深度探寻魅力青海，九色甘南香巴拉
每次有人问我，七月应该去哪玩，我都会坚定不移的告诉他：七月，去青海湖吧！那里有蓝的纯粹的青海湖，黄的艳丽的油菜花，黄色的花海和清澈澄净的蓝色湖水相配衬，碧空行云下景色绝佳。面对那湛蓝湛蓝、一望无际的湖面，你会情不自禁地躺倒在沙滩上，化作一条湖里的湟鱼投入进去，与那蓝色完全而自然地交融，洗去世俗中沾染的所有烦忧&&
还有甘南那特有的人文景观、浓郁的民俗风情、深厚的宗教氛围，无不吸引着众多的国内外游客！甘南大地那耸立的群山在向你召唤，陡峭的峰顶在向你致意，雪域的高洁带给你暇想，雄鹰的英姿带给你无畏，这该是心灵憩息的殿堂。甘南，这人间的净土、神秘而广博，将在你的足下，展开它瑰丽的画卷。
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青海湖& 面对那湛蓝湛蓝、一望无际的湖面，你会情不自禁地躺倒在沙滩上，化作一条湖里的湟鱼投入进去，与那蓝色完全而自然地交融，洗去世俗中沾染的所有烦忧&&
门源&&素有&金色之源&称誉的门源是一片丰饶的土地，东西向的长川，平畴如织，阡陌纵横，是一派高原特色的田园风光区。在达坂彩云飞霞、祁连雪山映辉、仙米林海涛涛、大通河水奔流的背景映衬下，百里油菜花海的花姿、花韵、花神、花情，给予人的是大自然丰厚的艺术馈赠,在这里感受&一河贯四海，两岸野花香&的自然美景！
黄河第一弯& &万涓成水汇大川，千转百回出险滩。滔滔长流济斯民，力发黄河第一弯。&母亲河&&黄河发源于青海巴颜卡拉山自西向东，迂回曲折，在四川若尔盖县唐克乡与从阿坝大草原上缓缓流淌而来的白河汇合，绕了一个180度的大弯，在四川边上轻轻抚了一下又转身飘向西北方的甘肃，形成了蔚为壮观的九曲黄河第一大转弯。
线路特色：
&&&&1、青藏高原&&有&世界屋脊&之称
&&&&2、塔尔寺&&藏传佛教格鲁派（黄教）六大寺院之一
&&&&3、青海湖&&中国最美的五大湖之首、中国最大的内陆咸水湖
&&&&4、门源&&亲临体验&一河贯四海，两岸野花香&的自然美景
&&&&5、坎布拉国家地质公园&&原始神韵、神工鬼斧的&丹霞&地貌与人文景观的统一体
&&&&6、夏河&&具有独特的藏族风情、神秘的宗教文化，被称作&中国小西藏&、&东方梵蒂冈&
&&&&7、O木寺&&魅力名镇&东方小瑞士&，神秘的天葬台
&&&&8、尕海湖&&翡翠化成的圣湖
&&& 9、拉卜楞寺&&有佛教象牙塔、东方梵蒂冈之称的（天下无贼拍摄地）
&&& 10、甘南藏区&&人间仙境&香巴拉&，古丝绸之路、唐蕃古道的黄金通道
&&&&11、黄河第一湾&&&天下黄河九曲十八湾&之首曲景观。
活动概要：
【活动时间】 日&7月20日（一队）
&&&&&&&&&&&& 日&7月27日（二队）
【目 的 地】 青海湖，门源，夏河、甘南
【活动类型】 深度、休闲、摄影、半自助文化之旅
【集合地点】 西宁集合，兰州散队
【交通工具】 当地正规旅游车
【活动费用】 3580元
【报名咨询】 010-& ，&
【报名截止日期】 出发前一周(名额报满提前封队)
老会员优惠100元
特别提示：暑期是出行的旺季，火车票、机票都很紧张，行程中的甘南属于没怎么开发的地方，接待能力有限，所以此行的人数也将有所限制，请提前安排好出行时间，所有报名均不接受口头预定！
具体行程：
第一天& 西宁集结
领队会在西宁的指定集合酒店等候大家。因队员从全国各地赶到，所到时间不一，所以第一天自由活动。早到的队员根据自己爱好可以到马步芳公馆、东关清真大寺、西宁植物园、北禅寺等景点逛逛。或者去尝尝西宁的小吃,西宁以面食为主，可以分擀面类，揉面类、蒸面类、炸面类、团面类等等十几大类，其中尕面片、拉条子、馓子、糌粑等已是人们熟知的美食了；还有西北风味的酿皮子、青海的瓷碗酸奶等，也是典型的青海小吃！
西宁小吃街：大新街、莫家街、水井巷都不错，但首推的还还属莫家街，因为那里不仅有小吃，还更像一个综合大市场，汇集小吃、干货、水果和炒货，叫卖声此起彼伏、热闹繁华的要命。
本日精彩：品尝当地特色小吃，感受西北特色文化！
温馨提示：
1、提前和领队联系，确定预订酒店，以便及时到达！
2、西宁海拔2261米，虽不算太高，但也要慢行，不要剧烈运动，以免身体不适！
3、这里的少数民族居多，请注意尊重民族风俗！街边流动摊位不要随意搭讪，不买不要问价还价，以免发生不快！
第二天& 西宁&&门源万亩油菜花&&青海湖西海镇
