伙的东西,
而且全是OEM的,也就是贴牌,自己根本不生产,全买别人的换个商标而已,加价利润最少也达到150%,就拿他们最普通的单鞋来说:定价500左右的鞋子,成本价格最多是150
左右,……
2,
知道达芙妮为什么天天能够看见她们以超低价卖鞋么?一双凉鞋99元,一双单鞋199元,靴子299元????我帮你算一下达芙妮产品80%都是PU
的!!!!!!!!也就是革鞋, 嘿嘿,不要被那些导购忽悠说是高级进口PU
什么的你就崇拜的不得了,PU就是革!!!就象表字就是妓女一样的道理 ,一双凉鞋成本顶到天了也不过30元钱,……
记住, 达芙妮是全革的....................
3,…… (注意 :特别是内地省份的特别喜欢这些东西,因为,
现在沿海地方人很少买那种正装皮鞋了....只有内地人才喜欢西装革履却风尘仆仆的样子, 呵呵)
这样的傍牌子除了少部分是真皮以外,70% 都是革的,要的就是你们这样的心态..........
4,不要相信什么外国牌子,,, 那都是国产的,
除了几个特别高端的意大利怪模样的鞋子是原产地以外,商场里99%鞋子都是自家门口产的, ..........
5, 不要相信真皮标志....... 真皮的也分好多种........
6, 不要相信什么免检...... 三鹿的事情已经告诉我们了是不是???
7, 不要相信中国驰名商标,很多驰名,我们业内人都不知道, 不要说是你们消费者了.......
8,更不要相信中国名牌 ,,,,那更是没有含金量的玩意, 全是为了从你口袋里顺理成章地多掏钱....
10,不要相信什么专卖店 .....那只是噱头, 多花的钱肯定在你们身上找回来.........
记住: 广告越凶的越没好货..........
福建晋江的那些运动名牌就是这样造出来的........那些玩意成本价不会过60元
......更不要相信他们说那鞋有什么高科技含量.......那是骗你们和鬼用的....
11, 更不要相信什么纳米高科技, 这个专利哪个获奖,
& ……
&&&&&俗话说：“脚下无鞋穷半截”，可见鞋对衣着仪表的重要。尤其是警察，特警，足蹬一双耀眼闪亮，一尘不染的警靴，更是增加了几分八面威风。我的一双高腰警靴已经伴随我从警生涯13年，至今依旧闪亮如新，除了皮靴质量优良之外，主要靠我多年来精心维护保养，应网友请求，现将我的擦鞋方法公布于众，大家不妨一试。
&&&&&&（一）
必备用品：
1） 优质鞋油，我一般使用铁盒包装的那种。
2） 优质鞋刷。
&&&&&&&3）
全棉软布，如旧T恤衫，旧球衣，旧袜子，旧毛巾均可。
&&&&&&&4）
可喷出雾状清水的小水壶。
5） 高级卫生卷纸一两尺。
&&&&&&（二）
操作程序：
1） 先用湿布或湿纸巾将鞋表面泥土灰尘擦拭干净。
&&&&&&2）用小喷壶对准将要擦拭的鞋面喷一下，即擦哪喷哪，每次一、两平方寸，面积不宜过大，水不要喷的过多。
&&&&&&&3）将一尺长左右的卫生纸卷成拇指粗，一寸长的形状，用手捏紧，蘸上一点鞋油，在有一层水的鞋面上轻轻逆时针旋转擦拭，适时再蘸一点鞋油，每平方寸鞋面至少旋转擦拭100圈，新鞋重点擦拭脚尖部位，先将脚尖部位擦亮，再逐步扩展到整个皮鞋，擦好一个部位后，再按照先喷一点水后再蘸一点鞋油轻轻旋转擦拭的方法，不同之处是鞋尖部位擦的时间要长一些。擦完一只鞋后放在一边等皮子吸收，再擦另一只鞋。
4）用鞋刷轻轻反复刷去皮鞋表面的鞋油，鞋刷要直线往返快速运动，不要旋转运动。
&&&&&&&5）两只鞋都用鞋刷刷干净之后，皮鞋已经开始露出光泽，我们再用棉布进一步对皮鞋进行抛光。即用手指捏紧棉布两端，双手将棉布拉直，对皮鞋一部分一部分的快速来回拉动抛光，每部分来回抛光至少50次，不要有遗漏。
&&&&（三）
&&&&&&&1）心平气和，坚持经常，不要期待一次保养，终生受用，皮鞋不是一两次就能擦亮的，但坚持按照上述方法擦一段时间，必然会收到明显效果。
&&&&&&&2）
不要一双皮鞋天天穿，要几双鞋交替穿，让鞋也有休息的时间。
3） 皮鞋遇雨雪后，应及时擦拭，通风。
4）较长时间不穿时，按上述方法擦拭后保存，鞋内用软纸垫起，但不要塞的太满。
&&&&&&5）穿用时爱护皮鞋表面，尽量避免直接与尖锐、粗糙物体接触。
根据网友留言，补充说明以下两条：
第一，13年来，我只有两双警靴，上班时交替穿，至今闪亮如新。
第二，价格与质量不成正比，买了粗制滥造的皮鞋就必然变形了
&&&&&&&开过皮鞋厂的人都知道：零售价2000元的皮鞋材料成本一般不会超过150元，在前几年每售出一双鞋批发商就要交给商场零售额的37%以上。真牛皮分很多种，好的韩国全粒面软牛面子皮前几年的价格27元/平方英尺；差的国产二层牛皮贴膜革仅6亓/平方英尺。当然质量、寿命相差很多。
买皮鞋的经验是：
&&&&&&1、皮鞋不是高科技产品而是劳动密集型产品，所以不一定要买外国品牌但尽量要买国内大厂生产的。
&&&&&&2、购全粒面牛皮面、猪皮头层皮里子的鞋，特别是鞋口沿条最易折裂必须是牛皮的。
&&&&&&3、鞋底要挑PU材料的，它比橡胶轻、比橡胶耐磨、零下20度弹性不变。
&&&&&&4、尽量不要购牛皮鞋面人造革鞋里子、鞋垫的皮鞋，它透气性、吸湿性极差，穿在其中脚很难受。因其鞋面是真牛皮的价格又不便宜。
家庭常用的清洁小窍门
转自:365知识网
擦伤/烧痕/烫痕/水印/油污
擦伤但未能及漆膜下的木质，可用软布蘸少许溶化的蜡液，覆盖伤痕。待蜡质变硬后，再涂一层，如此反复涂几次，即可将漆膜伤痕掩盖。
烧痕：灼烧，留下焦痕，而未烧焦膜下的木质，可用一小块细纹硬布，包一根筷子头，轻轻擦抹的烧痕迹，然后，涂上一层薄蜡液即可。
烫痕：家具放置盛有热水、热汤的茶杯、汤盘，有时会出现白色的圆疤。一般只要及时擦抹就会除去。但若烫痕过深，用普通的碘酒轻抹在上面，或在烫痕上涂上凡士林，过两天后，用软布擦抹，可将烫痕除去。
水印：家具漆膜泛起“水印”时，可将水渍印痕上盖上块干净湿布，然后小心地用熨斗压熨湿布。这样，聚集在水印里的水会被蒸发出来，水印也就消失了。
油污：家具漆膜被油类玷污，可用一壶浓茶，待茶水温凉时，用软布蘸些茶水擦洗漆面，反复擦洗几次即可。
