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2002年生肖贺卡年历卡，嵌有金色纪念章，印有“马”的歇后语，品佳！
编号：au.2.61
品种：年历卡/片-年
属性：2002年，产地不详，其他年历卡，纸片，单张散卡，长方形，生肖星座，，，，，
简介：2002年生肖贺卡年历卡，溜冰马送新年好图，嵌有金色纪念章，印有“马”的歇后语，品佳！
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中国收藏热线版权所有；未经许可，本网图片、文字不得转载、复制、及制作镜像！客服电话：8， (白天接听：9:00--17:00)郑秀文瘦身法 瘦到10年如一日
核心提示：近日，郑秀文 (Sammi) 参加电影版《冲上云霄》开机发布会，一身制服LOOK帅气爆表，完全不输一旁的男主角张智霖和吴镇宇。近年来大走中性风的郑秀文 (Sammi) 身材越发完美，究竟她有什么减肥秘诀呢，让我们看下去。
的美背线条　　在第33届香港电影金像奖的红毯上，郑秀文&(Sammi)&身穿罗伯特·卡沃利&(Roberto&Cavalli)&露背礼服惊艳全场。尽管发型中性，胸部平坦，但一身黑裙的郑秀文&(Sammi)却性感无比，整体造型看似密实，其实亮点都在蛇形金属装饰的露背设计，Sammi的美背展露无遗。修长挺拔的身型，高傲之余又性感、别致，绝对是当日的最佳红毯造型。　　秘籍1：运动　　很多人都认为，明星瘦，那是天生的，或者她们有更快的减肥捷径，比如、节食等等。　　那么，郑秀文的好身材真的是天生的吗？翻看郑秀文的微博我们就可以看到，几乎每十条微博里就会有一两条她健身的照片，素颜大喷汗，Sammi认为慢跑、运动才是最佳的减肥方法，同时也能够锻炼身体，抵抗高压的工作。　　秘籍2：健康　　大家都知道，减肥瘦身的最重要两点就是运动和饮食，在饮食方面，很多人会选择极端的方式，比如彻底断食或大幅度节食。这样的方法虽然可能效果明显，但对身体尤其胃部的伤害是非常大，往往在恢复饮食后还会反弹。　　郑秀文推荐吃粗粮来减肥，粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度和三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后糖吸收的速度。例如：、、红薯、糙米等等，这些粗纤维的粗粮能够带来饱腹感，同时为身体带来能量，健康又瘦身。　　秘籍3：一定要吃早晨　　郑秀文在微博中说道：“快将42岁决心纠正自己从不吃早午餐的坏习惯，&(从来只吃几块梳打饼和黑咖啡)&习惯会成为一种生活方式，当这些习惯如果不是良性，那么就成了一个不够健康的自己，光说没用，以积极行动扭转坏习惯。”　　很多女生认为早餐可以省略，从而减少热量摄入，但事实上，早餐的热量能够在一天的时间进行消耗，且丰盛的早餐可以给身体带来饱足感，午餐时自然会减少食欲，有利于减肥。所以，早晨可以尽量吃得丰盛，一些高热量的食物也可以在早上食用。　　秘籍4：自制美食　　如果你喜欢享受美食，不愿意放弃美食的诱惑，那不妨像Sammi一样自己DIY。　　餐厅里的食物在盐分、糖分、整体热量上都会较高，而自己烹饪时能够更好地控制盐、糖、油的摄入量。　　在制作的过程中，你享受到了美食的快乐，而当你品尝时则会更加用心。
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夏天来了，但是减肥还没成功，借助衣装让自己变瘦不失一种好方法。对于一些腿短腿粗的MM，可以尝试包臀短裙、连衣短裙等搭配。
很多人以为骑自行车容易导致腿粗，但其实，只要把握骑自行车的技巧，每天骑30分钟，骑自行车会是一种非常有助瘦腿的运动。
食物的卡路里与人的身材肥胖息息相关。一般来说，每天摄入2000大卡是不会胖的。那么，2000大卡的食物到底有多少呢？
俄罗斯一减肥达人仅20公斤，几乎变成了一个活骷髅…… []
把你减肥成功的秘诀告诉给更多还在减肥路上挣扎的朋…… []
这个方法减肥的效果相对是比较缓慢的，我差不多大半…… []
俄罗斯女孩身高158厘米的她，体重仅有20公斤…… []
21天减肥法，宣称一个月能减重19斤，真的有效吗？…… []
呼啦圈能瘦腰吗？呼啦圈能瘦腰。中等强度转呼啦圈1小…… []
美国一女士因为体重暴涨到约600斤，她已有16年足不出…… []
如何练瑜伽瘦身？练瑜伽瘦身与其他有所区别，瑜伽要求对人身体的韧性有一定要求。如有不慎，就可能会伤到身体。因此，练瑜伽时候，要格外注意，初学者要从简单的动作学起。千万别“求难”。查看: 5|回复: 0
