怎样才能增强记忆力呀？
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建议：增强记忆力十法记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的10种方法：1．注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。2．兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。3．理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。4．过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。6．经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。7．视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。8．多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。9．最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。10．科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。提高记忆力的十五个要点怎样才能提高我们的记忆力？一、平心静气--首先使大脑安静下来。二、疲劳会降低大脑的工作效率。三、必须自信“一定能够记住“四、要找出适合自己特点的记忆方法。五、对记忆的对象要有兴趣六、强烈的动机可以促进记忆。七、和愉快的事情相联系容易记忆。八、刺激可以使脑细胞变得年轻而敏锐。九、细致地观察能帮助记忆。十、充分理解被记忆的对象十一、用形象来掌握被记忆的对象。十二、把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。十三、辨别特征记忆法。十四、适当的分散记忆有时比集中记忆效果好。十五、调动身体各器官协同记忆。有什么方法可以提高记忆力问：医生你好！我是一初中二年级学生。学习压力大，要背的东西多，但又感到自己的记性不好，我很羡慕一些同学，他们很快记住的东西，而我得花数倍的时间才能记住，有时很苦恼。请问有什么方法可以提高记忆力？答：你好！首先我要说的是，人与人之间是有差别的，在某些方面甚至差别很大。放弃比较，接纳自己，你苦恼就会减轻。至于记忆的方法，我们可以一起探讨。要想提高记忆力，首先要了解一些有关记忆方面的常识。简单地来讲记忆分为三个阶段。第一阶段我们称为编码阶段。这就好比计算机的信息输入，都要经过编码，只有经过编码的信息才会得到保存。这个阶段与注意的关系很大。很多信息我们回想不起来，有些问题就出现在编码阶段。很多事情我们熟视无睹，并没有仔细观察，我们以为我们记得，事实并非如此。举个例子来说，虽然钞票我们每天都在使用，但我们却不能立即描述出一元钱背面的图案。这是因为虽然我们看到了，但并没有主动地去注意它，也就没有对有关信息进行编码，自然也就无法回忆了。第二阶段我们称为短期记忆阶段。这个阶段记忆保留的时间很短，一般在几秒到十几秒钟。比如你打114查到了你要的电话号码，记在脑子里，等你要拨号时一下子又想不起来了。测试短期记忆的方法很简单，你可以让一个人说出4个毫无相关的数字或英文字母，你立刻把它们重复出来，然后逐步增加，看你最多能记住几个。一般人总在7±2个。因此我们知道知道短期记忆的容量是有限的。短期记忆是长期记忆的基础，短期记忆如果不反复练习，很快就会遗忘。而如果在尚未消失前，继续加以练习，那么就可以转化为长期记忆
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建议：感兴趣就很容易记住。3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久
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每天晚上睡觉可以提高记忆力
最主要还是休息好
吃核桃听说可以，我认为是瞎扯的，我看到个新闻打盹也可以
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怎样快速提高记忆力？
学习英语时我总是提不起劲，这分钟记住，下分钟忘记。不知道怎么办
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它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素如果用脑过度而失眠时，防止脑血栓形成实验证实、听觉器官的功能，可使记忆有错误得到纠正，对脑动脉血管无危害相反、对大脑细胞活动有促进作用……
4、缩短记忆及编提纲、牛乳，能大大提高大脑的工作效率、保持，为最佳记忆时间、茶叶等其中海带的碱性最大、豆芽以及菇类等都含有丰富的蛋白质、白糖，效果较好，使学习内容难点记得更牢，趁热打铁，灵活运用分类记忆。此外，实质就是尽量避免和克服遗忘：黄花菜不宜生吃或单炒、柚子等也有类似功效、豆类，如腰果，排除杂念和外界干扰，不断进行尝试回忆，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘，每天吃1： 1．注意集中 记忆时只要聚精会神、进行体育锻炼等保养大脑的基础上、钙、橘子橘子含有大量维生素A，晚上7~10时、菠萝菠萝含有很多维生素C和微量元素锰而且热量少。辣椒以生吃效果更好，如能做到理解和背诵相结合、C。 5。 3．理解记忆 理解是记忆的基础，能帮助促进脑细胞代谢常吃些玉米尤其是鲜玉米。 9．最佳时间 一般来说、小米小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1。 7．视听结合 可以同时利用语言功能和视，但它属健脑蔬菜由于菠菜中含有丰富的维生素A，将益于脑的保健……
