雾霾天气的影响及对策 阅读答案
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雾霾天气的影响及对策 阅读答案
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　　雾霾天气的影响及对策
　　①雾霾天气是一种重要的城市气象灾害。大范围雾霾天气主要出现在冷空气较弱和水汽条件较好的大尺度大气环流形势下，近地面低空为静风或微风。由于雾霾天气的湿度较高，水汽较大，雾滴提供了吸附和反应场所，加速反应性气态污染物向液态颗粒物成分的转化，同时颗粒物也容易作为凝结核加速雾霾的生成，两者相互作用，迅速形成污染。冷空气来临，风速增加，雾霾逐渐消散。研究表明，雾霾天气的形成和发展与气象条件关系密切。
　　②-8日的一次持续性雾霾天气过程具有显著阶段性特征，是一次持续时间长、阶段性特征明显的雾霾混合性天气。本次持续性雾霾天气的第一阶段是霾阶段，该阶段PM2.5浓度增加是影响雾霾能见度降低的主要因素;第二阶段是大雾阶段，该阶段相对湿度增大是导致能见度下降的重要因素，在持续性大雾天气的静稳条件下，导致PM2.5浓度累积增加;第三阶段后，由于北方冷空气的入侵，大雾天气结束。可以看出，雾霾过程能见度的变化和相对湿度、PM2.5浓度、温度、风速的变化具有很好的阶段性对应关系。相对湿度与能见度在整个过程中保持稳定的负相关线性关系。由于温度决定了相对湿度的水平，因此温度与能见度的关系实际上反映了相对湿度与能见度的关系;而从整个过程来看，PM2.5与能见度是明显的非线性关系，在第一阶段PM2.5与能见度影响的速率要明显高于第二阶段，而在第二阶段中，PM2.5对雾霾能见度的影响水平几乎保持不变。风速与雾霾能见度是正相关的线性关系，从整体上看，风速越大能见度越好，而从风速对能见度影响的线性趋势上看，第一阶段风速对能见度的影响速率要大于第二阶段风速对能见度的影响速率，第三阶段能见度随着风速的增加而迅速增大，反映出风速对雾霾过程能见度的转好有重要的作用。
　　③以北京为例。研究发现：无论是年均水平还是月均水平，霾日都要远远高于雾日，说明霾天气比雾天气对北京的影响更为严重。从月际变化上来看，大雾天气月变化十分明显，更集中于10-12月份;而霾天气在各月差异相对较小，除8-10月份的其他各月均有较多霾天气出现。从空间分布来看，雾霾天气在北京东南及城区发生频率最高、强度最大，北京西北部雾霾发生频率最低、强度最小。城区和东南地区是霾天气影响最为严重的地区，而大雾天气虽然在东南发生频繁，但是大雾强度在城区相对较弱，在城区的西北和西南大雾强度最大。
　　④雾霾天气频繁发生，对城市大气环境、群众健康、交通安全、农业生产等带来的影响日益显著，极易酿成雾霾灾害。同时，由于大部分严重的雾霾天气一旦形成往往很难消散，此类持续性雾霾天气对城市环境的危害往往尤其严重，并容易带来较强的社会负面影响。2011年，雾霾天气第一次入选中国十大天气气候事件，反映出社会公众对雾霾天气关注程度的进一步提高。雾霾气候特征和影响因素是雾霾灾害风险评估的基础性工作，对于雾霾防灾减灾和雾霾风险防范具有重要意义。
　　【阅读题】
　　12.下列对于雾霾天气的理解，不正确的一项是( )(3分)
　　A.雾霾天气是一种重要的城市气象灾害，严重的雾霾一旦形成，大多很难消散，对城市环境的危害很大，容易酿成雾霾灾害。
　　B.雾霾天气的大范围出现，主要是在冷空气较弱或水汽条件较好的大气环流形势下，而且近地面低空为静风或微风。
　　C.雾霾天气之所以形成污染，是由于反应性气态污染物向液态颗粒物成分的转化和颗粒物作为凝结核加速雾霾生成的相互作用。
　　D.雾霾天气的湿度较高，水汽较大，最后的消散往往受到冷空气入侵的影响，它的形成和发展与气象条件的变化有密切关系。