清晨出发前往本次活动的最亮点【门源梯田】，门源的油菜花海，是世界最大片的高原油菜花海，也是中国最美丽的油菜花海。与其他地方相比较，观赏门源的油菜花海，会感受到更强烈的视觉冲击和嗅觉冲击。当60万亩油菜花铺织的百里油菜花海涌入视野时，冲动和震撼便会油然而生。&门源油，遍地流&是对这一望无际的金色田野的最好写照。高原上天高云淡，浩瀚无垠的金黄色花海，在蓝天、白云、雪峰、碧水的衬托下，冷艳与暖色同芳，清高与富贵共显，让你仿佛置身金色殿堂，不是国色胜似国色，不是天香胜似天香。之后乘车前往青海湖边西海镇住宿。
本日精彩：门源梯田万顷油菜花&感受&一河贯四海，两岸野花香&的自然美景！
温馨提示：
&&&1、今天车程较长，请队员做好心理准备，备足零食和饮料。在户外的时间较长，队员们要做好防晒措施。
&&&2、沿途照相的队员，不要擅自进入网围栏草地或油菜花地，请注意路边的提示或标志，无任何提示和标志（包括无人看管的草地和油菜花地）也不要进入。一般情况下，路边照相不收费，进入网围栏区域拍照会被主人（有时并非主人）收费，确想进入拍照需事前与有关人员谈好价格再进入，避免不必要的争执与麻烦。
&&3、如有花粉过敏的队员请提前和领队说明情况。
每年7月前后，南方的油菜早已扬花结子收获入仓，甚至变成清亮的油液，而海拔3200多米的门源这里油菜花却正开得喧嚣猖狂的时候，而此时的祁连山、达坂山皑皑白雪围起来的一座&金盆地&，大片大片的云朵浮挂在天上，俨然犹如一幅精美的油画令人陶醉。
第三天& 青海湖&&塔尔寺&&西宁
早餐后，开始一天的行程，前往乘车由塔尔寺前往【青海湖】，经&海藏咽喉&湟源峡；西宁赞普林卡，以青海农业区与牧业区的天然分界线-日月山；&天下河流皆东去，唯有此水向西流&的倒淌河；抵达中国最大的，也是最美的湖泊之一的青海湖自然保护区；沿湖畔公路，也是环青海湖国际自行车拉力赛的赛道，欣赏青海的湖光山色，环湖一周大概300多公里。在这里有时会碰到虔诚藏族人在这里环湖叩拜，据说用五体投地的方式绕湖一周需要数月的时间。大家都知道青海湖的鸟岛，但是很少有人知道青海湖还有另外一处景观，二郎剑景区，它也隶属于青海湖三大景区之一，二郎剑又名&海带&藏族人称之为&海虎&，自南向北没入水中，开头酷似一把长剑。故此得名，古籍上曾有这样的记载：&南岸一堤，阔仅百步，北亘数十里，直奔海腹而没，名为海带。&二郎剑以其蜿蜒深入青海湖中的特殊地理位置，以草原、沙滩、动物为主的生态自然资源，以民间文化活动为内容，成为青海湖旅游区一颗耀眼的明珠。
下午参观藏传佛教格鲁派六大寺庙之一的【塔尔寺】，黄教创始人--宗喀巴的诞生地，藏汉艺术风格相结合的古建筑群，气势宏伟，寺内的酥油花、壁画和堆绣，被称为&塔尔寺三绝&，具独特的民族风格和艺术价值。塔尔寺规模非常宏大，如果有佛缘，我们的队员还可以前往活佛的寝宫，参拜活佛并接受灌顶仪式。寺庙的外面有一条民俗街，这里大多都是当地藏族人的手工艺品和一些宗教用品，当地的酸奶非常美味值得品尝。之后由塔尔寺回到西宁继续我们的小吃腐败大餐吧。
本日精彩: 青海湖（二郎剑风景区），藏传佛教格鲁派六大寺庙之一的塔尔寺。&&&&&
温馨提示：1、青海湖海拔3200米，海拔较高，注意不要剧烈运动奔跑，以防高反！
&&&&&&&&&2、湖边有非法卖鱼的，严禁买卖，是要罚款的！
&&&&&&&& 3、青海湖的水很凉，严禁下水，注意安全！
塔尔寺特别提醒：
&& 1、在寺院里，不能用手摸佛经、佛像、法器等，更不能跨越。
& &&2、转经轮时，一定是从左向右；不要乱摸藏族人的头和帽子。
&& 3、严禁吸烟、爱护文物、殿内禁止拍照。
&&&4、塔尔寺附近有许多强卖藏刀的不法之徒常常聚集在寺庙门口以恐吓方式威逼游客购买他们的刀和其他物品, 遇到这些人不要表示出对其商品的任何兴趣, 不要驻足观看, 到街两边的商店里购买需要的物品。
青海湖& 蒙语叫&库库诺尔&，藏语叫&错温布&，也就是&青蓝色的海子&。是中国最大的内陆咸水湖，面积4,573平方公里，湖面高出海平面3,260米，是泰山顶峰的2倍。湖水最深处为32米。
青海湖周围是茫茫草原，湖滨地势开阔平坦，水源充足，气候比较温和，是水草丰美的天然牧场。夏秋季的大草原，绿菌如毯。金黄色的油菜，迎风飘香；牧民的帐篷，星罗棋布；成群的牛羊，飘动如云。处处充满了诗情画意，使人心旷神怡。
