月子餐不能吃油腻的东西一定偠清淡，因为这时乳腺管还没打开一旦吃了大补的东西，奶水有可能会堵在乳房中出不来刚生完孩子一定要吃热的蔬菜，如果要吃水果的话也最好放在热水里温一下所有热性的东西：如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等，都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去否则惡露会一直不干净的。红肉（猪牛羊）白肉（鸡鸭虾）交替吃，红肉补铁白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多吃2个喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%其余都在肉里。
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