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同学之间相处时，对彼此的生理发育特点应持的正确态度是（&&）①可以彼此进行交流，共享成长的体验　②彼此尊重是必须遵循的原则　③可以通过交谈，互相纠正对青春期生理变化的错误理解　④不该彼此谈论生理发育变化上的问题（&&&）A．①②③B．①②③④C．①②D．③④
题型：单选题难度：中档来源：不详
A试题分析：我们对于这个问题我们可以用筛选的方法来做。我们先找一个准错的答案，进行筛选，我们先来看一下④不该彼此谈论生理发育变化上的问题的说法，对于青春期生理发育的特点来讲，青春期性机能发育成熟、身体外形急剧变化、体内机能迅速健全，这是正常的现象，因此他们可以彼此交流，共享成长的经验。互相交流对生理变化的错误理解。所以④这种说法是错误的。因此我们可以淘汰掉BD，的选项。由上面的解释我们可以得出③是正确的，因此我们就可以选出正确答案了。点评：对于这个知识点来讲在考试中出现的几率极低，但是对于处于青春期的学生来讲却有着极其重要的意义，只有能够正确的认知这一点，才可以对青春期的变化以正确的认识。
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据魔方格专家权威分析，试题“同学之间相处时，对彼此的生理发育特点应持的正确态度是（）①可以彼..”主要考查你对&&青春：青春期生理、心理变化&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
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青春：青春期生理、心理变化
解读青春的含义：青春不仅表示着秀丽的容颜、优雅的气质以及健美的身姿更意味着一种新的精神世界；青春更多地体现在一个人的心态、气质、想象力和情感中，是从生命潜流中涌动的一种全新的感觉；青春是活力的象征，它蕴涵着智慧、勇敢和意志。如何理解青春是幸福的？ ①在青春期，我们会有许多苦恼，也许会一个人流泪，有时甚至怅然若失。但青春更多的是梦想，是激情，是幸福。 ②因为拥有青春，我们可以尽情放飞自己的梦想，并努力追寻。 ③因为拥有青春，我们不怕失败，相信一切可以从头再来。 ④青春的这种幸福需要我们仔细体味。 为什么说青春是美好的？（青春的价值和使命是什么？怎样认识青春？）（粤教版）　　因为青春是人生的朝阳期、人生的转折期、人生事业的奠基期。每个人都拥有青春，但并不是每个人都能很好的把握青春的，我们要倍加珍惜青春，把握青春的美好时光，让自己的青春更加鲜艳美丽。青春期的生理变化的主要表现：人教版： ①身体外形的变化。身体迅速长高长大、长宽长壮。 ②身体内部器官的完善。运动系统、心血管系统、消化系统、内分泌系统和神经系统不断成熟。 ③性机能的成熟。性器官发育和成熟。陕人版： ①身体外型的变化身体外型的变化身体外型的变化身体外型的变化（进入青春期，人的身高每年可增长6—8厘米，体重每年可增加5—6千克） ②身体内部器官的完身体内部器官的完身体内部器官的完身体内部器官的完善善善善（心脏功能、呼吸机能明显增强；大脑的形态、结构及功能已经成熟，进入智力发展的黄金时期） ③性机能的成熟性机能的成熟性机能的成熟性机能的成熟（体内激素分泌增强，使得男女的体型出现明显的差别；第二性征出现，性成熟开始）。青春期的心理变化的主要表现：人教版： ① 智力逐步发展到高峰期； ②自我意识迅速发展，成人感强烈； ③情绪和情感丰富而强烈，但不稳定，有两极性； ④性发育加速，性意识萌动。教科版：性心理的萌动：①对异性产生好感，愿意与异性同学交往，想了解和接近对方；②但又感到害羞，有意回避甚至故意疏远或排斥异性。出现“青春期闭锁心理”：①开始学会掩饰、隐藏自己的思想感情，尤其不喜欢向父母、老师等成年人袒露自己的内心。②又渴望与他人交往，希望得到他人的理解和关心，希望摆脱孤独与寂寞。