塔尔寺 &先有塔，而后有寺，故名塔尔寺。位于西宁市西南约30公里的湟中县鲁沙尔镇，古称&佛山&，藏语称为&衮本&，即十万个佛像的意思。寺内的酥油花、壁画和堆绣，更是被称为&塔尔寺三绝&。寺庙的建筑涵盖了汉宫殿与藏族平顶的风格，独具匠心地把汉式三檐歇山式与藏族檐下巧砌鞭麻墙、中镶金刚时轮梵文咒和铜镜、底层镶砖的形式融为一体，和谐完美地组成一座汉藏艺术风格相结合的建筑群。远远望去，错错落落的殿宇、经堂、佛塔、僧舍依山傍塬，在阳光下闪耀着奇异的光彩。
第四天& 西宁&&坎布拉国家森林公园&&同仁（热贡）
早餐后出发首先来到李家峡水大坝，上距黄河源头1796公里，下距黄河入海口3668公里，是黄河上游水电梯级开发中的第三级大型水电站。之后我们沿李家峡大坝继续驱车向西南行进，穿过西南岸的山间公路，过一道山弯，左前方会出现一座座直立的红山，奇峰突兀、千姿百态，恍若走进另外一个世界，这里就是闻名遐迩的【坎布拉丹霞地貌】了。
坎布拉地区有十八座奇山险峰，南崇峰、宫保峰、德杰峰、内宝宗峰、大雁峰、尼姑峰、山羊峰、牦牛峰等，这些山峰的命名大都带有浓厚的宗教色彩。十八座山峰中，黄南阿南宗寺和内宝宗最为闻名。德杰峰在阳光照耀下，远远望去，犹如拉萨布达拉官之盛景。坎布拉森林公园北依黄河，紧靠著名的李家峡水电站。这里群山巍巍，林海茫茫，奇花异草，晴岚雨雪，气象万千。坎布拉林区夏季气候凉爽湿润，雨量丰沛，植物生长旺盛，森林覆盖率达25.9％以上，南宗沟长约5公里，中段风景最为迷人，这里奇峰突起，景色千变万化，山坡上松柏叠翠，鸟语花香；谷底里溪水潺潺，景色幽静，令人神往。此外，坎布拉宗教文化历史悠久，是藏传佛教后弘期的发祥地，有宗扎西寺、南宗寺、尼姑寺，成为显、密、僧、尼各教派并存的藏传佛教圣地，具有丰富的文化内涵。之后驱车开往今日的目的地同仁。
本日精彩：李家峡水电站 &碧水丹山&坎布拉国家地质森林公园。
温馨提示： 1、景区多为林区，注意明火。景区为山区，注意天气变化！
2、景区中的李家峡为军事禁区，不要下到坝底进行拍照，以免遇到不必要的麻烦！
3、高原紫外线强烈，注意防晒，注意安全！
第五天& 同仁（热贡）&&甘加草原&&拉扑楞寺&&夏河
今天我们离开同仁前往甘南藏区主寺黄教格鲁派六大寺之一的&&【拉卜楞寺】，途中还会经过美丽的甘加草原。一大早，我们迎着晨光，离开同仁县，赶往夏河进入甘南藏区，去探寻六大寺之一的拉卜楞寺。中午时分会途经美丽的一片高山草原&【甘加草原】，在这里牛羊满山坡，我们将选择美丽的地方大家一起停车开始我们的午餐，都把好吃的好喝的贡献一下吧。下午我们到达甘南藏区主寺黄教格鲁派六大寺之一&&拉卜楞寺。拉卜楞寺有着藏传佛教最大的经学院，最著名的是它的医学院，其中洁白丸是几百年传承下来的藏药精华。拉卜楞寺有世界上最长的转经走廊，全长七华里，整个转下来需要2个小时的时间。转经时我们会看到满面沧桑的藏民，一日复一日，一年复一年，重复着他们的朝圣之路。在拉卜楞外面的长街上，布满了售卖藏品的商铺（特点：藏货齐全，以藏族精美的纯银、藏银饰品和其它藏族饰品最为著名），二楼一般都是最有特色的藏餐吧。（建议品尝拉卜楞寺特制藏酸奶、糌粑、藏包子、牦牛肉、青稞酒等），晚餐后逛逛街去挑选一些自己喜欢的小纪念品吧&&
备注：热贡到拉卜楞寺的路不算好走，整体行车大约需要5-6个小时，请队员们准备些晕车药品。今天中餐将会在草原上野餐，青队员备好零食等小吃。队员可以带上一些本子等文具，在草原赠送给牧区的孩子。
本日精彩：领略甘南主寺&&拉卜楞寺，品尝特色藏区饮食。
温馨提示：逛街切记：不买不要随便侃价，不买勿动商品！
第六天& 夏河&&唐克黄河第一湾&&郎木寺
清晨与夏河告别，前往东方的小瑞士郎木寺。途经黄河首曲，黄河中华民族的母亲河，以其波澜壮阔、源渊流长而著称于世。而首曲黄河却别具一番风采。黄河自巴颜喀喇山发源，自西向东流入甘南州玛曲县境内，沿草地曲折蜿蜒，受山阻挡又折而西流，绕了一个180度的大转弯，复流入青海省境内，造就了苍茫高远，水天相接的壮丽景色，这就是【天下黄河第一弯】。在海拔三千四百米的原野上，黄河是真正意义上的天上之水。登高远眺，唯见无际天穹和万顷碧野之间，黄河如彩练当空，美不胜收。此处的黄河水悠闲而洁净，敛去一泻千里、浊浪拍空的浩荡之势，呈现的是一种沉静、娇媚之态，我们可以全身心地贴近她，掬一口清洌甘甜的河水。黄河首曲在玛曲县境内是大半个椭圆形，边长500多公里，在这近1万平方公里的草原上群山巍峨，雪峰高耸，牧场辽阔，水草丰美，除出产驰名的河曲马、欧拉羊和虹鳟鱼外，还生息着许多珍贵的野生动物。夏季是黄河首曲最美丽的季节。届时，整个滩、坡、沼泽上满是盛开的野花，红、橙、黄、白、蓝、紫等，千姿百态，色彩纷呈，使草原成为一个天然大花园，一个花的海洋。