　　13.根据原文内容，下列理解和分析不正确的一项是( )(3分)
　　A.尽管雾霾天气在北京东南及城区发生频率最高、强度最大，但是雾天气和霾天气对这些地区的影响却有着明显不同。
　　B.雾霾天气如果持续时间长、阶段性特征明显，就会表现出：PM2.5浓度、相对湿度、风速与能见度保持稳定的线性关系。
　　C.雾霾天气入选中国十大天气气候事件，体现了民众关注度的提高，也可以反映出政府关注民生、直面问题的工作态度。
　　D.雾霾天气极易酿成雾霾灾害，如果对形成它的气候特征和影响因素进行灾害风险评估，采取针对措施，就有利于防范这种天气灾害。
　　14. 请依据本文内容和相关知识，谈谈我们应如何积极地应对&雾霾&。(4分)
　　【参考答案】
　　12.(3分)B 【解析】(&或&应为&和&)
　　13.(3分)B 【解析】(&稳定的线性关系&分析有误)
　　14.(4分)① 要充分认识空气污染的严重性，尽量绿色环保地生活、出行，减少自己对空气的污染;②要做好对雾霾天气有应对措施，在饮食上调节，出门戴口罩等;③ 向社会公众、亲朋好友宣传减少、防范空气污染的方法、措施等。(答对两点且言之成理就可以给满分)
　　拓展：雾霾天气小常识
　　如果长期处于雾霾天气下，一些对人体有害的气溶胶粒子可能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，引起鼻炎、支气管炎等病症。雾霾天气气压低，空气中的含氧量有所下降，人们很容易感到胸闷，加上寒冷刺激，容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重。那么小编就给您介绍下雾霾天气注意事项，希望能够对您提供些帮助!
　　易引发心血管疾病
　　雾霾天气是心血管疾病患者的&健康杀手&，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。专家指出，之所以说雾天是心血管疾病患者的&危险天&，是因为起雾时气压低，空气中的含氧量有所下降，人们很容易感到胸闷，早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。同时，雾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老体弱者，不宜在雾天出门，更不宜在雾天晨练，以免发生危险。
　　外出做好防护措施
　　如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。
　　雾霾天气少开窗
　　雾霾天气早晚尽量不要开窗通风，最好等太阳出来，雾气散的差不多时再开窗通风。
　　多喝桐桔梗茶
　　桐桔梗茶有清火滤肺尘功能，可以有效的协助人体排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他有害物质。具体可参考桐桔梗茶的百度百科介绍。
　　食清淡多喝水
　　饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
　　停止晨练
　　喜欢晨练不得不停止你的晨练了。晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。
　　通风换气
　　不要觉得说雾霾天气，室内就不需要通风换气了。别把窗子关得太严。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。当然在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗;确实需要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。她同时提醒，家中以空调取暖的居民，尤其要注意开窗透气，确保室内氧气充足。