独立意识增强：我们开始意识到自己不再是小孩子了，我们渴望父母、老师把我们当做“大人”。开始从依赖走向独立。陕人版： ①性意识觉醒，关注自己的外部形象； ②自认为是成人，独立意识强烈； ③对人的内心世界表现出极大的兴趣； ④重视同伴间的友谊，从众倾向明显； ⑤依赖父母与想摆脱父母的心理并存； ⑥情绪表现相互矛盾。 进入青春期后，我们的心理会充满哪些矛盾？原因及因对态度：苏教版： ①独立性与依赖性的矛盾；青春期的我们，成人意识和独立意识开始增强，渴望受到尊重与理解，但由于生活经验不足，经济上还不能独立，还需要从父母那里寻求帮助和指导。②自制性与冲动性的矛盾；随着年龄和知识的增长，我们的自觉性和自控性得到一定的加强，但有时难以较好地控制自己的情感和态度，往往缺乏恒心，鲁莽行事。③封闭性与开放性的矛盾。我们的正确态度：对于这些矛盾，我们不必烦恼，而应该勇于正视、认真分析，积极解决。北师大版：渴望独立与现实依赖的矛盾；心理闭锁与求得理解的矛盾；性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。 决定青春最重要的因素是什么？怎样使我们青春永驻？决定青春最重要的因素是心境。要想让青春永驻，我们应该保持积极乐观的心理状态，坚定意志，热爱生活，追求梦想，还应拥有信心和爱。进入青春期，我们在认识和行为上的误区有： ①经常拿别人的生理变化开玩笑； ②认为个性独立就是标新立异，误把逞强当成长； ③对男女同学间的关系过于敏感，经常谈论和猜疑男女同学之间的关系。 怎样认识心理冲动的危害？怎样消除心理冲淡？ ①青春期的心理冲动若解决不好，会使自己的身心受到不利影响，也会给他人带来不应有的伤害。 ②当我们出现心理冲动时，应想一想道德规范、法律的要求，并提高自己的控制力，通过自我暗示、目标转移、换位思考、幽默化解等方法，进行有效控制。 青少年如何追求美？无论自己的体态、容貌如何，青少年都应该努力追求美。人的美包括外在美和内在美。我们要注意自己的仪表，体现自己的外在美；更要提高自己的文化素养，加强自己的品德修养，培育美的心灵，使自己更句魅力。 为什么要处理好青春期的心理矛盾？青春期心理充满着矛盾。这些内心矛盾是我们成长过程中正常的心理现象。这些心理矛盾有时让我们感到苦闷，但上是它们构成了我们向前发展的动力。当然，如果处理不好这些矛盾它们也会成长妨碍我们发展的阻力。因此，通过各种方式，借助各种力量调控内心心理矛盾，是很重要的。 怎样正确认识青春期的烦恼？青春期心理矛盾是我们生理发育和心理变化过程中的正常现象。这些矛盾如果处理不好，会影响我们的身心健康，成为我们发展的阻力。我们应通过各种方式调控好心理矛盾。 面对青春期心理和生理的变化正确的做法是什么（如何呵护青春）（苏教版）？①要注意青春期生理保健。如：讲究卫生；饮食适量；营养平衡；戒绝烟酒；生活有规律；适量的运动等。 ②重视青春期心理健康。学会进行“心理按摩”。心理按摩的方法如：能正确全面地认识自己；能主动进行自我教育，行为举止得体；加强行动的自控能力；有理想、有目标；以健康的心态对待他人，学会尊重信任、友爱，正确处理好个人与集体的关系，热爱集体；敞开心扉，学会倾诉，遇到郁闷会调节，遇到矛盾会解决，保持情绪稳定，心情舒畅。 怎样处理好青春期的心理矛盾？人教版： ①可以向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助，当这些烦恼和苦闷出现时，我们应敞开自己的心灵世界，多与父母、老师和同学们交流和沟通，寻求他们的指导和帮助。 ②当我们出现心理冲动时，也可以尝试当自己的“心理医生”，想一想道德的规范、法律的要求，并提高自己的控制力，通过自我暗示、换位思考、幽默化解等方法，进行有效的控制。 ③还要不断丰富自我。多读书，多参加科技、文体活动，多参加社会公益活动。