苏泊尔压力锅_图文攻略_全通关攻略_高分攻略_百度攻略
1. 电压力锅烤排骨? 排骨斩长断加五香粉，盐，醋，烧烤汁，姜腌制3小时以上。精彩内容，尽在百度攻略：? 电压力锅底刷一层油。? 放入排骨，时间调到8分钟，8分钟后等可以开盖了翻面再来8分钟。 ? 洒上点芝麻更香！精彩内容，尽在百度攻略：2. 藕断丝连—清香糯米蒸藕 ? 糯米清洗干净，浸泡过夜? 选择两段完好的莲藕一节，市售的莲藕，有些很白净，据说是漂白过的，唉，还是挑个脏点的买3.莲藕用小刀轻轻刮去外皮一层，白净了白净了，切一边的一小段做盖子4.找个大的碟子接在莲藕下面精彩内容，尽在百度攻略：? 开始往里面灌泡好的糯米，随手扔了几颗蜜红豆进去6.灌满后，用几根牙签把盖子固定住 ? 高压锅放入3角筷子架，倒入200ML水，木架上放个碟子，8.把固定好的莲藕放在碟子上 ? 盖上盖子，设定时间15分钟，保压完后冷却即精彩内容，尽在百度攻略：可切片转盘，撒上木瓜碎，或者糖桂花 3. 无水蘑菇红烧肉的做法1) 用料：猪五花肉1000g，蘑菇150g，大葱2根，老姜1块，桂皮1片，冰糖25g，盐1汤匙（15g），料酒2汤匙（30ml），老抽2汤匙（30ml）。 2) 做法：将猪五花肉切成大块，葱切长段，姜切大片，蘑菇洗干净。将所有用料放入电压力锅内，定时15——20分钟，香喷喷的蘑菇红烧肉出锅。 4. 无水炖鸡1) 材料：鸡，大葱酱油、香菇、冰糖、盐、豆瓣、姜、料酒、八角鸡精 2) 方法：精彩内容，尽在百度攻略：? 将鸡块、香菇放入内锅中，加入料酒及姜块、豆瓣，放入少量的盐、酱油和白糖、八角、大葱及鸡精? 在面板上选择"鸡"的功能键精彩内容，尽在百度攻略：? 等到电压力锅"嘟"鸣叫，数码屏显示"保温"状态时，等10分钟再打开上盖，完成 5. 红焖肉炖土豆1) 主料：五花肉两斤、土豆两个配料：大料、花椒、葱、姜、盐、老抽、料酒、白糖精彩内容，尽在百度攻略：2) 方法：将切好的五花肉放入锅内。再将土豆连同配料一起放入锅内，无需放水。翻一下搅均即可注：17分钟－20分钟左右。 6. 番茄牛腩1) 主料：牛腩两斤、土豆两个、胡萝卜两根2) 配料：番茄沙司、老抽、盐、鸡精、白糖、大料、葱、姜精彩内容，尽在百度攻略：3) 制作过程：首先把切好的牛腩放入锅内，不用放水。放入土豆、胡萝卜及同配料，翻匀即可。注：35分钟左右。 7. 蒸地瓜1) 主料：地瓜1斤配料：水100ML2) 方法：将地瓜洗净放入锅内加入水，盖上盖调到米饭档工作，经过17分钟后，自动保温、自动泄压精彩内容，尽在百度攻略：8. 大骨棒汤1) 主料：大骨棒壹个配料：盐、味素、大料、料酒、酱油2) 方法：将骨棒用温热水洗净，连同配料一起放入锅内加热。选择汤类键。时间为30-60分钟左右。原汤原味，不腻、营养高 9. 小鸡炖磨菇精彩内容，尽在百度攻略：1) 主料：小鸡、干磨菇或香菇、粉条配料：盐、大料、花椒、老抽、葱、姜2) 方法：小鸡切块，连同干蘑菇、粉条一起放入锅内，无需加水。再把配料放好翻搅均匀即可。注：17分钟－20分钟左右 10. 