　　保暖戴口罩
　　冬季本来就是呼吸道疾病的高发期，加上最近空气污染很严重，来就诊的小病人大大增加了。除了注意保暖，出门戴口罩也是在&雾天&预防呼吸系统疾病的好方法。
　　你得尽量远离马路
　　上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。要是你因为上下班不得不走在马路边上，那么尽量少说话，或者带个口罩。
　　喝喝清肺润肺的茶
　　建议可以多喝罗汉果茶。罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。
　　尽量减少去人多地方
　　一些地方空气流通差易造成呼吸系统疾病交叉感染。雾霾天气尽量减少外出，外出时可戴棉质口罩来预防呼吸道受雾天&污染&。外出归来及时清洗脸部及裸露皮肤，也可清水冲洗鼻腔。
　　减少外出
　　抵抗力弱的老人儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少出门，或减少户外活动，外出时戴口罩防护身体，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出归来后，应立即清洗面部及裸露肌肤。
　　做好个人卫生
　　雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。
　　重视居室卫生
　　大雾天气尤其要重视居室卫生。每天记得开窗换气，保证空气清新。及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地。
　　采取预防措施
　　为预防雾霾的危害，增加身体抵抗力，人们还可以自己制作生姜红枣汤(生姜5-6克，红枣10克，加两碗水放红糖)饮用。这样可以增强人体抵抗力，以预防雾害。
　　行车走路要倍加小心
　　中等和重度雾霾天气下，能见度较低，视线差，驾车、骑车和步行的人们都应多加小心，特别是通过交叉路口和无人看管的铁道口时，要减速慢行，遵守交通规则，避免发生交通事故。
　　雾霾的危害
　　影响身体健康
　　雾多就表示空气中灰尘多，这是危害人的健康的。而灰霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气颗粒物。其中有害人类健康的主要是直径小于10&m的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子等，它能直接进入并粘附在人体上下呼吸道和肺叶中。由于灰霾中的大气气溶胶大部分均可被人体呼吸道吸入，尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起鼻炎、支气管炎等病症，长期处于这种环境还会诱发肺癌。此外，由于太阳中的紫外线是人体合成维生素D的惟一途径，紫外线辐射的减弱直接导致小儿佝偻病高发。另外，紫外线是自然界杀灭大气微生物如细菌、病毒等的主要武器，灰霾天气导致近地层紫外线的减弱，易使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。
　　影响心理健康
　　雾霆天气容易让人产生悲观情绪，如不及时调节，很容易失控。
　　影响交通安全
　　出现雾霾天气时，室外能见度低，污染持续，交通阻塞，事故频发。
　　影响区域气候
　　使区域极端气候事件频繁，气象灾害连连。更令人担忧的是，灰霾还加快了城市遭受光化学烟雾污染的提前到来。光化学烟雾是一种淡蓝色的烟雾，汽车尾气和工厂废气里含大量氮氧化物和碳氢化合物，这些气体在阳光和紫外线作用下，会发生光化学反应，产生光化学烟雾。它的主要成分是一系列氧化剂，如臭氧、醛类、酮等，毒性很大，对人体有强烈的刺激作用，严重时会使人出现呼吸困难、视力衰退、手足抽搐等现象。
