秋冬养颜润燥，推荐八款养生糖水&&&&深秋时节，早晚温差较大，且天气干燥，我们需要通过补充一些汤水来调理。在家里面，我们可以自制养生糖水，既可以滋润养颜，还能清热上火、抗老去皱。下面给大家介绍一些养生糖水的制作方法。 　　1、白果腐竹薏米糖水 　　材料：新鲜腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖适量。 　　做法：将薏米泡水5分钟，然后清洗干净，在锅中倒入八杯水，把薏米和白果放入，大货煮滚，转中小火炖一个小时。把腐竹清洗干净，切块，加入，再小火炖一个小时，加糖适量，就可以了。 　　功效：滋阴润喉、抗疲去燥、清热降火。 　　2、雪耳玉米糖水 　　材料：甜玉米2根、土冰糖2块、枸杞子15克、红枣8粒、雪耳1朵、水5碗。 　　做法：雪耳用清水泡发，去蒂，撕成小朵。甜玉米洗干净，取下玉米粒。红枣和枸杞子洗干净。红枣去核，枸杞子稍微浸泡。煮沸清水，放雪耳、红枣和枸杞子，用中小火煮40分钟，至雪耳软烂。加冰糖和玉米粒再煮20分钟即可食用。 　　功效：清热滋润、养阴润肺、抗皱补血、养颜抗衰老。 　　3、红豆莲子糖水 　　材料：鲜莲子150克、红豆200克、陈皮少许、冰糖适量。 　　做法：红豆洗净用清水浸3-5小时。陈皮用温水浸软。莲子去壳洗净。锅内放入清水、陈皮煮滚，加入红豆煮20分钟。放入鲜莲子煮至红豆软稔。最后加入冰糖即可。 　　功效：补脾止泻、利水消肿、清热解毒、健胃生津、去湿益气。 　　4、西米汤圆糖水 　　材料：西米、糯米粉、鸡蛋1只、枸杞籽几粒、冰糖适量。 　　做法：锅内放水烧开，放入西米，慢火煮。在煮西米的同事可进行揉搓汤圆的工作，用温水和糯米粉搅拌，稀稠程度要能搓成团就可以了。用手搓成小团。等西米煮至大半透明的时候，放汤圆、稍滚下，再加少许冷水、再滚。滚至汤圆浮起，加糖和枸杞子，煮至沸腾，关火，立即打入鸡蛋，用勺子勺些汤圆和西米在蛋面，静放一小会，再连蛋和糖水一起倒入碗。 　　功效：暖胃补脾、养心安神、清润静心。 　　5、海带白萝卜糖水 　　材料：海带、白萝卜、冰糖。 　　做法：海带切丝、白萝卜切四方丁块至高压锅加适量纯净水、适量冰糖。大火开后转小火五分钟即可关火，入冰箱冰镇至冰凉。 　　功效：益肾固气、抗氧防皱、降压通脉、利水消肿。 　　6、菊花普洱糖水 　　材料：菊花6g、干山楂片9g、普洱茶9g、蜂蜜1汤匙（15ml）。 　　做法：干山楂片清洗干净备用。将干山楂片和菊花放入锅内，加入300ml清水，大火煮20分钟关火，之后将普洱茶放入汤水中冲泡开。待茶汤凉后调入蜂蜜即可。 　　功效：消脂解毒、利尿、降火气。 　　7、银耳雪梨糖水 　　材料：银耳（1两）、雪梨（1个）、红枣（15粒）、冰糖（8汤匙）。 　　做法：银耳用清水浸泡1小时，等它泡发开后，剪去蒂部，以滚水焯一下捞出沥干水，再撕成小块。红枣洗净，剪成两半去掉核；雪梨洗净削皮，切成块状；煮沸清水，放雪梨、红枣、银耳，用中小火煮40分钟，至雪耳软烂。最后放冰糖煮几分钟即可。 　　功效：滋补暖身、润肺止咳、增进食欲、帮助消化吸收。 　　8、茅根马蹄竹蔗糖水 　　材料：茅根1扎、竹蔗4串、马蹄250克、粉葛250克。 　　做法：茅根洗净，绕成一扎。马蹄洗净，去皮。竹蔗洗净，每小根切成4份。粉葛洗净，去皮，切块.所有材料放入锅内，加适量水煮沸，改小火煲2小时即可。 　　功效：滋阴补肺、降火降压、生津解渴。的这篇博文被推荐到此博主被推荐的博文：
广东家家户户都爱煲的一道汤--竹蔗红萝卜马蹄汤
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记得小时候，小弟长水痘，妈妈就煮了一大壶的红萝卜马蹄水，让弟弟过一会喝一点，我觉得这个水有淡淡的甜味，所以也很喜欢喝，我们几个小屁孩围在一起，很快就把那一大壶水给喝完了，妈妈只好又重新煮了一壶！