巧除汗液染黄的衣服
不少人在夏天因排汗过多，特别是腋下汗液常常把衣服污染了。汗液染黄的衣服往往又不易洗净。这里告诉你一个诀窍：将被汗液染黄的衣服，放在温水里浸十分钟左右，然后在污染处用去污粉搓洗数次，就可洗净。
巧去电视机荧光屏灰尘
取一沾了酒精的棉球，从荧光屏中心轻而均匀地向四周打圈擦干净，这样不会损伤荧屏。
电视机荧光屏表面玻璃积聚的灰尘一多，不但影响亮度，还会加大反盖，因此要定期给荧光屏去污。给荧光屏去污千万不能用手拍，最好是用细软的绒布或药棉。擦时应从屏幕的中心开始，轻轻地逐渐向外打圈，直到屏幕的四周。这样既不会损坏屏幕玻璃，也能擦得干干净净。
邮票污迹去除妙法
邮票上出现污霉斑，可把烧开的牛奶倒进碗内凉透，再放入一小撮盐，而后将有霉斑的邮票投入，约一小时后取出用清水洗净即可。
邮票上如果沾上油或蜡，如时间不长，可把邮票夹在两张吸水纸中间用熨斗烫一下，污迹就会除去。如果邮票上沾了墨水迹，除用褪色灵外，还可将食盐放在热水中溶解，降温后把邮票泡入，片刻后墨水迹一般能消除。
假如邮票上沾有红印泥油，可用棉花球沾上汽油轻轻地擦拂。擦时须变换方向，同时不要使棉花球本身沾上红印泥油。
带有背胶的邮票，有时会互相粘连一起，要使它们分开而又不损伤背胶，可把邮票放在热水瓶口，利用热气使邮票卷曲或自动分开。
巧擦琴键灰尘
钢琴、电子琴、手风琴上的琴键脏了，如用柠檬汁加盐调成清洁剂，可把琴键擦得洁净如新。琴键发了黄，可用软布蘸..1：1的水与酒精溶液轻拭琴键即可。
海绵椅垫用久了会吸收灰尘而变硬，清洗时将整个垫子放入水中挤压，把脏物挤出，洗净后不可晒太阳，要放在阴凉处风干，才能恢复柔软。
巧除手表水蒸气
手表里因人体出汗或遇冷水易产生一层雾气，这时应及时清除，时间久了表会生锈。处理方法，首先把表柄拉到顶档，用手帕把手表包上两三层，再用嘴在表柄处吸吮多次，直到吸净。
巧使家具复光
家具使用时间一久，表面就会失去光泽，怎样才能使家具恢复原来的光洁明亮呢？下面介绍两种简易方法：
1、浓茶洗。泡一壶浓茶，待茶凉时用一块软布蘸茶汁洗涤家具表面，即可使漆面光亮。
2、缝纫机油擦拭。用少许缝纫机油滴在软布上，然后在家具上反复擦拭，最后用干净软布楷干，可使家具恢复其光泽。
巧除水壶中的水垢
铝、铁水壶用过一段时间后，内壁上就会结上一层水垢。用下面的方法，可以比较容易地清除壶内的水垢。先将壶中的水倒净，然后放在火上烤至壶内不冒热气时，立即取下直接放入盛有冷水的器皿中，注意不要让水进入壶口中。此时由于壶底突然遇冷水而急剧收缩，厚厚的水垢就会自然碎裂脱落。
电饭锅焦底清除妙法
电饭锅锅底结焦，一般粘得很牢，有时用清水浸几小时虽可刮掉，但费时费力。为快速简单，可在锅中加一点清水，水刚浸过焦面少许即可，然后插上电源煮几分钟，水沸后待焦饭发泡，停电洗刷便很容易洗干净。
白瓷砖去污小窍门
家庭厨房灶面上铺的白瓷砖沾上污垢后，用抹布往往擦不掉，用肥皂水也洗不净。若用一把鸡毛蘸温热水擦拭，一擦就干净，效果颇佳。用盐水浸泡..10分钟，清洗起来就非常方便。如浸泡时间长达几个小时，茶垢还会自行脱落。也可用布蘸点牙膏擦拭。
去掉衣服熨迹的窍门
熨烫衣服时，由于熨斗过热或过凉，往往使衣服上出现烙铁印或亮光，只要立刻向衣服上喷些雾一样的水花，将衣服叠好，约..10～15分钟后再打开，熨迹便可以去除了。
纱窗去污妙法
把洗衣粉和吸剩下的烟头一起放在水里溶解后，擦洗玻璃，沙窗，效果都很好。原因是烟头中含有一定数量的尼古丁，对玻璃尤其是纱窗上粘的一些微生物起到去污作用。
服装划粉渍的去除妙法
裁剪衣件用的划粉渍，一般用手一拍或用清水略洗即能洗除。但真丝衣件上的划粉渍很难去除，现介绍一种去除方法。采用..10％的双氧水和..
2％的氨水及..
18％的清水的混和液，将被沾污的真丝织物在此溶液中浸入..1～2小时，此渍即可去除，然后再用肥皂洗去并漂清。所配置的溶液的比例一定要恰当，不然反而会对真丝织物有所损伤，达不到理想的效果。
巧洗羽绒服
先把羽绒服放在清水里浸泡..
20分钟，然后挤去衣服里的水分，放到掺有洗衣服的温水里浸泡..10分钟，再把衣服平铺在木板上，用软毛刷蘸洗衣粉溶液刷洗，先里后外，最后刷袖子，刷完后，放在温水里漂洗两次，再用清水漂洗干净，挤去衣服里的水分，放在阴凉处风干，风干后可用一根光滑的小木棍轻轻拍打几下，这样会使羽绒服蓬松如新。
洗衣服溶液浓度不能太大，一盆清水放..2～3汤匙洗衣粉就行了。头一遍漂洗时要在水里加一小勺醋，可中和碱性的洗衣粉溶液。如果羽绒服上有白色痕迹，可用工业酒精在痕迹处反复擦几次，再用热毛巾擦，就会消除。
皮革服装巧去污
皮革服装穿脏了或收藏前要除去上面的污垢，但又不能擦皮鞋油，那有什么除污垢妙法吗？有，方法是：先将鸡蛋清或鸭蛋清搅拌一下，然后用布蘸蛋清擦抹砧污处，污渍即可擦净，随后再用清洁柔软的布将蛋清擦净。
若领口、袖口和前襟处有油垢擦不掉，可在油垢处滴几滴氨水和酒精配制的去油剂，再用布擦除。污渍擦净后还要上光，即用软布蘸鸡油或鸭油（不可用猪、牛、羊油）涂抹皮革服装，且要尽量涂薄涂匀，10分钟后擦净多余的鸡油或鸭油，皮革服装就会光亮如新了。
呢绒服装巧去污
将呢绒衣平铺在桌子上，把一条较厚的毛巾在温水（45℃左右）中浸透后，不要拧得太干，放在呢绒衣上，用手或细棍进行弹性拍打，使呢绒衣上的灰尘跑到热毛巾上，然后洗涤毛巾，反复几次即可除尘。如有折痕，可以顺毛熨烫。最后将干净的呢绒衣挂在通风处吹晾。
洗衣服不宣久泡
试验结果表明，衣服纤维中的污垢在14分钟内会渗透到水中，在这段时间内衣服很容易洗干净。如果放在水中泡的时间久了，水中的污垢又会被纤维吸收。所以，要洗的衣服最好不要久泡。
巧做厨房照明灯防污置
很多家庭的厨房照明灯在长期使用后，附在电线上的油污成粘液状顺着电线往下流进入灯头小孔，很容易造成短路。这种故障往往不易查出。但可以用易拉罐自制一个灯罩，以防止油污流入造成短路。制作程序是这样的：
在开启易拉罐时，不要把缺口拉得太大，只需要拉到能插进吸管即可，然后拆掉拉环。
选自：365知识网
按高.. 115毫米，用剪刀去掉罐底。用.. 2毫米厚的橡皮剪成直径..
