[转载]【葡萄干南瓜发糕】健康早餐DIY，心意满满的30
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【葡萄干南瓜发糕】
【今日晴雨表】
天气指数：
健康指数：
心情指数：
【葡萄干南瓜发糕】心意满满的30道爱心早餐
&早餐食谱：健康早餐DIY，三十天花样早餐不重样
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再忙也别忘了吃早餐。
早餐每天做，微博早餐纪录也在继续中。不知不觉中快一个月了。
一份早餐一份心意，对家人的对自己的！一份份累积起来的早餐食谱回头翻看起来，还是蛮有成就感的，满满的心意都在里面，也真心希望这些用心制作的早餐，能给全家人带来更饱满的能量和更充沛的活力。
今天这款南瓜发糕是我很喜欢的早餐面食。.南瓜是夏季时令瓜菜之一，不仅营养丰富，而且是难得的低脂肪、低热量、低糖类的好食材。南瓜类面食，很浓郁的瓜香味，金灿灿的色泽，入口醇香甜美，蒸的时候，根据个人口味，撒上一把葡萄干，或者枸杞、或者酸枣之类的铺面，吃起来更有一番独特风味。
夏天温度高，制作发面食的时间也缩短了许多。这款发糕从备料到制熟出锅，一个钟头不到的时间就可以搞定。头晚做好第二天一早蒸一蒸，香喷喷的早餐就OK了，很方便！
【葡萄干南瓜发糕】健康早餐DIY，心意满满的30份爱心早餐！
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【葡萄干南瓜发糕】
制作材料：面粉280g、南瓜300g（去皮净重）、葡萄干1小把、幼砂糖15g，水适量
制作过程：（如↓图所示）&&
↓1-2.南瓜去皮去瓤，切成小块，平铺盘中覆上保鲜膜（膜上扎两孔）放入微博炉中，中火高“叮”熟（大约5、6分钟），取出放入大盆中捣碎，趁热将幼砂糖倒入拌匀，摊凉备用；
↓3-4.将摊凉后的南瓜泥与面粉混合，分次添加清水，搅拌成稠浓的南瓜面糊，取8寸活底蛋糕模具，底部及内壁涂刷一层薄油（防粘），将面糊倒入，将模具在案台上轻轻“磕”几下，让面糊自然平辅，并且可将面糊中的部分空气排出；将其放入蒸锅中加盖让其饧发；
↓5-6.将发酵涨发后的面糊表面，撒上洗净的葡萄干（或者枸杞、酸枣的，都可以，按个人口味调配），冷水中火起蒸，呵呵，我这回忘了在这时撒葡萄干，是第二天早餐热蒸的时候加撒的。蒸制25分钟左右即熟，熄火再虚蒸2-3分钟即可出锅，放凉后脱模切片，夏季，热食凉食均可。
【南瓜的好营养】&&
1.南瓜是夏季时令瓜菜之一，香甜甘美，富含淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素和钙、磷等营养成分。
2.南瓜不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。中医称其：味甘、性温，入脾，胃经；有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等功效。
3.南瓜，低脂肪、低热量、低糖类，被誉为“减肥良药”，是纤体瘦身的理想食材，适合肥胖人士及中老年食用。
4.南瓜富含锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。
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<img TITLE="【大杂烩卷饼】&&wbr&烙张饼，把厨房剩货卷起来吃!" ALT="【大杂烩卷饼】&&wbr&烙张饼，把厨房剩货卷起来吃!" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7423ZH00SIGG.gif" TYPE="face" /><img TITLE="【大杂烩卷饼】&&wbr&烙张饼，把厨房剩货卷起来吃!" ALT="【大杂烩卷饼】&&wbr&烙张饼，把厨房剩货卷起来吃!" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7418ZH00SIGG.gif" TYPE="face" /><img TITLE="【大杂烩卷饼】&&wbr&烙张饼，把厨房剩货卷起来吃!" ALT="【大杂烩卷饼】&&wbr&烙张饼，把厨房剩货卷起来吃!" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6771EN00SIGG.gif" TYPE="face" />&