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第A15版：天天健康
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雾霾天戴口罩 最好不要长戴
稿件来源：
&&权威专家详解“防霾攻略”，老人儿童尽量少出门&&又是一个雾霾天！昨天，灰蒙蒙的雾霾天再袭省会。雾霾天气的出现，给人们的生活和出行带来不便，同时也给健康带来了隐患。冬季是雾霾天气的高发季节，在雾霾天气人们究竟该如何防霾？哪些人又是重点人群？人们该戴什么样的口罩……带着这些问题，记者昨天下午专门采访了市疾控中心流行病防治所所长张世勇，请他详解“防霾攻略”。&&□本报首席记者&王凤伟 图/本报记者 郄磊&&&&雾霾天还会影响心理健康&&&&张世勇说，雾霾天气对健康的影响主要表现为上呼吸道感染、哮喘、结膜炎、支气管炎、眼和喉部刺激、咳嗽、呼吸困难、鼻塞流鼻涕、皮疹、心血管系统紊乱等疾病的症状增强；呼吸系统疾病增高。此外，雾霾天气还会对人体健康产生一些间接影响。雾霾的出现会减弱紫外线的辐射，如经常发生霾，则会影响人体维生素D合成，导致小儿佝偻病高发，并使空气中传染性病菌的活性增强。雾霾天气还会影响人们的心理健康，使人产生压抑、悲观等不良情绪。&&&&老人、儿童、孕妇等应尽量减少出行&&&&雾霾天气对健康影响最大的人群，主要是老人、儿童、孕妇及患有心、肺疾病的人们。雾霾天气时，这些人群要避免户外活动，尽量减少出行。如果必须出门要采取戴口罩等防护措施。外出回来后应及时清洗面部及裸露的肌肤。室内的PM2.5除了室内吸烟、燃料燃烧、烹调油烟等来源外，主要来源于室外，雾霾天气时尽量关闭门窗，减少外环境颗粒物进入室内。有条件的家庭可以使用空气净化器，减少室内颗粒物的污染。&&&&戴专业口罩要经过培训，否则容易窒息&&&&张世勇说，雾霾天气，人们最好佩戴口罩外出。现在，市面上有各式各样的口罩，常见的有普通、灭菌、棉布、活性炭口罩以及N95、KN90型口罩。需指出的是，佩戴N95这种专业防护型口罩要经过培训，否则容易造成呼吸困难，甚至窒息。对于特殊人群，比如儿童、老年人、患有呼吸系统疾病和心血管疾病的人来说更要谨慎选择。相比之下，KN90型口罩更适合普通人，虽然口鼻处也有一些闷，但正常工作生活没有影响。需指出的是，口罩外包装标注的灭菌级和普通级，只是口罩本身的洁净程度，与过滤效果无关。&&佩戴口罩也有讲究。市面上售卖的口罩一般分成长方形和杯状两种。长方形口罩使用时要把口罩上的铁丝按在鼻梁上，再顺着鼻梁将整个口罩摊开来才能发挥效能。可让小孩戴长方形手术口罩，因为它没有固定形状，如果绑得好，就能够贴紧小孩的脸。杯状口罩则要确保口罩贴在脸上后密度足够，呼出去空气不会外泄才能有效。戴杯状口罩时，可将双手盖着口罩尝试吹气，检查是否有空气从口罩边缘外漏，如果口罩盖不紧，就要重新调整位置后再戴。&&口罩不宜长期戴。由于人的鼻腔黏膜血液循环非常旺盛，鼻腔里的通道很曲折，鼻毛又构起一道过滤的“屏障”。当空气吸入鼻孔时,气流在曲折的通道中形成一股旋涡，使吸入鼻腔的气流得到加温。如果长期戴口罩,会使鼻黏膜变得脆弱，失去了鼻腔的原有生理功能，故不能长期戴口罩。&&&&PM2.5的浓度越高危害越大&&&&张世勇说，PM2.5对健康的危害同其浓度和所含成分均有关系。当PM2.5所含成分相同时，PM2.5的浓度越高，引起的健康危害往往也越大；所含成分不同时，有毒有害成分越多则健康危害越大。此外PM2.5的健康危害还与人群的耐受性和易感性有关。&&那么，空气污染物进入人体的途径有哪些？