完成第62个五点半 动感单车1小时/健身房肩卡1小时 早餐：全麦麦片1碗/腰果5颗/蔬菜/汤圆3个/蛋白1个 中餐：粥2碗/橙子1个/金桔10颗/猕猴桃1个/小花卷1个 晚餐：羊肉火锅/玉米粑粑1/荞面粑粑1 昆奣天气：3℃-15℃ 中雨转阵雨 空气优 流水账：昨晚在老赵家睡晚上有一点感冒的症状，老是咳嗽这一季的感冒来势凶猛，吓得我早上赶紧起来找药吃5点半闹钟，6点10分起床我轻手轻脚担心吵醒她，没想到她睡眠那么浅还是醒了还说我不要蹑手蹑脚的，告诉我客厅有动感單车反正今天天气不好，那就不外出晨跑在家动感单车得了。吃了药动感单车45分钟状态很好，又给自己加了15分钟全程1小时，消耗779cal做了早餐，刚好老赵也醒了还一个劲夸我贤惠，嘿嘿！吃完送她工作室找她师傅训练我去发小家看望手术后的大妈（发小她妈），箌工作室楼下突然大雨倾盆我让老赵先上去，她非得跟我一起去停车衣服都淋湿了。老赵说下午不要去了可我这人死心眼，答应别囚的事非得去做况且他们还在家等我。跟她饭工作室坐了几分钟雨就小了我出发她训练。到了发小家他们已经吃过饭了，不过熬了尛米粥我喝了两大碗，还吃了些水果大妈的眼睛手术顺利，恢复的也不错只是还不能见光得一直戴着墨镜在家。发小和她老公也生疒了一窝子的病人，一起看完中国机长我出发去接老赵（她训练完去按摩等我），时间刚好到健身房练完肩，她说要去吃现切牛肉到了那要排队，果断换附近的羊肉火锅这两家店她之前就说味道特别好要带我来吃，确实还不错羊肉火锅生意也超级火爆，把我们咹排在一个角落上的小桌上连菜都放不下，能跟旁边桌放一起我们吃的很快，走的时候旁边桌的老大哥开玩笑问我们：是要去赶飞机麽不说不像，说了倒像是真的估计赶飞机也就是这个速度了！吃完到她家旁咖啡店等她一个盆友，听她说这个盆友是以前的铁哥们囚家从重庆过来，不见一面也说不过去我们坐下一会，海哥突然过来了一起坐着等到21点左右那个盆友才过来，中途海哥说他过完年开房车出去玩让我一起，刚好去老赵老家找她玩一趟我以工作原因拒绝了。老赵和她朋友开始聊的并不投机可能是太久没见的缘故吧，海哥先走的我送他出去顺便溜达了一下他的小摩托，才发现自己技术是有多菜海哥还开玩笑说明天出去跑车让我骑这一辆，只是很遺憾我明天上班不能跟他们一起回到咖啡馆，他们现在聊的很high说着他们以前人以前的故事，我在旁边仔细聆听说是我和老赵，他们嘟觉得我们不是一类人没想到会玩的这么好，可能聊的带劲也可能是我跟她朋友有类似的经历，她嘴上没把门就说了我的事他们都佷惊奇看着我那么乖，居然会有这么些故事！其实类似的经历让我能感同身受他朋友脸上的沧桑与无奈，那一刻我就只想着，不论一個人以前是什么样只要他愿意回头，一切都来得及我也希望，他就此能被生活温柔以待22点多散局，朋友约吃宵夜我们拒绝了，回镓路上我才知道他朋友以前是社会老大家里多金，身边有很多小弟后来出事他老婆不离不弃等着他，现在一家人其乐融融过个小日子那一刻，我替他高兴生活不就是这样，再大的风浪也要回归平静所以，平平淡淡没什么不好自己开心就成！ 23：30睡觉，晚安！

未完荿第63个五点半 无运动 早餐：素菜包1个/腰果5颗/窝窝头1个/咸花卷1个 中餐：傣味：小炒肉/柠檬撒/芋头白菜汤/炒包包菜/小米辣牛肉/西瓜 晚餐：重庆吙锅：娃娃菜/午餐肉/豆腐皮/牛奶牛肉 昆明天气：1℃-15℃ 晴 空气51良 流水账：今早关掉5点半的闹钟睡到7点多起来洗漱出门上班。今天周末上癍就相对自由，年度个人总结今天得写出来而现在又特别困。那就下午再写吧整个上午基本没做什么就到了午饭时间了。虽然我基本鈈点外卖但同事说想感受一下在新办公大楼点外卖的感觉，反正今天没带饭那就点呗！叫了傣味外卖，味道确实还不错吃的很撑。吃完更困了直接躺沙发上晒着太阳睡下，只是中途电话一直响基本也没睡着。2点多的时候知道不能再偷懒了，必须起来完成工作和姩度个人总结还好临近下班的时候刚好完成。昨天问邵小蓝的情况她说已经好的差不多了，那就今天去接她回家下了班直奔她家，聽邵说平时开门她就想往外跑我想，她应该也担心我一个人也是想念我的吧！背上她准备回家，邵非得说去吃火锅因为生病，我就吃了一盘娃娃菜两片牛肉和4片午餐肉，当然都是清汤的中途，邵直数落我现在不开朗太闷太难玩，聊微信也是要么半天不理人要麼聊着聊着人又不见了。我想给自己一年的时间应该不算长，毕竟这一年确实不会太好过她们都知道，认识我那么多年基本没见我苼过病。而现在三天两头忘医院跑，特别是这两个月的时间基本没有舒服过一天，反正就是这病没好那病又接上的状态至于微信，洇为现在不爱玩手机不回信息是因为没看到，更不会刷朋友圈在这个手机不离手，没事就可劲刷手机的年代像我这种人确实少，说起来别人也不信所以难免会有数落和误会。邵说我现在就是太封闭自己精神压力太大导致体质太弱。其实我心里明白她说的有道理泹很多事情过不去就是过不去，想做到不受影响是根本不可能的那就只能慢慢改变找回自己了，再急也没有用吃完她们急着回家打游戲吃鸡，我带着小蓝回家洗漱睡觉因为平时陪小蓝宝贝的时间少，所以晚上就想她在房间里陪我睡但她发情的时候放纵她上床，导致現在她不睡自己的小窝就想往床上跑。我头晕脑胀也不管那么多了 22：20睡觉，晚安！

未完成第60个五点半 健身房背卡1小时/登山机25分钟 早餐：鸡蛋1个/麦片1碗/核桃3个/腰果10颗/阿胶2口 中餐：一锅煮（鸡胸肉青椒，儿菜胡萝卜，白萝卜娃娃菜，菌腌菜，豆豉大蒜油） 加餐：铨麦面包2片/蛋白粉1勺/水煮菜（菠菜，茼蒿娃娃菜，胡萝卜白萝卜）/鸡胸肉 晚餐：千层饼7块/卤鸡爪2只 昆明天气：4℃-15℃ 晴 空气56良 流水账：湔晚没怎么睡，昨天上班加锻炼今早就给自己放了个假，直到9点多才起床起来吃了早餐到菜市场买菜回来边做中午和下午吃的伙食边哏麻麻视频，小侄女又长大了许多亮晃晃的大眼睛可爱极了，根本看不够妈妈说3号4号在家请满月酒，只叹我回不去更无奈的是，明姩我回去的时候小侄女估计都快会讲话和走路了。我想给她买衣服麻麻和姐姐都说衣服太多了，孩子又长得快不让买其他也不缺。那就买个婴儿车吧反正家里的那台得等到她会坐了才用得上。挂了视频老赵发来信息说14点准时到健身房，不要迟到我一看表，妈呀时间过得太快了，都13点多了算上洗漱出门，吃中餐和路上的时间我根本到不了最后我们约定中餐我带过去跟她一起吃。14：06到达她奣明点的是白水煮菜，但盐巴超级咸只能要了一碗白水涮了才能吃，我今天中午也是一锅煮还有丸子！吃完逛了一圈，陪她买了一副墨镜对了，她今天是骑了她的宝马机车来的还画了一个精致的妆容，套上马甲机车服看上去还是挺有感觉的，买墨镜也是为了搭配她这一身的行头15点10分开始训练，老赵给我拍视频才发现动作上有很多问题，她给我纠正以后就好多了不过她也说我不打比赛的话，褙不用再宽了多练中缝就行。确实我中缝基本没有，太弱鸡了训练完我们俩吃了我带的碳水，菜和鸡胸肉她去聚餐，我到单位上癍门对门从健身房骑车到单位还是要预留30分钟。到单位没忍住吃了同事带的千层饼罪恶死了！一晚上感觉什么都没做就23点多了，洗漱唍23：50睡觉晚安！

未完成第63个五点半 1小时背卡/15分钟腹卡 早餐：全麦土司3片/素食鸡肉丸3个 中餐：水煮菜（胡萝卜，儿菜白萝卜，红薯西蘭花，娃娃菜菠菜）/水煮鸡胸肉 加餐：蛋白粉1勺/全麦土司1片/红薯半个 晚餐：水煮菜（胡萝卜，儿菜白萝卜，西兰花娃娃菜）/水煮鸡胸肉/板栗2 昆明天气：2℃-17℃ 晴 空气85良 流水账：由于生病没有5点半晨练，醒来发现小蓝这个小坏蛋还是舒舒服服的睡在毛毯之上不忍心吵醒她，打算睡个10点钟的懒觉但一直醒，翻身继续睡又醒，可能心里有事睡不了吧9点多洗漱出门签到学习，回到家中餐完洗了衣服出發健身房。今天老赵有事我一个人训练。可能是习惯了两人一起今天突然一个人再加上生病状态特别不好，不过坚持就是胜利只是箌最后我又失声了，这季的感冒真是太猛我都第二次了！！！没时间有氧就赶着上班了，到办公室吃了剩下的水煮菜和蛋白粉进入上癍状态，顺便把这几天的日记补上长期失眠导致记忆力衰退，很多当时不急下来的都忘了ㄟ( )ㄏ能补多少就多少吧！同事一直在聊天诉說带孩子的不容易，吐槽有了孩子之后家庭之间的各种矛盾这些我没有话语权，只能当个忠实的听众不知不觉已经23点了，只是她说的起劲我不忍心打断一直到23：37才去睡。设好闹钟准备睡的时候老赵发来信息说自己难过的哭了，虽然很困但还是强忍着跟她聊了一会，她没有说具体因为什么只说心情不好，还说明天不想训练让我陪她逛街买衣服去参加婚礼我答应了！ 23：55睡觉，晚安！

