神经衰弱解决_图文_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
评价文档：
神经衰弱解决
阅读已结束，如果下载本文需要使用
想免费下载本文？
你可能喜欢神经衰弱是怎么回事？ 是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
擅长解决“神经衰弱”的心理咨询师
神经衰弱相关文章
在记忆的黄金时期却总忘东忘西，出门忘了带钥匙，上学上班忘了带手机等等，刚做过的事情转眼就忘。...莲子桂圆汤　莲子（去芯）、茯苓、芡实各8克，龙眼肉10克，文火炖煮50分钟，弃去药渣，至煮成黏稠状，再搅入红塘，冷却后饮汤，此为一日量，分两次饮服。这款药膳有补心健脾、养血安神的功...主要表现在①心血管系统：如心动过速、心前区疼痛、四肢发凉、皮肤划痕症、血压偏高或偏低等。②胃肠道症状：有、食欲不振、恶心，腹胀、或等。③泌尿生殖系统症状：如尿频、遗精、阳萎、早泄、...神经衰弱的失眠主要表现为入睡困难、潜伏期延长，患者常感到不足和多梦，且梦境内容多为恶梦，能清晰回忆，所以患者感到十分苦恼。特别要提醒的是，如果神经衰弱伴有顽固性失眠，我们就应该想到...　神经衰弱是中年期一种常见的心理疾病，一般脑力劳动者发病较多。一项调查表明，中年期罹患神经衰弱症的人中，脑力劳动者和体力劳动者各占86.7％和13.7％。...神经衰弱与失眠_百度百科
神经衰弱与失眠
是指大脑由于长期的情绪紧张和，从而产生精神活动能力的减弱，其主要特征是精神易兴奋和脑力易疲劳，睡眠障碍，记忆力减退，头痛等，伴有各种等症状，病程迁延，症状时轻时重，病情波动常与社会心理因素有关。
神经衰弱的表现
有些患者，求治的(病人最痛苦，最主要的症状)可能不是上述的五种，而是一组的症状，如头昏、眼花、心慌、胸闷、、尿频、多汗、阳痿、早泄、月经不调等，很容易把本病的基本症状掩盖起来，这也是神经衰弱的症状之一。
2、情绪波动、缺乏忍耐性：
对于神经衰弱的症状这一问题，也表现在内外环境中的刺激无疑是引起和影响人的情绪活动的决定因素，但不是唯一因素，神经衰弱的病人，由于内抑制减弱，遇事(刺激)易兴奋，从而缺乏正常人的耐心和必要的等待。
3、脑力不足、精神倦怠：
由于内抑制过程减弱，当受到内外刺激时，患者的神经细胞易兴奋，能量消耗过多，长期如此，病人就表现为一系列神经衰弱症状：患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退。
最后神经衰弱的具体症状也表现在通常由紧张情绪引起，以紧张性最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬，有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。这种疼痛的程度与劳累无明显关系，即使休息也无法缓解。
缓解神经衰弱失眠
1、数数呼吸法：
平躺在床上，闭上双眼，两手自然伸直，置于身体两侧，不握拳，自然而松弛，下肢也自然伸直，足外倾。清除进入脑子中的一切杂念，调整呼吸，使之逐渐平缓。双手上举，想象自己的双手非常沉重，几秒钟后或十几秒钟后，将双手无力地放置于身体两侧。全身肌肉放松，体验全身沉重感。开始默数呼吸，只数呼气，不数吸气，从1开始数，每数一个数想象自己下了一个台阶，数数与下台阶同步，数字越大，台阶下得越多，自己的躯体越重，意识也越发模糊，最后步入深渊而入睡。
2、肌肉放松法：
神经衰弱睡不着的患者平躺在床上，闭上双眼，两手自然伸直，放在身体两侧，使之趋于平缓。依下列顺序放松眼皮一上下颌一颈部一双肩→双上肢→腹部→双下肢，努力体验下沉感觉，感到全身下沉……渐渐进入睡眠。
3、分割自我催眠法
分割法，是克服神经衰弱睡不着很有效的方法。这种方法是从支配简单肌肉运动开始，产生运动，一种运动成功了，再去练习复杂一点儿的运动，再逐步提高。
改善患者的睡眠质量