离开这里，我们继续前往今天的目的地，只有与四川只有一河之隔的【郎木寺】。白龙江从镇中缓缓流过，郎木镇很小，但会带给大家很多惊奇。这里在很多年前有许多外国人居住，并建造了教堂，当时把西餐也带到了这里，当我们进入小镇会发现这里许多餐厅的招牌居然是苹果派，沙拉和牛排。至今还有不少当年的混血后代生活在这里。当年的外国人回国后，写了很多关于这里的文章，所以每年这里的外国游客要比中国人多。下午我们进入郎木寺，这是一座依山而建的寺院，很多的建筑非常古老，这里最有名气便是位于寺院山顶的天葬台，这里海拔3700米左右，天葬台至今还在使用，举行天葬时外人是不可参观的，一般天葬都在清晨开始，所以下午时分我们还是可以进入到天葬台附近。有一条小路可以从寺庙里绕山前往天葬台，这里的位置较高，可以看到整个寺庙和小镇，山顶的草甸景观非常美丽。如果不愿意付出体力，可以选择乘摩托车或藏马由当地人直接到你到天葬台。大概需要支付十元左右。当夜慕降临时，整个O木镇会热闹起来，小镇上有很多手工做坊，银器和刀具是这里工匠的特长。充满着小资情调的酒吧让你仿佛来到了北京的后海，小街的两侧到处是穿行着的背包客，大江南北，世界各地互不相识，只因缘份让我们举起了手中的酒杯。街上会有一些烧烤，非常美味，都是选用当地草原的肥羊和牦牛做为原料，建议适当喝一点青稞酒。&
本日精彩：黄河首曲第一湾，&东方小瑞士&郎木寺，天葬台、小资酒吧。
温馨提示：&1、尊重民族风俗，在寺庙中的禁忌也请队员务必遵守！
&&2、参观天葬台时请队员务必谨慎，按照领队安排参观（如果不让参观，不要勉强），务必注意安全！
& 3、藏民的酒多是味道香甜，但酒劲较大，请队员量力品尝！
&&4、明天的车程较长，请队员备足食品和饮料！
第七天& 郎木寺&&尕海&&兰州
早餐后驱车返回兰州，途中到碌曲的【尕海湖】。在甘南，藏民们中间流传着这样一句话：来到甘南不能不来碌曲，来到碌曲不能错过尕海湖，可见尕海湖在藏民们心中重要的位置。
尕海，虽为海，却, 是湖，目前尚是一个未被开发的处女湖，它静静的沉睡在甘南的大草原之中。穿过一片草地，就已经站在湖边了。整个尕海，说是湖，其实并没有岸，也没有碧波荡扬的景致，草地铺展到水里，水草分割着湖面，无垠的草地，牧草肆意疯长，远近的丘陵山包，被一抹青黛装扮得沉着而辽远。大片大片金色的油菜花，与蔚蓝的湖水相映，宁静而恬淡。紫色的、金色的、蓝色的小花，随意妆点湖畔，安静如一块鲜艳的氆氇，铺开在七月的高原上。
本日精彩：&高原明珠&尕海。
温馨提示:&湖边照相注意安全。
第八天& 兰州解散
&早餐后散队，时间充足的队员可以去到兰州市内的著名景点转一转，九曲安澜&中山铁桥，五泉山公园，黄河铁桥，古道名观&白云上下观，白塔山古建筑群，寺界文化遗憾庄严寺，甘肃省博物馆等，或者去逛逛街，买一些当地的土特产，品尝一下著名的兰州风味小吃（兰州拉面、凉面、面片、炒面、酿皮、甜醅、灰豆、羊杂、麻辣烫等）。
请确定好自己的返程航班或火车，在游玩时千万不要耽误了时间！
下次活动再见！
本日亮点：兰州市内自由行，品尝兰州小吃！
温馨提示：
&&&1、酒店的退房时间在12点，队员请注意时间，退房时请自己检查自己所带物品，以避免遗落！
&&&2、请队员注意自己所订的回程航班或车次时间，提前抵达机场或火车站，以免耽误乘机乘车！
&&&3、队员如时间允许，可从兰州继续敦煌、麦积山、鸣沙山、嘉峪关等接下来的线路，可提前向领队咨询！
如果在旅行中出现不可抗拒的天气因素，导致活动不能按预先计划进行，我们将采取备用方案，不会影响到我们的旅行质量，但会对线路景点进行微调。
特产推荐：
1、青海特产：
特产：&西宁土特产品种繁多，出口商品中大约有80％以上是土特产品。主要有：湟中昆仑彩石、西宁与共和的地毯、高山草地青贝母、门源鹿茸、西宁都兰羊肠衣、湟源大黄等。此外，绿色食品、乳制品系列、三刺系列、虫草系列等保健、营养食品等，多数已蜚声国内外。蕨菜、麝香、鹿茸、冬虫夏草、雪莲、牦牛绒等省内名特产，这里也可买到。其中最受游客欢迎的还应该算是当地特产的&雪莲&牦牛肉干。
裘皮：&西宁高档制裘皮资源极为丰富。有石貂皮、狐狸皮。中档制裘皮原料有旱獭皮、沙狐皮、海青皮、康鼠皮等。用于制裘用的裘皮主要是绵羊和羔羊皮，其中以黑紫羔皮最为有名。