农家菜1) 主料：排骨、豆角、土豆、黑郁金香小玉米配料：盐、老抽、大料、花椒、葱、姜、鸡精 2) 方法：首先排骨打水抄，将抄好的排骨连同豆角、土豆、玉米一起放入锅内，加入配料后搅均匀即可（加少许水千万不要放多）。注：20分钟左右根据量而定精彩内容，尽在百度攻略：11. 胡萝卜玉米排骨汤（煲汤是养生好方式，由于制作过程中比一般料理少了油煎、油炸的过程，除可预防肥胖之外，更能减少心血管疾病的产生。）1) 食材的选择——新鲜的胡萝卜、玉米、排骨：胡萝卜洗净去皮新鲜玉米剥去苞衣和须，洗净把它分成四小段；排骨，当然要记得用滚水去掉血腥 2) 煲汤步骤：把准备好的食材放进锅里，加上适量的水，合上锅盖，按功“汤”键。无需进行任何操作，烹饪自动开始。完成后，电压力锅会自动进入保温状态。当锅上的“加热”指示灯熄灭，“保温”指示灯亮起，即可开锅。开锅后记得放一勺精彩内容，尽在百度攻略：1盐~做好的靓汤——胡萝卜玉米排骨汤 12. 电压力锅烤鸡翅1) 食材的选择：新鲜鸡翅500g 2) 调料：孜然粉1汤匙（15g）、色拉油1汤匙（15ml）、料酒1汤匙（15ml）、盐适量、辣椒粉适量、生抽适量、生姜3小片 3) 步骤：精彩内容，尽在百度攻略：? 首先，把鸡翅洗干净（鸡翅中间可用刀划开以便入味）；用准备好的孜然粉、料酒、盐、生抽以及生姜调成调料，均匀撒到鸡翅上，腌制约2小时；? 在电压力锅底涂抹一层油，把腌制好的鸡翅放精彩内容，尽在百度攻略：于国内，合上锅盖，按“鸡鸭”键，当锅上的“加热”灯熄灭后，“保温”灯亮起，即可开锅。怎么样，是不是简单又美味。 13. 可乐焖鸡翅 1) 用料：鸡翅10支可乐200ml盐15g姜10g酱油1汤匙(15ml)料酒2汤匙(30ml) 2) 做法：? 鸡翅(可以用全翅、或者翅中，翅根)洗净，姜切成姜片，美的电压力锅内放入鸡翅、酱油、料酒、可乐、盐、姜片等调料。扣合上盖，放置好排气阀，使内锅密封。接通电源，选择肉类或定时15分钟隔水蒸鸡腿/排骨/肉片精彩内容，尽在百度攻略：? 鸡腿两只斩小件，干香茹用温水泡发切小块，加入油、酱油、生粉、姜蒜、豪油、喜辣者可加辣油或是干红辣，喜甜者加点白糖。拌匀了然后在压力锅内隔水蒸十五或二十分钟就可吃了，非常酥软嫩滑。也可把鸡腿换成排骨，或是肉片也可以的 14. 苹果两吃的做法1) 将藕片、苹果块、红薯块一起放入电压力锅中，煮8分钟，出锅晾凉后浇上蜂蜜即成苹果鲜藕汁； 2) 将苹果块、凤爪、枣、冰糖一起放入电压力锅中，冲入适量清水煲10分钟，开盖后加盐、胡椒粉调味即成苹果凤爪汤。特点：营养丰富，口味独特 15. 腐乳茄子鸡 1) 主料：鸡腿精彩内容，尽在百度攻略：2) 辅料：长茄子、炸蒜片、香菜3) 调料：盐、高汤精、料酒、白糖、白腐乳、蚝油、酱油、香油 4) 烹制方法：? 1、将茄子去皮切成条，撒入盐略腌一会，再挤去多余的水分，摆盘；精彩内容，尽在百度攻略：? 2、鸡腿去骨切成条，加入白腐乳、高汤精、葱姜末、酱油、蚝油、料酒、香油、白糖、盐、炸蒜片搅拌均匀，腌制片刻后放在茄子上，入蒸锅蒸8分钟即可，出锅后撒入香菜、炸蒜片。特点：咸香清淡、油而不腻 16. 