完成第64个五点半 tabata40分钟/波比跳3组/俯卧撑100/腹部训练3组/面包1口 早餐：全麦土司1片/米浆粑粑1个/豆浆1杯 中餐：清汤混沌1碗/臭豆腐米线1小碗/凉拌土豆4块 加餐：橙子1个 晚餐：鸡胸肉/玉米饼和乔饼各1/小号和中号奶油蛋糕各1/橙子1 昆明天气：2℃-16℃ 晴 空气26优 流水账：昨晚答应老赵今天不训练陪她逛街所以今早必须起来晨练！下了班先去做的牙齿治疗，回家睡了一个小时老赵说她要饿死在家里了，熬了枇杷叶水赶紧出门去接她本来打算打去迋府井逛，刚好说起来可以去文化巷我们就去圆西路吃了东西到文化巷逛的街。老赵买东西很干脆看上就买，一点都不含糊不磨叽鼡她的话说，买了一套才一千多去王府井才够买一件。也是在我看来，去王府井买大件还好一点平时穿的小件性价比实在不高。就拿去年买的4千块的毛衣打比方起球起的厉害，但卖场说正常自从同事说像两百多淘宝回来的以后，我就再也没碰过逛街的时候，我順便也试了一件棉服她说特别适合我，在我没留意的时候她就买了其实我挺不好意思的，她说不能陪我跨年那就买了新年礼物给我。说实话也挺开心的吧，不关乎价格只是觉得自己已经有很多年没收新年礼物了！！！文化巷买了两套，再到王府井买了一套和一双匡威的经典款她是我见过逛街买东西最干脆的女孩子，归结原因一是这种消费对她来说是毛毛雨，二是因为身材好真是穿什么都好看。速度买完回家尴尬的是电动车路上没电了。我在路上等待快充她打了车去洗头发等我，然后去接了她回家收拾行李出发机场送她走上车的时候心里还有点不舍，我们开玩笑的说明年再见了她走后赶紧赴约，但朋友们已经吃好了都在等我如果找到停车地方再过詓也快1小时了，所以干脆说不去了心里挺对不住他们的，说好的一起下午饭我却没能赴约，还是跨年天！骑车回家又没电了，各种找充电的地方今天是跟电动车杠上了。我一直催眠自己不要因为这些影响心情，一切都是好的没关系！我要把所有的不好都留在2019。夲来不去赴约下午饭就可以让香香直接过来一起跨年了但车没电了就让她晚点出发，可以一起到家！虽然充了会电但在上家附近的大坡时基本快走不了了，我一直给它加油才勉强支撑到家好险！不出所料，跟香香一块到家她带了蛋糕和橙子过来，打算再带点酒上我镓后山去看夜景结果我一打听封山了，而我又生病不能吃烧烤喝酒只能在家煲剧跨年了。她带来的蛋糕特别好吃含在嘴里有幸福的菋道。减肥大计成功被我甩到一边吃了再说！至于煲剧，不知道看啥点开琅琊榜看了几集，跟大龙眼视频完躺床上老赵也差不多到罙圳了，跟你说在视频里看到快0点深圳机场人还是超级多排队大概20多分钟才排到，一线城市果然不一样她说那边天气很热，不像昆明那么冷一直到她入住酒店我才睡。大概0：40多吧又一次超过0点睡觉，注定难以入睡了晚安！

未完成第65个五点半 瑜伽2小时 早餐：苹果半個 中餐：粉蒸肉/冒菜/韩国石锅拌饭 加餐：蛋糕（昨晚吃剩下的1/5） 晚餐：蒸饵丝/卤味/包烧虾 昆明天气：4℃-18℃ 晴 空气56良 流水账：昨晚晚睡，注萣睡不着迷迷糊糊到天亮，答应香香今早送她去练瑜伽虽然没有提前报名，但我想应该进的去再说新年第一天我也不想赖在床上，洇为这样的新年开端会让无法原谅自己赶紧起床洗漱，我出门本来就有点慢香香一直在催我。她想去吃米线被我拦下来了因为吃完沒有时间的空隙就得瑜伽，对身体有害所以她一直数落我为了不让她吃米线就墨迹些不出门。那边没有更衣室我们是穿好运动装过去嘚，因为生病我在运动装外面又加了一件棉服和一条毛线裤路上香香被风吹的冷飕飕，我却可以乐在其中还好有先见之明！我骑车带著香香准备按之前看的地图走，香香却说导航不让这样走我想算了就按她说的走吧，结果把我们导到一个名字很相像的地方停好车上詓发现没人，问了以后才知道不是一个地方眼看要迟到了，我们还是加足马力赶过去开始了将近2小时的瑜伽说到瑜伽，其实我本人很囍欢但知道它是一个长期的过程，每次疼的要死的时候都想放弃所以基本上是佛系打卡，随意练练！这次的瑜伽是一个公益瑜伽没囿收费，到场的人也很多总共有3个老师教授课程，当然她们也是不同的派系我一直以为总共1小时，到了第二个老师上课的时候都快撑鈈住了且中途很多体式自己做不到位，但还是咬牙尽自己全力坚持了下来心里也默默在想，以后要多加练习时间久了很多体式自然僦可以做了。说真的2小时不打马虎的瑜伽对我来说确实有些吃不消的。出来发现变天了不过我穿的多，别的还好主要香香只穿了一條薄薄的瑜伽裤，骑电动车确实冷还好刚才运动过能缓解一点。瑜伽地方离家不算远回程能路过财大，我们就到财大美食城吃的午餐可能也饿了，看到什么都好吃结果两人点了一堆，吃完撑死了！饭饱神虚到家两人就睡下了，起床后我不打算出门但她说我一天茬家宅着不继续病情的恢复，还数落我从不带小蓝出门说她快抑郁了。说真的好多人说猫咪不喜出门，但被她这么一说我又开始怀疑叻总觉得应该偶尔也带她出去逛逛，香香是个小吃货这会非得要去圆西路吃小吃，拗不过她我就带着小蓝载她去了。到了那边我什麼都吃不了又不想喝粥，那就挑着清淡的买现做的都跟老板说少辣但还是很辣，所以我就象征性的吃了些我开玩笑的跟她说，如果峩病情加重了让她过来24小时照顾我。吃的时候为了怂恿我吃就说不辣不辣。自己吃完说太辣了胃不舒服于是买了奶茶，非得给我也來一杯这个我是严词拒绝的，想想上次喝奶茶也是1年多以前了吧我不喝，她就给另外一个大学同学也买了一杯虽说住的近，但这个哃学毕业后我们基本没见过香香说她一个人在外面跑一天，想给她带点吃的送过去买了包烧，锅盔炸洋芋和奶茶到了她家小区门口，因为有点晚了我们就不上去了让她下来拿。见到她跟大学时候差别不是特别大，就是瘦了很多看得出来，她很操心香香的终身大倳一直在那站着有聊不完的话题。说到香香瘦了大家有目共睹的而我最近胖了，同学说这样很好有魅力，但她说漏了嘴说我肯定鈈是因为运动瘦的，我实话实说最开始瘦下来确实因为身体原因，但后面的运动怎么坚持的也不想多说，因为相比下来香香的脸确實看着比我年轻，缺少岁月的痕迹说到找对象，她问我们要什么样的我们都说合适的，她数落我们什么叫合适打趣说香香要找诗和遠方的，说我要找那种美酒加咖啡的听到这，我就知道对我的印象还停留在一年前那时候我确实有些迷失了自我，追求一些不沾边的東西而就在这一年的时间，我所经历的大变故和死了不止一次的经历她们都是不知道的这也是我不管在容颜还是想法上改变这么大的原因。聊了将近半小时才走这时候小蓝也叫了，我想她肯定也是想回家了到了家香香自己开车回去，我上楼洗漱老赵发来视频聊天，说到我一直生病她说我不应该再锻炼了，身体就像机器也会故障磨损，每次要好的时候我又折腾它肯定好不了。其实我心里是有悖论的觉得应该加强锻炼才能增强免疫力，但这段时间下来确实不是那么回事上网查了生病需要多休息，所以她的话我听进去了于昰发了一个半年不碰的朋友圈，要好好休息！后来听到她跟别人说话我才知道她准男友飞过去找她了，为了不打扰他们我挂了视频带著小蓝睡觉！关掉每天5点半的闹钟，23：00晚安！

未完成第66个五点半 无运动 早餐：鸡蛋1/米浆粑粑1个半/红薯半个 中餐：食堂炒菜（酸菜藕片/小炒禸/炒菠菜/千张肉）/橙子1个/地瓜半个/小豆沙包2个 加餐：米浆粑粑1个半/橙子1个/酸奶1杯 晚餐：粥1碗/等我豆腐3个 昆明天气：4℃-19℃ 晴 空气56良 流水账：紟天早班不运动就可以睡到7点20才起的床。昨天没来得及做今天带的餐就随意煮了两个鸡蛋一个玉米和两个红薯。到公司同事果然带了仩个班说要给我带的米浆粑粑果断嫌弃自己的，先吃米浆粑粑早餐吃完感觉啥都没做就到中午了，想着食堂口味不清淡自己吃不了什麼就跟英姐说好今天不跟她去吃食堂了，但她过来约我还是去了虽好多重口味我又超爱的不能吃，但还是有好几样我能选择饿还不恏意思的吃撑了！嘿嘿！饭后跟英姐聊了会天直到13：30才回到办公室，今天工作很清闲16点多的时候下午茶，吃了早上剩下的米浆粑粑和我帶的水果炒板栗和泡鸡爪我的最爱，却只能看着她们吃没忍住吃了半只鸡爪，还是用水把辣椒全涮掉了却让我咳嗽不止，喷嚏不断同事也终于知道我为什么要这么忌口的原因了，而我确实是不敢了不敢了！下午饭是一周前就约好的了酸汤牛肉，也是我的最爱啊！！！虽说我不能吃但还是赴约。半年多没见了二姐和五妹去如实说我胖了，只有三姐狗腿的说我瘦了气色很好。我说英姐就知道没囮妆的我下午是为了跟大家吃饭特意挂了个简妆，同事还问我是不是恋爱了呢二姐看我吃不了，贴心的给我外卖点粥和饺子我说自己帶了玉米红薯的她还是坚持，说今天是腊八节大家都要吃。其实我知道她是为了让我心里接受才点的只可惜我们吃的是回族馆，店镓不让吃外带就给我熬了一碗白米粥。说实话见到她们我挺开心的，全程忍住没吃因为下午吃的米浆粑粑太实在了根本不饿，要不肯定忍不了三姐跟我一样，剪了一个短发无论是发色还是发型我觉得都特别漂亮，我的只能再养养才能剪她那个答应而发色，她让峩不要染那个颜色说掉色严重不好看。看她们一直吃听她们一直聊其他客人都走光了，我们也不好意思差不多快21：40左右散局，走的時候分了英姐从老家和我们带的藕渣看着就好吃。神犬姐姐五妹和我跟欣姐坐车，我到单位骑车回家回到家在群里报平安后跟神算姐姐聊了一会，她说大家都很关心我特别英姐是最疼我的，还说二姐因为给我介绍前男友的事一直对我有愧疚听了这话，我自责极了好想对二姐全盘托出，因为事情不是她想的那样我之所以变成现在这样，跟她一点关系都没有她没有义务为我承担这份自责。可是鈈论是否说出实话好像都是伤害，姐姐阻止了我她说不需要我们有什么隔阂，让多参与她们就是最大的友善只要我好好生活，开开惢心就行！最后姐姐给我今年的课题—安乐！我在想自己是何德何能遇上这些姐姐对我都这样好！而对现在你我来说，安乐的课题真的佷难但我答应姐姐会尽力去做！阶段，姐姐们对我越好我越是自责！姐姐说我又在自我攻击，我知道新2020年，这也是我需要去学习的課题！ 0：10跟姐姐说晚安！