工艺品：&如酥油花、仿出土彩陶、彩蛋、藏刀、银器等，在艺术质量上也有很大提高。
2、甘南特产：
甘南的藏族纪念品占了很大部分，有宗教用品、民族用品、西藏服饰、印度服饰、工艺品、装饰品、名贵藏药、瑞士名表、拉萨饮品、旅游产品、古玩、西藏特产、西藏民族文化古玩艺术品，藏式家具、银器、马具、刺绣等，可在各大商场和民族用品专卖店买到。
在夏河拉卜楞寺外的人民东街是一条商业街，卖各种藏饰、藏刀，其中以工艺品商店居多。最有特色的工艺品要算&唐卡&，这是藏人用矿物颜料画在牛、羊皮或布上的画，也有用刺绣的，内容多为宗教佛像。这是游牧民族的产物，可以随身携带并挂起供奉。
注意：买东西可以货比三家，但当地人对还价后不买是比较忌讳的。
线路特色：
&&&&&& 1、青藏高原&&有&世界屋脊&之称。
&&&&&& 2、塔尔寺&&藏传佛教格鲁派（黄教）六大寺院之一。
&&&&&&&3、青海湖&&中国最美的五大湖之首、中国最大的内陆咸水湖。
&&&&&& 4、门源&&亲临体验&一河贯四海，两岸野花香&的自然美景。
&&&&&& 5、坎布拉国家地质公园&&原始神韵、神工鬼斧的&丹霞&地貌与人文景观的统一体。
&&&&& &6、夏河&&具有独特的藏族风情、神秘的宗教文化，被称作&中国小西藏&、&东方梵蒂冈&。
&&&&&& 7、O木寺&&魅力名镇&东方小瑞士&，神秘的天葬台。
&&&&&&&8、尕海湖&&翡翠化成的圣湖。
&&&&&& 9、拉卜楞寺&&有佛教象牙塔、东方梵蒂冈之称的（天下无贼拍摄地）。
&&&&&& 10、甘南藏区&&人间仙境&香巴拉&，古丝绸之路、唐蕃古道的黄金通道。
&&&&&&&&&&&&&&&&&& 11、黄河第一湾&&&天下黄河九曲十八湾&之首曲景观。
行程安排：
西宁&&门源&&青海湖&&塔尔寺&&坎布拉国家森林公园&&同仁（热贡）&&甘加草原&&拉卜楞寺&&夏河&&唐克黄河第一湾&&尕海&&郎木寺&&兰州
日程安排：
第一天& 西宁集结
第二天& 西宁&&门源万亩油菜花&&青海湖西海镇
第三天& 青海湖&&塔尔寺&&西宁
第四天& 西宁&&坎布拉国家森林公园&&同仁（热贡）
第五天& 同仁（热贡）&&甘加草原&&拉扑楞寺&&夏河
第六天& 夏河&&唐克黄河第一湾&&郎木寺
第七天& 郎木寺&&尕海&&兰州
第八天& 兰州解散
【费用包含】
1、住宿：全程住宿（共7晚）全程酒店标间包含早餐。
2、用车：当地正规旅行车辆（当地熟悉路况司机）。
3、门票：路线中所包含的所有景点门票。
4、领队；多次深入青海甘南地区的文化领队及当地向导。
5、其他：领队、司机、当地向导食宿补助。
6、保险：旅行意外保险。
【费用不含】
从出发地到活动地的往返大交通和全程的午餐和晚餐。领队到当地会给大家介绍当地美食，方便大家品尝地方特色小吃，这样既能吃到当地特色又能省下很多银子。
一、特别约定：
&&&&&&& 1、活动参加者须对自己的安全负责，活动过程中要严格听从领队指挥，否则由此产生的一切后果由个人承担。
&&&&&&& 2、霞客行户外旅游俱乐部租用合法营运车辆，活动中若发生意外事故或受外来因素影响，组织者有义务组织救援或改变行程，但若条件限制或外因所致将不承担任何法律和经济责任。
&&&&&&& 3、如遇不可抗力，影响了活动线路的正常进行，领队有权根据实际情况的变化，对行程进行适当调整。不可抗力原因所引致的额外费用，因由顾客承担。如果因为不可抗力而导致活动取消，俱乐部负责退还未产生的活动余款。
&&&&&&& 4、在不减少景点的情况下，领队有权调整游览景点的先后顺序。行程途中因个人原因无法继续原有行程，未发生的景区门票费用可退回，但其他费用不予退还。
&&&&&&& 5、长线活动在出发前15天提出、短线活动在出发前10天提出，电话或网络通知俱乐部工作人员，可以取消报名，并退还全款。否则，俱乐部要扣除实际发生的损失，退还余款。
&&&&&&& 6、活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，鼓励拾捡垃圾提倡环保，在活动中充分发挥安全、自助、环保、协作的精神。
&&&&&&& 7、尊重当地民俗习惯。
&&&&&&& 8、本俱乐部有权利将本次活动花絮以文字和图片形式在站内进行报导。
&&&&&&& 9、参加本次活动者均视为遵守以上出团约定。
二、出行须知