教科版： ①我们要坦然地面对，正确对待自己的生理和心理变化； ②培养健康的兴趣爱好，转移注意力； ③参加集体活动，减少某些不必要的好奇心理； ④找好朋友、家长、老师或者心理辅导老师倾诉。陕人版： ①对不能改变的现实，如长相、生理缺陷等，不必自卑，世界上没有十全十美的人，最可取的办法就是坦然接受，难过、抱怨只能增添烦恼。 ②不必太在意别人的议论，正像你更多地注意自己的事情一样，别人也没有更多的时间注意你。 ③无论在任何时候，面对任何困惑面对任何困惑，都要拥有一份自信，这是最具魅力、最具吸引力、最持久的人格力量。 ④正确认识，顺其自然。学习有关青春期的科学知识，了解青春期的心理特点。对自己生理的变化及其引起的心理变化，既要顺其自然，又要时时提醒和约束自己，避免做出令自己遗憾的事情。 ⑤远离不良诱惑。远离不健康的游戏、录像，不看不健康的读物，多读一些能激励斗志和启迪思想的文学作品，加强自身修养，以此来冲淡内心的躁动，顺利度过青春期。 ⑥树立远大理想。树立明确的学习、生活目标，这样才能在日常的学习、生活中约束自己，不为成长的烦恼和个人情感而分心，使身心和谐发展，从而让青春的旋律更加美妙。 我们应该怎样度过自己的青春？青春期是学习的黄金时期，智力发展的高峰期，是创造力发展的最佳时期，是人生的奠基时期。我们要珍惜宝贵的青春年华，勤奋努力地读书学习，我们应该把学习看成是一种乐趣而不是负担，合理安排时间，学会用科学的方法快乐地学习。只有这样度过自己的青春，将来我们才能更好地生活、学习工作，才能更好地为国家、为集体、为人民多作贡献，我们的生命才更有价值和意义。 我们应该如何珍惜青春（粤教版）　？　　 ①树立奉献意识；②努力充实自己；③珍惜时间；④从生活小事做起。 闭锁心理的表现： ①放弃对外界的接触； ②拒绝与他人沟通，缺乏自信； ③把自己封闭在一个小小的个人空间里。青春期闭锁心理的产生的原因及危害（苏教版）：原因：①由于青少年独立意识的增强；②由于青少年自我意识的发展危害：出现闭锁心理，如果处理不当，会对身心健康产生不良影响，使心理上产生不同程度的孤独感，任其发展下去会形成有缺陷的人格。 如何克服青春期心理闭锁： ①青少年要养成热情开朗的性格，积极与同学、朋友交往，相信父母和老师； ②有想不通的问题应大胆向别人倾诉，不让某些问题长期困扰自己； ③要积极参加集体文娱活动，在集体的温暖中放松心情； ④也可以写日记来倾吐、宣泄等； ⑤要掌握沟通的技巧； ⑥要积极交往，在交往中分享友谊，培养自己活泼开朗的性格。 男女同学交往有什么作用？应该如何交往？ ①男女同学交往有益与我们身心的健康发展，两者之间可以优势互补，取长补短，从而营造一种和谐温馨，合作团结的氛围。 ②男女同学交往要以自然适度为原则，以真诚尊重为前提，要广泛交往，避免一对一。 如何正确认识“追星”现象（苏教版）？ ①“追星”现象的原因：青少年对自己未来成为什么样的人都有着美好的设计和想象,渴望在现实生活中寻找一个可以仿效的人物。追星现象就因这种心理而产生。所以明星崇拜是青少年心理、生理发展到一定阶段常见的现象。②“追星”现象的影响：正确追星对我们树立正确的人生观、世界观、价值观是有益的，而不正确的追星对学习、生活、思想都是有害的。③如何正确地“追星”（苏教版）：心目中的偶像要尊重，但也不可盲目崇拜；我们要欣赏明星的闪光点；我们更倡导追那些为人类、为国家、为民族作出杰出贡献的明星；在追星的同时，我们更需要认真地欣赏自己，发现自身的美好与独特。只有这样才能不断超越自我，走向成熟。（人教版：）树立正确的追星意识：在“追星”的过程中，我们应该清醒的看到，“星光”的魅力不应该简单的表现为华丽的外表、狂热的掌声和媒体的追逐与炒作；要知道真正的“星光”应该是汗水的闪烁和内在美的光华；在追星时，可别望着天上的“星星”，却掉进地上的“坑”里；要学习明星们的优点，不要盲目追星等。如何克服烦恼，悦纳自己（苏教版）？ ①要认识到我们每个人都是一个独特的生命个体。