空气污染物主要通过呼吸道进入人体，一小部分也可以通过消化道和皮肤进入人体。空气污染物可降落至食物、水体或土壤，通过饮食和饮水，经消化道进入机体，造成危害；也可通过直接接触黏膜、皮肤进入机体，尤其是脂溶性有毒物质更容易通过完整的皮肤而进入体内。&&空气污染对健康的影响可分为急性危害和慢性危害。急性危害包括：当大气污染物的浓度在短期内急剧增高，人群大量吸入污染物可造成急性危害，主要表现为呼吸道和眼部刺激症状、咳嗽、胸痛、呼吸困难、咽喉痛、头疼、呕吐、心功能障碍、肺功能衰竭等。&&慢性危害主要包括：长期刺激作用，可致眼和呼吸系统慢性炎症，如结膜炎、咽喉炎、气管炎等，严重的引起慢性阻塞性肺病，进而可导致肺心病；可引起机体免疫功能下降，在大气污染严重的地区，居民唾液溶菌酶和分泌型IgA的含量均明显下降，其他免疫指标也有所下降；大气中某些污染物如甲醛、某些石油制品的分解产物、某些洗涤剂等具有致敏作用，使机体发生变态反应；大气污染物中常常含有苯并(a)芘、砷、石棉等致癌物，大量调查资料显示大气污染是肺癌发生的重要原因之一。此外，国际上的研究还发现长期的空气污染还会造成低出生体重、早产、出生缺陷等不良出生结局。&&&&三点提醒应对雾霾&&&&1.注意饮食。患有慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。要注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素Ｄ。&&2.注意调节情绪。心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。可以听听音乐，做些自己感到愉快的事情。&&3.行车走路要倍加小心。中等和重度雾霾天气下，能见度较低，视线差，驾车、骑车和步行的人们都应多加小心，特别是通过交叉路口和无人看管的铁道口时，要减速慢行，遵守交通规则，避免发生交通事故。&&本报和市疾控中心联合推出“健康在您身边”专版。如果您想了解更多健康知识或疾病防控知识，可通过两种方式（拨打市12320公共卫生服务热线或发送电子邮件）和我们联系。&&健康提醒&&国家卫生计生委疾控局&&督导省会慢性病防控工作&&&&本报讯（首席记者 王凤伟）受国家卫计委疾控局委托，由中国疾控中心专家组组成的督导组日前对石市慢性病的完成落实情况进行督导。在省疾控中心，督导组一行先后听取了省卫计委疾控处和市卫计委相关负责人的汇报。随后，督导组来到桥西区裕西社区服务中心、西里社区卫生服务中心、桥西区口腔医院、瑞特幼儿园和谷养道餐厅，就慢性病防治、公共营养改善、口腔卫生等工作进行了现场查看。督导组认真听取各单位工作汇报，就工作情况与相关人员进行现场座谈，并对各单位工作中存在的问题及下一步工作开展给予专业的指导。督导组对石市健康指导员工作、高血压患者管理、创建国家综合示范区和幼儿园饮食教育等工作给予了充分肯定。&&&&&&12320周五讲接种疫苗“异常反应”&&&&本报讯（首席记者 王凤伟）一生中究竟给宝宝接种几次疫苗？给宝宝接种疫苗到底安全吗？接种疫苗时该注意哪些事项……记者昨天从市疾控中心获悉，12月15日是世界强化免疫日，12月12日（本周五）14:30-17:00，石家庄市12320卫生热线将邀请市疾控中心免疫规划所刘君卿主任医师在线。刘君卿是河北省、市医学会预防接种异常反应诊断鉴定专家库成员，石家庄市疾控中心免疫规划管理所学科带头人，并从事预防接种工作25年，对于预防接种异常反应的诊断及鉴别诊断有丰富的经验。届时，您可直接拨打12320或发送电子邮件至 进行咨询。
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联系地址：石家庄市中山东路313号 联系电话：83 国新网 许可证编号：&&&备案编号 ： 　雾霾天如何安全骑行？