一般情况下，神经衰弱患者都会有难以入睡、睡后易醒等睡眠障碍，睡眠质量极低。并且，由于长期会进一步加重精神紧张程度，导致神经衰弱病情加重，形成恶性循环。因此，在治疗神经衰弱的过程中，必须要同步改善神经衰弱患者的睡眠质量，才能收到最佳的治疗效果。
当然，要改善睡眠不是简单吃几粒药物了事，更重要的是患者的自我调节。专家指出，神经衰弱患者在日常生活中要注意做到以下几点，最大限度地改善睡眠障碍症状：
1.保持良好心态
健康专家提示患者应该保持一个乐观、知足长乐的良好心态，在面对社会竞争和个人得失的时候，要正确认识挫折，避免心理失衡。
患者应该注意保持卧室清洁、安静、幽暗等，还要避免在睡前饮用、咖啡、可乐等兴奋神经的饮料。
睡前放松，做家务，听音乐，散步等活动，都有助于患者放松自己，加快入睡。
3.白天少睡
除了中午小睡一会(不超过半小时)外，白天的其他时间不要睡觉或打盹，以免影响晚上的睡意及睡眠时间。
4.规律作息
患者应该建立起一套健康、规律的生活制度，维持正常的睡眠-觉醒节律，在“习惯成自然”中收获良好睡眠。
5.创造睡眠条件
患者在入睡前应该注重创造一个有利于睡眠的环境和条件 ，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝牛奶等，并长期坚持，形成一定的“入睡”机制。
白天适度的体育锻炼，能够帮助患者放松神经，并获得身体上的疲劳感，有利于晚上入睡。
7.注意睡眠卫生
如果通过也很难达到改善睡眠的目的，患者可以尝试采用中药进行调理，改善人体气血和功能，从而获得良好的睡眠。当然，选用中药的时候，一定要在中医的指导下进行，听听他们怎么说。
神经衰弱吃什么好
桂圆红枣粥：
15克、红枣5～10枚和100克煮粥。有养心、安神、健脾、补血之功效。适用于，有、健忘乏力和的患者。
海参适量、或糯米100克。先将海参浸透，洗干净，切片煮烂后，同米煮成稀粥。有补肾益精养血之功。适用于精血亏损、体质虚弱、尿频的患者。
拍子仁10～15克、枣花蜂蜜适量和50～100克煮成稀粥。有、之功。适用于、健忘和的人。此外，单味枣仁(捣碎先煮)、莲子等均可与粳米同煮成粥，有同样疗效。
枸杞60克、大米120克。将枸杞洗净，择去杂质备用。将大米淘洗干净，下锅煮至半熟，倒人枸杞一同煮熟即可。其特点是红白相映，稠糯微甜。有补肾明目聪耳之功，对头昏眼花耳鸣有效。
由小麦、大枣、组成，是一剂治疗所致失眠、心悸、精神恍馏的良方，具有安心神、补脾胃之功。的煮制方法是：取小麦100克，洗净，放人适量水中，煮沸20～30分钟后将小麦捞出，加人淘净粳米100克、去核大枣6枚，煮熟后食用。每日1～2次。连服5～6天。若于本粥中加入炒枣仁10克，则安神效果更佳。
老年人体弱多病，，往往导致，失眠，，健忘，心烦意乱，多愁善感，甚至整夜不能人睡。方用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香气味，加冰糖适量，早晚各服1次。失眠严重者，可冲服朱砂1克，每日2次。百合内含有少量淀粉、脂肪、蛋白质、微量生物碱()。具有清热养阴、润肺安神的功能，是治疗神经衰弱的强壮滋补有效药物。
糯米山药莲子粥
鲜90克(切片)、莲子30克、250克，共煮粥，加少许糖渍桂花，即可服食。有补中益气、健脾养胃、宁心安神之效。
枣仁蜂蜜茶治神经衰弱
将炒酸枣仁15克放入杯中，冲入沸水，候温，调入90克，代茶饮用。每晚1剂。
南京医科大学第一附属医院中医科教授/博士点评：
中医认为酸枣仁具有、之效，实验研究也表明酸枣仁具有镇静、催眠等作用(炒枣仁和生枣仁功效相当)；具有益智安神、改善睡眠作用。故此方对有一定疗效。
需要提醒读者的是，神经衰弱要根据症状辨证用药，才能收到显著疗效。本方的辨证要点为：失眠、、乏力、心慌、不厚。
出版社: ; 第1版 (日)
丛书名: 慢性疾病营养美味配餐图谱
平装: 110页
开本: 32开
尺寸: 23.4 x 16 x 0.7 cm
重量: 259 g
患者长期服用或，影响白天的精神，还会使人记忆力下降，思维迟钝，甚至产生。美食祛病健身因其融美食、祛病健身和康复为一体，效果明显、简便易行，没有毒副作用而日益为人们所推崇。为此本书重点向读者介绍了与神经衰弱、失眠有关的饮食调养知识，使读者通过食疗防病治病、保健养生。
