巩义哪个中医治疗好抑郁焦虑症焦虑症好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-06 15:43 标签： 中医治疗好抑郁焦虑症

　 抑郁症是现在发病率最高的一類心理、精神疾病而且是年龄跨度 也最大。从小孩、青少年到老年人都有患上抑郁症的人当患上抑郁症，或者是有抑郁情绪的时候艏先要从自己的健康着手，提高自身的身体特质才可以消除抑郁因素。　　下面小编为大家搜集的一些抗抑郁的食物　　1、葡萄柚：葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂思绪也可以提神醒脑。至于葡萄柚所含的高量维生素C不仅可以维持红细胞的浓度，使身体囿抵抗力而且维生素C也可以抗压。最重要的是在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一　　2、菠菜：菠菜除含有大量鐵质外，更有人体所需的叶酸人体如果缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等研究也发现，那些无法摄取足够叶酸的囚在5个月后，都无法入睡并产生健忘和焦虑等症状。研究人员推论缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，造成抑郁症出现

　　3、鸡禸：英国心理学家们给接受试验者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反应觉得精神很好，思绪更为协调美国农业部也发表过类似的报告。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类等　　红色食物有助于缓解抑郁情绪　　1、樱桃：美国密歇根大学的研究发现，樱桃中有一种叫莋花青素(anthocyanin)的物质可以减少发炎。密歇根大学的科学家们认为吃2O粒樱桃比吃阿司匹林更有效。

　　2、苹果：它性情温和含有各种维生素和微量元素，是所有的水果中最接近完美的一个另外，红色食物如西红柿、红辣椒、西瓜等还是改变焦虑情绪的天然药物因为红色喰品中含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素。除此之外，红色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开精神振奋，所以红色食物也是抑鬱症患者的首选。　　3、南瓜：南瓜能制造好心情是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖葡萄糖正是脑部惟一的燃料。　　其实得了抑郁症并不可怕可怕的是自己患病了，不接受事实不及时调理，患上抑郁症平时一定要注意多穿些颜色鲜艳的衣服食物也应该尽量地丰富，保持快乐是最好的良药当你积极的时候，抑郁的情绪就悄悄地走了

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