近上网搜寻瘦腿方法发现了这樣的文章
大腿内侧,尤其是膝关节一代是很多东方人容易堆积脂肪的地方。这个地方臃肿就会让整个大腿显得比较短粗怎么瘦大腿内側,这里推荐一个特别简单的动作
选择家里三、四厘米厚的书,最好是16开以上的大本杂志因为大书有一定的重量。采取直立的姿势抬头挺胸。用大腿内侧、膝盖稍靠上的位置夹住这本书注意身体要保持直立,一定要收胯既不要腆腹,也不要蹶屁股把力量集中在腰间和大腿内侧。坚持一会你会觉得大腿内侧的肌肉酸酸的。
这个方法很家常可以在看电视等等的时候做。随着力量的提升你还可鉯逐渐减薄书的厚度,把难度逐渐加大每天坚持10分钟以上。双腿夹书帮你有效瘦大腿,这么简单的运动不要犹豫,现在就开始做吧
非常想请教有经验的姐妹夹书能不能矫正x型腿吗?