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美味早餐美美心情，三十天花样早餐不重样!(微博实录）
早餐纪录017
#早餐记录#早安！今天周四，繁忙的一天开始啦！今日双人份早餐食谱：无糖豆浆+蛋包饭（内馅材料：米饭/火腿丁/胡萝卜丁/榨菜丁/萝卜干碎）+蜜渍黄桃+能量小食（杏仁）。今天早餐没吃饱，我的那份蛋包饭给小朋友“盘剥”了一半。。。
早餐纪录018
#早餐记录#早安！今天周五，繁忙的一周过去了期待愉快的周末时光J
今日早餐食谱：木瓜炖银耳莲米+煎糕（咸甜味）+炒米果+腌酸甜木瓜片。
早餐纪录019
#早餐记录#周末愉快！今日早餐食谱：冰糖绿豆汤+卷饼+卷饼馅：煎鸡蛋/煎牛肉火腿片+蒸米发糕+水果（盐渍菠萝）。一早将小朋友送去培优，再到菜场大采购，刚到家！今儿好运气买到了新鲜茴香，待会包香喷喷的茴香鲜肉饺子。
早餐纪录021
#早餐记录#
早安！周一早餐食谱：绿豆稀饭+茴香鲜肉包子+佐粥小菜（凉拌土豆丝/红油榨菜丝）+白水煮土鸡蛋+水果（苹果）。
早餐纪录022
#早餐记录# Hello&
刚到家！某人出差，一早开车送他到机场，才回。今天天气不好，雨不停！周二早餐食谱：南瓜小米粥+五丝拌面（拌面材料：鸡蛋丝/牛肉火腿丝/黄瓜丝/胡萝卜丝/榨菜丝）+切片西瓜。
早餐纪录023
#早餐记录#早安！美味早餐美美心情！某人出差，今日单人份早餐食谱：葡萄干燕麦牛奶煮鸡蛋+什锦炒面。呵呵，光做一个人的早餐，好像热情有点儿减退了，盼归！
早餐纪录024
#早餐记录#早安！某人出差中，继续单人份早餐食谱：纯牛奶+菠萝炒饭（菠萝丁/豌豆/玉米粒/黄瓜丁/胡萝卜丁/脆脆肠片）+能量小食（开心果）。明天六一哈，亲们想好怎么欢度节日没？？
早餐纪录025
#早餐记录#节日快乐！今日阳台亲子早餐（跟小朋友一起制作），早餐食谱：胡萝卜苹果汁+卷饼+卷饼馅料：煎鸡蛋/培根/生菜+卷饼涂料：甜面酱/番茄酱+能量小食（开心果）。
早餐纪录026
#早餐记录#繁忙的周六早晨，很朴素的早餐食谱：椒盐葱香花卷+绿豆汤+葱香薄脆饼+水果（荔枝）。欢迎出差的某人儿童节归“队”，今晨特制他最喜爱的葱花卷一笼，以示褒奖！&
早餐纪录028
#早餐记录#忙乱的周一早晨！小朋友身体忽然不适，从学校打来电话，赶去将他接回上医院，血相检查指标基本正常，医生说是病毒感染，拎回家，侍候着。。。今日早餐食谱：绿豆小米粥+花卷包子（冰箱存货）+水果。
早餐纪录029
#早餐记录#　早安！今日早餐食谱：萝卜小米粥+葡萄干南瓜发糕+香菇鸡汤面+白水煮鸡蛋+水果（火龙果）。
早餐纪录030
#早餐记录#　早安！今日2人份早餐食谱：枸杞燕麦煮牛奶+芝麻酱花卷+水煮鸡蛋+能量小食（杏仁）+水果（黄瓤冰糖西瓜）
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盒子比价网自日 开始收录TUFF 混合干果 160g/罐 葡萄干 黄豆 南瓜子腰果 扁桃仁&营养美味 混合干果 香脆美味 必备休闲零食在一号店的历史价格数据；
最新价格：￥30.50,最后更新时间为：日 ；
历史最低价格：￥30.50,最近一次出现最低价格时间为；日
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此商品由一号店第三方商铺销售;
目前在该商城有1位用户发表过评论。
赞助商广告香蕉、玉米、枸杞、葡萄干、红薯可以和稀饭一起煮吗？_百度知道
香蕉、玉米、枸杞、葡萄干、红薯可以和稀饭一起煮吗？
会不会相克…
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你不觉得太杂了吗？一次煮一至两种就可以了
可以的 这样很丰富
煮是可以一起煮,这样就是补、凉。
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一份早餐一份心意，对家人的对自己的！一份份累积起来的早餐食谱回头翻看起来，还是蛮有成就感的，满满的心意都在里面，也真心希望这些用心制作的早餐，能给全家人带来更饱满的能量和更充沛的活力。
今天这款南瓜发糕是我很喜欢的早餐面食。.南瓜是夏季时令瓜菜之一，不仅营养丰富，而且是难得的低脂肪、低热量、低糖类的好食材。南瓜类面食，很浓郁的瓜香味，金灿灿的色泽，入口醇香甜美，蒸的时候，根据个人口味，撒上一把葡萄干，或者枸杞、或者酸枣之类的铺面，吃起来更有一番独特风味。
夏天温度高，制作发面食的时间也缩短了许多。这款发糕从备料到制熟出锅，一个钟头不到的时间就可以搞定。头晚做好第二天一早蒸一蒸，香喷喷的早餐就OK了，很方便！
