男票这两年应酬太多了，经常在外面吃吃喝喝，然后估计胃就被撑大了。就算我们两吃饭，他也吃的满多的。那啤酒肚真的太大了，像一个皮球一样。。然后也长胖很多了，跟以前咱两才恋爱的时候，真是一个天上一个地下。本来长得还可以，现在长胖了，简直不忍直视。我多次让他减肥，他自己都坚持不住，有一段时间，我天天陪他打羽毛球，打完羽毛球他再跑步，可是后来他又不想跑步了，说没劲，一个人跑没意思也嫌累。然后就说，只打羽毛球，我陪他打，基本打一个小时，可是我那体力跟他那体力没法比，我根本禁不起那折腾，搞的是我每天累的半死。。他还乐在其中。最近我又在让他减肥了，现在我每天下班回家都不做晚饭了，让他吃点水果什么的。。。而且他那啤酒肚已经严重影响我们的和谐生活了，平时睡个觉 ，他一只胳膊放我身上，我就感觉早上起来都特么是酸痛酸痛的，，更别说其他了，能把我压的喘不过气。。。
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　　哈哈，多重啊他　　
　　116斤的纯爷们路过，太瘦了不好，太胖了也不好，　　
　　他 172
简直超重20斤，，，20斤得多大一坨猪肉，，不敢想象，现在又开始制定他的减肥计划了 ，晚上不做晚饭 ，让他吃点水果。
　　顺便说哈 ，他是山东的，，喜欢吃面粉之类的，馒头啥的，，过年回去，到了很多什么高粱煎饼回来 ，，看他吃那个，，我都哭死了 ，，那么多淀粉 。。。怎么减？？还减不减了。。。平时在家里吃饭，都是我吃米饭，他吃馒头 。。
　　我男票185,200斤，楼主有没有好受点？　　
　　昨天下班回去，我们两就吃了点水果，然后他又提议咱们两去打羽毛球，，我都吓死了。。。我这小身板啊，，打个半小时就累得很了，，还经常拖着我说他没打够啊。。。。
　　我男朋友身高也是172，体重却是180，那个胸部都快超过A罩杯了，楼主好受点了吗？　　
　　172 158算胖吗？我男朋友身高178 体重178 呵呵呵哒 但是从认识的时候就有点胖 跟我在一起后我本身就是个吃货 经常要他带我去吃好吃的 然后每次都是我一斤不长 他体重一直上 还在健身房半了张三年的卡啊 就去了一两个月没兴致了 但是我现在都习惯胖胖的他了 肉肉的觉得很可爱 哈哈哈哈哈哈哈
　　172 158不算太胖吧 　　
　　擦 我174 180斤 不觉的胖啊。
　　也可能我男朋友那身材比例不好。不知道是因为他胖了我才觉得他身材比例不好，还是一直就身材比例不好。他屁股有点翘，这是遗传的。也不知道是遗传他妈还是爸！然后感觉他上身下身的比例是5；5咩。。。然后还有一个怀了8个月似的啤酒肚。。
　　是挺胖，减肥要恒心，男人怎么总是不想着经营自己外在形象阿　　
　　昨天已经坚持一天了，，今天我回去也不打算弄晚饭了。。让他吃点水果，昨天特地买了10斤橘子回去。屯着，，让他吃的 ，，平时我们晚饭都吃的比较好，感觉晚饭更像正餐了，中午都是在公司吃，随便将就吃一下，晚饭就弄的很好，，这也是他长胖的原因之一，，晚饭吃的太多了。
　　我老公170 154 深有同感 咬咬牙帮他办健身卡请私教 已坚持十天 希望他能坚持　　
　　而且最重要的是，他自己还感觉他不是很胖，感觉还良好。经常他自己照镜子还对我说，其实我还是多帅的！他读大学的时候，身材好，看着还算可以。现在胖成什么样了~~~~~然后我就天天说他胖呀，还说他脸和脖子都长成一块了了。。他终于承认自己胖了。现在晚上睡觉我都不要他挨着我，挨着我 ，就会手或者脚压着我。晚上有时候直接会被压醒。。而且早上起来感觉好酸痛，感觉一天都不好了。。
　　年前178 160
十五的时候155
不是吃货都好减肥
　　@鸢儿的家 4楼
10:38　　顺便说哈 ，他是山东的，，喜欢吃面粉之类的，馒头啥的，，过年回去，到了很多什么高粱煎饼回来 ，，看他吃那个，，我都哭死了 ，，那么多淀粉 。。。怎么减？？还减不减了。。。平时在家里吃饭，都是我吃米饭，他吃馒头 。。　　------------------------------　　高粱煎饼是粗粮好不啦。。馒头热量应该比那个高吧
　　158马马虎虎吧 不算胖的过分
　　胖无所谓，就怕胖了还细短小　　
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啤酒肚怎么减掉最有效
　　导语：不少男性就算不爱喝酒，也由于种种原因，被啤酒肚的问题所纠缠着，那么对于男士来说，?减肥食谱可不可以帮我们呢?接下来就给大家介绍8个减肚子的小方法，让大家可以轻松实现减肥目标!