来源：极限户外网
作者：芥末
近段时间，雾霾天气笼罩各地，对于要经常进行户外运动的骑友们应该对此尤为关注，接下来我们结合骑行运动的特点为广大骑友们支招，希望坏天气不要影响大家的运动热情。
&&& 连日来，雾霾天气笼罩中国中东部大部地区，多地PM2.5指数直逼最大值，空气质量达到六级严重污染，石家庄、邯郸、保定、北京等城市的空气污染指数为重污染级别，北京还发布了有气象预警制度以来的首个霾预警。雾霾天气里我们如何自我防护？在这样的雾霾天里，我们怎么做才能健康一点？对于要经常进行户外运动的骑友们应该对此尤为关注，接下来我们结合骑行运动的特点为广大骑友们支招，希望坏天气不要影响大家的运动热情。
雾霾天安全骑行
&&& 1、减少户外骑行时间：
&&& 这一点确实是无奈之举，但在严重雾霾天气里，确实应该减少户外骑行的时间，尤其要避免激烈的骑行训练。还有部分老年车友因为身体免疫力相对较差，也应该适当减少或者避免户外运动。雾霾天空气能见度差，需注意观察路况，控制骑行速度，开启警示电筒和尾灯。
&&& 铁杆车友以及需要骑行训练车友可以选购骑行台进行室内训练，或者参加一些当地单车俱乐部举办的室内骑行活动。
&&& 2、不要晨练要午练：
&&& 对于喜欢晨骑的车友或许要改改习惯，锻炼肯定比不锻炼好，但锻炼也要看得失。冬天是一年里空气质量最差的时候。而一天当中，早上和傍晚上下班高峰这段时间，又是一天中空气最差的时候。特别是早上，空气湿度相对较大，PM2.5不易扩散，容易形成气溶胶（所谓&气溶胶&，就是水包裹着颗粒物质，凝结在一起），加上机动车尾气的排放，空气质量不太好。一天中最好的锻炼时间是上午10点到下午3点。所以，最好改晨练为午练。
&&& 3、使用运动口罩：
&&& 普通口罩会影响正常呼吸，已经有不少厂商开发出专业的运动口罩，在保证呼吸效果的同时对于空气污染物和PM2.5还有较好的过滤效果，但运动口罩产品价格稍高，经常在雾霾天出行的车友可以考虑选购。
&&& 4、骑行过后含润喉糖：
&&& 雾霾天在外面久了，嗓子很容易不舒服，比较多的是干痒。吃点含有薄荷、冰片的润喉糖，可以使充血的咽喉清凉，缓解咳嗽不适。不过不要吃太甜的润喉糖，糖分太高，会有黏腻感。
&&& 5、骑行后洗手洗脸漱口：
&&& PM2.5颗粒还会以气溶胶的方式沾到我们的皮肤上，特别是最近天气干燥，很多人出门前都会擦润肤霜或润唇膏，更容易沾染空气中的细菌或其它有害颗粒物。如果不及时清洗，特别是嘴唇上的脏东西就会在喝水、舔嘴唇时吃进去，刺激喉咙。有鼻炎的朋友更要在骑行过后及时清理鼻腔。
&&& 6、多喝水、多吃些润肺食物
&&& 雾霾天里，不管你是否进行户外活动，都要多喝水，多喝银耳、雪梨等润肺的食物，这可以使人体保持湿润，津液充足，在较浅的呼吸道和消化道阻挡颗粒物质。
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雾霾对孩子的伤害比大人要大？&&&妈妈们是不是忽略了这点呢？首先，由于宝宝的身高比较矮，更容易接触扬尘、尾气；其次，儿童的呼吸比大人要快，所以吸入的PM2.5也会相对较多；同时宝宝的免疫力比成人低，对有毒物质的代谢较差。所以，雾霾对宝宝的危害是要大于成人的！&&短期暴露不会有伤害？一 本著名国际期刊上发表的研究表明，暴露在雾霾天气下超过30分钟，PM2.5进入血液的比例将升高30%；如果是30~60分钟，比例将升高50%；但如 果超过60分钟，这一比例不会再显著升高。也就是说，短时间的暴露（小于1小时）和长时间暴露的伤害基本是一样的，相信那些心存侥幸的家长一定吃惊于这个 结果。&&什么天气外出需要带口罩究竟什么样的天气需要戴口罩，尤其是防范PM2.5的口罩呢？