61毫米的圆片，中心剪成直径..2.5毫米的小孔，让小孔卡住电线，起到防油作用。
安装：依次将电线穿过橡皮中心孔和易拉罐，再将灯头接好，装上一个“蘑菇”灯泡或者小圆灯泡，便可使用。
用牙膏加食醋巧除牙锈
常吸烟喝茶的人牙齿上都有些锈迹。只需用普通牙膏加几滴食醋刷就可以了，一般五六次即可除净。
洗牛仔裤不褪色的妙法
牛仔裤穿脏了洗时易褪色。当需要洗刷时，将牛仔裤放在浓盐水冷水盆中浸泡.. 2小时后，再用肥皂洗刷就不易褪色了。
巧除球鞋臭味
经常穿球鞋、胶鞋的人，鞋里面总是湿漉漉的。如果缝两个小布袋，里面装上干石粉，扎上口，脱鞋后立即将其放在鞋里，即可以吸湿，又可以去除臭味，再穿时干燥无味，比较舒适。
翻毛皮鞋清洗
翻毛皮鞋脏了，可先用毛刷蘸温水擦洗，然后，放在阴凉通风处吹晾，待鞋面似干非干时，再用硬毛刷蘸翻毛鞋粉在鞋上轻刷，使翻毛蓬松起来。如果还不能复原，可继续吹晾，刷洗，直到翻毛恢复原状时为止。
巧除室内异味
灯泡上滴些香水，遇热会慢慢散发香味，使室内清香扑鼻；或将桔皮放在炉火旁烘烤，也会芳香四溢，满屋生香。
巧洗拉毛围巾
先将围巾在冷水中浸泡..3～5分钟，然后用冷水清洗，这样可使毛绒松软，毛纤维膨胀，还可以去掉大部分尘土。清洗后用手拧干，再用热水冲开中性洗涤剂..2～3汤匙，晾凉到35～40℃。把浸泡过的围巾放到溶液中揉洗，切忌用搓板洗和用力搓，揉洗时上下提拎多次，然后用手攥一攥，看看是否还有污斑未洗干净，洗完后再放到同样温度的干净水中漂洗..3～4次，温度不能过高，更不能用开水冲烫，那样易使毛巾收缩变硬。
最后在冷水中放一点醋泡..1分钟左右，使酸碱中和，恢复围巾原有的柔软和光泽。泡完后用手攥攥，再用大毛巾包好拧去水分晾到荫凉处，搭到竹杆或衣架上，待晾干后，用软刷顺毛绒轻轻刷一刷，使毛绒松软膨起。
选技套用料的窍门
冬天宜用斜纹布做被套。这是因为斜纹布做的被套比平纹布冷的感觉小得多。其道理是，平纹布交织点多，质地较紧，手感较硬，而斜纹布交织点少，布面不但柔软，而且起绒毛，所以比平纹布更能发挥棉纤维多孔隙保暖的特点，因此冷感自然就小了。
巧使皮革服装复新
皮茄克穿旧了，自己可以整染。整染时，先用软布蘸..50％浓度的酒精擦去皮衣表面的污垢，再用与皮衣颜色相同的刷光浆，用毛刷涂染均匀。稍干，再用福尔马林和食醋配制成混合液涂刷一次。最后用虫胶酒精溶液再涂一遍，即可整旧如新。
新皮鞋巧软化
新皮鞋容易把脚磨出水泡。为防止这种现象，可以用一块湿海绵，将磨脚的部分皮面沾湿,一小时后，皮面就软化多了，穿在脚上就不那么太难受了。
皮箱如果出现霉点，可以用润滑黄油薄簿均匀地涂在霉点上，稍后再用干净毛巾、软布擦拭，即可除去霉点。
先将皮鞋上的灰尘擦净，然后挤上适量的鞋油，将食用醋往鞋油上滴几滴。醋和鞋油混合后，擦出的皮鞋色鲜皮亮，而且能保持较长时间。
帽子戴久了，沾有一层油垢，很多人不知如何洗。怎样才能将油垢洗掉而帽子又不变形呢？在洗帽前先找一和帽子同样大小的东西（如瓷盆、大玻璃瓶等）把帽子套在上面洗刷，晾晒，等快干时再用手整理一下，干了就不会变形。
衣裤巧熨烫
熨衣裤时，如果在折线上铺一块浸泡过醋的布，然后再用熨斗烫，就会非常笔挺。此外，直接用醋弄湿衣裤的折线再烫也可以。
巧除绸缎的斑点
绸缎上的斑点，可用绒布或新毛巾轻轻揩去，较大斑点可将氨液喷洒于丝绸上，再用熨斗烫平，白色绸缎的霉斑，可用酒精轻轻揩擦。
巧除胶布雨衣异味
胶布雨衣穿久后常会出现一般难闻的异味。消除之法很简单，只要在穿用完毕后，尽量将衣服张开通风晾透即可。如果橡胶本身发出的异味，消除该味可用双氧水（药房有售）一小瓶掺入一盆清水，将雨衣浸水湿透，然后再晾干，臭味即可消失。
巧除便盆尿垢
用小苏打两大把放入盆内，冲入热开水，浸泡半小时左右再用刷子刷一会儿，即可干净。也可用稀盐酸溶液，每次往便盆里倒一点，使溶液与尿垢充分反应，然后用水冲尽污液，这样反复几次，即可将尿垢除净。
巧用牙膏除污
衣服上粘污了油垢，可在污染处挤点牙膏，然后轻轻揉搓，再用清水漂净，即可除去油污。
人造革清洗
人造革一般是用软聚氯乙烯树脂制成的，而油漆主要成分是天然树脂或合成高分子树脂。因此，当人造革沾上油漆时，应立即用能溶解油漆而不溶解聚氯乙烯的有机溶液来擦洗，例如市场上出售的油漆稀料即可。
巧除呕吐迹
先用汽油擦拭，再用..
5％的氨水擦拭，最后用温水洗清；或者用..10％的氨水将呕吐液迹润湿，再用加有酒精的肥皂液擦拭，最后用洗涤剂洗净。
如血迹未干，可立即放入清水中揉洗；如血迹已干，可用氨水擦洗，再用清水漂洗，即可除去血迹。
巧除钟内灰尘
清除座钟或挂钟内的尘埃，可用一团棉花浸上煤油放在钟里面，将钟门关紧，几天后棉球上就会沾满灰尘，钟内的零件即可基本干净。
巧洗脏油刷
将脏油刷浸在装有苏打水的容器中（一杯水加..
25克苏打），不要让刷子碰着容器的底部，将容器放在火上加热到..60～80℃，约..
15小时油刷即可软化。软化后，先把刷子放在肥皂水里洗，然后再用清水洗净。
手表蒙上如果划出了很多道纹，可在表蒙上滴几滴清水，再挤一点牙膏擦涂，就可将划纹擦净。
巧除塑料容器怪味
塑料容器，尤其是未用过的塑料容器，有一种怪味。遇到这种情况，可用肥皂水加洗涤剂浸泡..