&&&&&&& 1、霞客行户外旅游俱乐部会提前3天以word文本形式发邮件给每个队员，内容包含集合酒店名称、地址、电话，领队的联系电话及注意事项等等，请保持手机畅通，以方便联络。
&&&&&&& 2、入住酒店一般为12:00以后办理，如果提前到达酒店，可将行李寄存在总台，先出去游玩。
三、温馨提示：
&&&&&&& 1、证件&一定要带好身份证、小孩的户口本等有效身份证件，外宾带好护照、居住证，港台同胞带好港台证。
&&&&&&& 2、气候&青海属于高原大陆性气候，具有气温低、昼夜温差大、降雨少而集中、日照长、太阳辐射强等特点。但各地区气候又有明显差异，东部湟水谷地，年平均气温在2&9℃，年降雨量为250&550毫米，主要集中于7&9月，西宁的夏天最高温度仅仅是在二十六度左右。
甘南藏族自治州主要气候特点为高原大陆性季风气候，高寒湿润，气温年温差小，日温差大，平均气温在1&13℃，年均降水量400&800mm，平均日照时数小时。甘南的气温比较低，白天比兰州低5－10度，夜晚更低。白天T恤加夹克，夜晚要穿棉服。
&&&&&&& 3、衣物 请务必带上冲锋衣、厚外套、薄毛衣、牛仔裤等，多备袜子、内衣。夜晚的最低温度有时有可能低到只有几度，以防受凉感冒，因为寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
&&&&&&& 4、住宿提示：于进入藏区后条件有限，其中一天没有办法洗澡。此行藏区是一个没有旅游开发的地方，所以当地能够保持原始生活状态，但是相对的接待条件也是十分有限，我们会尽力抢订比较好的房间，希望大家谅解。
&&&&&&& 5、防晒&日照强烈，紫外线强，气候非常干燥，长时间在户外活动，请戴上太阳帽、太阳镜，涂抹高倍防晒霜，以保护皮肤。
&&&&&&& 6、健康&我们会准备氧气瓶，但其他的药品就需要自备了（建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命C丸、胃药、纱布、消炎药、常用的感冒药、水土不服药、晕车药、创可贴等，以及自己的常用药物。建议准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。
&&&&&&& 走路不要过快，不要剧烈运动，第一天晚上最好不要喝酒、不要洗澡。
&&&&&&& &7、摄影&此次所去地区，以草原、湖泊、寺庙、自然风光为主，建议用单反、三角架等摄影器材（镜头则广角、中长焦、大光圈的都需要），电池一定多带保证充足。
&&&&&&& 8、青海湖周边有小贩贩卖湟鱼，请大家不要购买，被渔政抓到后果会很严重。
&&&&&&& 9、&塔尔寺附近有许多强卖藏刀的不法之徒常常聚集在寺庙门口以恐吓方式威逼游客购买他们的刀和其他物品，遇到这些人不要表示出对其商品的任何兴趣，不要驻足观看，到街两边的商店里购买需要的物品。这种情况在其他一些旅游点也存在，因此需要特别小心。
&&&&&&&&10、在当地购买的刀具一般不容易带上火车，可以变通的方式为邮寄和国内快运。
四、美食攻略：
1、青海美食：
牛肉干&主要原料是青海高原特产的新鲜耗牛肉。将鲜肉剔除筋皮，以净肉加白水煮熟后，再切成长一厘米、宽一厘米、厚半厘米的小块，加入花椒粉、咖喱粉、味精、料酒、糖、盐等佐料干炒，最后再烘干、装袋。由于制作方法考究，成品色鲜，营养丰富，既保持了耗牛肉的风味，又有香气浓郁，滋味鲜美，久吃不腻等特点。便于携带，又宜于长期存放，可供家宴或旅游途中食用。
羊肠面&是西宁地区常见的一种风味小吃。以羊肠为主料，并伴以热汤切面共食。将羊的大小肠管洗净，肠壁油不剔剥，装入葱、姜、花椒、精盐等为佐料的糊状豆面粉，扎口煮熟，并在煮羊肠的汤内投入已煮熟的萝卜小丁、葱蒜丁混合的梢子汤。食时，先喝一口热羊肠汤，而后切豆面肠为寸段一小碗，再吃一碗梢子汤浇的面条。
清蒸牛蹄筋&青海回族人民筵席中常见的地方特色菜肴之一，在清真饭馆里被列为地方风味菜。此菜淡嫩不腻，质地犹如海参，颇有高原乡土味，在内地很难吃到。
俗话说：&牛蹄筋，味道赛过鲜海参。&回族人民对加工牛蹄筋十分考究，有高超、熟练的烹饪加工技术。牛蹄筋加工比较费时间，先将牛蹄筋留皮煺毛，烧烤洗净，削除焦黑外皮，用碱水略泡，反复刮洗，使皮为金黄色，先入锅煮烂，再上笼蒸，剥去骨骼，蒸到筋质烂透，皮亦熟绽，即可配料烹饪菜肴。切筋为条，加胡椒、花椒、精盐、酱油、辣椒粉拌匀，装碗成形再蒸，待料味渗进筋内，扣碗上桌前浇鲜牛肉汤，并撒香菜、蒜未等。蹄筋淡黄柔软。如与海参同烩，另配笋片、蘑菇、水木耳等，俗称&十锦海参&或&十样锦&色味俱全，鲜美异常。