我们只有如实了解自己，才能战胜自卑，愉快地接受自己，更好地发展自己。②要正确地认识自己，克服自己的不足，提高自制力。只有知道自己是一个什么样的人，才能有力量挖掘自己的潜力，充满自信地去实现自己的目标。 与人沟通的技巧（苏教版）：善于体谅、创造机会、认真倾听、主动道歉、主动交流、控制情绪、承担责任、讨论问题、达成协议 如何看待面子问题（苏教版）？其实生活中的很多问题和面子根本没有关系，比如我们的身高长相等，其实青春期的我们每个人成长的韵律和节拍不是一样的，有的快，有的慢，有的先横向发展有的先纵向发展，只要我们注意营养，加强锻炼，相信自己也可以成长为青春美少年。而且我们应该全面的认识自己，我们每个人又都是独特的，我们也有属于自己的优点，在学习生活中我们可以以己之长补己之短，我们一样很有“面子”！
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2131103353013735341955778206242怎么改正学习态度，如何培养自控力
怎么改正学习态度，如何培养自控力 50
我初中就是没好好学习，要上高一了，我不想在重蹈覆辙，求学习帝。
要对学习培养兴趣，上课时集中精力，一定要多问老师，自己不会的疑难问题一定只能去问老师，同学的解答往往不够全面。
另外要有坚定的信念，相信自己，就一定可以学的好。
其他回答 (3)
多增强毅力和寻找动力
多想想周围的人和自己的父母
想着同学的成绩是那么好
自己的成绩和他们对比 想着要战胜他们是多么自豪的事 想想自己的父母是多么辛苦 多么劳累
这是我们老师给我们的方案学习，希望对你有帮助哦！其实有心一切都有可能哦！加油！
学习自控力训练
设计构思&&&
在我近7年的学校心理辅导的工作中，同学们会与我探讨各种各样的问题，在学习方面，他们提及得较多的问题是——“我该如何增强学习的自控力？”他们为在学习中不能很好地管理好自己，拖延学习而感到懊恼、自责、内疚，学生自控能力差不仅影响学习效率，更重要的是影响学生人格的成长，每当他们没有兑现自己的承诺时，就会深深地自责、内疚，觉得自己没有价值、没有能力、无药可救！最终的结果便是自信、自尊的丧失。针对这种情况，设计增强学生学习自控能力的心理教育课程，以帮助他们克服拖拖拉拉的坏习惯，提高学习的效率，增强学习的自信心，从而促进学生人格的健康发展。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
1、教会学生改变拖延行为的方法，克服拖拖拉拉的坏习惯。
2、加强学生的时间观念，养成珍惜时间的好习惯。
3、通过增强学生的自控力，以促进其人格的健康发展。
让学生掌握改变学习拖延行为的方法技巧
如何使学生能将所学的方法真正运用于实际中，形成新的行为，改变学习拖延的旧行为。
& &&1、情境想像&&& 2、讨论&
1、& 全班分成6人一个小组，选好小组长。
2、& 每人准备一张纸和笔。
3、& 多媒体电脑演示
1、导语（5分钟）
同学们，这节课老师要先跟你们算算帐。（激发学生学习的兴趣和动机）不过，请同学们放心，我们要算的是一笔时间帐，先请同学们看一则调查资料。（出示资料）
如果将时间分为四类：1、工作学习时间（正常工作、加班、非本职工作时间等）；2、生活必需时间（睡眠、用餐、个人卫生等时间）；3、家务劳动时间（购物、做饭、缝补、照料老幼等时间）；4、闲暇时间（视听欣赏、旅游和锻炼、教育子女、探亲访友等时间），那么根据调查，人们在工作日一天的工作学习时间大体是上班8小时零3分，加班时间17分钟，做兼职时间为13分钟，上下班路途时间为61分钟，睡眠时间为7小时41分钟，用餐1小时16分钟，做个人卫生和其他时间1小时46分钟，做饭时间为50分钟，购物、做家庭卫生和照顾老幼时间大致各为12分钟至20分钟。闲暇时间中，看电视为3小时6分钟，健身为12分钟至13分钟，读书看报听广播约半小时，娱乐活动22分钟。