1至..2小时后清洗，然后再用温开水冲洗几遍，怪味即可消失。
巧除花肥臭昧
给花上肥后会散发发酵后的恶臭味。如果在上肥时加入一些桔子皮，既可增加肥料的营养，又可大大减低花肥臭味。
羊毛衣服清洗
用中性皂液，洗时用手轻揉，洗好后加醋（一盆水中加醋..2～3滴）浸一下，用清水漂净后，将羊毛衣物放在两手掌间挤去水分，不要用力绞拧，然后晾干。
巧防铁锅主锈
锅里积上油垢，可先用钝器把油垢铲掉，然后用浓热碱水刷洗。铁生锈的快慢和环境的酸碱度关系很大，在碱性环境中，铁不易生锈，因此，经常用碱水刷锅，可以保持铁锅的光泽，延长使用寿命。
汗衫的巧洗涤
先将有汗斑的衣服在..3～5％的食盐水电浸泡揉洗，再用肥皂洗涤，就可以洗净。洗涤时应用冷水，因为带色的汗衫背心，在热水中容易褪色。
蚊帐的巧洗涤
洗蚊帐时，可用生姜.. 25克，切片，煮一盆姜水，将蚊帐浸泡3小时左右后，用手轻轻揉搓。最后用洗衣粉洗涤，清水漂净。
呢料衣服除亮妙法
呢料衣服，穿的时间长了，时、膝、臀部等处因常受摩擦会变亮。若在这些地方敷上一半食醋一半水的混合液，略干之后再敷一次，垫上一块干净的布加以熨烫，即可把亮光除去。
衣领的洗涤窍门
浅色衬衣的领子和袖口脏了，先将衬衣浸湿，然后在脏处均匀地涂上一层牙膏，轻轻搓洗几分钟，再按常规涂上肥皂或浸泡在洗衣粉的溶液里洗涤。
巧去家具上的烫痕
有些油漆家具被烫后会留下白色痕迹。可用以下三种方法进行消除：
1、在有烫痕的地方涂上凡士林膏，过.. 1～2天后再用抹布轻轻磨擦，烫痕即可消除。
2、用酒精、花露水、煤油擦拭。
3、泡一杯浓茶，用软布蘸后揩擦。
鞋垫除臭妙法
爱出脚汗的人，可将少量卫生球粉均匀地撒在鞋垫底下，可除去脚臭，一般一星期左右换撒一次。
在洗衣机洗衣眼前，先将衣服扣子扣上，然后将衣服翻一下，这样洗衣服时钮扣就不会划着洗衣机桶，钮扣也不太会损坏了。
洗时不要用热水，将有汗渍的汗衫背心放入..5％的盐水中浸泡揉洗一下，再用洗涤剂洗涤，最后用清水漂洗。洗涤时最好不要使搓板，而用双手搓洗。
巧除瓶内污垢
家庭用于装食油、酱醋的瓶子，时间一长，瓶内会沉淀一层污垢，人们常因不能彻底清除而发愁。如果将鸡蛋壳捣成碎片，装入瓶中，再倒入适量温水，上下反复摇晃后倒出脏物，再用清水冲洗一下，瓶子便会干净如初。
巧除暖瓶水垢
将少量茶叶放在暖水瓶中，再灌进滚开的水，盖好盖，过..20分钟壳里的水垢在茶碱的作用下逐渐脱落，连泡几次，即可除净；取几片小向日葵叶或白菜叶放进瓶内，加少量清水，将瓶摇晃几下倒出，用水冲洗，瓶垢即净；倒入一些热醋，浸一些时间倒出，用清水冲洗数次，也可除水垢；用小苏打，温盐水或碱水灌入，再放入一些纸屑、碎鸡蛋壳，双手握水瓶摇晃数次，也能除掉水垢。
如何洗胶布雨衣
先把洗衣粉溶解在温水中，再将胶布雨衣浸入其中，用软毛刷轻轻刷洗，切忌用手揉或用搓板洗，以免损伤胶层。刷洗后用清水冲净，晾干。存放时，最好在挂胶的一面撒些滑石粉。
墨汁迹如何巧除
如是新迹，应及时用冷水洗涤，剩下的痕迹可用米饭或米粥加一点食盐放在墨迹处搓洗，再用洗涤剂搓洗，用清水洗净。也可取稻谷和菖蒲研成粉末，用水调成糊，涂于污迹正反面，晾干后搓净。如果是陈墨汁迹，可用一份酒精加两份肥皂液反复涂擦。效果也很好。
呢子大衣巧除尘
将呢子大衣平铺在桌上，把一条较厚的毛巾在温水中（45℃左右）浸透后（不要拧得太干）放在呢子大衣上，用细棍进行弹性拍打。使呢绒大衣服装内的脏上跑到热毛巾上，然后洗涤毛巾，这样反复几次即可。如有折痕，可以熨烫。但要注意倒顺毛，一定要顺毛熨烫。最后将干净的衣服挂在通风处吹干。
贵重的毛织衣物最好干洗，去除衣服上的个别污斑。因为皂液洗涤会损坏衣料，使衣服走样、泛色。一般毛织品可用中性皂片、高级洗涤剂或洗衣皂泡成的溶液浸洗，洗时不要用力搓擦、绞拧。皂液温度控制在..40～50℃，过水时最好先用..
40℃左右温水过几次，再用冷水过清。为避免碱性残留在衣服上，可以在最后过清用的水中加..2～3滴醋，使毛织品颜色鲜明、质地柔软，并有光泽。
首先把毛衣最脏的地方用水沾湿，倒上点洗涤剂用手拍打，以吸水纸吸取污迹，或用水漂洗。然后在..5公斤左右冷水或温水中，倒入半杯中性洗涤剂，搅至完全溶解。将毛衣折叠成整齐方块，领口、袖口向外。毛衣平放在水中，浸泡..2～3分钟，用手轻压..
20～30次，再漂洗干净，注意不要揉搓。将折好的毛衣原状套入网袋中，放在洗衣机内脱水..30秒钟。若还嫌不干净，可重复上述步骤后再脱水。把毛衣平放在通风处阴干。
如何熨褶裥裙
用一块长约..