　　消除啤酒肚应注意的细节
　　1、少乘电梯多走路，可以站着绝不坐着，可以动起来绝不闲着。打电话，等人、穿鞋子总之利用一切能利用的细节时间站立。站着时可以踮起脚尖效果更好。
　　2、少在外面吃饭。因为餐馆为了让食物更美味，会往菜肴中加更多的油、盐等调料热量和脂肪也就更多。
　　3、假如你是在办公室工作的人，就在办公桌上放一瓶水，不时地喝一小口。想吃甜食的时候，喝口水，会抑制住吃甜食的欲望。
　　4、控制饮食对于消除啤酒肚很有益，不过你知道定时定量的进食对于消除啤酒肚同样非常有帮助吗?这是由于定时定量的进餐，我们就不会吃太多，同时也不会轻易放弃自己对于饮食的控制，无节制的进食哦!
　　消除啤酒肚的八个方法
　　侧腹肌训练
　　一手放到耳后，一手紧贴地面，分别向左右方向进行仰卧起坐，反复数次。在进行此组肚子减肥运动的时候，背部务必要紧贴地面，侧起身的臀部也只可以略为抬起，不能离地面太远，不然易造成背部受伤。
　　曲膝抬腿
　　坐在地板上，以臀部当作支点，双臂撑住地面，弯曲抬高双腿，再放下。肥胖男子不妨能利用此法来有效收缩小腹。
　　仰卧起坐
　　平躺在地，双手交叉放到胸前，微弓双腿，如一般仰卧起坐，起身接着躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。
　　体力较差或者是久未运动者，可借助于其他帮助，如借助衣柜抽屉勾住双脚，或者是请人帮忙按住脚背，以便起身。
　　刚开始练习仰卧起坐或腹部赘肉较多的人，不妨能从双手放于脑后或往前平伸的姿势开始，这样会大大降低我们运动的难度，同时这样练习也可以降低练习者受伤的可能性。当然，随着练习的熟练，我们可以慢慢地尝试双手交叉在胸前的姿势。
　　一天三餐，注意饮食
　　为了减肥而放弃早餐是很不正确的选择。由于每天早上是人体脾胃功能启动的阶段，胆汁也进入分泌旺盛期，假如不吃早餐会损害这些器官的功能还有健康。
　　所以，早餐不可以不吃，而且还要吃饱吃好;午餐不吃，容易增加晚餐食欲，从而引起脂肪囤积，不过午餐只需吃7分饱;晚餐建议少吃米面等淀粉类主食，鸡蛋、蔬菜、鱼与瘦弱应成为餐桌主角。
　　并且8点后就别再吃任何主食，减肥前一个月不妨能喝杯牛奶或者是吃点豆干减轻饥饿感。日常还要少吃零食，只携带低脂肪、低能量的水果、蔬菜、饼干等。
　　多喝水，多喝汤
　　比起食物，开水或喝汤对于我们减肥很有利。对于想要减低啤酒肚的男士来说，多喝水不仅可以改善健康，还可以加强排毒，促进消除小肚子。而饭前喝汤则可以减少我们摄入的食物，让我们吃的更少，不过要注意，假如喝得是油分比较重的汤，就不是很好，因此要尽量避免。
　　喝茶去脂，尽量少饮酒
　　喝茶去脂，不过要适当。最好过1个小时，并且在茶叶的选择上也要和上午的有所区别，以求达到最好的去脂效果。喝茶的数量建议在500到600毫升左右，也就是2杯。
　　假如有失眠症状的人，下午不妨能用白开水代之。虽然造成男人啤酒的根本原因并非喝酒，不过酒精能阻止体内脂肪消耗，因此最好少喝。
　　每天至少运动30分钟
　　想要减掉啤酒肚，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。日本医学专家制定了一套消除啤酒肚的运动，具体步骤如下。
　　(1)双手抱肘，两腿并立。
　　(2)少乘电梯，步行上楼。
　　(3)凡可以站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立的时候稍踮脚尖，让身体处在比较紧张的状态。
　　保证睡眠质量
　　从中医的角度看，中年男人啤酒肚，睡眠质量差是主因。男性深睡眠阶段越少，荷尔蒙分泌也越少，所以荷尔蒙的缺乏让体内脂肪增加并聚集在腹部，并且年纪越大影响越显著。
