天冷了，多穿点衣服，你生病了，我会心疼。—— 致我在乎的人　　
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　　十一，刚过完自己的生日，对于我来说，是真正意义上的双节日，但是武汉的雨季好像破了天一样，雨漏个不停。好的心情也冲淡不少。有时突发奇想，是否天皇曾经下凡到人间的武汉，大街上武汉美女们的夏季火热着装服饰让其流连忘返，最终惹怒了天宫娘娘，所以启动了武汉的没有比基尼的看海模式？武汉的夏天真的是热的让你想往长江里跳，没办法武汉人太多了！　　Kathy,这场雨季确实了让人极其的压抑，没有看到阳光的心快要霉掉了，决定了对自己的心放把火，召集了闺蜜，一拍即合，出去走走，去18纬度的三亚，那里里有热情的阳光、蓝天、白云还有真正意义上的大海、洁白的浪花和柔软的沙滩！　　决定后，开始安排行程及搜索攻略！　　DAY1 11月5日启程 武汉天河国际机场—三亚的凤凰机场---国光酒店　　DAY2
户外休闲游艇出海 海钓 潜水 烧烤 香蕉船 海上滑板冲浪等—国光酒店　　DAY3
热带森林公园—亚龙湾—小扇贝海鲜加工店—国光酒店　　DAY4
西岛—海棠湾—三亚湾-国光酒店　　DAY5
休整—解放路步行街—小扇贝海鲜加工店—解放路金广快捷酒店　　DAY6
南山寺—解放路金光快捷酒店　　DAY7
三亚的凤凰机场--武汉天河国际机场　　------------------------------------------华丽的分水岭---------------------------------------------　　准备篇：　　身份证、等各种证件　　防晒霜，晒后修护、保湿喷雾、美白面膜、女性用品、洗发液、护发素（建议童鞋们自带，酒店的着实不适合长发姐妹）　　泳衣、比基尼 游泳眼镜、耳塞、漂亮的耳环、手链、项链之类、披肩、替换衣物、太阳伞（雨伞）、太阳帽、太阳眼镜、沙滩拖鞋、毛巾、棉签（耳朵进水后用）、运动鞋或软底拖鞋（这个必须要有，海边城市要想欣赏美景，交通基本靠走）　　抗过敏药、感冒药、止泻药（黄连素）、创可贴、眼药水、鼻舒、健胃消食片、牛黄解毒片、防蚊液、花露水等　　手机、相机、耳机，平板及其充电器（坐车和等车..还有去咖啡店蹭空调的时间基本靠它打发）　　便签纸笔、水壶（有喝温水或茶水的童鞋建议带上，我基本都是喝温开水的），零食和食物　　美食篇：　　海鲜　　一般都是去第一市场买海鲜，找海鲜加工店加工。不建议在酒店吃，价格太贵。但海鲜加工店的环境肯定和酒店没法比，看经济消费咯。（后记：我们是去第一市场找加工店做滴！）　　第一市场海鲜加工店马蜂窝攻略、驴妈妈、去哪儿推荐的店（也是朋友推荐的）：　　小扇贝海鲜加工连锁店　　新民街店： 河西路新民街136号。　　椰风巷店： 河西路椰风巷87号。　　第一市场海鲜价格：　　和乐蟹13元/个；榴莲元10元/斤、芒果螺10元/斤、撒尿虾45/斤、大龙虾180元/斤　　吃海鲜小贴士：适量喝点白酒和米醋，不能喝啤酒；吃海鲜后，一小时内不能吃冷饮、西瓜等，也不要马上去游泳。　　海南鸡饭：在当地一些居民住的小街里有　　梅花参和鲍鱼是三亚特产，也是海味中的极品　　海南四大名菜：文昌鸡、加积鸭、东山羊、和乐蟹（清蒸）　　竹筒饭和五色饭，椰子饭：最好吃的竹筒饭是野味香饭中的黄琼肉香饭，最正宗在天鹿风情寨　　椰子：喝完椰汁，还可以让店家破开，吃椰肉，非常嫩滑。　　清补凉：一馨甜品（外贸路店）地址三亚市外贸路与友谊街交叉口（近三亚湾海月广场）　　抱罗粉：正宗抱罗粉店（市区）　　水果炒冰：云姐鲜果榨汁炒冰三亚市区友谊路中段友谊社区海鲜广场内(近蓝天花园)　　水果：神秘果、番石榴、芒果、木瓜、榴莲、莲雾、小米蕉（帝王蕉）、火龙果、菠萝蜜、荔枝、山竹等。