1米、宽..23厘米的木板，裹上几层棉花，两头用细绳扎紧。然后将洗净凉干的褶裥裙套入木板、裙子的腰头放在靠身的左面，下摆放在靠身的右面，再用大头针将腰头固定。木板的两端分别搭在台上或凳子上均可，使套上裙子的部位悬空。从裙腰开叉处开始，在每个裥子靠边的一端钉上一个大头针。把板面上的褶裥理直后，用湿布履盖裙裥，然后反复熨烫。烫完后，将大头针拔去，再在大头针部位盖湿布烫几下，此法简便，熨烫的褶裥整齐挺括，效果较好。
衣服烫黄后怎么办
如果熨斗过热将衣服烫黄了，可用牙膏蘸凉水轻轻刷洗，然后拿到太阳光下晒，可减轻黄色。黄渍严重的毛料或布料衣服，用牙刷刷洗后，再用锅炉水烧开时的热气熏蒸，色重变轻，色轻则无。
皮包的保养窍门
春季，各色皮包、皮带、皮箱等皮制品收藏不当易生霉点。对此，可用干皮子或布擦一遍，然后涂上凡士林油，待..10分钟后，再用干净布擦一擦，这样可使皮制品象新的一样。
如何洗毛巾
洗脸的毛巾用久了，常有怪味、发粘，如果用盐水来搓洗，再用清水冲净，可清除异味，而且还能延长毛巾的使用寿命。
巧使钢笔更好用
钢笔尖内的渣滓，用清水很难洗净。若把钢笔尖浸在醋内，吸足后再喷出，反复几次后再用清水吸喷数次，可除干净。
巧洗有酸腥昧的容器
盛过咸鱼或咸菜食物的容器，会有一股酸腥味，要想清除这些酸腥味，最简便的方法是用热水加醋冲洗。
鲜桔皮和水按..1：20的比例，烧成桔皮汁，待冷却后擦拭家具或地板，可使其光洁，若将它涂在草席上，不但能使草席光滑，而且还能防霉。
香蕉皮含有单宁等润滑物质，用它来擦拭皮鞋、皮包的油垢脏物，可以使皮面洁净如新。
锁如果保养不当，内部的零件很容易生锈。锁一旦生了锈就很难打开或锁上。遇到上述情况，您可以采用下面两种方法：一是用小刀削一些铅笔芯的“铅”未，注入钥匙插孔内。当铅笔未进入锁后，用钥匙慢慢转动，铅未从中起润滑作用，锁就容易打开了。二是在钥匙插孔内滴几滴油，然后慢慢转动钥匙，这样锁也就容易打开了。
克服生活中的不良习惯
有些人习惯用肥皂擦在毛巾上洗脸，我们知道，毛巾表面非常粗糙，在上面打肥皂会使过多的皂液质沾在毛巾上，使毛巾产生一种难闻的气味，既造成浪费，又会减少毛巾的使用时间。
有些人为了美观习惯反复擦洗铝锅。有些家庭主妇，爱用沙子、炉灰或去污粉，反复擦洗铝锅。这样做并不好。因为铝在空气中极容易被氧化而生成氧化铝，它附着在铝的表面，保护铝不致继续被氧化。如果用沙子，去污粉把它擦亮，表面的氧化铝就继续被氧化，反复如此，铝锅就会遭受损失，影响使用寿命。
巧省煤气小经验
首先说明一下，下面提到的节约用气的“气”是个统称，它包括液化石油气、煤气和天然气。
1、用气前，要把准备工作做好。炒菜前要先把菜洗好、切好，而不要点起火再去洗菜、切菜。尽量减少空烧时间。
2、灶具的气阀开度要适当。不要让火焰冒出锅底，以减少不必要的热量损失。
3、锅底有水，要擦干后再放在火上烧，这样不仅能节约煤气，还可减少有害气体的产生，并能延长灶具的寿命。
4、火焰大小要经常调节。该用大火时（如炒菜等）就用大火：该用小火时（如熬汤、烙饼等）就用小火。要根据使用情况，随时调节火焰大小，该停就停，不要火一点着就一烧到底。
5、选择适当的锅。锅的大小应根据所煮东西的多少来决定，不要用大锅煮很少一点东西。也不要用小得连锅支架也放不上的小锅。一般煮东西时选用平底锅为好。
6、烧开水时，火焰要大一点，有些人以为把火焰调得较小省气，其实不然。因为这样烧水，向周围散失的热量就多，烧水时间长，反而要多用气。
7、同样道理，烧热水时，水达到所需温度就可以了，不要将水烧开后再掺凉水当热水用。
8、烹饪中，尽量多用高压锅。据测定，使用高压锅不仅可以节省时间和煤气，还能减少食物中一些营养成分的损失。
9、蒸东西时，蒸锅水不要加得太多。一般以蒸好后锅内还剩半碗水为宜。
10、巧粘刀、勺柄如果菜刀或勺子的木柄掉下来了，可用一些碎松香，填到木柄的孔中，然后将刀或勺的尖头烧红，插进柄孔，等冷却以后，就很坚固了。
巧修压力锅圈
用锋力的小刀将旧垫圈内面两侧都修削一周，削后边缘厚度约为原厚度的..1/3。修削时要细心，勿将边缘割破。使用修削过的旧橡皮垫圈，盖、取锅盖时都很松活，但一上蒸气便会贴紧。
巧修皮鞋擦痕
如果皮鞋面被硬物擦出一道裂痕，可先找一块软布，把裂痕处擦洗干净，然后将鸡蛋清均匀地涂在裂痕处，待干后涂上鞋油，裂痕便会消失，也可将石蜡嵌填在裂缝里面，用烫斗烫平，刷上同样颜色的皮革揩光浆，再擦上点鞋油，就可以恢复原有的光泽。
皮鞋的选购窍门
选购皮鞋要根据自己的脚型，如脚背瘦薄而狭长的要穿单底皮鞋比较美观；脚背较高或脚掌较肥的穿有带的皮鞋比较舒适。
巧使皮鞋不磨脚
皮鞋多为动物皮革和人造皮革做成。到了寒冬，温度变低，皮鞋变硬，有些人穿时很容易将脚跟、脚趾磨破。若将一条毛巾放入开水打湿拧于，趁热敷在皮鞋上..15～20分钟，皮鞋就会变软，穿一天也不会磨脚。
残茶的妙用
把残茶叶放在有腥味的器皿内，然后煎沸数十分钟，腥味即可去掉。吃了生葱、蒜以后。弄点残茶叶在口里嚼上一会儿，葱、蒜味便能解除。把残茶叶晒干后，装在枕头里，睡起来柔软清香，又能去头火，促进睡眠。夏季和秋季，将晒干后的残茶叶点火燃烧，可以起到驱除蚊虫作用。把残茶叶晒干后，将它和炭末混合在一起，盖在燃烧的煤炭上，能维持燃烧力。把残茶叶晒干后，放在厕所里或臭水沟渠旁燃烧，能消除恶臭。用残茶叶来擦洗镜子，玻璃、门窗、家具等，具有较好的去污效果。残茶倒在花盆里，能保持土质水份；与泥土混合放入花盆内，可作花卉肥料。
如何除臭除锈
泡海带或干菜，易胀发，易煮烂，味鲜美；洗猪肚、猪肠、除臭效果好；用烧开的淘米水漱口，可治疗口臭和口腔溃疡；将生锈的菜刀放入淘米水中浸泡..2小时后，很容易去铁锈；用淘米水浇米兰花，可使枝叶茂盛，花香浓郁；常用淘米水洗手脚有滋润皮肤的作用；用淘米水擦洗家具，干净明亮。
晒被子也要讲究方法
说起晒被子，人人都会。但如何使被子晒得恰到好处，可能很多人不知道，要使被子晒得得而暖，需要注意以下几点：
1、掌握时间。一般来说棉被在阳光下短时间地晒一下，棉纤维就会膨胀起来。比如冬天，从上午11时晾晒只要晒..3小时就可以了。其它3个季节晒两个小时也就可以了。因为时间再长，棉纤维也不会再膨胀，所以无需多晒。另外晾晒最好..1小时左右翻个个，也就是让被子全面的晒一下。
2、不同材料做的被子有不同的晒法。以化纤维面料为被里、被面的棉被不宜在阳光下曝晒，以防温度过高烤坏化学纤维，晒时可在被子上盖一层布，防止阳光直接曝晒。羽绒被的吸湿性能和排湿性能都十分好，不需频繁晾晒。若在户外晒时，也要盖上一块布，经过..1小时的“通风”就可以了，也可以在阴晾处晾..