相信绝大部分孩子，尤其是幼儿，都会拒绝戴口罩，这样会让他们失去安全感，而且长时间戴高过滤口罩会影响孩子的正常呼吸，国外甚至有诱发孩子哮喘的病例，所以父母们一定要知道口罩在什么情况下才需要戴。&1&在重污染的天气（PM2.5&200）：只要离开室内，即使是在出家门进汽车的短暂时间。&2&不是优良的天气（PM2.5&100）：不要做任何户外活动，例如骑车、行走、慢跑、课间操等。&3&对于有哮喘病史的儿童，如需在PM2.5&50的空气质量下长时间外出，就要考虑戴口罩了。&&除了戴口罩，还要做哪些防护？&1&重度污染的天气，外出除了戴口罩，还要尽量减少皮肤和外界的接触。我们前面提到过，引起污染的因素有很多，有些有毒物质会对皮肤造成伤害，甚至会引起全身的反应。&2&外出和结束户外活动以后，尽量多饮水，这样可以加快PM2.5的代谢，通过尿液排出体外。&3&结束外出活动以后，回到室内，可以用清水清洗鼻腔和口腔，虽然不能洗出PM2.5，但是一些大的颗粒还是可以被清洗出来的。&4& 有哮喘或者严重过敏的孩子，雾霾天外出还要带急救的药物，例如万托林、抗过敏药等，以避免意外发生之后不能第一时间处理。家长常带孩子进行一些力所能及的 锻炼项目，如散步、慢跑、踢球、做操、游戏、骑小自行车等。平时不要穿得过多，孩子活动量较大，出汗、受凉后易引起感冒。&&&雾霾天，孩子咳嗽怎么办？现在很多孩子一到雾霾天，即使不出门，也会出现咳嗽，通常是干咳，尤其是刚刚感冒之后，很多家长会选择给孩子吃抗生素，因为他们相信，孩子是感染了什么，抗生素是万能的。但是，这是不对的！&其实，造成孩子咳嗽的原因，不一定是气管或者肺内的感染，很有可能是细小颗粒的刺激，尤其是化学颗粒的刺激，使得孩子的气道痉挛，诱发了咳嗽反射。通常这样的刺激性咳嗽不会超过2~3天，而且是不伴有发热的。如果干咳的时间超过了2周，就要考虑变异性哮喘的可能了。但是，不论上述哪种情况，抗生素都不会有任何作用。所以，不要盲目给宝宝吃抗生素！反而会适得其反。&用不用吃抗生素来预防？有没有其他办法缓解咳嗽？&要培养孩子按时进餐、不挑食、不偏食的良好饮食习惯，饭菜要荤素搭配，粗细粮混吃，甜咸适中。要注意摄入优质蛋白质，多吃些蛋类、瘦肉、鱼类和乳类制品。还要给孩子补充富含维生素A、B及C的食物，如动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、青菜、五谷杂粮等，有利于增强呼吸道抗感染的本领。&&&最后请各位家长记住，雾霾对我们的孩子的确有很多伤害，但是只要防护到位，会很大程度地降低这种伤害，所以没有必要过度对雾霾产生恐慌。只要防护做到位，危害自然降低。&&&下面重点说说带口罩的问题&一、先要说的，是他们是否能戴口罩&1、&呼吸的动力来自膈肌等呼吸肌的运动，也就是说佩戴者需要费更多的力驱动呼吸肌来实现气体交换，对于呼吸肌薄弱或是心肺功能不好的老弱病残幼，这额外的消耗可能会相当大，呼吸肌疲劳、换气受阻缺氧带来的害处可能会超过颗粒物本身带来的风险&（上面是106期百度《知道日报》中的一位医生见解）&2、能够有效防霾的口罩由于必须在脸与口罩之间形成密闭区域，氧气交换率也会降低&&而婴幼儿呼吸系统、脑神经均尚未成熟，比起体弱成人会增加更多上述1中的风险，而且可能带来发育上的长期损害。&3、婴幼儿手、脑的协调性差，对危险缺乏识别意识和能力，而又易好奇和发生意外，这类会直接封住嘴、鼻的织物，有无法忽视的、可能导致窒息的风险。北京大学口腔医院颌面外科副主任医师刘树铭博士指出，一岁以内的小孩缺乏自我防护的能力和意识，戴上口罩很容易憋气，小孩自己还不会拿开口罩。在隔着口罩看不清口鼻的情况下，父母一不留神，很容易发生窒息的意外。&所以，我的结论是：不要给婴幼儿戴口罩。实际上，我所知道的国内外的各大靠谱的口罩品牌里，还没有一家为3岁以下的宝宝设计口罩（日本的幼童口罩会用和品牌名一样大的字标识：&对象年龄3岁以上&）。