今年17岁，上胸围76cm，下胸围67cm，应戴什么尺码的胸罩》？？？怎样丰胸？？_百度知道
今年17岁，上胸围76cm，下胸围67cm，应戴什么尺码的胸罩》？？？怎样丰胸？？
去买的时候说要30A就行了。呃...怎么办怎么办的不懂，我自己是顺其自然发育的，我32B，你可以吃多些木瓜什么的吧，晚上用热毛巾敷敷，然后那什么的，自己百度去找下学学怎么按摩，据说很有效，不是很懂，这种事...
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出门在外也不愁【打造魔鬼身材】丰胸瘦腿...线条才是王道！（5/11更新丰胸动态图）(第11页)
发表于 11-04-29
今天开始要局部塑身了
体重基本上已经到达标准体重
可是围度差的远
我身高处于161和162之间，暂且按161算吧
我胸围过小了，大腿过粗了，小肚子一堆肉，胳膊有蝴蝶袖。。。
总之就是悲剧啊。。。&
你妹啊，为啥腿上还有肚子上的肉不长到胸上啊！！！
我严重抑郁。。。。
总之就是瘦归瘦了，但是瘦错了地方...
想当年，姐也是75C 啊！！！现在呢...&
按照& 减肥那些事儿& 里的标准，加上一些美体计算公式
标准围度应该如下
身高--------胸围-------腰围---------腹围----------臀围---------大腿围----------小腿围---------上臂围-----------美体体重
161--------85.3-------59.6---------73.6--------86.9--------47.7------------31.8-----------23.85----------48.2
162--------85.9-------59.9---------74---------- 87.5------ -47.9------------32.0-----------23.95----------48.6
目标-------85/65------58.0---------74-----------86-----------47-------------30--------------23.0----------45
2010/10----91--------75-------------------------99-----------59-------------36--------------31 （曾经反弹最厉害的时候）
4/28-------80/66------59.5---------79-----------87-----------50-------------32.0-----------25.5---------48.5&
4/30-------81/65------59.0---------78-----------86-----------48.8----------31.7------------25-----------47.5
5/11-------82/65------59.5---------78-----------86-----------49------------31.5------------25.3---------48.0
差距---------3----------1.5----------4-------------0-------------2-------------1.5-------------2.3-----------3
小总结：丰胸略有成绩~瘦腿还需加强
开始做局部运动。。。
运动，才是减围度的王道！
快走/普拉提/瑜伽/郑大妈/PIU/跳舞&& 选择其一
针对下半身
1. 空中自行车 100×2
2. 剪刀脚 20×3
3. 后抬腿提臀 左右各 30
4. 仰卧抬腿 10×3
5. 拉伸 5 min
6. 泡脚 15 min
7.&按摩大小腿15-30min
针对上半身
1. 胸部运动 半身俯卧撑 10个
2. 瘦臂操 前后绕圈 15*2
3. 按摩胸部 15min
1. 普拉提 腰腹运动
2. 扭腰摆胯
每日牛奶摄入至少300g
多吃玉米，花菜，黄豆，牛肉，坚果等丰胸食品
每日摄取卡路里需在1200以上
多补充维生素
由于资料比较多，为了大家滴方便，华丽丽的电梯来啦~
我会不断更新汇总哦，欢迎收藏~
PS，照片放空间啦~论坛人太杂...等成功了我再放对比照哦~
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关于瘦腿：
其实本人穿上衣服还是不显胖的...但是脱了衣服。。各种松弛啊！！
可能是以前太胖了，然后减肥期间又缺乏运动。。。
亲们，一起努力把！！！
大家可以跟帖一起哦~~~
我们不要当悲催的梨子。。。。
不发泄了。。。
努力坚持才是真的
&运动啊运动
放张美图吧~~
我想要的就是这样的身材啊！！！
亲们，看在我辛辛苦苦编辑帖子加上不顾形象的份儿上，给个呗~~~
大家一起来丰胸瘦腿咯！！！
网友回帖311
回复于 11-05-02
=。=！我觉得我和你肚子还有大腿很像
回复于 11-05-02
好喜欢那张穿条纹衣服的照片，绝对看不出来是一个人，增加了我减肥的动力啊
回复于 11-05-02
么么来支持一下BABY~
回复于 11-05-02
5.2 第三天
每日计划：
针对下半身
1. 空中自行车 50*2&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& √
2. 后抬腿提臀 左右各 30&&&&&&&&&&&&&&&&&&& √
3. 泡脚&15 min*3&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& √
针对上半身
1. 按摩胸部 15min&&&&&&&&&&&&&&&& √
1.扭腰：分时段，顺逆时针至少各1000下&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& √
& 9:30~11:00
& 15:30~16:30
& 19:45~20:30
2.敲带脉600下&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& √
3.推腹+按摩5min&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& √
回复于 11-05-02
哈哈，胸部真的好重要啊，我现在就下垂缩水了
回复于 11-05-02
纤细的小腿！我的痛！
回复于 11-05-03
belinda_baby写道：
aiqinhai1228写道：
话说亲爱的，有美体标准的表，哪里找啊，一般看到的都是身高胸围腰围没看到有腹围的，请问亲从哪里找那样的美体表呢，谢谢啦，我身高在159-160左右
额。。。我是在论坛里找到的啦~~~好多计算方法，你看看哪一个适合你啦~
这个是& 减肥那些事儿里的图
女子标准体重的计算方法：
算法一 45＋[（身高（厘米）－150）X0.32＋（年龄－21）÷5
女子最佳围度的计算方法：
胸　围：身高 x 0.52 （身高163cm x 0.52=84.76cm）
腰　围：身高 x 0.37 （身高163cm=163 x 0.37=60.31cm）
腹　围：身高 x 0.457 （身高163cm=163 x 0.457=74.491m）
臀　围：身高 x 0.542（身高163cm=163 x 0.542=88.346cm）
大腿围：身高 x 0.26 + 7.8 （身高163cm=163 x 0.26 + 7.8=50.18cm）
比　例：以肚脐为界,上下身比例应为 5:8.