一到春夏季，广东家家户户煲的最多的就是这道竹蔗马蹄汤了，因为它有清血热、润肺生津，止渴利尿、清肝和胃的功效；而且味道清甜，也很受小孩子的欢迎！
材料也很好买，你到菜市场，专门有卖这种煲汤材料的摊档，一说要煲竹蔗马蹄汤的，就会帮你配齐了几样，拿回来清洗一下，直接下锅煲就行了，也可以就这样煲，不用加肉或骨头，味道很清甜的噢！
此汤有清热解毒的功效：
竹蔗：用于发热口干，肺燥咳嗽，咽喉肿痛，心胸烦热，反胃呕吐，妊娠水肿。
广东盛产甘蔗，皮青黄色的我们称为竹蔗，皮深紫近黑的称黑皮蔗，相对而言，竹蔗味甘而性凉，有清热之效，黑皮蔗性质较温和滋补，喉痛热盛者不宜，因此我们在街边或小吃铺见到的清火鲜榨蔗汁，只选用竹蔗。&
白茅根：凉血止血，清热利尿。用于血热吐血，衄血，尿血，热病烦渴，黄疸，水肿，胃热呕吐，肺热咳嗽，热淋涩痛，急性肾炎水肿。在《纲目》有记载：白茅根，甘能除伏热，利小便，故能止诸血、哕逆、喘急、消渴，治黄疸水肿，乃良物也。
&&&&红萝卜:而中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效，可用于肠胃不适、便秘、夜盲症、性功能低下、麻疹、百日咳、小儿营养不良等症状。
荸荠，俗称马蹄，又称地栗，因它形如马蹄，又像栗子而得名。称它马蹄，仅指其外表；说它像栗子，不仅是形状，连性味、成分、功用都与栗子相似，又因它是在泥中结果，所以有地栗之称。荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，自古有“地下雪梨”之美誉，北方人视之为“江南人参”。荸荠即可作为水果，又可算作蔬菜，是大众喜爱的时令之品。
荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中最高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，因此荸荠适于儿童食用。
荸荠是寒性食物，有清热泻火的良好功效。既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。它还具有凉血解毒，利尿通便，化湿祛痰，消食除胀等功效。
竹蔗红萝卜马蹄汤
猪骨头-------250克
马蹄---------7个
红萝卜-------1根
竹蔗---------6小节
茅根---------2小束
煲汤过程：
1. 红萝卜去皮切小块；马蹄去皮；
竹蔗每节都从中间破开，新鲜茅根洗净备用。
3、猪骨头洗净备用。
4、将所有材料放在汤锅内，加入适量的清水，因为材料都比较大块头，所以水要稍为多点。
5、开大火烧开，用汤勺将浮沫撇去。
6、再转小火慢慢煲1.5个小左右，关火前5分钟加盐即可。
新鲜的甘蔗质地坚硬，瓤部呈乳白色，如果有呈淡褐色或红褐色，闻起来有酒糟味，则是霉变，不能食用，否则可能引起中毒。
茅根是白茅的根茎，可在菜市场买到鲜品。如没有，则到干货店或药店选购干品。
3、如孩子长水痘、麻疹、腮腺炎，可以用红萝卜马蹄一起煮水，小火煲1个小时，代茶饮用，具有很有的辅助治疗作用。
点图片看看八款靓汤：
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&&&&&&&&&&罗汉果杏仁猪肺汤&&&&&&&&&&&&&&&&&
&木瓜猪蹄汤
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&虫草花鸡汤&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&虫草花石斛汤&
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养胃猴头菇汤&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
