腰果漆对孕妇能吃腰果有害吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-29 14:40 标签： 孕妇吃腰果好吗
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&&&孕妇可以吃腰果吗？
孕妇可以吃腰果吗？
怀孕5个月了，能不能吃腰果？孕妇吃腰果好不好？听说怀孕吃坚果对宝宝有好处，宝宝生下来更聪明，不知道腰果能不能吃？
孕妇适当的吃些坚果对于宝宝的大脑发育是很有好处的，除了腰果，核桃松子等都是可以的
提问者对回答的评价(星)：
孕妇当然可以吃腰果，但是不要多吃，少吃一些控制食用的量对孕妇和胎宝宝都有好处的，毕竟也是坚果类的食品，对宝宝的大脑发育也有好处。腰果的营养成分很高，含有各种对人体有益的营养元素和营养物质：1、腰果中蛋白质的含量很高，高达21%，而蛋白质是构成宝宝肌体的重要成分；2、腰果中含油率达40%，丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老；3、腰果中富含各种维生素，同时腰果也含有大量人体所需的微量元素，有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处，同时所含的维生素A对胎儿的生长发育及嗅觉的正常发育均有作用，维生素C，则对胎儿骨骼和牙齿形成，造血系统的健全和机体抵抗力等都有促进作用；4、而其所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，其中油酸占总脂肪酸的67.4%，亚油酸占19.8%，是高血脂、冠心病患者的食疗佳果。5、经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲，有降压、益颜、延年益寿、利尿降温的功效；但是孕妇食用腰果时也要特别注意，不管什么都不能吃多，要注意食用量。腰果食用过多对孕妇也有一定的不利影响：1、腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者、肠炎腹泻患者和痰多患者食用；2、腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,虽不易使人发胖,但仍不宜食用过多,尤肥胖的人更要慎用；3、腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。4、孕期容易腹胀，像腰果这样蛋白质、油脂含量高的食物要少吃，以免消化不良，引起腹胀，影响食欲；5、腰果也容易过敏，所以孕妇食用时要特别注意，如果出现过敏要立即停止食用；挑选腰果的时候可以选择气味香、油脂丰富、外观呈完整月牙形、色泽白、饱满、无蛀洞、无斑点的腰果，只有食用新鲜的腰果，充足的营养才有可能被吸收。其实怀孕期间没有什么不能吃的，但是就像平时说的，任何好东西吃多都有害，孕期更要适量吃，不要吃多。多吃新鲜的水果蔬菜，孕期很容易便秘，吃坚果有些容易上火，孕妇要注意了。
孕妇可以吃腰果，不过不能一次性吃的太多，腰果属于干果，吃过多容易便秘。
可以吃，但是一次不要吃的太多了，吃多了会引起便秘的，平时要多喝水，营养要均衡有利于胎儿的发育。
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孕妇可以吃腰果吗 浅析准妈妈吃腰果的利与弊　
孕妇可以吃腰果吗?腰果有润肺去燥的疗效，孕妇吃腰果有利于心情舒畅，安神保胎。孕妇吃腰果有一定的健康功效，但如果食用过多，也会造成健康损害。那孕妇吃腰果有什么好处呢?下面哈秀小编为你解析孕妇吃腰果的利与弊。
腰果因为样子像肾形而得名。腰果营养价值丰富，有润肺去燥的疗效，孕妇吃腰果能够舒畅心情，安神保胎，有一定的健康疗效。但凡事有利就有弊，如果孕妇食用过多腰果，也会造成一定的健康损害。那孕妇吃腰果有什么好处呢?主要有以下三点：
1.保护孕妇血管
腰果中的维生素A、B1、B2，以及锰、铬、镁、硒等微量元素，有很好的软化血管功效。孕妇吃腰果，能够保护孕妇血管，对于胎儿输送血液有一定的帮助。
2.润肺去烦躁
腰果口感清脆，而且果味甘平，还有碳水化合物。孕妇吃腰果，有润肺去燥的疗效，有利于孕妇舒畅心情，安神保胎。
3.补充蛋白质
腰果中含有丰富的蛋白质，而胎儿的生长发育恰好需要足够多的蛋白质，孕妇吃腰果，能够促进胎儿的正常发育，有利于胎儿的健康。
孕妇吃腰果好处不少，但是要注意适度，如果过量食用，会带来一定的损害，那孕妇吃腰果有什么坏处呢?