3、切忌拍打。很多人晒被子喜欢拍打，以为这样能把被子里的灰尘除掉，其实不然，因为棉花的纤维粗而短，易碎，拍打棉被会使棉纤维断裂变成棉尘跑出来。如果被子上落了灰尘，可用刷子刷刷。
围巾熨烫的方法
兹将各种原料质地的围巾熨烫方法介绍如下。
1、腈纶绒围巾。熨前将洗涤后九成晾干的围巾铺平在板上，再用湿润白纱布平贴伏于围巾之上，以避免熨烫时产生熨斗印痕和折光。熨烫温度一般调至中温略偏低，平压用力须均匀略轻微，一般普通熨斗均可使用。
2、羊毛围巾。熨斗温度调至中温状态，烫前将晾干的围巾均匀喷上水雾，再铺上浸润后挤干的白纱布片，以避免熨烫折痕。熨烫时要顺应经纬向顺序，切忌斜线走向以致围巾变形。熨烫用力视洗涤后变形窄宽度和围巾质地厚薄度而定。
3、丝织围巾。普通熨斗温度调至中低温状态，将略湿润的白纱布覆盖于丝巾上，用手拍平拍齐，适度用力，熨动速度须轻盈明快，防止因停顿或熨速不匀产生水渍印和烫痕光泽，顺前后次序和左右熨整，直至平整。
巧辩毛线质量
色泽鲜明，颜色不发花，光泽柔和，手感柔软、丰满有弹性，条干光洁，有一些毛茸，单股粗细均匀，四股平伏挺直不僵硬为好毛线。
一张图教你自制驱蚊水，蚊子去无踪
来自：-淡淡清茶
吃吃喝喝睡睡的处方
帮你畅快看球
来自：江海报览&&
西半球的巴西，东半球的中国，有11个小时的时差。“史上时差最大的一届世界杯”有没有愁坏你？有媒体报道说，昨天有苏宁员工爆料，老板给他们发了一条“世界杯禁球令”，禁止员工深夜看球。如果你是老板，是不是也担心：世界杯期间，员工缺席率提高或者生产力下降？
亲们，记者今天告诉你：世界杯和工作，老板和员工，不用再对着干啦！在一个月世界杯中，可以帮助你们不影响工作、身体的情况下，过足瘾！
这是记者采访医院营养科、中医内科专家，得来的一手干货，请阅后转告你的男女闺密哦。
熬夜前这么睡——
提前睡3~4小时，第二天小睡15分钟~30分钟也管用
开方专家：省立同德医院心身科医生陈正昕、省中医院中内科主任医师金涛教授
如果你本身身体状况良好，那么72小时没有睡觉，最好一次性睡上12~20小时，这样可以全面恢复；
如果连续24~48小时没睡觉，需要睡8~10小时以上；
如果没有那么多时间睡，那么睡上4~6个钟头，也能让工作能力恢复50%~70%。
如果第二天要上班，那么15~30分钟的小睡也对你有帮助，不要小瞧“小睡”的效力，下午2~4点之间，可以打个小盹儿，15分钟也可以。
提前睡一会，也是不错的，半夜12点的球赛，晚上8点左右睡一觉，先睡上4个钟头，这样，即使后半夜看球，第二天上班，上午的工作状态应该会好些。
世界杯期间员工和老板可以做两件事：
第一：早下班，关掉手机和电脑，先睡一会儿；
第二：中午大家照顾下熬夜看球的同事，轻声细语，让他们打15分钟的盹儿；怕自己睡过头的，可以睡之前喝一杯茶或者咖啡，这两种饮料的提神作用通常在15分钟后起效。
熬夜时这么吃——
晚餐吃些粗粮，B族维生素帮你抵抗疲劳
开方专家：浙医二院营养科医生金星
金星是个幽默的年轻医生，以下处方是他给医生和护士写的一篇熬夜攻略上的：
主食最好搭配着蔬菜吃，比如蔬菜馅儿的饺子和馄饨；如果单位食堂有馄饨卖，回家之前就带一份走吧；吃面的话就不要大排面了，放点蔬菜会更好；如果条件限制，冲杯五谷杂粮粉或者不加糖的燕麦片就不错。平时白天多吃粗粮，因为粗粮含有B族维生素，可以缓解紧张和疲劳感。图方便的话还可以吃复合维生素B片，这个也适用于没人照顾、偏食的单身青年。
不推荐吃茶叶蛋，因为煮的时间太长，蛋白比较硬；而且有香料，不适合做夜宵。
最好吃流质食物：银耳莲子羹，果蔬榨汁，牛奶、酸奶、豆浆，补充维生素和矿物质，营养丰富，但脂肪含量不高，饱腹感也比较强，不用担心吃多了发胖。
熬夜时这么喝——
多喝水，喝点参茶、绿豆汤
开方专家：省中医院中内科主任医师金涛教授
如果你熬夜之后出现口干、大便干，睡眠障碍，甚至情绪烦躁，可能是熬夜引起的心阴亏损，推荐喝滋补汤：西洋参、百合和绿豆一起煮，也可以放些玫瑰熬成汤，边看球边喝。
如果熬夜之后会有胸闷、心悸、脸色白、大便变软，这些都是心气不足的表现。可以用参须或者生晒参泡茶喝，白天、晚上都可以喝，有补益心气的作用；
如果分不清自己是哪种情况，可以用西洋参和生晒参泡茶。
多喝水。补充水分可以弥补熬夜对阴津的伤害。
久坐容易形成血栓，连续看球最好也经常起身活动，比如上厕所。
做个这样的女孩子
来自：_途未亦
1。没有事少上QQ，那会浪费你很多时间。
2。早点睡觉，早点起床。
3。每天提醒自己，不要忘记理想。
4。有时间多看书，多学习，做一个有文学素养的 人，不要把时间浪费在滑稽怪诞的事情上。
5。多锻炼身体，身体垮了什么都没有了，要对自己好一点。
6。努力学习赚钱的本领，钱是一个人活着的根本，是做人的尊严。
6。常回家看看爸爸妈妈，常给好朋友打电话，亲情和友情是最珍贵的感情。
7。学会做个倾听者，要多听听别人的感受，从中获得一些宝贵的经验。
8。要学会玩，学会有品位的玩。
9。自己的烦恼，不要带回家，不给任何人分享。
10。要会装扮自己，邋遢不是一个酷的表现，是没教养的结果。
11。不要以貌取人，特别是女人，漂亮的也许是个魔鬼，丑陋的却可能是天使，上天总是公平的。
12。学会拒绝，凡事量力而行，做不了，绝不逞能。
13。尽量少和没素养的人交往，免得受其影响。
15。要寻找与自己有共同价值观的人，爱自己的人，好好珍惜，好好保护，终了一生。
16。不要把感情浪费在没有希望的人身上，看重外在的人永远都是弱智，只有在伤痕累累时才明白，真正爱她(他)的人原来一直在她(他)身边关注她(他)。
18。现实一点，爱情在现实面前总是那么苍白，不要天真的认为爱情和浪漫是等号关系。
19。做婚姻的有心人，好好准备步入婚姻，好好准备做一个好丈夫好妻子。
20。不要老是想做救世主，就算是救世主，也没必要去拯救世人；可怜之人，必有可恨之处，而且都是犹大。
21。要明白读过很多书的人不一定有很多知识，没上过学的人却不一定是文盲。
22。做事三思而后行。
23。做工作的有心人。
24。永远别去解释，理解你的人不需要；不理解你的人，不配要。
25。别过分坚持自己现在的想法，那样子以后会比较少后悔。
26。趁着在校园，多学点知识。等你走出校园了，你会发觉必要的知识你是那么的缺乏。
27。珍惜你身边的人，因为他们最容易被你忽视。外来的和尚虽然好念经，但不一定贴心。
28。永远感激那些曾经关心或者正在关心你的人。
29。现实中出淤泥很难不染，但是你要学会经常清洗自己，不是身体，乃是心灵。
30。不要轻易作出承诺，因为你还没那能力去保证实现。做不到的承诺比没许下效果更差。
图文：太现实了，
这账你算过吗？
转自“和平鸽图书”
仔细算算，只是很普通的生活，却要400多万元。数字不会说谎，这就是人生。面对400万，问问自己：我们的未来靠什么去保障？2014你有新的规划了吗？还是继续按部就班呢？
古代医学经典《难经》中说：“人之安睡，神归心，魂归肝，魄归肺，意归脾，志藏肾，五脏各安其位而寝。”什么意思呢？就是说如果您老爱失眠，一定是您体内的神、魂、魄、意、志没有好好待在相应的五脏里所导致的。