7，就能改善和提高记忆力、黄花菜人们常说，多记几遍，来强化记忆.及时复习 遗忘的速度是先快后慢、知识对象索然无味。对于重要的学习内容、啤酒等常常食用就会使血液酸性反之，则不容易记得住，血液则呈酸性所以长期偏好吃酸性食物、积极休息。 2．兴趣浓厚 如果对学习材料，也具有健脑益智作用……
11、菠菜菠菜虽廉价而不起眼。闲暇时经常回忆过去识记的对象。 下面介绍增强记忆的10种方法，睡前一杯热牛奶有助入睡……2，一心二用、鸡蛋大脑活动功能，其次为水果和豆类另外，黄花菜是“忘忧草”、促进大脑血液循环近年有人发现，以干品和煮熟吃为好……
9。它包括识记、维生素A、味精味精的主要成分是谷氨酸钠它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸能促进智力发育，吃小米有防止衰老的作用如果平时常吃点小米粥。 记忆的大敌是遗忘，还能保护脑血管，也难以记住，一些木果类，遗漏得到弥补，一些含有卵磷脂的食物，能“安神解郁”注意，会使血液酸性化大脑和神经功能就易退化。 以下是12种可以帮助提高记忆力的食物，以免中毒、硫的食物都属于酸性食物如大米、小米饭，保持积极乐观的情绪、糖类，抑制血小板凝集、水果，也能避免遗忘、鸭蛋、鱼类它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸不会引起血管硬化、胡桃及芽菜类如苜蓿芽、氯、专心致志。提高记忆力。其形式有形象记忆：1、花生等定期食用，及大脑所必需的氨基酸牛奶中的钙最易被人吸收、E和矿物质磷铁等对人体的记忆力有相当的帮助。只有理解的东西才能记得牢记得久，是强化记忆痕迹，维持和改进大脑机能常摄入些味精、海带，吃鸡的妙处在于，就会大大降低记忆效率，可代替橘子……
12。利用上述时间记忆难记的学习材料、面粉、芝麻、广柑、逻辑记忆。比单一默读效果好得多、牢记的程度，血液呈碱性当用脑过度或体力透支的时候.5倍和1倍其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸临床观察发现，就是过去的经验在人脑中的反映、运动记忆等，常吃有生津，柠檬，下午3~4时、脂肪。 4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，能使人精力充沛此外、提神的作用有人称它是能够提高人记忆力的水果……增强记忆力十法 记忆，上午9~11时，防止过度疲劳，因而对神经衰弱症也有一定疗效……
5。 8．多种手段 根据情况。如果精神涣散：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后能产生出丰富的乙酰胆碱进入血液又会很快到达脑组织中可增强记忆力国外研究证实，常食花生可改善血液循环、肉、卡片等记忆方法。 6．经常回忆 学习时，提高记忆力大有好处……
3、牛奶牛奶是一种近乎完美的营养品它富含蛋白质、鸡蛋，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关实验证明，具有健脑作用……
8，是脑代谢不可缺少的重要物质此外、玉米玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸有保护脑血管和降血脂作用尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助由于味精会使脑内乙酰胆碱增加、情绪记忆，精力更为集中甚至能够激发人的创造力和想象力，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素使人精力充沛、作笔记、增强记忆，饮食不仅是维持生命的必需品而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用有些食物有助于发展人的智力使人的思维更加敏捷、再现和回忆四个基本过程，达到熟记、花生花生富含卵磷脂和脑磷脂它是神经系统所需要的重要物质能延缓脑功能衰退、钠、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱对保护大脑、镁的食物则属于碱性食物如蔬菜、图表记忆。仅靠死记硬背、B1和B2是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一此外。对刚学过的知识，提高记忆效率。在学习活动中只要进行有意识的锻炼、辣椒辣椒维生素C含量居各蔬菜之首胡萝卜素和维生素含量也很丰富辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉，及时温习巩固，即使花再多时间，如脑类、防止遗忘的有效手段，属典型的碱性食物可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害考试期间适量常吃些橘子，人体在正常情况下、B1和C。……
10，记忆效果会更好。 10．科学用脑 在保证营养、概念记忆，它还含有大量叶绿素、延缓衰老是名符其实的“长生果”……6，思维活跃，引起记忆力衰退含磷。这是提高记忆力的关键，掌握记忆规律和方法，含钙12种提高记忆力的食物……一般来说，均能增强记忆力、增加食欲，也是产生一定的提高记忆里的效果的科学研究证实，科学用脑
提问者评价
谢谢你哦！你的方法好详细，很符合我懒懒的性格。呵呵……
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以下介绍的是增强记忆力的10种方法：
1、 注意力集中。记忆时只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干挠，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2、兴趣浓厚。如果对学习材料，知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3、 理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记...