胸　围：在腑下沿胸的上方最丰满处测量,胸围应为身高的 1/2.
腰　围：腰的最细部位其标准围度比胸围小 20CM. 68cm
髋　围：在体前耻骨平行于臀部最大部位测量,髋围应较胸围大 4CM.
大腿围：在大腿的最上部位、臀折线下测量,大腿围应较小 10CM.
小腿围：在小腿最丰满处测量,小腿围应较大腿围小 20CM.
足颈围：在足颈的最细部位测量,足颈围应较小腿围小 10CM.
手腕围：在手腕与肘关节的中部测量,手腕围应较足颈围小 5CM.
上臂围：在肩关节与肘关节的中部测量,上臂围应等于大腿围的 1/2.
颈　围：在颈的中部最细处测量,颈围应与小腿围相等.
肩　宽：即两肩膀峰之间的距离,应等于胸围的 1/2 减 4CM
亚洲MM标准身材计算公式
体 重=（身高-100）*0.81　（ （163cm-100）x0.81=51.03kg）
胸 围=身高*0.52 （ 163cm x0.52=84.76cm）
腰 围=身高*0.37 （ 163cm x 0.37=60.31cm）
下腹部=身高*0.46 （ 163cm x 0.46=74.98cm）
臀 围=身高*0.54 （ 163cm x 0.54=88.02cm）
上 臂=身高*0.15 （ 163cm x 0.15=24.45cm）
大 腿=身高*0.31 （ 163cm x 0.31=50.53cm）
小 腿=身高*0.2 （ 163cm x 0.2=32.6cm）
腿脖子=身高*0.12 （ 163cm x 0.12=19.56cm）
1，基础代谢率：女性基础代谢率：661+9.6*体重（kg）+1.72*身高（cm）-4.7*年龄
&&&&&&&&&&&&&&&& 男性基础代谢率：67+13.73*体重（kg）+5*身高(cm)-6.9*年龄
2，实际代谢率：从基础代谢率和活动强度大概可以算出你的能量消耗
坐式生活方式（极少运动）基础代谢*1.15
轻微活动和日常活动 基础代谢*1.3
中等强度健身（每周3~4次）基础代谢*1.4
大强度健身（每周4次以上）基础代谢*1.6
专业运动员（每周6次以上）基础代谢*1.8
谢谢亲爱哒，方法好详细~
回复于 11-05-03
亲穿牛仔裤那张显得很瘦啊~~难道牛仔裤有塑形（或腿？）作用？我因为腿肥，都不敢穿牛仔裤！！！
回复于 11-05-04
belinda_baby写道：
dandande写道：
我和mm的体型很像 但mm比我瘦 555 原来那叫骨盆前倾啊 mm 方便告诉我你的身高体重么
啊？。。。你比我瘦吧。。。比我轻了好几斤呢~~~~腿也很细啊~~~羡慕你的腿~~~
我的身高体重一楼不是都写了咩~~~
161-162之间，48kg...
&额。我用手机看的。我的腰有62..... &我们一起加油哟
回复于 11-05-04
关注~~准备塑形~
回复于 11-05-04
不错，收藏了。等我再瘦些，也要做局部了。偶的腰是实在无语了。。。
回复于 11-05-04
一起加油哦，早日完成自己的梦想
回复于 11-05-05
今天大姨妈拜访了！
运动计划暂缓
迟了4,5天。。。
于是我就焦虑的吃了4天，体重彪了近4斤
尼玛减得时候倒没见这么快！
不过没事，我相信里面不少是水分。。。
恩恩。。。黄金期的时候努力减下去！
这几天为了丰胸，狂吃cheese牛奶酸奶神马的
加上来MC多少有点儿涨
胸好像大了点儿
不像之前摸着那么软那么松弛了
加油按摩。。。
话说，我看到好几位亲瘦了7，8kg
胸上围几乎没变，下围却一直缩小
活生生的增了好几个cup
我各种悔恨！！！！
我要是在胸围91cm的时候知道好好保养！
姐姐我现在最起码是65F甚至65G的！！！
啥也不说了，眼里哗啦啦的。。。
回复于 11-05-05
水里的蔚蓝写道：
不错，收藏了。等我再瘦些，也要做局部了。偶的腰是实在无语了。。。
亲，我爱死你这个头像了！~~~~
我好喜欢这样的身材啊！！！
可是我估计这辈子都达不到了啊，只能眼巴巴的看看了~~
回复于 11-05-05
王么写道： 么么来支持一下BABY~
&么么真好~~~来，亲一个~么么~~~~··