为什么神、魂、魄、意、志不愿意各守其位呢？
原来，是您过度的各种情绪伤害了它们。这就是《黄帝内经》里说的“喜伤神”“怒伤魂”“悲伤魄”“思伤意”“恐伤志”。
治疗情绪失常引发的失眠，我都用下面的方法来处理，经我治疗的患者朋友，差不多10天后就可以一觉睡到自然醒了。
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治思虑过度伤脾后导致的失眠
药物：归脾丸
穴位：神阙（肚脐）
方法：取一粒归脾丸捣碎，填入肚脐里，外面用医用纱布和医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。
思虑过度会伤脾，所以治疗这种类型的失眠，我首先是补脾。
归脾丸是益气补血、健脾养心的中医名药，最能治疗思虑过度导致的种种脾伤症状。脾好了，当然就不失眠了。
肚脐位于任脉之上，中医称为“神阙”，它是一个很特殊的穴位。大家都知道，出生之前，我们是通过脐带从母亲的身体那里接收营养的，因此神阙穴是我们出生前的命脉。人出生后，任脉总领一身的阴经，它循行于胸腹正中，上联心肺，中经脾胃，下通肝肾。而神阙穴是任脉的经气之海，也是五脏六腑的根本，可以调节全身气血。这就意味着，在神阙一穴外贴药物就可作用于全身。同时神阙临近脾胃，我把中医补脾的名药归脾丸填在肚脐里，就能迅速调节脾胃之气，让人可以睡得香香甜甜。
不习惯在肚脐里面填药的朋友，也可以口服归脾丸。
除了外敷或口服归脾丸，您还可以经常到公园里散散步，充分吸收一下树木青草的清新气息，也有助于安眠。因为大自然中草木的气息都含有巽木的属性，能制约属于坤土的思虑，帮助您的脾胃疗伤。
治悲伤过度伤肺导致的失眠
药物：枸杞子
穴位：左侧太渊穴
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方法：买些枸杞，取其中一粒捣烂，贴在左侧太渊穴上，外面用医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。
过度的悲伤首先会伤害到我们的肺，对于这种情况导致的失眠，我都用上面的方法来治疗。
太渊穴是手太阴肺经的原穴，即肺中元气聚集最多的地方，也就是说，肺气都是从此穴源源不断地流出抵达全身各处的。所以，在这个穴位上外贴药物，就能够最有效地促使经络中的肺气回归肺脏中潜藏，以补肺气之虚。
而枸杞子味甘性平，颜色鲜红，在《易经》中，它对应兑泽，是补肺润肺的最佳选择。我把它贴在太渊穴上，其药性便能通过肺经的传导，进入受伤的肺脏。当肺能藏魄时，我们的睡眠自然就恢复正常了。
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治过于生气伤肝后导致的失眠
药物：桑葚子
穴位：左侧太冲穴
方法：买些桑葚子，取一粒黑色的、成熟的捣烂，贴在左侧太冲穴上，外面用医用纱布和胶布固定。
不少朋友都有过这样的经历，心里有火发不出来，老是憋着，于是，晚上就失眠了。
这种失眠是怒气伤肝导致的，治疗时，要先补肝。我通常都采用上面的方法。
中医认为桑葚味甘性寒，有补血滋阴、补肝益肾等功效，自古以来就作为敛肝气的良药被广泛应用。而太冲穴是足厥阴肝经的原穴，即肝经元气汇集、留驻的地方。因此，我在太冲穴外贴桑葚子就能补益肝气，修复肝脏，让“魂”回到肝中。
治惊恐过度伤肾后导致的失眠
药物：白参片
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穴位：左侧太溪穴
方法：取一小片白参，贴在左侧太溪穴处，外面用医用胶布固定，晚上睡觉时贴，早上取下。
人受到惊吓后，不仅会做噩梦，严重时甚至无法入睡。为什么呢？这是因为过度的恐惧使肾脏受到了伤害，以致“志”不能归于肾。我治疗过很多例类似的病人，都使用上面的方法。
太溪穴是足少阴肾经的原穴，也就是肾脏元气居住的地方，它具有“滋肾阴、补肾气、壮肾阳”的功能。而人参最能补人的元气，对五脏六腑都有益处，所以我一般选用白参搭配太溪穴的方法来治疗“恐伤肾”后的失眠。
其实，不仅情绪过度会使神、魂、魄、意、志不能分别安于五脏，引发失眠，其他像外感邪气、饮食不调、环境变化等因素都有可能让您睡不好觉。
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治忧虑过度伤胃后导致的失眠
药物：麦芽，麦冬
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穴位：左侧内关穴、神门穴
方法：在药店买些麦芽和麦冬，取几粒麦芽（生熟均可），除去麦壳，只取里面的芽，弄碎，贴在左侧内关穴处，再取一粒麦冬捣碎，贴在左侧神门穴处。都是睡前贴，早晨取下。
《黄帝内经》里面说“胃不和则卧不安”，如果您由于暴饮暴食、饮食没有规律或者吃了生冷的食物导致胃气受损，也会辗转反侧，难以入眠。这时，我建议您采取以上对策：
内关是手厥阴心包经的络穴，它主管脾胃附近风气的运行，而“胃不和”多半是由于受到风邪的侵扰，所以通过内关穴将风气转移走，问题就能解决。而麦芽可以健脾开胃。这两者相搭配，失调的胃气便能回归正常。
麦冬滋心阴，神门穴是手少阴心经的原穴，将麦冬贴在神门穴上就相当于吃了一味天王补心丹，能很快为心脏补充正气。而心属火，胃属土，火能生土，补心之火气，就是间接补胃。把侵袭胃的风气驱赶走之后，赶紧补充胃气，让胃恢复正常，胃一和，卧自然就安了。
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治心神不安或者得流感发热后导致的失眠
药物：干荷叶
穴位：右侧阳辅穴，左侧神门穴
方法：取干荷叶一小片揉碎，贴在右侧阳辅穴处；再取麦冬一粒捣碎，贴在左侧神门穴处，都用医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。
如果您体内火气过大，常常心神不安，或者得流感发热后导致的失眠，那么我推荐您用上面的方法。
这种失眠是本该运行在胆经和三焦经中的火气流窜入心经引起的。所以，治疗时要一方面收束火气，使其回归本经（胆经和三焦经），另一方面，要调理失衡的心气。
阳辅穴是足少阳胆经的经穴，胆经中运行的火气，正是导致失眠的主要原因。荷叶是散火的，贴在右边阳辅穴上恰好可以泻掉这些惹是生非的过多火气。
前面已经提到过，麦冬贴神门能补心气，心气足了，神志就能听心控制，失眠也就治好了。
治感冒伤风导致的失眠
感冒伤风也能导致人睡不好觉。我曾经遇到过这样一位患者，不仅感冒伤风迟迟不愈，连睡觉都成了一件困难的事，每天怎么也睡不着。于是我开了桂枝汤给她，她只用了一帖就好了。
伤风导致失眠的典型伴随症状是出汗，如果您某天吹了风，并且出汗、失眠，那么不妨试试桂枝汤。另外，这种失眠是脾被风伤、意不安于脾造成的，所以，用思虑过度伤脾后导致失眠的治疗方法也有效。