我想，那不是因为他们没有能力把口罩做小，而是：这个年龄段的孩子就完全不该戴口罩。&二、既然婴幼儿带口罩有危险，那怎么避免他们戴口罩？&&首先要知道，处于什么样的日常场景需要口罩：&1、需保暖、防风、保湿时；2、传染病（流感）流行时；3、整体或局部空气污染时。&关于空气污染，具体来说：婴幼儿毕竟不用去学校上课，空气质量指数（AQI）超过100时，出门就应该谨慎；AQI超过150时，就应该避免长时间停留在户外；AQI超过300时，就应该想法设法避免长时间停留在户外。无论是运动还是游乐，都是有室内场馆的。没有必要非得在一片雾霾中去欣赏山花烂漫。&最后：如果AQI超过300，甚至爆表了，孩子还非长时间待在户外不可，并且你能够随时留心他的活动和表情，那时候再考虑为幼儿戴上口罩吧。所以，在出现以上三种情况中的任意一种，并可能对孩子的健康产生威胁时，只要不带孩子出门，也就能避免了&戴或者不戴&的纠结。&&三、非戴口罩不可的情况下，如何为婴幼儿选口罩？&&用于保暖、防风、保湿时：选合格的纱布口罩（实在没有就选棉布口罩），因为它的透气性最好，这种0-3岁口罩国内就有很多厂家在生产，选的时候要注意：&1、最好买有包装的口罩，并且注意包装上是否有商标、生产厂家、生产日期、材质。布口罩的生产实在没什么技术含量，手工作坊里的产品也会卖到全国。&2、给宝宝戴之前，自己先闻有无异味；看摸是否真的由纯棉制成（化纤的或含棉量太低易起静电，可能伤害宝宝皮肤，同时吸附空中尘埃）&3、尽量选白色的，避开那些染色的、印花的、活性炭的以及做得奇形怪状的，无论你觉得它有多萌。廉价的印染剂中含有的化学成分在长期的挥发中可能会刺激支气管，碳粉脱落可能造成二次伤害。宝宝在戴上口罩后，无论是否有毒，都可能会经常去舔它&&&4、选头戴式的，而不是挂耳朵的。宝宝的耳朵太嫩，如果挂耳朵上，可能会觉得不舒服而直接排斥（也可能因为耳朵太软太小而挂不住）。头戴式的正确的戴法是：上面的带子在枕骨上，下面的带子系在脖后。 还有可能的话，带孩子去空气更好的地方长大吧。。&5、用于应付流感、花粉、雾霾时：直接买日韩产的幼童款大牌一次性无纺布口罩，它们算是考虑&霾尘防护&与&呼吸阻力&、&氧气交换率降低&带来伤害的&兼顾方案&。它们很可能是耳挂式的，稍微偏大&&这时爸妈们自己动手，在两根带子中间各剪一刀，将它们改成松紧合适的头戴式。&花粉一般都是PM10以上的颗粒，为花粉过敏的孩子选口罩无需选N95。N95口罩的结构和滤料有严格要求，对于两三岁的孩子呼吸阻力过大。如果只是针对花粉，日韩现在有很多品牌的幼童口罩可以考虑，所采用的滤料有超过99%的过滤率。一岁以下的小孩不适合戴口罩。&四、婴幼儿口罩使用小要点&&1、口罩不能戴反：戴过的口罩外层会积聚细菌与污染物，不宜两面交替使用。2、摘下来后别直接放裤兜：这非常不卫生。取下后能挂起来就挂起来，暂时不能挂的，放进干净袋子里（纸袋最好）。&3、清洗问题：一次性口罩最少一天换一个。可清洗口罩最少一天洗一次。清洗时，先用开水烫5分钟，轻轻搓洗，待清水漂净后晾干。最好别用有明显味道的洗涤剂（如洗洁精），如果无法去掉残留气味，让他吸入的所有空气都带着这种味，感受可想而知。一次性的要多买点，可清洗的则至少还要备一只。&4、口罩之外的选择：只要生活不拮据，就应该考虑为家里添置空气净化器。我的意思是，3岁以下时，他在家里的时间毕竟应该是绝大多数，那些时间呼吸的都是洁净空气，即使加上出门那小会儿呼吸了污染空气，对健康和发育的总体影响、风险会比家里一直呼吸有点脏的空气，出门要戴对他来说很闷很讨厌的口罩小很多。如果实在不宽裕，也有个低价但也有效的解决方案：用家用风扇+HEPA滤网或鼓风机+除尘无纺布袋自制，成本一定能控制在200元内。