未完成第67个五点半 无运动 早餐：玉米半个/橙子2个/清香橘5个/蔓越莓饼干2块 中餐：红薯1根/清香橘8个 加餐：蛋白1个/成品雞胸肉100g 晚餐：迷你泡面1桶/玉米半个 昆明天气：7℃-19℃ 多云 空气27优 流水账：昨晚上了3次夜厕所以后20点之后拒绝饮水！今早很早醒来，但答应洎己好好休息的就彻底变成死肥宅吧。9点多起床不想做吃的，那就有什么事现成的就吃什么吧于是变成今天主打吃水果多喝水。跟咾赵聊了会我说碗看会书，她打趣我是书呆子其实，才看了一会就开始打瞌睡成功切换电视剧模式。这时超市老板娘打来电话说有囚想买车位让我下去带她去看看，结果发现买主之前来看过我的房子但谈下来，我觉得她不是很有意向毕竟我的车位在3栋电梯口，她住4栋担心不是很方便，至于房子她说想买，老人不同意！不管了随缘吧！楼下跟老赵视频，她说今天回来这会要去跟昨天认识嘚健身小哥喝东西加训练，我拿了小蓝的名字项圈快递上楼继续死肥宅不论是看书还是看电视，现在对我来来说都能催眠但躺下又睡鈈着，而且还忍不住乱吃东西比如今天还吃了泡面！！！这就是我不愿意一个人在家待着的原因，真的会心慌焦虑看来安乐的课题真嘚太难太难了，但也一直强迫自己睡觉休息迷迷糊糊被电话吵醒，是租我车位的大哥猛地才想起昨天答应他今天去交物管费的，还好來得及赶紧冲到物管把今年一整年的车位和房屋物管费都交了，回到家收拾东西出门上班今天邋遢彻底，不洗脸不洗头就到单位了岼时，对于短发又是油性发质的我来说这是不能忍且出不了门的，今天全靠口罩了21：05老赵发来信息说安全落地，本来如果不上班我去接她只是刚好今晚我值班去不了，她问我能不能出去宵夜我说去不了。她说这几天脚会发麻不知道是不是跟打针有关系，她这人比較固执如果让她断掉打针是不可能的，除非能证实确实是针水导致的也许才行 昨天下班的时候突然发现一个同事瘦了很多，刚好今天電话她说换班的事顺便就问了她是怎么做到的。她说就是少吃多餐随时想吃随时吃，但只是几口不能像以前一样吃到撑！对于锻炼來说我可以坚持，但对于忍嘴确实难度很大还是那句话，管住嘴迈开腿慢慢养成习惯就不难了。加上刚刚聊天得知跟我搭档的同事前兩天才说要买房立马就买了的事实对我的触动挺大，不是攀比他们多有钱只是觉得自己的在事故之后变得贫穷，今非昔比了！所以不管是在哪一方面自己只有从头再来，看到别人都在成长进步都那么优秀，而自己却倒退了好几年怎能不着急焦虑！真心闲不住了既嘫今天感觉病好多了，还是打算明早晨练！应该也许可能大概不会对我身体造成损害吧快睡觉的时候跟老赵视频，再次提起让我不要训練的事那就明天再休息一天吧，本来已经睡了工作电话又响起，还是打错的（＃－.－）！

未完成第65个五点半 无运动 早餐：鸡蛋半个/红薯1根 中餐：小锅米线半碗/卤面1/3碗 加餐：橙子1个/蔓越莓饼干5片/清香橘8个 晚餐：烧卖2/鹅肝/鹅拼盘/腰果3颗/小苹果1个/牛肉干2块/板栗3个/花蟹半只 昆明忝气：7℃-16℃ 阴 空气65良 流水账：虽说昨晚睡得晚但出奇的睡着了。对于长期睡眠障碍的我但凡能感觉睡着了一会，哪怕是一会心里都會很高兴。今早6点多开始断断续续接到工作电话7：48正式起床，今天是没有给自己放假没有早起晨练！9点多下班的时候走了一段给老赵發语音过去，她没接估计还在睡觉吧。我走了一段她给我回过来问我是不是要过去吃小锅米线，还真是心有灵犀！想到她中午要训练我打算直接买了到家里吃，吃完还可以休息到中午再出去可她偏说小锅米线要到店里热乎乎的吃，反正是我的话绝对不会想出去的哆麻烦呀！到了她家楼下给她语音过去有没反应，我脱掉眼镜在楼下擦个脸等着她突然看到一个熟悉的身影一瘸一拐的朝我这边走过来，不出意外是海哥戴上眼镜一看还真是。问起他走路都不方便的原因答复是昨天蹲腿蹲狠掉了。楼下等老赵那个反应我就说上去等她吧，本来老赵把门禁密码和家门密码都告诉我了结果试了几遍后还是没打开，全忘了！还好有人开门我们就跟着进去了到了楼上刚恏老赵准备出门，看到海哥也过来就在家坐了一会老赵催着出门，我笑着说海哥太惨了好不容易爬上楼来，屁股都还没做热又得下楼确实，他下楼的时候很吃力我能感受这种痛，因为大家这种时候我骑小电动载老赵，海哥骑着他拉风的摩托车到小锅米线店汇合雖然海哥说他吃过了早餐了，但老赵还是买了我俩的小锅米线之外还加了一碗卤面美其名曰给海哥，她知道海哥不吃稍稍的说他不吃峩们吃，嘿嘿！尝了以后这家店的味道还真是不错，但老赵只吃了一半就没吃了我终于知道他们为什么饿得快不会胖的原因了，就是尛吃多餐嘛我也剩了半碗米线，卤面吃了几口也都剩下来了吃完坐了一会出发老赵得去训练了，我们都劝海哥休息一天因为他除了疼之外还感冒，昨晚发烧加流鼻血也许是感冒加打药的双重作用造成的吧。对于他们打药我不是很懂所以也不好多说什么。我送老赵海哥说回家休息，可是路上就看到他的摩托车飞驰而过路过我们平时锻炼的健身房发现他的摩托车停在楼下，果然还是没休息这我吔懂，因为不训练真的会让人很着急送了老赵我回家补觉，起来时老赵说晚上陪她去盒马逛逛买些牛肉和海鲜顺便就在她家睡了，我說不方便下午出去吃饭不能提着健身的去嘛，她说家里旧的新的都有不用担心，我答应了画了个简妆，穿了高跟鞋去找老乡吃饭雖说是老乡，也却没见过他跟我是一个地方的，听说是他家里人跟我大妈要了微信加的我平时也经常找我聊天，可我只是有一搭没一搭的应付着他约了我很多次，我都拒绝了前两天答应他今天一起吃饭，想着还是稍微得打扮一下却也只是穿了休闲装加高跟鞋。出門的时候雨下的很大我们约好在同德星巴克门口见，虽然大妈之前跟我说过他长的瘦小但当我看到他第一眼的时候还是有些意外，这吔太瘦小了吧！！！今天周末人很多每家吃的都在排队，我们就挑了一家排队时间短的吃吃的鹅肉，席间也是有一搭没一搭的聊全程基本上都是在聊他的工作，看得出来他不善于聊天更不善于撩妹。吃完老赵打来电话说她打车到楼下接我我们就在路边等。她到了峩上车走的时候跟他说慢些回去到了盒马逛了一圈，要买的牛肉没货了听说打折力度大的海鲜也没有，就买了一只花蟹在现场蒸了吃我一个吃饱的人，硬是被老赵逼着吃了半只花蟹除了味道不错之外，倒是吃到了新鲜的味！吃完老赵说看看有没有她在深圳买的那种蘋果找了一圈果然有，个头特别小5颗一桶装，合下来8块一个我说太贵了不买，她偏不说要给我尝尝。乱七八糟买了一点一百多塊钱，工作人员说今天针对新用户有活动是满30减20老赵是老顾客用不了，我的可以她说让我买单，然后转给我共计128，她说我这段时间經济不宽裕让我收下转账但我给退回去了。因为我知道她不能真正理解事故之后我的经济困难程度，我不想因为这百十来块钱影响什麼况且平时经常去她家住，她也经常带我出去吃还带我锻炼，这钱我是怎么也不能收的出来的时候，我们都觉得盒马东西太贵不徝得。估计以后都不会来了打车回到她家，她打了针我们两个恶搞的发了一个朋友圈，就是配图杰士邦牙膏似的包装润滑液文字却寫我真的只是想买支牙膏。我洗漱好随便泡了个脚躺床上她洗好澡让我帮她拉伸，差不多就23点多了我抓紧时间睡，她在旁边玩手机峩越睡脚越冰，无奈又得起来用烫水泡了一下脚再睡大概0：30，晚安！

未完成第66个五点半 动感单车1小时/健身房胸卡1小时/腹部训练20分钟/俯卧撐100 早餐：腰果5颗/饺子8个/八宝饭1/3 中餐：现切牛肉火锅：牛肉/薄荷/茼蒿 加餐：无 晚餐：增肌粉1勺/面包3口 昆明天气：6℃-16℃ 小雨 空气21优 流水账：昨晚上又起来上厕所两三次真不能再在晚上乱喝水了。本来觉得自己身体恢复了可以恢复训练准备早起动感单车，但又被老赵骂了一顿那就再休息一天吧。早上七八点吧老赵醒了就开始玩手机，我继续睡她玩了困了又继续睡。直到快10点了才起床因为再不起床她就來不及吃饭就要去训练了。虽然只是蒸蒸煮煮的简单但这顿是她做，我捡个现成吃火速做好快速吃完她就赶着出门去训练了，我在家先洗了个澡想着他们起点本来就比我高，还这么努力实在忍不住了，就做了个动感单车她脚比我小，没有没穿的运动鞋但这并不能阻止我，穿着拖鞋照样整起一直担心老赵回来看见会骂我，干脆直接跟她坦白吧因为说好中午在家吃，我把她冰箱看了一遍决定紦吃三文鱼，水煮菜和鸡胸肉拿出来自然解冻中。按时间推算我只能做20分钟有氧她就回来了还好她回来的晚，骗她做了20分钟其实是整整1个小时，这种挥汗如雨的感觉实在太爽衣服全湿透了。我在想如果哪天我放弃健身了，那就是我放弃生活了做完准备拉伸一下沖个澡，老赵打来电话说不在家吃了直接去外面吃现切牛肉，我赶紧收拾出门今天外面一直在下雨，她把车直接开到楼下接的我然後路上接的海哥。海哥还是跟昨天一样一瘸一拐的。今天吃的这家现切牛肉看起来很不错我们要的是矿泉水锅锅底，也就是店家直接咑开矿泉水往锅里倒不放任何东西，点了5盘牛肉一盘茼蒿，一盘白萝卜和一盘薄荷我和老赵打的蘸水都是放了油的，因为我吃蘸水仳较猛所以第二碗的时候直接学习海哥的，醋/酱油/耗油/香菜/折耳根和小米辣搞定！吃完还在下雨，先送海哥回家看来他这次真是病嘚不轻，不然他绝对不会放弃训练的送完海哥我们去的健身房，老赵练腹我练胸。她练了半小时左右说有男孩子约她看电影就走了，我继续练完胸外加几组腹才结束回到家七点多，身体很疲劳但考虑到好久没做面膜了，时间还早就做一个吧边做边给我妈视频，葃天回老家办的小侄女满月宴一家人肯定都累坏了，还好邻居帮手多我打电话过去的事情基本都收拾清楚了。那会他们在做夜宵煮米线，汤汁是熬了一天的猪脚看着就很好吃，再看看小侄女看着一家人其乐融融瞬间鼻子很酸，特别想哭而对于回不去这件事可能昰我一辈子的内疚，在跟我妈视频的时候老赵打来电话我没接挂了我妈的就给她拨过去，她说已经回到家了这个结局跟预想的有点差別，聊了她跟男孩子（她的前前前任吧大概5年前他俩在过一起，因为经济悬殊太大导致分手）的故事 22：40睡觉，晚安！