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土茯苓骨头汤&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
滋阴补气生地汤
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。& & & & 编者按：秋季本来就是一个干燥的季节，也是疾病的多发季节。大家在秋季养生的时候，通常都会采用一些食疗达到更好的效果。那么，缓解秋季干燥，有哪些养生的糖水呢?下面一起来看一下吧!& & 1、白果腐竹薏米糖水& & 材料：& & 新鲜腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖适量。& & 做法：& & 1)把薏米泡水5分钟，洗干净，在一口锅里倒入八杯水，把薏米和白果放入，大火煮滚，转中小火炖一个小时。& & 2)把腐竹洗干净，切块，加入，再小火炖一个小时，加糖适量，就好了。& & 功效：滋阴润喉、抗疲去燥、清热降火。& & &点击图片直接进入下一页&& & 2、雪耳玉米糖水& & 材料：& & 甜玉米2根、土冰糖2块、枸杞子15克、红枣8粒、雪耳1朵、水5碗。& & 做法：& & 1)雪耳用清水泡开，去蒂，撕成小朵。& & 2)甜玉米去衣洗净，削下玉米粒。& & 3)红枣和枸杞子洗净，红枣去核，枸杞子稍浸泡。& & 4)煮沸清水，放雪耳、红枣和枸杞子，用中小火煮40分钟，至雪耳软烂。& & 5)加冰糖和玉米粒再煮20分钟即可食用。& & 功效：清热滋润、养阴润肺、抗皱补血、养颜抗衰老。& & 3、红豆莲子糖水& & 材料：& & 鲜莲子150克、红豆200克、陈皮少许、冰糖适量。& & 做法：& & 1)红豆洗浄用清水浸3一5小时。& & 2)陈皮用温水浸软。& & 3)莲子去壳洗净。& & 4)锅内放入清水、陈皮煮滚，加入红豆煮20分钟。& & 5)放入鲜莲子煮至红豆软稔。& & 6)最后加入冰糖即可。& & 功效：补脾止泻、利水消肿、清热解毒、健胃生津、去湿益气。& & & & 4、西米汤圆糖水& & 材料：& & 西米、糯米粉、鸡蛋1只、枸杞籽几粒、冰糖适量。& & 做法：& & 1)锅放水烧开，放西米，慢火煮。& & 2)在煮西米的同时可进行揉搓汤圆的工作，用温水和糯米粉搅拌，稀稠程度只要能搓成团就可以了，用手搓成小团，大概比玻璃弹子大些。& & 3)等西米煮至大半透明时，放汤圆，稍滚下，再加少许冷水，再滚。& & 4)滚至汤圆浮起，加糖和枸杞子，煮至沸腾，关火，立即打入鸡蛋，用勺子勺些汤圆和西米在蛋面，静放一小会，再连蛋和糖水一起倒入碗。& & 功效：暖胃补脾、养心安神、清润静心。& & 5、海带白萝卜糖水& & 材料：& & 海带、白萝卜、冰糖。& & 做法：& & 1)海带切丝、白萝卜切四方丁块至高压锅加适量纯净水、适量冰糖。& & 2)大火开后转小火五分钟即可关火，入冰箱冰镇至冰凉。& & 功效：益肾固气、抗氧防皱、降压通脉、利水消肿。& & 6、菊花普洱糖水& & 材料：& & 菊花6g、干山楂片9g、普洱茶9g、蜂蜜1汤匙(15ml)。& & 做法：& & 1)干山楂片清洗干净备用。& & 2)将干山楂片和菊花放入锅内，加入300ml清水，大火煮20分钟关火，之后将普洱茶放入汤水中冲泡开。& & 3)待茶汤凉后调入蜂蜜即可。& & 功效：消脂解毒、利尿、降火气。& & & & 7、银耳雪梨糖水& & 材料：& & 银耳(1两)、雪梨(1个)、红枣(15粒)、冰糖(8汤匙)。& & 做法：& & 1)银耳用清水浸泡1小时，等它泡发开后，剪去蒂部，以滚水焯一下捞出沥干水，再撕成小块。& & 2)红枣洗净，剪成两半去掉核;雪梨洗净削皮，切成块状。