急求妙招郑秀文减肥方法轻松享瘦不再是梦
威望值经验值金钱
发表于 昨天&13:48
【导读】导语：你达到你的标准体重了吗？到底要减多少才达到标准体重，身材苗条的同时有健康美丽？小编教你减肥贴士，告诉你科学的减肥知识，让你身材苗条又健康美丽。其实减肥者要明白，心态才是减肥中最重要的一点！因此保持良好的心态是至关重要的！好了，心态这一关的重要性我们都知道了，那么到底怎么才可以快速的减肥呢？有什么健康的减肥方法呢？有哪些不会反弹的减肥方法？跟着小编往下看，马上为您揭秘！
【我的减肥辛酸史】小时候不知道爱美，没觉得胖有什么不好的，等到读大学时才知道爱美，同学们都穿得花枝招展的，可一看到自己肥胖的身材，穿什么都难看，裙子短裤什么的买都不敢买。同学们都交了男友，一到放假宿舍里就只有我一个人，内心无比的空虚寂寞啊。想试着减肥，可是也没有什么动力，再加上大学生活很放松，每天都是用用喝喝睡睡，没有学习压力，所以我就任随体重肆意的增长。 郑秀文减肥方法？大三时我的体重已经有120斤了。
毕业工作后，交了一个男友，可是没处半年我们就分手了，我永远也忘不了他说的那句：你这个样子谁会喜欢你呀，你还是省省吧，肥婆!那时心情真是糟透了，我什么时候受过这样的侮辱，自尊心受到前所未有的打击，就是在这样的情况下，我下决心一定要瘦下来，要让那个抛弃的人后悔一辈子。
一开始我是靠节食减肥的，多少有点效果，但是整天饿的头晕眼花的，害怕把身体饿垮了，没坚持多长时间就放弃了，也没瘦多少。 郑秀文减肥方法？然后又运动减肥，什么跑步跳绳游泳都一起来，整天累的精疲力尽的，体重下降的也不多，还导致饭量又大。这样一来，减下去的又补回来了，还是做无用功啊。
为了美丽，为了让那个让我伤心的人后悔，我还是勇敢地在尝试各种不同的减肥方法;后来终于看到一个好友的减肥经历，了解到了Timos（蒂莫斯），Timos（蒂莫斯）已经成功帮助几十万的朋友减肥成功了。 郑秀文减肥方法？于是我就去Timos（蒂莫斯）官网去看了看，看到那么多的女性朋友都晒出了自己减肥前后的照片，弄的我好不羡慕！于是我也下定决心要瘦下来！于是我直接订购了3个疗程的产品！
用了几天感觉很好，没有头晕，也没拉肚子，三餐正常;每天排便很好哦，身体感觉很轻松。用完第一盒一称重，整整瘦了6斤，真是太牛了。接着用剩下的，最后用完所有产品，我整整瘦了25斤，大家都觉得我变美了。细胳膊细腿的，穿什么衣服都好看，连脸蛋也变尖了。超级开心，以后估计衣服会多得衣柜都塞不下啦。 郑秀文减肥方法？最后俺也成功瘦到了95斤左右，嘿嘿！现在穿什么衣服都很漂亮，晚上睡觉做梦都是笑着的！
走了那么多弯路，最终还是瘦下来了，我想告诉还在肥胖中苦苦挣扎的朋友们，千万不要自暴自弃，只要肯坚持一定能拥有一个满意身材的!最好找到一款适合自己的专业减肥产品，这样减起来会更快更省力，现在我已经瘦到90多斤了，腰特别明显，还有腿部，厚厚的肥肉都减下来了，买了各种漂亮的裙子，随便怎么穿都很好看。想追求我的男生有很多，反倒是我自己挑剔了起来。
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5、使用蒂莫斯时需要注意哪些方面？
饮食上要注意荤素搭配，如果副食能填饱肚子，尽量少吃主食、拒绝零食；吃饭后不要立即就坐，最好进行一些运动（**、站着等），但也不需要刻意加大运动量，注意休息
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【贴心叮咛】【贴心叮咛】：减肥也要注意身体健康！人体每天需要的能量由三大营养素，碳水化物、脂肪、蛋白质提供。其中，碳水化物提供的能量占55%－60%。主食中富含碳水化物，是每天不可或缺的食品之一。长期不吃主食，会让身体的疾病风险增加。
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时间：7月7号晚8点开始
本期分享嘉宾： Kevin，创始人，唯一网络技术总监,国内最帅的网络安全专家。
2004年从事网络安全领域,自主研发的防火墙系统已经拿到国家专利;曾多次与例如“骑士小组”这样的知名攻击团队交手，圈里流传是打不死的网络防护体系,目前最大可以防御600G DDOS攻击。
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郑秀文跳绳（打一港星名）
……其他应该不用多解释吧。这绝对是标准答案。粤语“宇”和“乳”同音，表示“不”或“不会”的意思吴镇宇粤语中“吴”（ng）与“唔”（m）音相近
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