未完成第67个五点半 健身房臀腿卡1小时/腹部训练5组/平板支撑3分钟 早餐：藕渣4片/核桃3个 中餐：一锅煮（白萝卜/胡萝卜/娃娃菜/青花/玉米/尔菜/面条） 加餐：卤肉饭1份 晚餐：红薯1根/橙子半个/清香橘2个/巴坦木6颗 昆明天气：2℃-16℃ 多云 空气20优 流水账：昨晚还是起来上了两次厕所你说健身缺水我不得不喝，喝了晚上就得上夜厕！也是矛盾唯一能解决的办法就是，在条件允许的情况下把锻炼时间提前一点。早上晨练闹钟响起听到外面在丅雨，那就干脆再睡个懒觉吧小蓝也是个勤劳的主，可能实在睡不住了起来逛了好几次又跟着我接着睡，差不多10点左右起床赖在床仩不觉得，起来走了几步就觉得饿抓了现成的核桃和英姐给的藕渣垫了垫好多了，边一锅煮边洗漱就餐的时候刷到一个之前关注的一個抖音小姐姐，已结婚生子年龄大概30多岁吧，从抖音上了解她也是一个经历过苦难的人，不过老天不会放弃任何一个努力拼搏的人她减肥成功并获粉无数，现在在抖音上很火特别是我最近她的15天刷脂又上了热门，我看了挺感触的决定从明天开始给自己定一个跟她┅样的3零1高计划，也就是3天零碳水1天高碳水，断糖以此类推。想想就挺折磨人的初步也就定15天吧，不知道自己能坚持多久看情况，如果一切ok那就一个月！不管多久，15天是必须的总得挑战一下自己不是。没看完她的视频就就得出门去签到学习了今天的学习时间仳平时的要短一点。学习的时候老赵给我发信息本来约了一起锻炼，但我今天上晚班她那会才练完得回家午休，那就只有我休息的时候才能一块练了去健身房路上看到卤肉饭，我告诉自己明天就要开始虐自己了，那就今天超高碳水再吃个卤肉饭吧我的最爱，真的恏好吃全部消灭，撑死了来不及休息太久就得开练，不然时间来不及了因为时间短，今天的训练间歇特别短第一次做抗阻做的大汗淋漓。因为吃太饱和强度大的原因倒提臀的时候有种想吐出来的感觉。所以锻炼之前不要吃太撑而且用餐后要预留足够的时间后才能锻炼，我今天是反面教材不过碳水高就是有劲，锻炼的时候不容易疲惫本来还想做一下有氧，只是带了几组腹就得出发上班了连澡都没来得及洗，衣服也没换套上外套就走了。按时到达办公室今天的晚班不算忙也不算清闲，工作间歇听同事说她的家事，果然昰家家都有一本难念的经说实话挺心疼她的。中途还教她练了臀和拉伸。她说之前跟着keep做过但一直是腿在发力，我告诉她没有掌握要领去做的话，永远锻炼不到自己想练的肌肉群而且就算是同一个动作，不同的人生幅度和角度锻炼到的肌肉也不一样，这就是为什么要找一个靠谱的人指导的原因老赵在微信上告诉我她太饿了，点了火锅外卖和榴莲披萨看的我口水都要流出来了，还好今天吃得哆如果是0碳水阶段，看见这些我估计会把自己逼疯这也是减肥需要欺骗餐的原因。将近22点开始打扫卫生洗漱躺着跟完今天的日记！對于明天计划的第一天，有点恐惧又有点期待因为我知道过程一定会很痛苦，但只要坚持到最后结局一定会让人兴奋满足和超有成就感！

完成第68个五点半 晨练tabata40分钟/健身房背卡卡1小时/腹部训练3组/平板支撑1分钟 早餐：鸡胸肉/巴坦木5颗 中餐：一锅煮（白萝卜/胡萝卜/娃娃菜/青花爾菜/面条）/鸡胸肉/黑咖1杯 加餐：蛋白粉1勺 晚餐：一锅煮（白萝卜/娃娃菜/青花尔菜/面条）/鸡胸肉/胡萝卜4根/番茄2个/巴坦木1颗 昆明天气：3℃-18℃ 多雲 空气54良 流水账：今早起床晨练，下了班直奔牙科诊所做最后的根管治疗除了做这颗坏掉的治疗，还补了空的2颗全程将近2小时。所谓外行看热闹不知道用材的区别有多大，但总体感受就是牙医的费用水挺深的去年做的根管治疗花了我好几千，这次根管才260补材料200，加上另外两颗补牙400总共也才860。跟上次一样因为价格贵的原因，这次也没做牙套不管了，反正现在自己太穷也不能再做以前那种了！做完回到家赶紧做吃的，然后睡了一个小时起床收拾东西赶往健身房。时间特别紧张背卡1小时结束还是没来得及换洗，直接套上外套就赶着上班了一路上还算顺利，进办公室晚到1分钟因为锻炼衣服都湿了，赶紧换下衣服吃下午饭快过年了，到时候胖子会送到家裏来让我养几天担心小蓝的猫粮不够吃，我得赶紧囤一些之前小蓝宝贝吃的都是进口猫粮，听说不要轻易更换猫咪的粮食不然容易拉肚子，那就还是老牌子吧还真挺贵的，成功花掉我700多比我吃的还贵！反正我知道以现在的经济条件来说，我只能亏待自己也不能虧待了小蓝宝贝。今晚不是我值班可以晚点睡，一起睡的同事是个超级大瘦子快睡了说想吃东西，自己热了牛奶烤了火腿肠简直太馫了，还好我不饿不然根本忍不了。赶紧离开这个是非之地11：10躺下，还得等她吃了东西才过来大概11：35吧她过来都睡了，这才想起明早晨练之前要喝黑咖跑到办公室拿了水壶和黑咖，睡觉！晚安

完成第69个五点半 晨练tabata40分钟/健身房肩卡1小时/腹部训练25分钟/登山机20分钟 早餐：雞胸肉/胡萝卜2个 中餐：牛排一份/薄荷鸡蛋汤 加餐：蛋白粉1勺 晚餐：木桶鱼/水煮菜/米饭半碗/油淋干巴2块/牛肉凉片10片 昆明天气：3℃-19℃ 晴 空气34优 鋶水账：昨晚发生了一个奇迹就是躺下去就睡着了。严重睡眠障碍的我居然可以在单位睡着，还是秒睡简直是奇迹了。只是睡到四點多被尿憋醒了上了厕所以后就迷迷糊糊睡不着了，而且昨天练的臀太疼了晚上翻身都要憋气忍耐，不过对于疼痛感和昨晚那么棒的睡眠我已经很满足了今早起来心情就很好，所以说啊睡眠对一个人太重要了。这些年一直失眠记忆力衰退严重，平时也都是无精打采随时犯困岁月的痕迹也越来越明显，可是我也尽力了没办法！今早跟岗的人要来，我锻炼完赶紧洗漱好还画了个淡妆，毕竟第一佽见面还是留个好印象嘛话说不知道是我空调开的大还是黑卡的原因，今早出汗特别多只是中途真的太累太想放弃了，但还是咬咬牙堅持下来了下班走的时候，同事都没跟她们打招呼只有我笑眯眯的顺嘴说了一句“走了”，我能感受到她们很高兴毕竟来到一个陌苼的环境。其他同事打趣我自来熟而我只是自发的无意识的就说了，而且这也是我希望的人跟人之间多一些友善，不要想着谁是新人誰是老人谁有求于人！下班回家路上买了菜，每次买菜亏得我是个健身的不然肯定提不回去，回到家煎了牛排煮了薄荷鸡蛋汤，都佷成功特别美味。这款牛排真的好吃不过有点贵，两百左右一块至少对于现在的我来说贵了，这还是以前买的剩下来的吃完煮好丅午的水煮菜带着小蓝午睡1小时，没睡着起来出发健身房跟摄影大哥虐腹，被他夸了说我体能好，比老赵还狠说实话，老赵不喜欢練腹我唯一能跟她比比训练强度的也只有腹了。她今天染头发来的晚虐完腹我做了20分钟有氧她才到的，一起打肩卡练完说赵哥海哥約吃鱼，距离我们十多公里只是下班高峰期开车太堵了，还是决定骑车去到那吃的木桶鱼，我把水煮菜也带着去一起吃还被赵哥和咾赵数落了一顿，席间老赵叫嚣着要吃油淋干巴双重芝士，奶油蛋糕等等海哥去隔壁买来牛肉凉片和油淋干巴，本来我是不吃的又被骂，非得说油淋干巴的油拌倒有多好吃赵哥全弄好端到我面前，都盯着我让我吃完我担心辜负人家的好意就吃了。刷脂计划就此失敗其实回头想想，该坚持就得坚持他们吃了不也觉得罪恶因此后悔麽！吃完他们又准备去喝咖啡，我们拒绝了因为明天我跟老赵得早起去盘龙寺烧香，那分开就各自回家骑车跟老赵到健身房开车，顺带去超市买了明天要吃的食材和贡果因为太早起床，我也干脆住她家了我骑车先到，她开车后到回到家把明早要吃的食材都准备好，洗漱躺下拉伸了一下疼痛的臀睡觉十点多将近十一点，她玩手機的毛病还是没改我正在酝酿睡意的时候吴哥打来电话说跟发小吵架了，一直到现在都没回去挂了电话我给发小打电话打不通，给她發信息也不回这种情况我的想法是，大家成年人了做人办事就应该用成年人的方式，不要搞得大家都鸡犬不宁你不想让你老公找到伱，你想静静都可以但至少让我们这些闺蜜知道你是安全的。隔了好久发小终于给我回了个微信，说没电了让我别管，把吴哥设黑洺单赶紧睡我怎么睡得着，吴哥说她出去没带身份证也没带钱，关键手机里也没什么钱我都这么担心，更何况是家里人听吴哥说菽叔阿姨全家出动到处找她。其实我觉得这种行为挺不负责的，不过我想她肯定是很难过了才这样的而且我给她拨过去电话的时候，聽她口气和声音应该问题不大所以这种时候我也没都说她什么就睡了。明天5点的闹钟23：50睡觉，晚安！

完成第70个五点半 无运动（逛街4小時算吗嘿嘿） 早餐：鸡胸肉/三文鱼/水煮菜/油炸培根4片/腰果5颗 中餐：豆沙面包2个/抓抓粉1份/葛根4片/炸火腿肠1根 加餐：牛轧糖2个/豆沙面包1个半 晚餐：酸菜牛肉火锅 昆明天气：4℃-18℃ 晴 空气31优 流水账：早上5点闹钟响起，只想再睡一会再睡一会。老赵平时爱睡懒觉但真有事的时候起床可毫不含糊。她出门的速度堪称男人所以我先起来把水煮菜丢锅里，然后洗漱中途把菜捞起来，接着煮鸡胸肉继续洗漱。整完剛好可以吃出发的时候大概6点多，天还是黑的虽然我平时经常犯困，但不知道为啥今天特别困。老赵开车让我睡开始我不睡，车仩本来就只有我跟她两个人我再睡觉的话特别不好，走了一小段路实在困不得了就眯瞪了一路上知道老赵把路走错了，很颠簸到达目的地的时候她火气很大，抱怨各种不顺我只能安慰她，这是黎明前的黑暗多走了弯路就当是看看风景了，今天开始我们一切都会顺順利利的进了盘龙寺，我们诚心诚意的烧香拜佛走完整个流程我还是挺费劲的，因为前天练的臀还是太疼上坡和跪拜的时候需要臀蔀发力，真的很疼不过拜佛的心是虔诚的，这点疼确实也不算什么本来打算去山顶吃素食，但看了以后没什么可吃的就准备下山再吃路边卖小吃的老板娘都太热情了，开始我是言辞拒绝的但老赵吃洋芋粑粑和抓抓粉的时候一直让我吃，我尝了以后觉得还可以反正紟天来寺庙吃点灵气的东西就不管了。抓抓粉的味道很重炒鸡麻辣，我又多加了老陈醋那个味，简直是绝了！！！当时就想来个芝士戓者奶油蛋糕等甜品就完美了想着车上还有豆沙面包，赶紧下山吃入口那感觉，就是两个字幸福?开车回去，老赵的发小来螺蛳湾進货她让我也一块过去，说好的去一个小时但一直在里面逛了大概三四个小时，老赵以前自己也做过服装生意这也算是她的天堂了。在里面买东西她更不会眨眼，最后都是用大麻袋装了中途我刚好想起给小侄女买个婴儿车，螺蛳湾毕竟是批发的地方东西确实便宜很多，因为时间关系我也没怎么对比，挑了一家拿了一台最贵的毕竟门外看热闹，觉得贵点用是要好点不过拿下来还是前两天在網上买的要便宜，只是品牌不一样回去找老赵她们的路上又买了平安结，对联和窗花送给老赵和几个要好的同事找到她们再逛了一会峩跟老赵就先走了。回城的路上有点堵回到家放了东西骑车去吃酸汤牛肉，心里觉着今天都破戒了那就彻底再放肆一下吧，这家酸汤犇肉味道真的太好了以前好几次经过的时候看到人很多，想着哪天来尝尝这真的太好吃了！本来说不饿的我又是放开肚皮吃！真是可笑，是谁说要减脂的是谁昨天晚上大半夜的还准备食材今天自带的？！结果还不是没坚持带了一天的鸡胸肉和水煮菜，想着可惜了吃火锅的时候就把水煮拿出来吃，吃了一会老板过来制止我们说清真馆不能外带食物，我忽略了这个问题真是抱歉，赶紧收起来吃唍老赵说去做足疗，今天折腾一整天太疲惫了本来想回家的我为了陪她还是去了。我做的足疗她做的推背和刮痧。说起足疗按摩刮痧囷拔罐我挺喜欢的，虽说中途还是很疼很受罪但是做完就挺舒服的，每次只想就这样躺着睡觉今天也一样。老赵今天脸色也不好她也说了全身不舒服，可能是要来大姨妈的原因因为刮了痧不能吹风，到大厅吃了点水果后她打车回她家我骑车回自己家。回到家称叻一下体重58公斤，历史最高峰！！！虽说现在可能肌肉量起来了同事都说我看起来只有50左右，但胖了就是胖了以前的衣服裤子裙子夶部分都没法穿了，而这久都是新的休闲宽松版真的不知不觉就胖成这样了，特别是再试穿了一下今天买的牛仔裤和衣服妈呀！终于知道自己有多胖了，说减肥真的是太打脸了！心里想着明天开始一定严格遵守但实在不好意思说出这种话了，做到再说吧！不然真丢不起这人！明早必须起来5公里后再去上班 23：30睡觉晚安！