　　消除啤酒肚的5个方法真的是很有用的，不过不可以一蹴而就，需要的是长期坚持的毅力，只有这样才能成功去掉啤酒肚的。
　　如何减肚子上的赘肉，平坦紧致的腹部是不少男性的梦想，其实减肚子并不难，只要稍稍注意日常饮食，小肚子其实很容易瘦下来。来看下为大家推荐的10款瘦腹减肥食谱吧，让凸起的小腹迅速凹下去。
　　1.鲜葵粥
　　100g鲜葵菜，50g大米。洗净葵菜，切细备用;淘净大米，放到锅里，加适量清水煮粥，等到熟的时候调入葵菜，煮沸就可以了。每天1碗，连续3到5天。
　　可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所引起的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。
　　2.郁李仁粥
　　10g郁李仁，100g大米。择净郁李仁，捣碎，放到锅里，加适量清水，浸泡5到10分钟后，水煎取汁，加大米煮成稀粥就可以了。每天1碗，连续2到3天。
　　可润肠通便，利水消肿。对于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿等很有帮助。
　　3.麻子仁粥
　　20g麻子仁，100g大米，适量白糖。择净麻子仁，放到锅里，加适量清水，浸泡5到10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，等到熟的时候调入白糖，煮沸就可以了。每天1碗，连续3到5天。
　　可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或者是素体火旺，津枯肠燥所引起的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。
　　4.香蕉粥
　　2个香蕉，50g大米，适量白糖。把香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放到锅里，加适量清水煮粥，等到熟的时候调入香蕉、白糖，煮沸就可以了。每天1碗，连续3到5天。
　　可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，还有酒醉烦渴，胃脘疼痛等。
　　5.蜂蜜粥
　　50g大米，适量蜂蜜。淘净大米，放到锅里，加适量清水煮粥，等到熟的时候调入蜂蜜，煮沸就可以了。每天1碗，连续3到5天。
　　可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或者是久咳不止，体虚津亏所引起的大便秘结等。
　　6.土豆粥
　　100g土豆，50g大米。把土豆去皮，洗净，切粒，和大米一起放到锅里，加适量清水煮粥服食。每天1碗，连续3到5天。
　　可益气健脾，解毒通便。适用于脾胃亏虚所引起的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等。
　　7.无花果蜜糖粥
　　将50克大米洗净，放到锅里，加适量水，等到粥沸后放入30克无花果就可以了。喝粥的时候调入蜂蜜。
　　8.芝麻粥
　　用适量黑芝麻，100克粳米。做法是淘洗干净黑芝麻，晾干炒熟研碎，每次取30克， 和100克粳米一起煮成粥就可以了。常吃有效。
　　9.北杏炖雪梨
　　做法是把10克北杏，1个雪梨，30到50克白砂糖，一起放碗里，加清水适量，隔水蒸熟(1小时)就可以。喝汤吃梨，常吃有效。
　　10.麻油拌菠菜
　　用250克新鲜菠菜，少许食盐、麻油。做法是把菠菜洗净，等到锅里水煮沸，放入食盐，再将菠菜放入沸水里烫大概3分钟取出，加入麻油拌匀就可以了。常吃有效。
　　结语：啤酒肚对于男性来说，是一个严重影响身材的问题，因此会积极寻找消灭腹部赘肉的方法。但是只有正确的方法才可以带来良好的减肥效果!