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【葡萄干南瓜发糕】
制作材料：面粉280g、南瓜300g（去皮净重）、葡萄干1小把、即发干酵母3g、幼砂糖15g，水适量
制作过程：（如↓图所示）&&
↓1-2.南瓜去皮去瓤，切成小块，平铺盘中覆上保鲜膜（膜上扎两孔）放入微博炉中，中火高“叮”熟（大约5、6分钟），取出放入大盆中捣碎，趁热将幼砂糖倒入拌匀，摊凉备用；
↓3-4.将摊凉后的南瓜泥与面粉、干酵母混合，分次添加清水，搅拌成稠浓的南瓜面糊，取8寸活底蛋糕模具，底部及内壁涂刷一层薄油（防粘），将面糊倒入，将模具在案台上轻轻“磕”几下，让面糊自然平辅，并且可将面糊中的部分空气排出；将其放入蒸锅中加盖让其饧发；
↓5-6.将发酵涨发后的面糊表面，撒上洗净的葡萄干（或者枸杞、酸枣的，都可以，按个人口味调配），冷水中火起蒸，呵呵，我这回忘了在这时撒葡萄干，是第二天早餐热蒸的时候加撒的。蒸制25分钟左右即熟，熄火再虚蒸2-3分钟即可出锅，放凉后脱模切片，夏季，热食凉食均可。
【南瓜的好营养】&&
1.南瓜是夏季时令瓜菜之一，香甜甘美，富含淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素和钙、磷等营养成分。
2.南瓜不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。中医称其：味甘、性温，入脾，胃经；有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等功效。
3.南瓜，低脂肪、低热量、低糖类，被誉为“减肥良药”，是纤体瘦身的理想食材，适合肥胖人士及中老年食用。
4.南瓜富含锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。
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#早餐记录#早安！今天周四，繁忙的一天开始啦！今日双人份早餐食谱：无糖豆浆+蛋包饭（内馅材料：米饭/火腿丁/胡萝卜丁/榨菜丁/萝卜干碎）+蜜渍黄桃+能量小食（杏仁）。今天早餐没吃饱，我的那份蛋包饭给小朋友“盘剥”了一半。。。
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今日早餐食谱：木瓜炖银耳莲米+煎糕（咸甜味）+炒米果+腌酸甜木瓜片。
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早安！周一早餐食谱：绿豆稀饭+茴香鲜肉包子+佐粥小菜（凉拌土豆丝/红油榨菜丝）+白水煮土鸡蛋+水果（苹果）。
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刚到家！某人出差，一早开车送他到机场，才回。今天天气不好，雨不停！周二早餐食谱：南瓜小米粥+五丝拌面（拌面材料：鸡蛋丝/牛肉火腿丝/黄瓜丝/胡萝卜丝/榨菜丝）+切片西瓜。
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#早餐记录#早安！某人出差中，继续单人份早餐食谱：纯牛奶+菠萝炒饭（菠萝丁/豌豆/玉米粒/黄瓜丁/胡萝卜丁/脆脆肠片）+能量小食（开心果）。明天六一哈，亲们想好怎么欢度节日没？？
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#早餐记录#节日快乐！今日阳台亲子早餐（跟小朋友一起制作），早餐食谱：胡萝卜苹果汁+卷饼+卷饼馅料：煎鸡蛋/培根/生菜+卷饼涂料：甜面酱/番茄酱+能量小食（开心果）。
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#早餐记录#繁忙的周六早晨，很朴素的早餐食谱：椒盐葱香花卷+绿豆汤+葱香薄脆饼+水果（荔枝）。欢迎出差的某人儿童节归“队”，今晨特制他最喜爱的葱花卷一笼，以示褒奖！&
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#早餐记录#忙乱的周一早晨！小朋友身体忽然不适，从学校打来电话，赶去将他接回上医院，血相检查指标基本正常，医生说是病毒感染，拎回家，侍候着。。。今日早餐食谱：绿豆小米粥+花卷包子（冰箱存货）+水果。
早餐纪录029
#早餐记录#　早安！今日早餐食谱：萝卜小米粥+葡萄干南瓜发糕+香菇鸡汤面+白水煮鸡蛋+水果（火龙果）。
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