释延弘张志俊太极拳基本功缠丝功

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-29 16:11 标签： 太极拳基本功
陈式太极拳缠丝劲功
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纏絲勁是太極拳的精華，太極拳的能夠以小力勝大力，以慢制快，全在於有了纏絲勁。纏絲勁是陳氏太極拳的一種特殊的練法，陳王廷的《拳經總歌》開首兩句：「縱放屈伸人莫知，諸靠纏絲我皆依。」就是指這纏絲勁。
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陈式家传太极拳基本功涮胯训练——王敏夫示范讲解
深圳陈氏太极拳第十二代传人王敏夫老师在2012年中国太极功夫网深圳地区第二期太极拳交流活动中讲解的陈氏家传太极拳涮胯训练。
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陈式太极拳基本功教学-太极桩-缠丝劲 陈家沟陈飞鸿
北京陈式太极拳基本功入门教程学习-太极桩，缠丝功，缠丝劲，陈家沟陈飞鸿老师在清华大学上课时我在下面随机拍摄，陈飞鸿，日生，祖籍河南温县陈家沟，师承陈家沟太极拳大师陈自强（陈家沟八大天王之一）先生，并得到陈小旺（陈氏太极拳第十九世掌门人）、陈小星（陈家沟太极拳学校校长）和太极拳大师朱老虎的悉心指导，现为河南省一级拳师，国家二级社会体育指导员（辅导员），国家二级裁判，陈家沟太极拳六大豪杰之一。
陈飞鸿先生于2002年11月份参军，军营两年，先后被调往山东莱州支队、河南三门峡支队、青岛支队、灵宝支队、西安支队为部队三千多官兵传授陈氏太极拳。2005年起先后在武汉、成都、郑州、深圳、南京、杭州等地传播太极拳，现常年在北京传授陈式太极拳，目前开授的培训地点包括清华大学、北京大学、中国农业大学等院校及朝阳公园、元大都遗址公园、紫竹院公园、陶然亭公园、奥林匹克森林公园、通州北苑等
联系电话: QQ: 网址：
陈式太极拳养生功—第二部分 缠丝劲
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陈长义(六有)，1946年出生，陈家沟人。陈氏二十世，太极拳第十代传人，师承一代太极宗师陈克忠先生，16岁起跟随陈克忠老师练拳，四十年如一日，勤练不辍，功夫纯正，是当代陈家沟太极拳小架杰出代表之一。
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   现代人练太极主要向往太极拳的养生价值。当然，也有人强调太极拳的击技，这不是我的强项，不加入个人的观点。本人敬奉太极祖师爷张三丰的教诲：“技击太极拳之末艺耳”，故本人研究太极养生多年，很少或不愿意与人随便推手较技，自己也能实实在在感受着内气的增长，关节的圆活和强壮，内气温养关节、脊背、颈项等带来的如沐春风的身体上舒适，每日体验三花聚顶的妙趣，美不胜收，难以一一表述......   本人在短短两三年内单枪匹马直入太极殿堂，总觉经验有一下几个方面：敬慕圣贤而生信仰，喜爱阅读佛家、道家、儒家经典，金庸先生的武侠小说也对我产生了极大的影响。诚敬而不愚痴是学好太极拳的先决条件。‚寻师学练的路途中，屡遇夹小技自傲者、逐利者，每被愚弄之余，更加坚我定自学自练之志。工作时间的限制和商业化的生活环境，给很多太极养生爱好者设置了种种障碍；武林的江湖腐朽传统，担心被人所觊觎，也是事业成功人士求入太极之门的障碍。先贤、大德的论著、影视和网络便利，恰恰给具足善根和慧根的人们敞开了通往太极殿堂的坦途。从此，圣贤名师随请随到，不再哀叹真师难求，更可摆脱受忽悠之苦。善巧方便，是进入太极殿堂的捷径。ƒ太极入门需要悟与行的结合，悟太极之道包括心性的开悟和身体的感受两个方面，太极内功归根到底体现在身体实实在在的感受之中，不仅丹田、内气的增长，更在于“九窍十八球”的圆活和筋骨明显强健。不用请他人鉴定、也不用与人较技就自我明白，明明了了，懂了就懂了。付诸行动不辍练功是达成目标，不可或缺的过程。太极养生之道必须与人的生活环境和心理特点相结合，有效率就有成就。由于条件的限制，现在的太极教练、甚至太极宗师、太极八段九段，往往都在武林高手（称之武夫则更为贴切，却又失之恭敬）的层面，有很多所谓的太极养生宗师，则难脱欺世盗名的嫌疑。社会上也有很多名副其实的太极拳宗师（本人较为赞赏而言），如河南的张志俊，少林的释延弘，远隔千里无缘亲近。中山附近的太极名师也有不少，却也种种原因难以结缘。难就难在太极必须结合个人的实际生活去悟去练，我认为能将太极原理融入工作生活的方法，就是最成功的练习方法。离开了太极教练、离开了特定场所就无法训练，是大部分太极养生爱好者的普遍烦恼。所以不同环境，太极有不同的练法，行、住、坐、卧都有练习的方法和分寸。师不懂此道，不可谓明师；学不明此理，则难有成就。   太极拳内含研练者的道德水平，是一个人善根和慧根的综合体现。不注重个人品德修养，要想有很高的太极造诣是不太现实的。很多人练多年太极，要么只练成一点气功（只有一肚子的气，筋腱、关节精神毫无感觉，）；要么练成太极操，与一般的体育锻炼效果差别无几，日复一日图个混日子凑热闹。这是每个人的精神文化修养层次、自我要求不同的结果。太极养生对于身体而言，内可以壮大五脏六腑，外可以强健筋骨节窍，炼精化气、炼气化神、外壮神勇；就心性而言，则能炼神还虚，静养灵根，厚重福德，俊逸神采，令人神往。所以，不断自觉提高自身的精神修养，是通达太极心法的必经之路，也是太极养生区别于太极武夫的标准，而佛道修行是提高精神修养最具操作性的途径。承传于全真道的太极先贤张三丰祖师，堪称太极养生的最佳典范。    逍遥子                                                                                                   2014年3月3日
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