& & 3)煮沸清水，放雪梨、红枣、银耳，用中小火煮40分钟，至雪耳软烂。& & 4)最后放冰糖煮几分钟即可。& & 功效：滋补暖身、润肺止咳、增进食欲、帮助消化吸收。& & 8、茅根马蹄竹蔗糖水& & 材料：& & 茅根1扎、竹蔗4串、马蹄250克、粉葛250克。& & 做法：& & 1)茅根洗净，绕成一扎。& & 2)马蹄洗净，去皮。& & 3)竹蔗洗净，每小根切成4份。& & )粉葛洗净，去皮，切块。& & 5)所有材料放入锅内，加适量水煮沸，改小火煲2小时即可。& & 功效：滋阴补肺、降火降压、生津解渴。& & & & 秋补四种素食更润燥& & 1、芋头：& & 芋头富含淀粉，营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生素C10毫克，维生素B10.09毫克，维生素B20.04毫克。& & 并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。& & 2、红薯(特别是黄心的红薯)：& & 系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。& & 3、包心菜：& & 其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。& & 4、萝卜：& & 萝卜含有较多的水分、维生素C，一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。& & 祖国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。& & 可见萝卜对调理脾胃作用非小，所以有&秋后萝卜赛人参&之说，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。& & 总结：针对皮肤干燥的红糖水，大家都学会了吗?另外，还有一些对润燥特别有帮助的食物，大家平时也可以多吃哦。一起学起来吧!
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的原创经验被浏览，获得 ￥0.001 收益清温热&祛湿毒——清甜的竹蔗茅根马蹄水
这是粤港地区春季时常煲的清凉汤水，味道清甜，具有养阴生津、清热解毒的功效，对春夏季常见的湿热型皮肤病及小儿麻疹、出水痘等颇有疗效，是广东民间清温热、祛湿毒的常用饮品。
&&&&材料：红萝卜、马蹄、竹蔗各150-250克，茅根15-30克（方子来自广东省中医的佘自强）
&&&&此量可供3--4人食用，也可每日代茶饮2~3次。其实可以变化出多种汤水，加点猪骨或者葛根、茯苓等煲汤煲粥都可以~~~
&&&&我觉得单煮最好了，一股自然清甜！
&&&&红萝卜是食药兼之的蔬果，现代营养学认为它富含胡萝卜素，能健胃助消化及防治因维生素A缺乏所引起的疾病。中医认为它性温而味甘、辛,入肺、脾经,能宽中行气、散肠胃邪气，并助消化。
&&&&马蹄性寒味甘，功能清热、凉血、利尿、通便、解毒、化痰。
&&&&竹蔗是甘蔗的一种,它富含多种维生素、多种氨基酸及钙、磷、铁等。中医认为它能清热泻火、润燥解毒，脾之果也。
&&&&茅根性味甘寒，入肺、胃、小肠经。能凉血止血、清热利尿。
&&&&上述四种材料合而为汤，则清肝和胃、润肺生津，即可止渴利尿、清热解毒，又能滋润心脾、解烟酒之毒。如寒虚型体质的人则可在煎时加入少许陈皮和生姜。
&&&&做法：红萝卜和竹蔗洗净，切对开切段，马蹄去皮切对开，与茅根一起放入瓦煲内，加入清水约2000毫升（8碗水左右），武火滚沸后转文火煲1小时左右即可。
&&&&此量可供3--4人食用，也可每日代茶饮2~3次。
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