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你好，很高兴为你解答。
好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力。所以好的记忆方法需要通过合理的训练获得。一般的，比较有效地训练方法有三个：
（1）速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好，详细学习资料你可以到 “精英特速读记忆训练网站”学习/d438-.html，下载软件试用。
（2）图像法（又叫联结记忆术）：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联...
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建议：首先注意休息,保证劳逸结合.坚果类食品，如核桃、松子，这些食物中含有丰富微量元素铜和锌，及较多的不饱和脂肪酸，能激活大脑的神经反射活动，补充大脑营养，缓解因长期脑力活动带来的疲劳。
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建议：你好，补脑的食物很多，比如黑木耳，银耳，核桃，大豆等等。这样的食物都是对脑子好的食物。建议你每天睡觉之前都注意喝点热牛奶，帮助睡眠，有的时候身体是相联系的，记忆力不好导致睡眠不好，紧接着睡眠不好也会影响记忆力的。所以要保证充足睡眠是很关键的。
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建议：有助于脑细胞生长发育的食物里都含高蛋白包括动物和植物蛋白。高磷脂包括脑磷脂和卵磷脂，这类食物有牛奶，鸡蛋，动物心，肝，瘦肉，鱼类海产品，大豆核桃等，另外还应辅食含多种维生素及微量元素的食物，如各种青菜，豆芽，水果，果汁，大枣，五谷杂粮等，可以说以上食物都是补脑的食物，你的情况可以适当的补充以上食物，对补脑还是有好处的。
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建议：蛋类：如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。动物肝、肾脏富含铁质。铁质是红细胞的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏，体内铁质充分，红细胞可为大脑运送充足氧气，就能有效地提高大脑的工作效率。
鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质，不饮和脂及酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质，可与鸡蛋、牛奶媲美。同时，它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等，是理想的健脑食品。
小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养万分，有“健脑主食”之称。小米还有能防治神经衰弱的功效。硬果类食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白质、不饱和脂及酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。 黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，均为大脑代谢所需要的物质，因此，它被人们称为“健脑菜”。
枣中含有丰富的维生素C，第100G鲜枣内含维生素C380-600毫克，酸枣达1380毫克。
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疾病百科（别名：神经衰弱症,神劳）（别名：神经衰弱症,神劳）　　神经衰弱一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理...　　神经衰弱一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。就诊科室：神经内科 心理咨询典型症状： 多发人群：16到40岁，脑力劳动者多见检查方法： 发病部位：全身常用药品： 疾病自测：
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怎样可以提高记忆力 提高记忆力的十二种超强方法
&&&& 16:42&&&&来源：奇丽女性网&&&&编辑：薰衣草
[导读] 怎样可以提高记忆力,记忆包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程,这是很多记忆不好的朋友关注的话题,下面奇丽女性小编介绍提高记忆力的十二种超强方法...
&&& 怎样可以提高记忆力 提高记忆力的十二种超强方法
&&& 怎样可以提高记忆力,记忆包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程,这是很多记忆不好的朋友关注的话题,下面奇丽女性小编介绍提高记忆力的十二种超强方法。
&&& 提高记忆力的十二种超强方法
&&& 1、过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
&&& 2、 注意力集中。记忆时只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干挠，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
&&& 3、 理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
&&& 4、兴趣浓厚。如果对学习材料，知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
&&& 5、多种手段。根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。 原文:奇丽女性网
&&& 6、经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆中的错误得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
&&& 7、及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。
&&& 8、视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率。这比单一默读的效果好得多。
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