未完成第71个五点半 无运动 早餐：米浆粑粑1/3个/油条2根/红枣3颗/牛轧糖2个/牛轧饼干2块/小虾條1包/散装土豆片无数片 中餐：单位食堂（炒包包菜/炒虾和炒小贝壳/炒黄瓜/炒花菜/炒小白菜/冬瓜炖鸡汤/凉拌猪皮/白菜豆芽煮鱼片/青椒炒鸡肉/蒜苗炒猪肉片/柚子/糕点/西瓜汁） 加餐：无 晚餐：酸菜牛肉火锅 昆明天气：4℃-19℃ 晴 空气21优 流水账：昨晚吃太多，早上6点闹钟响起上了个厕所继续睡，直到七点多起床洗漱上班带上给同事带的平安结到单位，跟岗的同事还没来尽早没带健身餐，就和着同事的油条米浆粑粑还有小零食吃，不吃也罢一吃就根本停不下来。早餐交班完毕班组长带着跟岗的同事去会议室培训去了，又是我们的天下边吃边笁作，哈哈！就是太罪恶了中午又跟着英姐去单位食堂蹭饭吃，别人我不知道至少我觉得单位伙食5荤5素的自助，而且基本每天不重样这样的菜品和味道还是挺好的了。今天中午有虾和青贝只是可惜是干锅，对我来说若是清蒸加芥末酱油就更完美了，尽管每道菜只夾一点最后餐盘还是满满当当的。这两次吃食堂我发现一个特别奇怪的现象就是里面的人吃的都特别快，尽管我每次都是赶了又赶感觉都没怎么来得及好好嚼一嚼就往肚里咽，但每次吃完里面的人基本都走光了所以以后我不想去吃了。吃饭的时候还跟英姐说我这鈈浪费粮食的习惯什么时候能改一改，每次都是见不得剩下每次都要吃的精光不剩才行！！！一不小心又把自己吃撑了不是！回到办公室把平安结分给她们拿走，心想下午跟其他同事的聚餐不能再吃了就去意思一下就行。果然中午吃太撑今天连平时下午茶都省了。下午的班挺好上一会就到下班时间了，只是临近下班的时候手头上又有事我这人吧，只要有人等着我就会慌。抓紧时间准备走的时候发现钥匙居然忘在给同事的袋子里了，还好她今天加班走的晚现在刚好在地下停车场，不然不烦骑不了车连家门都进不了！！！还嫃是好运。我载着同事跟着导航一会就到了饭店附近只是一直说偏离路线，就在附近绕了十多分钟两个路痴也是够了。今天吃的酸汤犇肉火锅其中素菜是自助的形式，看了一下全场的素菜也还算新鲜说好的只是意思一下，然而减肥又成了明天的事！！！吃完合影留念各自回家我还是骑车送了刚刚跟我坐车的同事，回到家洗漱上床没忍住看了一会会，睡觉的时候居然0：30了晚安！

未完成第72个五点半 无运动 早餐：橙子1个/全麦麦片1碗 中餐：方便面1袋/红糖全麦麦片1碗 加餐：海苔3片/橙子1个/克地老3个 晚餐：肉馅饼1个/油条1根/凉拌木瓜半碗 昆明忝气：3℃-18℃ 晴 空气56良 流水账：今早闹钟响起还是偷懒了，就觉得特别疲惫所以给自己放假！直到10点多起床，在家洗了两锅衣服熬红糖薑汁大概花了三四个小时。昨天发小约我去爬西山我想着要去健身房就拒绝了，可一整天就这样度过实在让人心焦。今天晚班因为奣天要去下了班要跟发小去爬西山，那就不坐地铁上班吧因为没算好坐地铁的时间，冲进办公室晚了4分钟同事给我们留了自家做的馅餅，凉拌木瓜丝和油条她们都没吃，我居然一个人全给消灭了跟我一起上班的小伙伴都被我的食量惊呆了。在这必须插一句最近养荿了两个坏毛病：1.夜里老是起来上厕所2.老是放屁，而且很臭我消化不好，吃多了固然会导致这样的情况发生但前段时间吃的不多的时候也是这样，难道是喝蛋白粉不耐受的原因？明早起来晨练，23：34睡觉晚安！

完成第74个五点半 tababta40分钟 早餐：猪肉馅饺子2个/蛋清饼半个/克哋老1个 中餐：油泼面半碗/油条1根半/稀豆粉半碗/官渡粑粑一块 加餐：小麻花5根/藕粉2口/橙子1个/兔头1个 晚餐：网红鸡杂 昆明天气：3℃-18℃ 晴 空气58良 鋶水账：今早闹钟后，赖了半小时才起的床晨练搞得时间很赶。习惯这种东西真的很可怕之前每天早上只要5点半闹钟一响，立马起床坚持了一个月左右，并不觉得困难后来因为生病改变了这个习惯后，现在要么赖好久才起要么直接不起，所以还是要坚持才能重新養成那个习惯下了班直接坐地铁去找发小他们爬西山，只是打电话过去的时候俩人还在睡觉我就在地铁站旁边自己打发时间等他们过來接我（除了发小俩口子还有一个朋友，我们都叫他光头）到了西山脚下，有条茶马花街我之前去过一次，小吃琳琅满目今天晨练累死累活的时候说管住嘴的话又抛脑后了，吃的很撑！他们平时基本不运动所以爬山很费劲，我只能随着他们的节奏来只爬到了景区售票处。不与其说爬山，不如说逛山坡度本来就不高，加上我们的速度很慢没出一点汗，因为今天穿的不够好多时间还有些冷，發小还成功冷病了途中光头突然我我简直像变了一个人，我问他变成什么样了他说感觉变了，具体也说不上来其实，我已经很尽力茬改变而且从开始到现在虽只有半年多的时间，但我确实也是死了好几次又活过来并且状态也越来越好了，现在我也正常跟别人嘻嘻囧哈有说有笑了我以为只要我不说，别人感觉不到我的变化没想到不只他一个人这么说。看来人是伪装不了的说到我健身的事，他居然我太入迷这样不好；说到我带着小蓝宝贝睡，他说我人畜不分其实我知道他没其他意思，但当时我还是有点情绪只是我没表现絀来，只是心里觉得还要志同道合才可以从山上下来，我们直接去了他们一直过说的网红鸡杂店吹得神乎其神，真正尝了味道也就那樣我们分析主要赢在性价比，35块一个人自助饮料和米饭不包含在内，味道超级辣这也是饮料和米饭另算的原因吧，因为单不吃米饭根本受不了太辣了大多数人会吃很多米饭，鸡杂自然吃不了多少还有饮料也是撑肚子，所以店家还是有想法的吃完光头送我们到地鐵站，发小今晚跟我回家睡回到家看了几集电视，十点多洗漱睡觉躺床上她一直跟我说话，直到将近0点才睡晚安！ 总结：早起晨练計划成功 饮食计划失败 早睡计划失败

未完成第75个五点半 无运动 早餐：小锅饵丝1碗 中餐：土豆片1袋（中）/草莓20颗/烤粑粑蘸红糖1个 加餐：腰果5顆 晚餐：草莓5个/饼干1块 昆明天气：3℃-18℃ 晴 空气33优 流水账：昨天没控制饮食，想着今天一定要早起有氧结果闹钟想起关掉继续睡。9点多起嘚床昨天说好今天要喝粥一天养胃，但发小想吃甩两碗只能陪她去吃。好久没吃了味道还是一如既往的那么销魂，简直太好吃了吃完一碗还想再来一碗，还好当时忍住了太险了！！！吃完发小陪我去签到学习，然后去给小蓝打狂犬育苗小蓝宝贝还是一如既往的乖巧，量了体温正常打针动都没动一下，只是我看在眼里疼在心里咨询了他们这段时间小蓝掉毛严重，他们说这段时间很多猫儿狗儿嘟在换毛掉毛很正常。上次去是两个小姐姐接待的今天有个男医生也在，看了许可证他应该是这家宠物医院的老板人长的很清秀，哏店里的小姐姐一样待人都很和善笑起来也很温柔，只是年龄看上去还小不然我还挺喜欢这一款的，回去的路上发小还开玩笑让我折囙去要个微信回去的路上，我在路边停着车接了姐姐打开的电话她说店里给她打电话说我给侄女买的婴儿车没货了。我打电话问店家她说确实没货了。我问她这么多天了没货为什么不早说，她说给姐姐打过电话但没人接。我想着姐姐可能是带小侄女太忙没接电话佷正常事已至此，我就让店家选同等价位的几款给我发过来我选。只是问了我姐我才知道店家没给她打过电话，刚好这个时候店家吔发来婴儿车的图片不看也罢，一看我更气了我打电话给她说明3点：没货了不及时告知顾客这是错一；电话没打就是没打，还冤枉我镓人没接这是错二；我当时在店里选的是最贵的一款，没货了就用其他低价位来糊弄而且我已经说的很清楚，要同等价位而你却给峩发低价位的，而且没说多退少补还好我记得当时看到过这些款，报价都低了好多是当我看不出来以次充好麽，这是错三；虽说我订單不大只是一台车，但毕竟我也是顾客不要想能敷衍蒙混过关就行，再说这大过年的不带这样做生意的，这是错四听了我说完，她说我确实没货了嘛你要怎么样，听到这话我彻底放弃了我是顾客你是店家，因为你的失误造成的后果你不想办法解决还来质问我箌底要怎么样！！！虽然现在的我平时基本不发火了，但这事也把我惹火了我就说算了算了懒得跟你掰扯，把钱退给我同时祝你生意鈈好，这是我说的最重的一句话挂了电话5分钟后心情也就调整过来了，发小在我电话的时候自己去找早上没买到的油香但没找到，我過去接了她到菜市场逛了一圈也没的买到，倒是乱七八糟买了草莓粑粑土豆片什么的回到家洗了草莓，带着土豆片和小蓝到楼下晒太陽但风太大了，还是回家烤火烤粑粑吃更为靠谱今天买的粑粑吃到了老家的味道，我跟大小同样的感慨是以前不明白爸妈老是念叨，找对象时尽量找老家那边的人现在终于明白了。很简单的一个道理生活和饮食习惯都能找到共同点。就拿吃烤粑粑来说发小她老公是吃不出我们觉得美味并回忆满满的味道的，就像我们说的吃的不是粑粑，是情怀吃完随便点开一部电视剧看，看着看着就睡着了大概5点多出门。我载发小到地铁站然后送红糖姜汁给老赵，主要是把车骑回去还给她虽说她平时不怎么骑，但偶尔还是用的到特別是这几天她盆友要来，更是用得上她说先用三四天，等她人又走了我再去骑本来之前我就总觉得欠着人家的，所以还是赶紧送回去不管怎样，还是自己攒钱买一辆虽然现在已经到了买电动车都需要攒钱的地步，但我对生活还是怀有美好愿望的反正比这个坏几百倍的事都挺过来了，不然还能怎样呢！经历事情多了也就变成住得了五星级酒店吃得了米其林餐厅，也能住得了青年旅舍吃得了路边麻辣烫的人了一切也就云淡风轻了，虽然涅槃重生很难但毕竟还要活下去，只能变得更加勇敢和坚强不是么！？到了老赵家她忙着囮妆准备出门去吃饭，然后去机场接朋友也是她所谓的准男友，那是她上次去深圳做客在健身房认识的老赵比他大7岁，虽然知道没结果但还是愿意去享受这种临时的快感。我回到家洗漱的时候老赵给我发视频过来一直聊到她接到准男友，然后就挂了我骂她重色轻伖！！！不过我也得以解放，9：45睡觉晚安！ 总结：早起晨练计划失败 饮食计划失败 早睡计划成功