推荐购买场所：鸿港市场：建港路和胜利路路口；比第一市场便宜　　住宿篇：　　三亚住宿分为市区，三亚湾，大东海，海棠湾，亚龙湾等5大区域，酒店价格依次走高，入住情况最高的是亚龙湾的酒店，亚龙湾的酒店价格也是最高的。要从新旧程度上来讲海棠湾的酒店是最新的，酒店数量也是最多的（在这里指的是高星级酒店）。但是海棠湾离市区比较远，开发程度也没有亚龙湾的好，不过本人相信过几年海棠湾肯定是三亚最牛的海湾，规模比亚龙湾要大三倍以上。另外如果是购物爱好者可以选择入住海棠湾，因为海棠湾有亚洲最大的免税购物商店，住在海棠湾购物非常方便。不过现在住三亚那个酒店 如果要去海棠湾免税店购物都挺方便的 有免费的大巴车往返接送，只需提前一天到礼宾部预约就可以了！
　　MONEY允许的话，可以直接入住亚龙湾，或者可以考虑在蜈支洲岛的茅草屋住上一个晚上。亚龙湾以五星级酒店为主，沙滩和环境很好，但是湾内除了酒店内的餐厅，没有其他餐饮设施，吃饭较贵。打车去市区，来回要60―70元，个人感觉亚龙湾是真不方便 里面没什么逛的 还是住三亚湾方便些。此外，三亚的老酒店很多，最好入住新落成的酒店，其硬件设施相对较好。关于酒店的入住时间和退房（12点）时间：按照规定酒店入住时间为定在下午1点，离店为中午12点。如果MONEY不允许（或者想省钱），不妨试下三亚的家庭旅馆。三亚的家庭旅馆主要集中在三亚湾和大东海，大东海的海湾不仅白天黑夜都挺热闹的，有许多游客及市民都喜欢在那游泳、嬉戏、在海边的排档吃吃烧烤、晚上还有美丽而妖绕的烟花绽放在夜空中，在那里感觉丰富而充实。三亚湾的夕阳是最美丽的，金色的沙滩，金色的海面，美得金碧辉煌，个人比较喜欢三亚湾 这里椰梦长廊 下午散散步 看看夕阳 海边游泳 沙滩非常长 走在上面很放松 遐想 非常的美丽！　　我们前面几个晚上都是住的国光豪生酒店，这个酒店很大 花园 游泳池都超级大 非常的舒服，我们订的是豪华海景房
面对大海非常的爽！价格我们的订的也是非常的便宜，在三亚阳光户外俱乐部哪里订的，当时订的是豪华海景房398元每晚不含早，要知道这个房正常的价格等上千元了，我们住在哪里都有点不想走！当时阳光户外的工作人员说免费给我们升级为至尊海景房！因为他们是用业主的积分兑换的酒店房间，入住的时候都是像VIP一样！因为订的时候豪华海景房没有了，酒店就给业主升级为至尊海景了，去入住的时候说是业主的朋友，不是酒店给住的哦 入住手续也非常简单！当时在网上看到很多业主房，但是阳光户外的工作人员说 他们的这种房和其它的业主房不一样，其它那些是自己打扫卫生 房间配置也达不到五星的标准，我们这种业主房就是酒店的房间，用积分兑换的，当我们入住了以后感觉确实不错，房间非常好，物超所值！后面两个晚上也是在他们家订的市区解放路上的金光快捷酒店，在解放路上 离步行街 第一市场 都很近很方便 逛街 吃饭都非常的方便，这个酒店的房间内部装修的真的很好 清爽 干净 安全！其它后面的那些一日游 户外线路也是在三亚阳光户外俱乐部预定的，一日游的就是跟团的那种 但是纯玩的 还是不错 虽然是跟团 但是时间很充足，玩的很透！主要是也是一日游的价格比自己游玩省了很多银子，三亚街头很多发小传单的，我们看到都不敢去 怕被篇，很多价格倒是便宜看到，这个年头没有免费的午餐 羊毛出在羊身上，还是在他们家阳光户外感觉放心！其中户外线路的那天我们玩的是最高兴的 什么都可以玩到 个人感觉到三亚一定要玩个户外线路，花两百多元钱 把该玩的都玩了 要是这些项目去什么西岛 蜈支洲岛玩 我算了下 得花上千块大洋！阳光户外俱乐部的教练很负责的 我潜水的时候教练很认真的教我 由于我不会游泳，教练专程带我到海底 潜水完后还教我游泳，这一天玩的非常充实 终身难忘！　　交通篇： 　　* 市内的公交车都是两元一个人，很多公交车都可以直达景点。　　