手抓羊肉&青海最有名气的小吃。高原独特的水土环境使它肉质细腻肥嫩，并带有一种特有的香味，加上质朴的烹调和鲜美的口味，近似原始的饮食方式，给人一种摒弃浮华、返朴归真的饮食感受。
杂碎汤&青海颇有名气的大众早点。&杂碎品种全，清汤酽，抗寒保暖益寿延年&。品种全，是牛羊五脏头蹄俱全，&蹄筋&的柔，&口条&的嫩，&头肉&的烂，&肚子&的脆，&肠子&的细软，可以根据自己的爱好，任意挑选爱吃的部件；清汤酽，是原汤汁掺水少；起早又是运动，加上杂碎汤的补益作用，确可延年益寿。
甜醅&青海传统风味小吃之一，味道酸甜、清香爽口，有浓郁的酒香味。
酸奶&高原上的奶制冷饮，现在普及到青海的城乡各地，深受各民族群众的喜爱。色白似雪糕、质洁如凝脂、味鲜像荔枝，不仅玉肌冰心，而且乳香扑鼻，叫人入目生津，酸中带甜，只要一碗下肚，周身的疲困顿觉爽然若失。
酿皮&青海最有地方特色的一种小吃，金黄透亮滑嫩爽口，油红晶亮的调料酸辣醇香，即可作主食充饥，也可当菜肴充当下酒冷盘，冷热均宜，四季可食。
尕面片&青海最为普遍的一种地方小吃，是用手揪出来的，所以也称&揪面片&。其特点是面片形似指甲盖，白洁鲜嫩，柔韧爽滑，清香可口。
馓子&回族、撒拉族的传统节日食品，多用于招待客人，敬献老人等。青海人的习俗是，招待客人先奉上一盘九曲十弯的金馓子，在加一杯香味四溢的奶茶。
2、甘南美食：
甘南地区的旅行基本是行进在回民聚集区和藏民村寨里，饮食风味独特，但相对人娇生惯养的胃无疑是个考验。
糌粑&先将碗内放一块酥油，然后倒茶水，再放糌粑（熟青棵粉），加曲拉（乳渣）、白糖，用手搅拌，边搅边吃。因食用方便实惠，历来是藏族人民喜爱的主食。
哈居&也称辣子尕勺，将羊肉剁碎，下在凉水里边煮边搅，开锅后加盐，调料及葱花，盛在碗里再调油辣子，然后拌好糌粑用拇、食、中三指将拌好的糌粑一小块捏成勺形，再用小勺连肉带汤舀入糌粑捏的勺里食之，不但别有风味、而且增热抗寒，是藏区冬季早晨的佳餐。
藏包&将牛羊肉绞碎后加食盐、花椒，再加入少量水份搅匀成馅子，用不发酵的死面包好蒸熟。其形似宝瓶，皮薄多汁，色味俱佳，被誉为水晶包子。
多食合&牧区独有的野外食肉方法。牧人们先将羊肉与骨头分解，再将肉割成块，堆在一起。加上食盐、花椒粉等调料拌匀，然后撑开事先洗好的羊肚，塞一把肉，装一块烧红的青石头蛋，直至肉和块装完后，用绳子把肚口扎牢，不让里面的热气遗漏。
这时，羊肚里嘭嘭鼓涌，似欲崩破，再轻轻翻滚待热气降温，停下崩跳时，用刀划开一点口子，取出积在里面的肉汁，然后将肚皮整个划开，吃一块肉，喝一口汤，其滋味别具一格，任凭炒吃烤吃，任凭加什么调料，都无法与之相比，真是妙不可言。
酸奶&是将牛奶煮沸后倒入木桶内经发酵制作而成，味道酸甜可口，为上等待客之佳品。
青稞酒&用当地产的青稞酿造，为绿色饮品。
奶茶&用牛奶与茶叶加少许盐煮沸而成。清香可口，美味无穷。
蕨麻米饭&作料有大米、蕨麻、白糖、酥油等。先将大米、蕨麻另行煮熟、一样一半盛在碗内，再撒上白糖，浇上酥油汁。食用时用调羹边搅边吃。具有甜而不涩，油而不腻的特点。藏族群众视之为团圆和睦和象征性食品。设宴待客时首先上桌。
灌肠&有肉肠和血肠两种。肉肠是用绞碎的肺、心肾等内脏加切碎的蒜苗和食盐灌入大肠；血肠是用绞碎的肉放在血液中，加入食盐、花椒粉搅匀而灌入细肠内，均以清水煮熟后食用。其味道十分鲜美，营养丰富。
手抓肉&吃手抓肉最好的季节是秋冬时节，这个时候的羊膘肥体壮，放血宰杀后，文火炖煮至肉烂飘香，洒些花椒盐即可食用。餐馆供应的羊肉一般已经提前煮好，大块的切开放在防蝇的柜橱里等待客人挑选。切记不要因为味美而饱食。
五、特产推荐：
1、青海特产：
西宁是青海全省最大的商贸中心，在这儿旅游者能够补充到相对于当地条件来说极为丰富的给养。
特产：&西宁土特产品种繁多，出口商品中大约有80％以上是土特产品。主要有：湟中昆仑彩石、西宁与共和的地毯、高山草地青贝母、门源鹿茸、西宁都兰羊肠衣、湟源大黄等。此外，绿色食品、乳制品系列、三刺系列、虫草系列等保健、营养食品等，多数已蜚声国内外。蕨菜、麝香、鹿茸、冬虫夏草、雪莲、牦牛绒等省内名特产，这里也可买到。其中最受游客欢迎的还应该算是当地特产的&雪莲&牦牛肉干。
裘皮：&西宁高档制裘皮资源极为丰富。有石貂皮、狐狸皮。中档制裘皮原料有旱獭皮、沙狐皮、海青皮、康鼠皮等。用于制裘用的裘皮主要是绵羊和羔羊皮，其中以黑紫羔皮最为有名。
