我早上起床头晕3点半左右要起床上班到7点半,然后中午12点开始上班一直上到下午6点半,我如何保证自己足够时

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官方公共微信Bad Request (Invalid Hostname)Bad Request (Invalid Hostname)每天早晨6点半起床 7点下楼跑步 到8点 回家吃饭上班 下午7点半跑步到8点半 回家喝点酸奶 12_百度知道
每天早晨6点半起床 7点下楼跑步 到8点 回家吃饭上班 下午7点半跑步到8点半 回家喝点酸奶 12
每天早晨6点半起床 7点下楼跑步 到8点 回家吃饭上班 下午7点半跑步到8点半 回家喝点酸奶 12点之前睡觉 这样的作息可以嘛?
提问者采纳
这样的作息可以,只是晚上运动后喝酸奶不好,运动后应该喝水,其它东西不是不行只是喝水最好,能快速的补充身体流失的水分
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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晚上饭后1小时再运动。晚上快走或者跳广场舞就好,因为晚上运动强度要稍微小点,而又得把身体上每块肌肉骨骼都活动到位。早上跑步促进阳气上升到是比较好的。
肝脏的最佳排毒时间是晚上十一点之后,所以入睡最好在十一点之前
嗯(⊙_⊙)生活讲究规律=_=按时吃饭,按时睡觉起床,做定量运动就ok
挺健康的嘛,不过我觉得可以六点起来吃早餐,然后七点跑步去上班
那跑到公司就没法上班了……累死了10多公里呢…
我觉得空腹运动不太好…刚吃完运动也不行。得权衡一下
反正慢性子的我做不来……
睡眠时间太短,长期这样锻炼会造成精神疲劳,不推荐。
看身体承受能力
因人而异 当然可以的
如果坚持就可以了
十点之前睡十点必须进入熟睡状态
在精致的话就有点小题大做了
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