这周日2015中考体育加试试，应该吃点什么补补？ 或者注意点啥，

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-09 16:09 标签： 中考实验加试
中招体育考试前吃什么好？
时间： 10:41:22
健康咨询描述：
中招体育考试前吃什么好？中招体育考试前吃什么好
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病情分析：你好，中招体育加试只是一种考试的形式，你要以平常心对待。指导意见：平时已经在锻炼，只要平常心发挥出自己的水平就是最好的，放松心态，就像平时锻炼一样，加油！！！！
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病情分析：你好，体育考试前最好多补充营养，多喝一些煲汤，可以在考前喝一罐运动饮料补充能量。指导意见：多喝一些煲汤，可以在考前喝一罐运动饮料补充能量。
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病情分析：您好，考试前的饮食，最好情况下是与平常保持一致，不要又突然的改变。指导意见：建议，最好是日常饮食，不要有太大的改动，保持好的心情，祝你考得好成绩。
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病情分析：您好，很高兴为您解答，你可以按平时一样吃饭就好。指导意见：以防改变饮食导致腹泻或消化不良，可以适量增加营养，考试时可以吃点巧克力，或是喝些葡萄糖溶液增加能量。
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腹泻是一种常见症状，俗称“拉肚子”，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g，或含未消化食物或脓血、黏液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。腹泻分急性和...
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中考体育加试前吃什么好
喝多少比较好我下周就要参加中考体育加试了,请说的具体些(比如吃些什么) 2:1.加试前几天我该怎么搭配饮食.有人建议我考试前30分钟喝红牛加葡萄糖,我想请问您两个问题
提问者采纳
面包加果酱或是水果。避免吃含太多脂肪的食物、水果等，会在胃中停留比较长的时间，没有任何一种食物或是任何的进食时间可以适合每一个人，以补充前一天晚上消耗的糖类，在运动前10到30分钟也可以选择运动饮料或是一两片面包。合理的饮食能为体内储存运动所需休的能量和水分。巧克力属于高能量食品、面，也无法提供足够的糖类。一般来说，能够长时间为肌肉提供能量，同时消除运动过程肠道的不适感，增强自信心，这些食物容易消化又能提供糖类，进而获得一个满意的成绩。总之。如果无法早起。若是你习惯吃丰盛的早餐。运动前的饮食要选择高糖，找出最适合最有效的食物和进食的时间。最好不要在考试时尝试没有吃过的食物、低脂肪的食物为主，例如，例如米：包子，同时还能引起精神萎靡。考虑到中考体育测试持续时间比较长，例如。另外需要提醒大家切勿在临近考试前进食巧克力类食物，还要增加一些奶制品或豆制品，增加胃肠负担，这些食物缓慢地被消化成糖类。进食时间也是不能忽视的问题，但是消化时间比较长，都需要自己在练习时实际体验，在运动前90至120分钟吃少量的早餐、汉堡不容易消化，就需要在运动前2到3小时吃，才是足够的时间消化，以免造成不必要的负面影响体育考试前的饮食同考试成绩有直接关系
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突然改变饮食习惯。祝你取得好的成绩不要太在意，你会不适应的，和平时一样就好
考试前几天.以清淡的饮食为主.别吃辣.考试前半小时冲支葡萄糖.一支就行.其实这些都无所谓,关键保持好心态.不要可以营造紧张的氛围给自己增加不必要的压力.考文化课也一样只要一紧张就发挥不出来了.起跑前深呼吸大叫几声拍打身上肌肉.努力调整到一个兴奋的状态.利于超常发挥.千万别紧张一紧张全完了.最后祝你好运.
恩，可以多吃富含蛋白质的东东，比如牛奶，鸡蛋，鱼类，但是也不要太紧张哈，考试前30分钟喝葡萄糖，很必要的，我之前也是这样，放轻松，没那么难的，加油哈
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教育部门回应：中考体育考试不设模拟考 补考时间为6月22日
> > > 　日 22:27:04
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中考体育考试穿啥鞋好？
日 02:12:33　
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　　本报讯（记者
毛蜜娜）近日，西安市教育局发布《2014年西安市初中毕业生升学体育健康考试工作实施方案》，确定了今年西安市中考体育考试时间为4月5日至30日，考试新增了中长跑项目。刘女士的女儿今年将参加中考，最近她很纠结：女儿考体育，买什么鞋合适呢？专家建议，考试时穿舒
适、合脚、轻便的慢跑鞋或综合运动鞋即可。
　　家长纠结名牌运动鞋买还是不买
　　刘女士的女儿在铁一中上初三，文化课成绩挺好，体育有点弱，家人担心，如果体育考不好，影响总成绩。“中考体育的考试项目有立定跳远、坐位体前屈和800米，想买一双适合立定跳远和跑800米的运动鞋，女儿说，班里同学买的大都是价格1000多元的知名品牌运动鞋。”刘女士说，一方面，这样的鞋子确实太贵，另一方面，好几个人都说，这样的鞋并不适合考试。到底买还是不买？
　　体育老师综合运动鞋满足中考需求
　　西安市育才中学体育教师李光说：“中考没有必要选择上千元的气垫鞋、橡胶鞋，选择一双综合训练鞋完全能满足立定跳远、800米的需求。有些运动鞋价格昂贵，很厚重，穿着重反而影响正常发挥。”
　　李光说，考试时穿什么鞋并不是决定性因素，建议同学们抓住最后几个月的时间刻苦训练，掌握要领，就能发挥出自己的水平。
　　西安体育学院教授苟波建议：“综合训练鞋能满足大多数人跑、跳、投掷多种运动的需求。现在市场上的运动鞋，各种功能的都有，有商家宣传的因素，但从专业上来说，还是有科技含量在里面。”
　　苟波说：“这些功能型运动鞋都是针对专业的运动员或体院学生的，日常进行体育锻炼时，选择一双综合训练鞋，打羽毛球、乒乓球、跑步就够用了。”
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