工艺品：&如酥油花、仿出土彩陶、彩蛋、藏刀、银器等，在艺术质量上也有很大提高。
2、甘南特产：
甘南的藏族纪念品占了很大部分，有宗教用品、民族用品、西藏服饰、印度服饰、工艺品、装饰品、名贵藏药、瑞士名表、拉萨饮品、旅游产品、古玩、西藏特产、西藏民族文化古玩艺术品，藏式家具、银器、马具、刺绣等，可在各大商场和民族用品专卖店买到。
在夏河拉卜楞寺外的人民东街是一条商业街，卖各种藏饰、藏刀，其中以工艺品商店居多。最有特色的工艺品要算&唐卡&，这是藏人用矿物颜料画在牛、羊皮或布上的画，也有用刺绣的，内容多为宗教佛像。这是游牧民族的产物，可以随身携带并挂起供奉。
注意：买东西可以货币三家，但当地人对还价后不买是比较忌讳的。
六、当地民俗禁忌
1、回族&忌食猪肉、狗肉、马肉、驴肉和骡肉，不吃未经信仰伊斯兰教者宰杀的和自死的畜禽肉，不吃动物的血等；忌讳别人在自己家里吸烟、喝酒；禁用食物开玩笑，也不能用禁食的东西作比喻，如不得形容辣椒的颜色像血一样红等；禁止在人前袒胸露臂；凡供人饮用的水井、泉眼，一律不许牲畜饮水，也不许任何人在附近洗脸、或洗衣服。取水前一定要洗手，盛水容器中的剩水不能倒回井里。回族的日常饮食很注意卫生，凡有条件的地方，饭前、饭后都要用流动的水洗手，多数回族不抽烟，不饮酒，就餐时，长辈要坐正席，晚辈不能同长辈同坐在炕上，须坐在炕沿或地上的凳子上。另外，舀水、舀饭均不得往外舀。
2、藏族　　
在称呼藏族朋友的时候，可以在后面加一个&啦&字，&啦&是敬称，这样显得尊重他，特别是初次见面的朋友，切忌直呼其名，这是很不礼貌的。到藏民家做客时，在室内要盘腿端坐，脚底不要朝着人，不要东张西望。　　
藏族禁忌杀生，佛教徒在这方面更为严格。虽他们也吃牛羊肉，但不亲手宰杀。藏族人不吃驴肉、马肉和狗肉，有些地区还不吃鱼肉。　　
喝酥油茶时，不要急急忙忙的去接，主人会把茶双手捧到你面前，这时才能接过来喝。另外不要在别人后背吐唾沫，拍巴掌。　　
到寺院、佛塔等宗教场所参观时，必须从左往右绕行(到苯教寺庙需从右边绕行)，不要跨越法器、火盆等。另外转经筒，经轮不能逆时针转动。　　
不要随便摸藏族人的头，这点非常重要。在藏族的传统文化中，除了高僧和长辈外，别人是不可以随便摸自己的头的。这是一种非常不礼貌的行为，请大家牢记。　
寺庙佛教禁忌 参观旅游、都必须顺时针方向即从左到右绕行，；进寺院大殿前，要脱帽，忌携带刀枪及大蒜；忌摸寺院内的各种佛像、经书、法器；未经本人许可同意，不得进入主持堪布、活佛的房间；觐见活佛、堪布时，说话举止要恭顺、文雅，递接东西时要双手献接，离开时要倒退几步，不得突然转身离去，否则被视为不礼貌；不能随手翻动玛尼堆上的石块；到寺院朝佛只能上午清早去，不得下午去朝佛；到烧香台煨桑也是如此；在神湖和神朱里不能乱抛东西，更不能洗衣物等不洁之物，要饮水只能双手捧水而饮；神湖、神泉周围的神树上不能乱挂衣物，更不能随便取下经幡等物；忌用食指指点佛像，应五指并拢，掌心向上，以示崇敬；进寺院大殿经堂或家里经堂时，不得吸烟。
到寺庙参观，不要吸烟、摸佛像、翻经书等。对于喇嘛佩带的护身符、念珠等宗教器物，不得动手抚摸。遇到寺庙内举行法事活动，要保持安静。不要在寺庙内和寺庙附近大声喧哗，更不能打猎和杀生。　　
还需要注意一些其他的小细节，比如不要用印有藏文的纸擦东西；到藏族同胞家做客，男的坐左边，女的坐右边，不能混杂而坐；看到门口生一堆火，或者门口插上树枝，上面贴一红布条，这表示这户人家里病人，切勿进入。
老年妇女不食当天宰杀的肉食；家中有危重病人或家庭不顺，户外插青枝柏叶或石头上放有红线，或用石压刺，以示谢绝客人；屋内不准吹口哨，唱情歌；年尾忌债翻年，年头忌要债；忌妇女在炉灶上站立、蹲坐；家中佛坛不允许别人乱摸，也不得随便指问；吃奶渣和酸奶时，忌用筷子;忌烧奶渣吃；主人及客人在火塘上首位置就坐，只能盘坐或跪坐;不准随便跨越火塘；不准在神龛上放杂物。
在长辈、尊者及父母前，忌讲丑话脏话；在家中忌讲不吉利的话，特别是喜庆佳节；忌以下流秽语咒人;忌用不吉利的语言骂牲畜。
外地游客进入藏传佛教寺院后可向寺僧求购哈达然后献于佛祖像前。以表达对藏民族信仰的尊重。进寺后还可以请求到寺院堪布处进行布施，堪布会回赐护身结。据说凡脖子上带上结有佛家回赐的护身结的红线则会一生吉祥平安，逢凶化吉。
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