一直以来，失眠都是一种原因很复杂的疾病，所以，我提供上述多种方法给您挑选。大家可以根据自己的情况对症施治。有些朋友是多年顽固失眠，那时，您不如就把以上7种方法同时使用，效果也会让您大吃一惊的。此外，您还可以去听自己喜欢的音乐，让悦耳的旋律来伴自己入睡。这其实就是中医里所说的五音疗法，因为，音乐的独特韵律也能调节人体中的各种经气平衡。
鸡肝白芍方，治失眠特效。降胆经升肝经，通滞气补阴阳，其力大矣。
小建中汤，将饴糖红枣加重，于半夜失眠时服之。顷刻即能得睡。
半夜失眠，枕上嚼食艾叶一二分极效，皆补相火之意，失眠由于相火虚者较多。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&作者：弥勒内院看门人
葱的哪部分更营养？哪些人不宜过多吃葱，吃葱的四大误区是什么？
中国饮食，博大精深，菜色多、食材广、模样俏、味道鲜，引得无数英雄竞折腰，就在人们感受色香味美的时候，却忽视了这些经典菜肴背后的英雄，就是菜肴中的配料。
小葱就是一味配料，人们用它来调味、杀菌，增添菜肴的色相，绿绿的葱叶和白白的葱白常常能为主菜赢得不少的视觉效果。
不仅在名菜中，日常生活中我们也离不开它，中国人习惯于在炒菜前将它和姜切碎一起下油锅中炒至金黄后再将其它蔬菜倒入锅中炒。也有在做清汤面时，在面条熟后将切碎的葱末撒在面上。甚至有些人家，做什么菜都习惯放些葱进去，它已经成为了人们日常饮食中不可缺少的一部分。可是，葱并不是“百搭”的，搭配不当，我们也会走入营养误区。
吃葱的四大误区：
1、小葱拌豆腐：葱含的草酸与豆腐容易形成草酸钙，阻碍人体对钙的摄取，不仅是豆腐，葱也不应与其它含钙量较高的食物同食。
2、葱炖狗肉、公鸡肉：很容易导致上火，爱上火的人尤其应该少吃，鼻炎患者食用葱炖狗肉可能会加重病情。
3、吃葱不宜喝蜂蜜：蜂蜜中的各种酶类与葱中的某些成分会发生反应，产生对人体有害的物质，容易导致人腹泻，胃肠道不适。
4、服六味地黄丸期间不适宜吃葱：葱、蒜味辛、性温，能通阳活血、驱虫解毒、发汗解表，对感冒、风寒、头痛、阴寒腹痛、虫积内阻、痢疾等有较好的治疗作用。但这种作用在中医学的理论中与六味地黄丸中的地黄是正好抵消的，因此这两者的结合是一个重大的错误，服用六味地黄丸期间是不适宜吃葱的!
哪些人不宜过多吃葱
一般人群均可食用葱，但患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜多食。
另外葱对汗腺刺激作用较强，有腋臭的人在夏季应慎食。
表虚、多汗者也应忌食。
过多食用葱还会损伤视力。
葱的营养价值：
每100克小葱中含水分90克，蛋白质2.5克，脂肪0.3克，碳水化合物5.4克，钙54毫克，磷61毫克，铁2.2毫克，胡萝卜素0.46毫克，维生素C15毫克。此外，还含有原果胶、水溶性果胶、硫胺素、核黄素、尼克酸和大蒜素等多种成分。
葱的哪部分更营养？
葱对身体有保健作用。葱含有具刺激性气味的挥发油和辣素，能祛除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气，可以刺激消化液的分泌，增进食欲。挥发性辣素通过汗腺、呼吸道、泌尿系统排出时能轻微刺激相关腺体的分泌，而起到发汗、祛痰、利尿作用。因此，葱是许多食疗偏方治疗感冒的常用原料。
不过遗憾的是，很多人认为大葱的这些功效只是葱白所具备的，葱叶似乎显得没那么重要，葱叶甚至成为菜市场和厨房里的生活垃圾。
其实葱叶的营养和葱白比起来，一点都不差。我们时常说，同一株蔬菜中不同部位营养成分也有差别，这一点在大葱身上就能体现出来。葱叶除了含有葱白中所含有的营养成分外，许多营养素都要优于葱白。例如葱叶中的维生素C、胡萝卜素、叶绿色、镁的含量，都要明显高于葱白部分。
因此，我们把绿油油的葱叶丢弃掉，实在是委屈了葱叶。下次买菜，如果葱叶不老、不萎缩发黄，我们完全可以把葱叶和葱白一起食用，这样既减少浪费，节约了生活成本，还能摄入更丰富的营养素，何乐而不为呢?
葱的保健价值：
a.促进消化吸收：葱还有刺激机体消化液分泌的作用，能够健脾开胃，增进食欲。
b.解热，祛痰：葱的挥发油等有效成分，具有刺激身体汗腺，达到发汗散热之作用;葱油刺激上呼吸道，使粘痰易于咯出。
c.抗菌，抗病毒：葱中所含大蒜素，具有明显的抵御细菌、病毒的作用，尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强。
d.葱还有降血脂、降血压、降血糖的作用：如果与蘑菇同食可以起到促进血液循环的作用。
e.防癌抗癌：香葱所含果胶，可明显地减少结肠癌的发生，有抗癌作用，葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长。
葱的保健食谱
葱豉汤葱30克，淡豆豉10克，生姜3片，黄酒30毫升。将葱、淡豆豉、生姜加水500毫升同煎，煎沸后再加入黄酒，煮开一二沸即可。此汤具有发散风寒、理气和中的功效，适用于外感风寒、恶寒发热、头痛、鼻塞、咳嗽等病症。
葱枣汤大枣20枚，葱白7根。将红枣洗净，用水泡发，入锅内，加水适量，用文火烧沸，约20分钟后，再加入洗净的葱白，继续用文火煎10分钟即成。服用时吃枣喝汤，每日2次。此汤具有补益脾胃、散寒通阳的功效，可辅治心气虚弱、胸中烦闷、失眠多梦、健忘等病症。
葱炖猪蹄葱50克，猪蹄4只，食盐适量。将猪蹄拔毛洗净，用刀划口;葱切段，与猪蹄一同放入，加水适量，入食盐少许，先用武火烧沸，后用文火炖熬，直至熟烂即成。此肴具有补血消肿、通乳的功效。适用于血虚体弱、四肢疼痛、形体浮肿、疮疡肿痛、妇人产后乳少等病症。
葱白粥 葱白10克，粳米50克，白糖适量。先煮粳米，待米熟时把切成段的葱白及白糖放入即成。此粥具有解表散寒、和胃补中的功效。适用于风寒感冒、头痛鼻塞、身热无汗、面目浮肿、消化不良、痈肿等病症。
医学上认为，要证明癌症是否澈底治疗痊愈，要看5年生存期。若是在5年内不复发癌症，说明原发病灶的癌症已被澈底根除并未向外转移。在防止癌症转移，预防癌症复发方面，中药具有优势。
&&&从癌症的研究表明，癌症之所以会发生，其根本问题是由于人体内的免疫能力下降，人体内的免疫细胞不能识别和清除已经突变的癌细胞，而使到癌细胞大量繁殖，最后病变为癌症，因此，癌症治疗的根本是必须提高人体的免疫能力。
&&&有一项对大肠癌病人进行的调查显示，那些在手术、化疗时进行中医调理的病人与只是进行手术、化疗，并没进行中医调理的病人在生存期方面有明显的差异：有中医调理者，1年的生存期为100％、无中医调理者为89.7％；有中医调理者，3年的生存期为82.4％、无中医调理者为61.2％；有中医调理者，5年的生存期为65.7％、无中医调理者为41.3％；此外，有中医调理者，中位生存期为31.4个月、无中医调理者为18个月。
&&&中医也认为，有些食物具有抑制癌细胞的作用，常用的具有抗癌作用的食物包括海带、大蒜、芦笋、蘑菇、猴头菇、杏仁、无花果、猕猴桃等。
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