根据以上的调查资料，请同学们算一算，一年里大体上我们能用在学习和工作的时间？假如我们能活到70岁，我们可用在学习和工作的时间大概是多少？
老师导课：调查表明，中国城市男性的平均寿命为72岁、女性为75岁，以此计算，男性工作学习时间为13年7个月，生活必需时间为32年5个月，家务劳动时间为5年，闲暇时间为21年。而女性工作学习时间为12年，生活必需时间为33年8个月，家务劳动时间为7年6个月，闲暇时间为21年10个月。
这样看起来，中国人的一辈子中大概有半生的时间用于吃、喝、拉、撒、睡，这是谁也无法抗拒的，这样细算之下，真正能用到学习、工作上的时间就少得可怜，这极有限的时间如果我们再不抓紧，那就会一事无成。难怪古人说：“少壮不努力，老大徒伤悲”。但是在学习中，很多学生有爱拖拉磨蹭的坏习惯，既耽误了自己的时间，有时候又影响了别人。这些同学也都为此而懊恼、自责、内疚，很想努力去改变，那么这节课我们就一起来讨论这个问题。
2、情境想像活动（15分钟）
(活动构思：在平时，很多同学尝试去改变但难有成效，因为他们长期把快乐与看电视、上网等连接在一起，把学习与痛苦连在一起，于是一想到要改变，就觉得很痛苦，以致改变失败，所以，如果要改变拖延行为，就必须把痛苦与拖延行为连接起来，而把所希望的新行为和快乐连在一起。让学生回答下面的问题，帮助学生认识到不改变的痛苦和改变后的快乐，从认知层面上去增强自控力。)
（1）、请同学们诚恳地回答下列问题&& （出示问题）
①你在面对学习任务时，是否有拖延习惯？
②拖延这种坏习惯给你带来了哪些烦恼？
③高二：如果你仍然没有改变，你会因此付出哪些代价？会给关心你的人带来哪些影响？请详细描述你看起来会怎么样？情绪怎么样？
④高考：如果你仍然没有改变，你会因此付出哪些代价？会给关心你的人带来哪些影响？请详细描述你看起来会怎么样？情绪怎么样？
⑤高二：如果你成功改变，你将会得到什么样的回报？会给关心你的人带来多大的好处？请详细描述你看起来会怎么样？情绪怎么样？
⑥高考：如果你成功改变，你将会得到什么样的回报？会给关心你的人带来多大的好处？请详细描述你看起来会怎么样？情绪怎么样？
请第一小题回答否的同学回答下面的问题：②如果你有拖延这种坏习惯，它会给你带来哪些烦恼？③因为你没有有拖延学习的行为，高考时你将会得到什么样的回报？会给关心你的人带来多大的好处？请详细描述你看起来会怎么样？情绪怎么样？
（2）、想像活动
老师：请同学们回答完问题，再认真看几遍对每个问题的回答内容。再请同学们一起闭上眼睛，想像自己不去改变拖延行为或如果有拖延行为的难堪情境，让你懊恼、自责、内疚的情境，想得越痛苦越好。
学生：进行想像活动
老师：请同学们再想像自己改变了拖延行为后的快乐情境，想得越快乐越好。（没有拖延行为的同学可想像高考得到回报的快乐情境）
学生：进行想像活动
老师：通过两次情境想像，现在你们内心里有怎样的想法？（提问学生）
（3）、老师小结
在平时，很多同学明明知道应该去学习，可就是没有行动，而是对着电脑，发发电子邮件、上网聊聊天、打打游戏，浪费了很多时间，不少同学痛下决心去努力改变但难有成效，就是因为你们把快乐与上网等连接在一起，而把学习与痛苦连在一起，于是一想到要改变，就觉得很痛苦，以致改变失败，所以，如果要改变拖延行为，就必须把痛苦与拖延行为连接起来，而把所希望的新行为和快乐连在一起。请同学们保存这一份对问题的回答，从现在开始，最好能在接下来的三个星期内不断回顾自己所写的内容，不断去想像拖延导致的痛苦情境，以及改变拖延行为后的快乐情境。
3、制定拖延行为改变方案（18分钟）
（1）、分组
老师：通过刚才的活动，我们内心里已经涌起了一股迫切去改变拖延行为的力量，好，我们现在就行动起来，一起来制定拖延行为改变的计划，下面我们进行小组（六六分组）比赛，分组讨论制定方案，看哪个组的计划最可行。
（2）、分组制定行为的自我监控计划&&& （出示资料）