* 出租车简介：蓝色出租车：可以出市区　　黄色出租车，只能在市区行驶，不能去景点　　（不要让宾馆门童叫车，他们叫的价格一般更高些，自己去路边拦车）　　* 自行车：许多酒店和旅游公司都设有自行车出租服务。（租半天车要比按小时租便宜）　　三亚湾，酒店租车价格为40元/两小时　　家庭旅馆较便宜，大概是20元　　亚龙湾，假日酒店60元/小时，会员免费一小时　　环球城最便宜：30元/小时，单人的是20元/小时　　* 常用电话：　　车站联系电话：　　三亚站：12　　亚龙湾站：42　　海口站（海口火车站）：2　　海口东站（海口市区龙昆南路附近）：62　　三亚旅游投诉电话：11　　三亚出租车投诉：3　　食品卫生投诉：4　　价格投诉：12358　　消费投诉：12315　　三亚特产（购物）：　　椰子糖、椰子片、椰子糕、椰子粉、椰子酱、椰子香脆饼、椰奶调制的咖啡“三合一”速溶咖啡”最好到第一市场附近的小超市买（大小超市都可以免费用纸箱打包,非常方便）认准海南特产2大品牌：“春光”、“南国”。个人喜欢南国的，味道更浓更地道，价格稍微比春光贵些。　　海鲜：第一市场（市区）　　水果：鸿港市场（市区），建港路和胜利路路口；比第一市场便宜而且种类多，珍珠/水晶：三亚市凤凰镇（三亚湾）　　贝壳制品：去跃进路（市区），价格是景点里面的一半以上。　　海产干品：海鲜肉干推荐鱿鱼丝、鳕鱼干、鱼片干；干货不要买带盒子的，要买散货　　地址：鸿港海鲜批发市场（位于胜利路）（市区）、第一市市场。　　果干肉干：水果干推荐菠萝蜜干，干货不要买带盒子的，要买散货，盒子很重呢　　地址：第一市场（解放一路）、鸿港市场（港务局码头）（市区）　　三亚免税店：10：00-22:00离岛前6小时完成购物（等于说最后一天不能去哦）
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天冷了 心脏不好要小心 南昌一老人因血管收缩致心肌缺血抢救
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　　本报讯 江南都市报记者罗素静、实习生肖琳琪报道:南昌近日温度骤降，市民黄老爷子因为血管收缩，导致心肌缺血，被家人送到了医院抢救。
　　12月1日，记者从江西省中医院获悉，医院近日就收治了几十名心脏本来就不好因为天气骤冷导致突发各种心血管疾病的病人。
　　11月28日，医院急诊科收治了一名62岁的病人，该病人姓黄，南昌市青山湖区人，原本就患有心脏类疾病。&老人入院时差点休克，这是因为寒冷引起血管收缩，导致心肌缺血。&江西省中医院急诊科主任廖为民表示，天气寒冷，对于本来就有心脏病的病人是一个致命的事情，因为容易引起各种心血管问题。医院急诊近期收治了几十名这样的病人，有些病情非常危急。廖为民主任告诉记者，天气进一步转冷，昼夜温差加大，而冬季是心血管病的高发季节，寒冷易引起血管收缩，导致心肌缺血，心血管病患者冬季保健应注意几点：一、注意保暖。老年患者外出时应准备足够的御寒衣物，使用空调时，室内外温差不宜过大，最好保持室内比室外高8℃。空调每次开2个多小时就应开窗通气。二、饮食清淡。避免高脂、高盐食物和过度进补。每日动物脂肪不超过脂肪总量的9%。多吃富含钾盐、镁盐、维生素类的瓜果蔬菜和富含纤维素的食物，如青菜、水果等，摄入适当的人体所需的蛋白质。三、适量锻炼。选择在阳光充足时锻炼，运动要因人而异，量力而行。老年人最好选择散步、慢跑、打太极拳等不太激烈的运动。四、不可随意停药。定时测量血压，定期复诊，出现持久胸闷、胸痛、头昏脑涨等症状时，应及时到医院就诊。避免过于激动，稳定情绪可以防止血压波动，预防心肌梗死、脑中风的发生。
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