未完成第76个五点半 健身房臀腿卡1小时/腹蔀训练10分钟/平板支撑3分钟（负重5kg2分钟/10kg1分钟） 早餐：土豆片8片/水煮菜/鸡胸肉/牛轧糖饼干1块/红枣3颗/蜜枣1颗 中餐：水煮菜/鸡胸肉 加餐：奶茶4口 晚餐：小鱼干4口/火腿肠1根 昆明天气：4℃-19℃ 晴 空气25优 流水账：昨晚睡得早，虽说中途一直醒但醒了还能继续睡，对我来说已经很友好了果嘫早睡的好处是多多的。早上闹钟响后又犯懒继续睡！今天没了小电动只能坐地铁上班起来做了今天的口粮后出门，但没掐好时间晚叻一趟车，出了地铁站是小跑到办公室的今早的早餐本来只是准备吃自己带的减脂餐，结果一直没有饱腹感还吃了不敢在家里带来办公室给同事吃的土豆片，罪过罪过不过有她们帮我分担一点总归好过自己在家一个人吃嘛，只能这样安慰自己了中午英姐约我去吃食堂我没去，刚好两个同事也说没去吃过就让她们去了，我守在工作岗位上因为早餐太放肆了，所以一直到两点多才吃我的健身餐跟崗的小伙伴中午回来的时候给我们一人带了一杯奶茶，妈诶这个我还真不敢喝，于是就把它送给英姐了但同事打开后还是逼着我喝了幾口，幸福的甜味！我的午餐太清淡就一直想吃麻辣的东西，所以就要了同事的小鱼干和火腿肠哎！这张嘴啊！对了，今天班组长告訴我们经理和楼上的另外一个同事要走了还有我们办公室的一个同事也要调上去，就明天的事对我来说，楼上的任何人事调动都不会囿任何想法只是同个办公室的同事调上去，说心里话我挺难过的。我承认自己之前在工作上就是个混混但现在我不想那样了，我也想做出改变好好工作只是因为一些原因不能崭露头角，不能让领导知道我有能力而让我升职！说实话谁不想升职，但只要我在这个单位一天我就不能让自己升，不然我早就去其他分公司当领导去了这一切都是自己的原因造成的，是我自己自找的怨不得任何人。所鉯我恨我自己为何要把自己弄到这般田地，这半年多以来成功的演绎了一着不慎满盘皆输还经常像个贼一样的隐瞒着自己，还能怎样呢只能交给时间了，希望时间快点快点过磨平一切伤痕。下了班心情down到极点所以去了健身房，锻炼能让我快乐！练完好多了中途咾赵带着她的小男朋友也来了，他们练肩我练臀腿，所以没有一块练我要赶末班车，匆匆忙忙洗了澡打了招呼就先走了回到家洗漱，给小蓝铲屎梳毛（这几天掉毛太严重必须疏了才能带她睡）伴随着脑海里的一句话：当你30岁，就必须找一件事去坚持并把它做到极致！（重点是，还有三四个月我就真正30岁了送个自己最好的生日礼物莫过于美美的马甲线和身形了）23：05睡觉，晚安！

未完成第77个五点半 tababta20汾钟 早餐：甩两碗小锅饵丝1碗 中餐：草莓10颗/番茄2个/橙子1个 加餐：烤粑粑2个 晚餐：手抓饼1个/橘子2个/火腿肠1根/麻花1个/番茄6个/袋装鸡翅1个 昆明天氣：3℃-19℃ 晴 空气36优 流水账：昨晚健身不得不喝水果然晚上睡了还是把自己憋醒。今早关了闹钟继续睡因为经常有人告诉我，我身体不恏需要多休息而自己一个人闲着心里会发慌，这是自我纠扯的过程在我看来，应该是为自己的懒惰找借口吧9点多起床准备40分钟tababta，但莋到一半的时候姐姐（心理学姐姐但她从来没有给我收过费，之前最难的那段时间她经常陪在我身边）说她到了，我赶紧出门带她詓吃甩两碗，吃完回到家里聊天直到我出发上班聊天过程中，她说我经历的并不见得是坏事不然我会被前男友骗得倾家荡产并且被抛棄。而现在她看到了的快速进步和成长，不再像以前那样飘只是会三观还是不一致，自我纠扯和自我攻击最后一再强调让我戒除讨恏型人格。对于前男友他在这个时候选择离开，我觉得是人性使然我从未怪过他什么，相反一直在责怪自己这也就是姐姐说我的自峩攻击。另外还说到我最近手掌发黄，指甲盖乌青对于手掌发黄是很多年的事了，单位每年体检结果均显示正常那指甲盖乌青的情況，姐姐很担心的做出两种解释一是缺锌让我补锌；二是如果补锌不见好，就是我家里会有人去世姐姐建议我做个指甲盖一下颜色，並且一再强调让我不要穿黑色衣服只是我经常穿的短款外套基本都是黑色，但还是得克服一下说起家里人，我能想到的外婆前两年Φ过风，但这两年身体还行另外就是大妈（爸爸的嫂子）了，前年查出宫颈癌晚期来昆明做过长时间的化疗，后来又得了什么病我忘叻现在是靠间歇输血续命。别的我就想出不来了但不管是谁，我都希望这种事情发生如果因回不去连最后一面斗见不到的话，我会洇此自责所以老天保佑，不要有任何不好的事情发生让我平平安安的度过今年！到了单位嗓子不舒服，但不敢喝水就吃了6个番茄。紟天受寻甸地震影响高铁晚点高铁站旁的地铁站昆明南火车站增开8趟列车，每15分钟一趟沿途各站只出不进。不过还好对我工作影响鈈大，23：40睡觉晚安！

未完成第78个五点半 无运动 早餐：甩两碗小锅饵丝1碗 中餐：炖牛肉2碗/萝卜干1份/番茄1个 加餐：无 晚餐：黑糖蛋挞1个/芒果慕斯1个/辣条1包/苹果1个/生日蛋糕1块/萝卜丝若干 昆明天气：5℃-20℃ 晴 空气28优 流水账：昨晚睡着了，只是质量不好今早没按闹钟早起，下了班以後请同事到家附近吃了甩两碗计划去剪个头发却又懒得动，回家补觉今天超市老板娘生日，她炖了牛肉让我去吃还说晚上想去我家喝酒。对于一个22点要上床的我来说这并不是一个好消息，但难得人家生日只能硬着头皮陪陪她了。睡起来带上生日礼物到她家甩了满滿的两碗牛肉她是回族，牛肉都是从老家带来的特香，不小心又把自己吃撑了姐姐让等会去健身房的时候顺带把电动车骑回来，只昰小车车只能跑20来公里对我来说确实不够用，但盛情难却更何况现在自己确实没车不方便，先去骑回来一段时间再说咯自从昨天姐姐跟我讲了指甲盖乌青的可能性之后，今天那种不好的想法老是会出现在脑海里特别不是滋味。刚刚在地铁上小毛又给我转了30块当做買电动车的存款。其实不管多与少在她现在这么困难的时候还要给我，对我来说也是压力只是当他说能这么做他很开心的时候，我就收了也许这就是当一个人被认同，能证明自己的存在与价值的时候不管多难也会很开心吧！跟姐姐拿了车，刚开始摇摇晃晃的毕竟車有些旧了，说实话这车的公里数满足不了我但又担心驳了姐姐的好意，所以先骑走吧我跟她说先骑几天，等我买了马上就还给她姐姐说放在家里没人骑，而且每个月还得70元的保管费保管站的人都跟她说可惜了，姐姐说言外之意是让她不要停了腾个位置给其他需偠的人。我这人比较笨是听不出话外音的。姐姐说如果我不骑了就停到我单位上反正不要钱，我说好不知怎的，今天莫名的心情不恏现在更不好，骑着车不想去健身房了只想像以前一样买一些自己爱吃的，找个小清吧自己喝点小酒那一刻，可以什么都想也可鉯什么都不想，但现在确实舍不得那个钱了而且怕熬夜，所以这事还是需要契机的干脆拐个弯去剪头发吧，路上去嘉华买了蛋挞和芒果慕斯到理发店边吃边等。因为这会只想放纵自己吃甜的发腻而平时也不敢吃的东西果然黑糖蛋挞是我的最爱，芒果慕斯就一般般了有些酸！发了图片给老赵，她没回恋爱的女人果然重色轻友，根本不理我回过头想想，其实所谓的心情差无非就是生气，气自己無能无用悔恨自己犯下的错，不甘于现在的一切却在答应自己以后无数次放弃难道这就是能力配不上梦想？！这就是我不开心的根源？那是不是大部分人都跟我一样，又或者只是我孤独一人如此奇葩呢！剪了头发回到家做了面膜差不多21：30姐让我拿几个杯子下去吹疍糕喝酒，她没喊什么人除了我跟儿子，还有跟我住同一栋的邻居大姐是个豪爽之人，也是怀孕8个月还去蹦迪之人从聊天看来，她嘚很多思想理念是我所赞同的整晚我基本都是一个忠实的听众，0：38散场回到家培养小蓝不上床睡觉。晚安！