腰果中含有多种过敏源，如果食用过多，容易导致孕妇过敏，会出现腹痛、发痒、心慌等不适的症状。尤其是有支气管方面疾病的孕妇，如果吃腰果刺激性会更大，容易加重病情。
2.摄入油脂过多
腰果中的油脂是好油脂，但是毕竟还是油脂，孕妇如果食用腰果过多，这些油脂还是会储存在孕妇的体内，容易造成体重增长过快，反而对孕妇的身体不利。
另外，孕妇吃腰果的时候一旦发现味道不对，或是腰果已经变质了就应该避免食用。一般情况下，孕妇一天吃十几粒腰果就可以了。
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备案号: 京ICP备号-6孕妇可以吃腰果吗
来源：minna
导读：腰果又称鸡腰果、介寿果，因果实呈肾形而得名。腰果是一种营养丰富，味道香甜的干果，即可当零食食用，又可制成美味佳肴。
孕妇可以吃腰果吗
1）每次10-15粒。 油炸、炒食或生吃。亦作菜肴。
2）不宜久存。有&油哈喇&味的腰果不宜食用。
3）因含油脂丰富，故不适合肝功能严重不良者食用。
4）腰果含油量高，痰多者不宜多吃。
5）腰果热量较高，多吃易致发胖。
6）有的孕妇对腰果特别是变质的腰果过敏，要引起注意。
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很多孕妈都曾被亲朋好友提醒多吃点坚果对胎儿好。那么，孕妇吃腰果好吗？答案是肯定的，因为，腰果营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高，均是众多干果中的佼佼者。
&&& 蛋白质、维生素对胎儿发育的影响
&&& <span style="color: #、蛋白质：是构成宝宝肌体的重要成分。我们的皮肤、肌肉、内脏、毛发、韧带、血液等都是以蛋白质为主要成分，更为重要的是，瞎指挥是人的大脑复杂智力活动中不可缺少的基本物质，如果在胎儿期蛋白质供应严重不足会引起胎儿大脑发育障碍，将严重影响出生后的智能水平。
&&& 2、维生素：不同的维生素对于胎儿的发育也能起到不同的作用，维生素A对胎儿的生长发育及嗅觉的正常发育均有作用；维生素C，则对胎儿骨骼和牙齿形成，造血系统的健全和机体抵抗力等都有促进作用。
&&& 孕妇吃腰果注意事项
&&& 腰果虽然小，但是功能却很强大，建议孕妈妈常吃。不过，腰果并不是吃得越多越好，因为，与其他坚果相比，腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些。此外，腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的孕妈来说，可能会造成过敏，要慎吃为好。
&&& 建议摄入量：5～8粒/天（约10～16克），不仅可以补充体力，消除疲劳，同时还可以为孕妈咪补充铁、锌等。
&&& 附：腰果玉米
&&& 原料：腰果50克，西芹80克，玉米80克，盐适量。
&&& 做法：
&&& 1、将芹菜摘洗干净，切成小段；
&&& 2、将玉米粒和芹菜段分别放入开水中焯烫，芹菜焯烫完要立即过凉；
&&& 3、炒锅倒入适量油，先放入腰果，小火慢慢的炒熟，然后放入玉米粒和芹菜段，加入盐，快速翻炒几下就可以出锅了。
&&& 结语：
&&& 腰果营养丰富，味道香甜，即可当零食，又可制成美味佳肴，孕妈妈要适当选食，挑选外观呈完整月牙形、色泽白、饱满、无蛀洞、无斑点的腰果，同时，要避免吃得太多。
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