当老师留了很多枯燥的作业时，你多次下定决心，少看电视，要留出点时间来做作业，可是，当电视开了后，虽然没有什么好看的节目，但拿着遥控器来回换台就花掉了不少时间，直到最后一刻才奋笔疾书，于是就带着内疚的心情和明天一定不能看电视的决心去睡觉，但第二天依然照旧。这是你以前的行为，一想到拖延行为所导致的痛苦情境，你要努力去改变，如果这个周末你同样有很多枯燥的作业时，你计划要怎样行动，以克服你的拖延行为。
学生：分组讨论，小组制定行为的自我监控计划。
老师：请各小组长讲讨论结果。
（3）、老师小结
根据学生讨论的结果进行小结，老师也可提出建议，例如，同学们可以先为自己制定一个学习计划，当自己拖延着不去行动时，可立刻去回顾自己刚才所写的内容，不断去想像拖延导致的痛苦情境，以及改变拖延行为后的快乐情境，并通过内在言语来控制自己的行为，使用积极的自我对话来指导自己的行为，比如：“不能看电视，这是在浪费时间”；“我现在该做作业了，我要立即行动起来”……当自己按计划完成了学习任务后，可以自我奖励一下，为自己买件喜欢的东西，或看自己爱看的电视节目，总之，就是做一件你非常喜欢做的事情。
4、布置作业（2分钟）
请同学们在接下来的三个星期内不断回顾自己所写的内容（在情境想像活动中对问题的回答），不断去想像拖延导致的痛苦情境，以及改变拖延行为后的快乐情境，并将你所做的情况写在心理日记本上，每星期上交一次。
2个字。“认真”
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在老师的帮助下，张红端正了学习态度
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这个有两个错误，一是主语“张红”应该在句首，二是“态度”不是“改正”的，应该是“端正”。可修改为“张红在老师的帮助下端正的学习态度。”
在老师的帮助下,张红【端正】了学习态度
在老师的帮助下，张红端正了学习态度。没抄啊！
在老师的帮助下，张红端正了学习态度.
在老师的帮助下，张红端正了学习态度。
动宾搭配不当，改为：在老师的帮助下,张红端正的学习态度。
学习态度是端正，而不是纠正。这里是词语搭配不当，改过后就是：在老师的帮助下，张红端正了学习态度。
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怎样可以改正学习态度
请第一小题回答否的同学回答下面的问题：②如果你有拖延这种坏习惯，它会给你带来哪些烦恼？③因为你没有有拖延学习的行为，高考时你将会得到什么样的回报？会给关心你的人带来多大的好处？请详细描述你看起来会怎么样？情绪怎么样？
（2）、想像活动
老师：请同学们回答完问题，再认真看几遍对每个问题的回答内容。再请同学们一起闭上眼睛，想像自己不去改变拖延行为或如果有拖延行为的难堪情境，让你懊恼、自责、内疚的情境，想得越痛苦越好。
学生：进行想像活动
老师：请同学们再想像自己改变了拖延行为后的快乐情境，想得越快乐越好。（没有拖延行为的同学可想像高考得到回报的快乐情境）
学生：进行想像活动
老师：通过两次情境想像，现在你们内心里有怎样的想法？（提问学生）
（3）、老师小结
在平时，很多同学明明知道应该去学习，可就是没有行动，而是对着电脑，发发电子邮件、上网聊聊天、打打游戏，浪费了很多时间，不少同学痛下决心去努力改变但难有成效，就是因为你们把快乐与上网等连接在一起，而把学习与痛苦连在一起，于是一想到要改变，就觉得很痛苦，以致改变失败，所以，如果要改变拖延行为，就必须把痛苦与拖延行为连接起来，而把所希望的新行为和快乐连在一起。请同学们保存这一份对问题的回答，从现在开始，最好能在接下来的三个星期内不断回顾自己所写的内容，不断去想像拖延导致的痛苦情境，以及改变拖延行为后的快乐情境。
3、制定拖延行为改变方案（18分钟）
（1）、分组