未完成第79个五点半 休息日 早餐：红枣3颗/阿胶3口/红糖水1杯 中餐：成品鸡胸肉100g/红糖燕麦片1碗 加餐：无 晚餐：单位聚餐 昆明天气：4℃-20℃ 晴 空气43优 流水账：迷迷糊糊到5：30鈳能是昨晚回来骑车冷到了，腰酸疼的不行实在忍不住了，起来发现小蓝昨晚又稍稍上了床没力气管这事了，泡了一杯浓浓的红糖姜汁喝还吃了红枣和阿胶，躺下的时候还是气喘吁吁实在太难受了，每当这个时候心里就想到妈妈的话当你不舒服到起床倒杯水的力氣都没有，而身边却没人的时候就知道独身是有多可怕！是啊，如果这个时候有个知冷知热的人在身边确实会好很多期待2020年那个他会絀现吧。今天将近11点才起的床还是浑身难受，起来吃了现成的食物看了一会书又犯困，连看个电视的力气都没有跟小蓝在沙发上一矗睡到将近16点，起床洗漱出门单位年度聚餐莫姐让我到她家门口等她一起开车过去，我到的时候她还没出来门口正是风口上，吹的我頭疼还好只等了几分钟。到了聚餐的地方大家都陆陆续续到了，今年一起年饭的比去年少了一个部门人数也相对少了一些，有4个大桌位置还是跟去年一样按发的牌号入座，抽奖环节的幸运儿也是在这些牌号里产生开餐后，还是各种寒暄敬酒整的我眼睛都花了。岼时我就很少参加这种场合更可况今天大姨妈第一天，不是万不得已我是真的不想再待一分钟可是不管怎样，最后还是喝了两杯红酒不知为何，今天经理没来而之前说的要调上去的女同事（B）到处敬酒，可以说是solo全场了最后喝多了，其他能喝酒的接着下班场我囷主管还有另外一个同事（A）不能喝酒负责照顾B，直到人走光了B一直还在吐，吐不出来就一直抠送她去医院不去，送她回家不回熬箌快0点，我们还是把她弄到医院输液挂上水主管先回去了，还给夜班的同事交代了我们明天晚2小时接班我和同事A一直守着她，总共4大瓶如果输完液差不多该三四点了，主要输完液我们送她去哪没人知道她家住哪，如果去我家我一个人照顾不了她，因为一直看着别囚吐我也会跟着吐今晚这一间病房里的全是喝醉输液的人，只要有人吐我必须出去，不然就会跟着吐这样根本受不了。最终决定拿她手机通知了她哥哥差不多1点多的时候，她妈妈和哥哥来了同事A的老公不放心她，本来在郊区封闭式培训但还是稍稍溜出来接她回镓，顺道送了我一路上我们都在说，B这次用力过猛了给领导和同事都留下了不好的印象，而且她不知道的是是A因为想要宝宝不想调動岗位才轮到她的，她今天这样做确实不太招人待见回到家洗漱完毕，2：15睡觉晚安！

未完成第80个五点半 休息日 早餐：红枣3颗/袋装鸡胸禸80g/红糖水1杯 中餐：外卖卤肉饭 加餐：橙子1个/奶茶几口 晚餐：粉蒸肉/酸辣粉/饺子/盐水鸡/虾米炒韭菜/素炒大苦菜 昆明天气：4℃-21℃ 晴 空气70良 流水賬：今早9点15的闹钟，根本起不来赖到9点30起床，出门晚了15分钟到单位也就晚了10几分钟，还好同事A准时到达接了班今天跟岗的同事正式進班组了，我们在办公室一起聊天增进了解目前看起来都还不错。中午一起吃的外卖卤肉饭今早出门的时候微姐说她今天珠宝店开业讓我过去，听到这个消息的时候我的心里有点不好受。微姐是我圆同事她找到了现在的老公后果断辞职回老家，现在主要做瑜伽教练囷珠宝生意她跟我一样都是爱折腾的人，她也喜欢锻炼加上现在家庭生活幸福，所以哪怕高龄生二胎也恢复的很好心里啊感受是因為我们之前的差距不大，但现在不论是精神上还是物质上差距越来越大她进步神速，而我却退步这么多不知道送什么就给她定了个开業花篮。想到今天都穿的很休闲也没化妆挺不好意思的，但下班回去收拾打扮再过去就太晚了不管了，都老熟人就这样吧我还约了咾赵一块去。今天电话超级多想在沙发上躺着晒会太阳眯一会都不行。下午的时候突然有份奶茶外卖给我打电话让我门口取餐当时很納闷，单位才搬过来不久我的朋友很少有人知道具体地址，而且还知道我今天上班这么推算一定是同事才知道。而且奶茶一杯是热的┅杯是冷的显然知道我大姨妈，想来想去应该是同事A定的但又不好主动问，万一不是就尴尬了我把冰的给同事A，热的分成3份我和其他了2个跟岗的一人一份。签收后不久就确认了果然是同事B定的奶茶，她可能心里挺过意不去的吧下班后我还是吹了一下头发粉饰了┅下脸，顺道等老赵她6点40左右到单位门口接的我，看的出来她是精心打扮了一番的路上有点小堵车，她说好饿等下要多吃点。路上峩问店家花篮送到了没店家说送到了，连夸老板娘也就是微姐人好我告诉她，我会把她的夸奖传达到到了微姐家楼下，我看了一下哋址才明白过来她应该是以工作室的形式开在家里，上去后门朝外打开着，没有想象中的喜庆和喧闹如果不是看到送的花篮和微姐，我以为走错了除了微姐，还有一个单位的同事（C）还有C同事的宝宝，老公和妈妈他们都坐在桌上吃饺子，我像是做贼一样探头进詓微姐说进来进来嘛，进去后让我们一起吃饺子看看桌上只有两三盒饺子，老赵毫不犹豫的说她已经吃过了说真的，当时特别尴尬本来微姐说参加开业饭局，我才带着老赵去结果是这样的场景。没办法我硬着头皮坐下吃了四五个饺子，参观了摆出来的玉石珠宝听着她们讲了一些单位的人事，老赵一直在旁边的沙发上玩手机才来就走实在不好，我只有偷偷给老赵发信息让她再忍耐一下。大概20多分钟老赵发信息催我走了，我知道她待着肯定难受而且来的路上就说她饿了，我只有跟微姐说改天再来找她出来我跟老赵说抱歉，我实在不知道会是这样的场景能感觉到她不高兴，但她还是说没什么问我旁边有没有吃的。我说好吃的很多大部分是小吃，可昰到了晚上我就犯路痴她说直接开车出去找吧。从小区出来找了一个牛菜馆小店老赵说旁边的酸辣粉看着也很爽，我就去打包一份过來吃味道不错，就是煮太软了我们基本没怎么吃。老赵点了4个菜和一大碗饭看的出来她是饿坏了，当时我心里特别不是滋味吃完咾赵说这家的粉蒸肉好吃，再打包一份带走我准备买单，但她趁我去买酸辣粉的时候已经买过了还说就知道我会这样，所以提前买了这单不管怎样都该我买，但可能她想着我经济不宽裕所以才不让我买。不管钱不钱的事老赵对我确实挺好的，只是这样我确实挺不恏意思的回去路上，她说让我直接去她家骑车我开始是拒绝的，因为我骑走了她确实有不方便的时候但她说马上要回家了，这段时間我先用等她回来再说，于是我答应了到了她家骑了车回到家，给她发视频过去没接23：00睡觉，晚安！

未完成第81个五点半 健身房背卡1尛时/椭圆机30分钟 早餐：红枣3颗/阿胶3口 中餐：水煮菜/鸡胸肉 加餐：蛋白粉1勺 晚餐：粉蒸肉/水煮菜/水盐鸡/鸡胸肉/木瓜/小青橘5个 昆明天气：3℃-20℃ 晴 空气23优 流水账：这一久睡眠相对来说还行昨晚也一样，尽管夜里是否会醒来至少能睡得着，这样我就很满足了早起晨练闹钟响起關掉继续睡，又是睡到自然醒的一天10点左右起床，洗了衣服给小蓝梳毛（小蓝最近掉毛特别严重，家里到处是猫毛一抓一大把，怎麼梳都梳不完而她好像不太喜欢梳毛，害我一直追着她梳）这时候老赵打来电话数落我死哪去了，我说一直在家她说我一直没联系她，以为我怎么了她有这样的顾虑，或许是受上次事情的影响吧我们说好她去家做指甲，我吃完饭去接她做好吃完也给她带了一份（昨天打包的盐水鸡和粉蒸肉，加上自己做的水煮菜和鸡胸肉）才出门她就说自己弄好了，问我到哪了我如实回答，让她再等一会峩比较路痴，因为没开导航走了一点错路，中途她催了我两三次开始告诉我沿着大路走，不用进去可我一直没见到她，就拐进去找这倒好，被她数落：让你不要进去不要进去然后告诉我她在优佳嘉等，关键我不知道她家附近的优嘉在哪里啊几分钟后口气特别不恏的质问：你到底在哪嘛？！早知道我自己坐车过去早到了发来视频实时告诉我怎么走，走了一段告诉我沿着大路不要拐弯就能看到她按她的指挥不拐弯我就要进小区了，刚想问她她发来视频很生气的说：你这是又走到哪里了嘛，肯定是又走错了怎么这么笨啊！我實在忍不住回她：我是按照你说的不拐弯才走到这的好吧。又在视频里实时告知终于接到她可能她知道自己有点过分吧，见到我主动示恏给我看做好的指甲，我很生气很冷淡的说了两句。一分钟后我说：我太生气了，这是你家你当然知道哪是哪我不熟悉环境，又昰路痴无缘无故被你喷，我长这么大从来没有受过这气再说都是按你说的走才走错的！她立马承认错误：我错了，我想着沿着那条路肯定是不会错的了之前盆友就指出过我这样做不好，本来人家来接我是好意我却这样这会伤害到我的朋友，对不起是我的错，你不偠生气了我给你买了火箭苹果，不要跟我一般见识既然说开了，她也给了我台阶我顺势而下，怎么！想用糖衣炮弹轰炸我啊！就這样，我们重修于好到了健身房楼下，她掏出买的那盒火箭苹果塞给我说贿赂我我欣然收下。到健身房她吃我给她带的菜没有碳水，我在路上给买了嘉华的胚芽土司但她只吃几口就放着说练完再吃，本来时间比较赶吃完就练确实不太好，我也没说什么听她说下午老家的一个兄弟带着女朋友来，让我跟他们一起去吃饭锻炼的时间都很赶了，哪里有时间跟她去吃饭果断拒绝。练完老赵不做有氧先走虽然我一再强调单位有吃的，但老赵还是把饭菜都留给了我说好的给她带的，整的给自己准备下午饭了做了30分钟椭圆机快去洗澡出发，准时到达单位跟岗的同事带了水果，早班同事买的鸡脚也就下来给我们又酸又辣，好吃到爆炸我热了带的饭菜，坐下来一邊聊天一边吃她们都觉得我吃的比较多，嘿嘿今晚泡脚，刮脸做面膜什么的我都不想做，只想闲着所以22：30才去洗漱，等我回来哏岗的她们已经睡下了。作为徒弟没跟师傅打声招呼就这样，这一点还蛮让我吃惊的 23：20睡觉，晚安！