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核心提示：男性跟女性发胖的部位和原因都不尽相同。男性的啤酒肚看上去显得臃肿、衰老，而因为长期的“积累”，这个部位也是最不容易减下去的。减去啤酒肚，需要有顽强的毅力。
　　生活习惯是影响身体体形的最根本因素。减去啤酒肚，第一，要作息规律。避免熬夜，并保证睡眠在7小时以上。第二，饮食规律。避免暴饮暴食，戒掉高盐高油的食物。当然，所谓减掉啤酒肚，首先要戒酒，即使饮酒也要少饮酒，尤其是不要多喝啤酒。选择适量的或，达到舒筋活血的作用。 　　减去啤酒肚的两个运动　　游泳减啤酒肚　　游泳是最需要用到腹肌的运动。利用游泳收紧腹肌，并且，在水的作用下，慢慢减去腹部的赘肉。游泳应该长期坚持，最好隔天一次，至少每周两次。　　呼拉圈减啤酒肚　　不要小看，呼拉圈是很消耗体力的运动。是腰部和腹部赘肉的克星。每天晚饭后3小时转呼啦圈，是最佳时间。可以帮助肠道消化和排毒，对减啤酒肚大有好处。　　减啤酒肚一定要持之以恒，改变生活方式，坚持瘦腹运动，至少坚持一个月以上，会看到很大效果。　　啤酒肚动作操　　如果你通过以上两种方法仍然对自己的“啤酒肚”不满，这套动作为加强型，动作简单，仰天躺着就能做，只要坚持数月，一定有收效。　　每节动作按规定的重复次数完成，两节之间不要停顿，做完全部5节动作后，休息不超过15秒，开始再做一遍。刚开始做可以总共只做3遍，逐渐增加到5遍。　　1.双手抱头，双脚向上抬起，膝盖弯曲成直角，右脚向前伸直，但不要触地，抬起身体向左转动，让右胳膊肘碰到左膝盖。换左脚向前伸直，身体向右转再做。重复10次。　　2.双手抱头，双脚弯曲，脚掌用力踩地。右脚脚后跟放到左膝盖上。左脚掌抬起离地几厘米。抬起身体和双脚，让头碰到右膝盖。保持该姿势2-3秒。重复，但左脚不要着地，换左脚脚后跟放到右膝盖上，再做。重复10秒。
　　3.双手伸向两侧，双脚并拢。向上抬右脚，膝盖放松，向左转动臀部，让右脚横过身体躺于地板。右脚缓慢复原。换向上抬左脚，再做。重复10次。　　4.双手放在身体两侧，双脚上抬，膝盖弯曲成直角，绷紧腹肌，抬起臀部，让膝盖碰到胸部。保持该姿势2-3秒，再做。重复20次。　　5.双手抱头，胳膊肘分向两侧。双脚上抬，脚掌并拢，膝盖稍弯曲。抬起头部和双肩，但背部不能离地，复原。重复20次。
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来自于：北京|
提问时间： 18:17:48|
基本信息：
病情描述：
爱喝啤酒，有很大的，怕长时间下去会对身体不好，有什么办法能减掉啤酒肚
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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减掉啤酒肚最好最有效的办法就是坚持运动，最好少喝啤酒喝其他碳酸类的饮料，多吃新鲜的蔬菜，控制自己的饮食
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