老师：通过刚才的活动，我们内心里已经涌起了一股迫切去改变拖延行为的力量，好，我们现在就行动起来，一起来制定拖延行为改变的计划，下面我们进行小组（六六分组）比赛，分组讨论制定方案，看哪个组的计划最可行。
（2）、分组制定行为的自我监控计划
（出示资料）
当老师留了很多枯燥的作业时，你多次下定决心，少看电视，要留出点时间来做作业，可是，当电视开了后，虽然没有什么好看的节目，但拿着遥控器来回换台就花掉了不少时间，直到最后一刻才奋笔疾书，于是就带着内疚的心情和明天一定不能看电视的决心去睡觉，但第二天依然照旧。这是你以前的行为，一想到拖延行为所导致的痛苦情境，你要努力去改变，如果这个周末你同样有很多枯燥的作业时，你计划要怎样行动，以克服你的拖延行为。
学生：分组讨论，小组制定行为的自我监控计划。
老师：请各小组长讲讨论结果。
（3）、老师小结
根据学生讨论的结果进行小结，老师也可提出建议，例如，同学们可以先为自己制定一个学习计划，当自己拖延着不去行动时，可立刻去回顾自己刚才所写的内容，不断去想像拖延导致的痛苦情境，以及改变拖延行为后的快乐情境，并通过内在言语来控制自己的行为，使用积极的自我对话来指导自己的行为，比如：“不能看电视，这是在浪费时间”；“我现在该做作业了，我要立即行动起来”……当自己按计划完成了学习任务后，可以自我奖励一下，为自己买件喜欢的东西，或看自己爱看的电视节目，总之，就是做一件你非常喜欢做的事情。
4、布置作业（2分钟）
请同学们在接下来的三个星期内不断回顾自己所写的内容（在情境想像活动中对问题的回答），不断去想像拖延导致的痛苦情境，以及改变拖延行为后的快乐情境，并将你所做的情况写在心理日记本上，每星期上交一次。
其他回答 (4)
你说的那么多，
很难理解。
我给楼主出个注意哈，
确立一个目标，
选择一个梦想，
不停的奋斗，
寻找目标，
坚持不懈，
必定成功。
送你一句话， 努力不一定成功，放弃肯定失败
首先你要学会懂得控制自己,自控能力的强和弱直接可以影响到你的成败,态度是你自己去控制的,不是说改正就能改正的,好好的练练你的对诱惑的忍耐力 ...
要对学习培养兴趣，上课时集中精力，一定要多问老师，自己不会的疑难问题一定只能去问老师，同学的解答往往不够全面。
另外要有坚定的信念，相信自己，就一定可以学的好。
端正学习态度
你必须真正知道学习的目的和学习的重要性，产生对学习的兴趣
一个学生要有学习目标，要有学习动力，要有学习信心!
那就自然会静下心去好好学习的！
要懂得以下的道理：
少壮不努力，老大徒伤悲！吃的苦中苦，方为人上人！
抛弃周围一切没有意义的干扰和自己的杂念！努力为自己的前程而奋斗吧。。。
我高中的校长说了一句非常打动人心的话:你是想吃今天的一个糖还是想吃明天的一包糖?!不要为了今天
的一时舒服,而以后辛苦一辈子呀孩子们!!!
想象你父母或亲戚里出现的那些年轻时不用心学习,长大后又辛苦又没有钱的痛苦!
想想在社会上看过的那些卖苦力的同胞是如何生活的。。。
想想我老师曾经说过一句很实在的话：你现在不好好读书,长大了别说有地位有财富,
就连一个起码好点的老婆都难找呀!
社会就是这么现实和残酷的,你有本事,大家就正眼看你,你无能,没有地位,大家就用白眼瞧你,那个滋味是多么难受!
你今天如果被别人用白眼瞧你,等你长大了,你的儿孙又会好到哪里去呢。。。那问题就大了！你坑害自己还无所谓,
你看得下去自己的后代也因你而招人用白眼看吗!把这些实在的道理讲弄明白！
一个国家也是这样的道理,邓小平同志说过：落后就要挨打!对一个国家是这样的,那对个人来说,
同样是一样的道理!
所以,不管你现在的家庭是好是坏,都应该发奋图强!有一本书适合他去看:钢铁是怎样炼成的!多去看几遍!
抛弃杂念，一心一意学习起来吧！打好年轻时实力基础！幸福的明天在向他招手！
一定要好好去读下书,努力后，成功与否是一回事,不努力却是万万不可的!
对本答案还满意,请采纳,谢谢!!!
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