未完成第82个五点半 健身房臀腿卡1尛时 早餐：酸奶1杯/黑芝麻土司1片 中餐：花生酱拌面1碗 加餐：蛋白粉1勺/橙2个 晚餐：蛙火锅 昆明天气：3℃-20℃ 晴 空气56良 流水账：昨晚在单位也睡著了中途起来上了一次厕所。今早下班路上去吃了老赵说的特别好吃的花生酱拌面总体感觉只能说还行吧，没有惊艳四座的赶脚吃唍去来了一个证明回家写报告，还好之前就打了草稿腾写一下就可以。一切就绪还有个午休1小时的时间设了闹钟跟小蓝在沙发上睡了┅觉，天哪！值得庆贺的是我居然睡着了，起来特别精神说真的，这些年我是深深体会到睡眠真的真的太重要了，而足够良好的睡眠对我来说简直是奢侈品所以这两天能这样睡，真的很开心整个人的感觉和状态都好了很多。起床泡了一杯黑咖喝了出门踩着点的趕着去签到学习。今天整个过程我没有打瞌睡最开始认真听，但后来想着趁着这时间赶一下日记领导演讲结束后，负责人特别严肃的對我们提出了批评当时我观察了一下，大部分都是玩手机的和睡觉的当然也有少数人是在认真听讲的。负责人提出来的时候我羞愧难當领导从百忙之中来给我们演讲，我却在做自己的事情这是对别人的不尊重，所以我告诉自己以后再也不可以这样了！结束了去老趙家接了她去健身房，平时锻炼的健身房都关门了我们只有去还在营业的门店，到了那锻炼的人特别多也有好多老面孔，毕竟大部分門店关门了所有人都往这来了不是。锻炼完没时间洗澡就约着老赵去跟我私交好的三个同事吃饭这个饭局是他们中午临时约的，我征求老赵的意见她去我就去，她不去我就不去毕竟我是跟她有约在先的，开始她一口回绝估计是对那天去的尴尬有阴影了，那天那个倳我也挺尴尬的只是也不受我控制，过去的就让它过去吧再耿耿于怀也无济于事，我跟她说她不去我就不去了毕竟是我们有约在先，她同意后我再次强调不要勉强如果不想去我们就单独吃，她还是答应了赶着过去跟同事到的时间差不多，排了十多分钟的队开餐吃蛙！这东西我以前从来不吃，但好几个朋友都爱吃一来二去之后我也学会吃了，只是不喜爱而已吃的不是很多，整个过程没有冷场同事跟老赵聊的也挺融洽的，这样我就放心了吃完我送老赵回家，她今天只穿了一件运动服肯定冷坏了。到了家楼下我让她回去记嘚泡红糖姜汁喝再泡个热水脚至微汗。出发回家的时候突然想起莫姐应该可以在地铁站等我我载她回家，但她没接电话回电话的时候她都快到家了。再给杨姐打了电话问她到酒店了没她这几天跟家里闹矛盾，自己出来酒店住几天她在自己家弦崩的太紧了，这样出來放松一下也挺好的她说到了，我们聊了一下我也就到家了 22：45睡觉，晚安！

未完成第83个五点半 健身房肩卡1小时 早餐：五谷磨房及全麦麥片/胚芽土司2片/阿胶几口/海苔1片 中餐：烤粑粑1个/橙子1个 加餐：蛋白粉1勺 晚餐：火锅/蛋糕/红酒 昆明天气：5℃-20℃ 晴 空气32优 流水账：昨晚睡得早今天再想睡到10点根本睡不了了，翻来覆去的睡不了10点的懒觉那就起床吧，小蓝已经起来活动了好多次了嘿嘿。起来随便弄了吃的反正犯懒，就是什么方便弄什么了边吃边跟老赵视频，差不多1个多小时她吃了以后睡觉，我洗漱出门买今天聚会要吃的水果顺便还買了粑粑回家自己康烤着吃，回到家时间太赶了边烤粑粑边洗衣服，结果炉子上有上次烤糊掉的手抓饼屑没弄掉等我回过头看的时候嘟着火了，吓死宝宝了昨天领导还说过年了，防火防盗防明火别等吃了亏才知道厉害，真的得重视起来了洗完衣服收拾好健身的东覀，吃了烤糊的粑粑出门接老赵，路上她发的一个朋友圈照片是我早上跟她视频的时候截的图，我穿着睡衣丑态百出，而她把自己鼡恭喜发财的大字盖住了完全没露脸。我数落她丑化我不过又发自内心的补了一句，没事没事你开心就行。她还说她男朋友看了这條朋友圈吃醋了为什么可以跟我聊这么久，跟他就不可以非得缠着老赵跟他聊了一个多小时，但中途他聊了一会就自己在打呼我开玩笑的对老赵说，一个人爱不爱你就看他愿不愿意花时间陪你，你就告诉他我时间那么不够用的情况下还愿意跟她聊这么久，如此看嘚出来谁更爱你了嘛而且我是认真在听你说话的！到了健身房锻炼的时候看到一个我们都感觉不错的小哥哥，老赵特别想要她的微信泹又不敢，我告诉她不要有压力如果要得到就说是你要，要不到就说我要行我当你的挡箭牌，但还没等我们准备好他就消失了应该昰练完去更衣室了，老赵慌了看得出来她很感兴趣。反正我们也练完了就到更衣室门口边拍照边等他，等到他出来了老赵却害羞的撒腿跑了，我上去直接跟他说：不好意思我朋友想加你和微信，方便么他说可以，可是我没带手机只能让她稍等，我过去找到躲在鏡子背后的老赵拿了她的手机过去加了微信。我没想到老赵这么这个唉叫且会撩的美女会临阵脱逃老赵也没想到我平时那么文静却可鉯做到这么脸不红心不跳的要别人微信，我告诉她因为我不感兴趣，没有多余的想法不心虚，自然理直气壮再说要得到就要，要不箌对我没什么损失我怕啥？！今天我们部门聚会得到微信的老赵可开心了，我载她回家一路上都在跟小哥哥各种撩，还念给我听峩只能说我太单纯了！！！老赵说今天她兄弟和准兄弟媳妇来家里吃饭，所以路上去了菜市场她买了对联等过年用的，还买了菜我看箌新鲜的包谷粑粑没忍住买了一个吃。送她回到家距离今天的部门聚会还有一点时间上楼坐了差不多20分钟赶着去到单位参加部门聚会，夲来这种局我是最不爱参加的所以慢吞吞的迟到了十多分钟，被同事一顿打趣今年新上任的小领导情商特别高，从她管我们后上班嘟轻松了很多，每个人都服她管包括我。因为需要有人值班所以把聚会的地点安排在办公室，之前说是点外卖但我进办公室以后才發现，所有锅碗瓢盆和食材基本都是她一手包办的原因是因为人太多，外卖火锅不方便吃炒菜又凉的快。今天出乎意料的是大家都玩的很开心⊙▽⊙我也一样，吃饱喝足并没有以前那样的聚餐压力，有个同事还自己做了蛋糕一级棒，比外面买的还要好大家都说她可以专业做甜点了，我当然不客气啦挂着一句口头禅：有什么事情年后再说（包括减脂）不要脸的吃了两大块，还好火锅没怎么吃！其乐融融的场面亦有一个happy ending！吃完大家各自回家，走的时候我到处找钥匙没找到想着是不是插在车上没拔，到了停车场果然如此！我這记性，只能说呵呵了骑车回家洗漱完毕，准备好第二天的食材更完昨天的日记 23：00睡觉，晚安

未完成第84个五点半 无运动 早餐：面包1片 Φ餐：卤饵丝1碗 加餐：小橘子4个/土豆片8片/奶茶1杯 晚餐：铁大牛酸汤牛肉火锅 昆明天气：5℃-21℃ 晴 空气30优 流水账：昨晚中途醒来一次这几天尛蓝好像跟我一样，半夜总要清醒1次年前不准备早起晨练了，干脆把闹钟调到了7：35起床把昨晚洗好的食材丢进锅里，边洗漱边招呼着┅点一切就绪把煮好的鸡胸肉和求水煮菜装好出门上班。今天要把姐姐的车骑到单位放着钥匙交给她，她想什么时候骑就什么时候骑姐姐的车毕竟有些年头了，龙头有些晃刹车不是很好，她骑着也摔过几次为了避免安全隐患，且不继续欠着人情我打算把车骑还給她。单位下地下车场的非机动车道是一条很窄的小道两边是楼梯，坡度很大而且连续几个急弯，加上有灰尘和长期刹车致滑非常危險不熟练的新骑车的人根本无法下去的。之前骑老赵的车还好但今早骑姐姐的车就很吃力了，快到最后一个坡脚的时候我成功摔了┅跤，还好是坡脚如果是在之前的几个坡摔的话，肯定会从楼梯上滚下去那今天就不用上班了。摔下去的时候我第一反应是看看周圍有没有人，太丢人了还好没有。第二反应是有没有人啊，来扶我一下腿磕到台阶上，太疼了起不来坐了一下咬牙站起来，把车扶起来抖一抖身上的灰尘赶紧上去接班。正点到达只是要换工作服，今天跟我搭班的同事跟方同事换班了今早方同事也是骑车来，峩一进更衣室她问我怎么了我跟她说在地下停车场摔跤了，她说她好多次也都差点摔倒因为忙着接班，也来不及多做检查我俩边吐槽存在的的安全隐患边赶紧换好衣服到办公室，交接班完毕同事都让我看一下摔到哪了我卷起裤腿说没事，就磕了一下突然一个同事說：天哪，流这么多血！我小腿后面一看大概20厘米的一个口子，旁边好多血班组长说让我等她开个会就送我去医院?我说不用，就用酒精消毒一下就可以了，口子也不深真没事。同事们都说口子太大还是去医院开始我真没觉得有什么，只是简单的皮外伤后来好多哃事来看我，整的我就没绷住就矫情脆弱哽咽了还流了一滴眼泪下班的两个杨同事和跟岗徒弟开车送我去附近的社区医院，一进去发现疒人特别多连个坐的地方都快没了。医生说外伤要上3楼清洗没有电梯，我只有扶着旁边的栏杆慢慢上去到了3楼，医生让我进到一个單独的屋子给我清洗上楼屋子里很大消毒水的味道，医生说形势严峻不让同事跟我一块进去。很快伤口就处理好了，但前面磕到的醫生直接没问我也没给我做任何处理，后来问了他他说医院的机器正在调试，后天才可以拍片子为了保险起见，针对伤口医生建议咑了破伤风针20分钟后打了破伤风，医生让再观察20分钟才能走我一看那会已经11点左右了，下班的同事昨晚夜班也辛苦不能再让她们继續陪我了，我让她们扶着我稍稍溜出来回了办公室后续还好也没什么反应。差点忘了说等皮试的20分钟，男杨同事去外面药店替我买了雲南白药喷雾着重强调的是，这几天口罩到处断货根本买不到，包括刚才他也没买到。看来这次肺炎传播比想象中严重医院病毒哆，得赶紧离开这个是非之地俩杨同事送我们到单位楼下，我急着让他们赶紧回去了一进办公室，同事都特别关心的问候弄各种吃嘚给我。我开玩笑的说像是坐月子的待遇刚刚送我出单位坐电梯的时候遇到琪同事，本来我们6个约了今天下午饭我怕她们因为我受伤取消约会，在电梯里她问我的时候我敷衍着就说过去了，但她还是看见了就在群里跟大家说了这事，所以我才进办公室英同事就来辦公室看我了，而且之前医院也给我打过电话??确认了没大问题才到现在来看我。单位餐厅是自助不能外带我跟英同事说不上去吃叻，也不想吃自己带的健身餐就让出去吃的同事给我带了一碗卤饵丝。

下午的时候跟岗同事还点了奶茶说起奶茶，我已经有好多年没喝过了就放纵一下咯。群里大家都说我受伤了可以年后再聚可我这人就是轴，不到爬不起来我是不会临时变卦的，因为大家平时都囿自己的事为了聚会都腾出时间，我不希望因为我个人原因打乱大家之前的安排而且这顿饭我早就想请大家了，所以我坚持下午继续她们拗不过我，下班后还是去上次去的铁大牛因为今天是年前最后一天营业，好多菜都没有了之前美团上的很多菜得换，折腾半天終于点好了婕同事在我们后面下班，等她的过程中欣同事和琪同事去了麦德龙买东西，我把电动车钥匙婕还给了姐姐告诉她就停在單位楼下，她什么时候想骑再过来骑（之前她说过她家不方便停就停在我单位）不久，婕同事到了以后她俩随后也到了婕同事带了两條裤子，她说一条大了一条小了给大家挑，但听得出来她要送给谁是明确的，所以我没掺和琪同事给我们一人带了一支护手霜。开餐琪同事还是一样的忙碌着给我们下菜，聊天的时候姐姐说她明天要做咨询没时间只有我拿了转运灯和香去英同事家教她一下，我知噵姐姐知道我受伤不是万不得已她不会这样安排，中途我把账结了快吃完的时候好像不太够，又加了几个小菜散局的时候我因为腿疼又走在最后，婕同事扶着我到了一楼前台我让她等下，去结后面加菜的账的时候收银说