本书首先简明地介绍了神经衰弱、失眠症患者在康复期间饮食调养的常识与技巧，为读者提供了与本疾病有关的饮食调养基本知识。全书重点介绍了100道营养美味配餐菜谱，以精美的插图配以简要的说明。内容包括菜名、功效、原料、做法、适用人群及(或)吃法、最适配餐及(或)配餐禁忌以及别具特色的小贴士。其中小贴士主要介绍了与失眠、神经衰弱相关知识，以及一些烹饪的常识。另外本书还为读者设计了一周配餐表以供参考。全书最后部分是精心编制的极其简明和实用的食疗单方。
全书以图为主，制作精美，全部菜肴主要分咸菜、汤和粥三种类型。各种菜肴易学易做，使美味饮食与健康食疗融为一体，把美食知识与健康，用最赏心悦目和简明实用的形式奉献给读者。
中医讲“药食同源”，也就是人们常说的“药补不如食补，药疗不如食疗”，这是中华五千年文明史典型的经验总结。本系列丛书选择了18种常见慢性疾病，对每种疾病的饮食调养原则与技巧、最佳调养食品、生活方式与注意事项、饮食误区与禁忌分别作了详细阐述。每种疾病精选了100个营养美味配餐图谱供读者选用。对每道配餐的功效、原料、做法、适用人群及吃法、最佳配餐或禁忌分别作了简要说明，用健康小贴士的方式提供了特色鲜明的营养科学知识或烹饪技术，每本书最后还编制了一周配餐表和30余种简便易做的食疗单方。
这套丛书紧扣时代脉搏，融知识性、实用性、科学性、趣味性为一体，为现代慢性疾病的防治提供了行之有效的思维方法和食疗知识及相关食品家庭制作技巧。本书必将为常见慢性疾病患者早日康复造福，为患者家属和热心读者喜爱。
第一部分 神经衰弱与失眠者饮食调养的常识与技巧
1.饮食调养原则
2.最佳调养食品
3.生活方式注意事项
4.饮食误区与禁忌
第二部分 神经衰弱与失眠患者营养美味配餐
一、菜肴类
2.蘑菇虾块
7.黑木耳翡翠鱼
12.拔丝山药
25.清炖甲鱼
28.灵芝鸭子
33.酥炸虾条
35.凉拌双豆芹菜
43.金针莱炒腰子
46.三色藕片
51.炒青菜蘑菇
54.胡萝卜菜花
56.清蒸时鲜
69.淮山鸽汤
73.苁蓉仙灵
74.海藻合欢汤
75.参附羊肉汤
76.合欢花莲肉汤
77.银莲鸡汤
79.灵芝红枣鹁蛋汤
85.麦仁桂网粥
89.百合龙眼粥
90.桑椹龙瞅粥
95.莲龙安神茶
100.桂圆枣仁茶
第三部分 神经衰弱与失眠患者一周配餐表
第四部分 神经衰弱与失眠患者常用食疗单方
2.淡竹叶饮
5.清蒸茭白
8.鲜萝卜汁
15.鲜猕猴桃
16.柠檬大枣饮
1.睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，会很快入睡。
2.睡前喝1杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。
3.睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。
4.百合15克，与、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用。
5.鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用。
6.取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。
7.可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。
8.取100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。
9.莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神作用。使用时，把莴笋带皮切片煮熟，睡前喝汤，有助眠功效。当前位置： >>
神经衰弱综合征又称类神经衰弱或脑衰弱综合征，与神经衰弱是两个不同的疾病概念，不能混为一谈。
　　神经衰弱综合征是指某些慢性躯体疾病所引起的类似神经衰弱的症状群。其发生发展、病程经过及预后，均决定于躯体疾病