炖鱼1) 买一条活的大鲤鱼（2斤多的）收拾干净切块（2斤多的就将鱼身斩成六段即可不用去鳍）精彩内容，尽在百度攻略：2) 高压锅里垫白菜叶（这个炖出来会很好吃，也可以放萝卜条）菜叶上放鱼块3) 配调料：盐酱油多放一点点料酒醋（一定要放，去腥味）花椒大料葱段蒜瓣4－5个姜片一点白酒加水兑成一碗；炒锅放油油热放一点糖下调料烧开倒在高压锅里；4) 带皮肉切5－6块别太大放入锅中；加热水至没过鱼身；盖锅盖上压阀大火刺气后改小火15分钟后关火；关键点：收汤锅盖打开后再坐在火上收汤中火改小火收到只没1/2鱼身汤有些稠关火；待凉后抄鱼这样鱼不散；此做法就是北方正宗做法，有些垮炖鱼的味道鱼骨很软可以吃鱼汤加鱼肉绊饭是我的最爱 17. 剁椒鱼头精彩内容，尽在百度攻略：1) 材料：胖头鱼鱼头一个，盐，湖南剁椒，红油，姜，葱花 2) 方法：? 把鱼头洗干净同，将盐均匀抹在鱼头上，腌5分钟，再将剁椒抹在鱼头上，在盘底放2片生姜，将鱼头放上，再在鱼头上放适量的姜丝。 ? 将葱花撒到鱼头上，浇油和红油，放内锅里，精彩内容，尽在百度攻略：合盖? 在面板上选择"鱼"功能键，等到电压力锅"嘟"鸣叫，显示"保温"状态时，不要打开锅盖，等3分钟后开盖 18. 酱牛肉精彩内容，尽在百度攻略：1) 主料：牛肉500克配料：老抽、八角、花椒粉、盐、味精、桂皮、姜、豆油、香叶。 2) 做法：? 用少量清水(约100毫升)将配料搅匀，放入牛肉腌制精彩内容，尽在百度攻略：? 将腌制好的牛肉及配料一同放入锅内，合紧上盖选择肉类键，工作结束处于保温状态后，泄压打开锅盖，切成片状即可食用(可依个人口味2精彩内容，尽在百度攻略：适量加入蒜泥) 19. 鱼骨木瓜汤 木瓜1个（350克），鱼骨250克，生姜1块? 鱼骨清洗干净，沥干水分，烧热油锅，爆香姜片，放进鱼骨，煎至两面金黄；2、精彩内容，尽在百度攻略：? 加入5热开水，大火煮开后转小火煮20分钟； ? 把削皮去籽，切成厚块的木瓜放进锅里，继续煮10分钟；4、关火，放盐调味即可 20. 香辣肘子1) 材料:猪肘子1只（约1斤）精彩内容，尽在百度攻略：2) 调料：干红辣椒2两、姜5片、糖1/2茶匙、酱油、盐、花椒少许 3) 做法:? 将肘子洗净，放入开水中焯水取出洗干净； ? 干辣椒去籽待用；? 将盐、糖、酱油、花椒、姜搅拌均匀制作成酱精彩内容，尽在百度攻略：料，和猪肘子一起腌制1小时；4、将肘子、酱料和干辣椒一起放入电压力锅中；5、选择蹄筋档，或保压50分钟即可 21. 香辣蜜汁鸡翅1) 材料：鸡中翅12只、青辣椒1只、红辣椒1只 2) 调料：酱油3茶匙、蜂蜜1茶匙、生粉1茶匙、姜葱蒜少许、盐 3) 做法：? 将鸡翅洗净，放入开水中焯2分钟取出冲洗干精彩内容，尽在百度攻略：净；? 将少许料酒、生粉、盐、青辣椒、红辣椒、姜葱蒜、蜂蜜和鸡腿一起拌匀后腌制15分钟；将鸡腿和酱料一起放入电压力锅内，加半杯水；选择肉鸡档，或保压15分钟即可 22. 蒜泥白肉精彩内容，尽在百度攻略：1) 材料：猪五花肉2) 调料：高汤、花椒粉、生抽、生姜、蒜做法： ? 将五花肉洗干净后，片成10厘米长、5厘米宽的薄片，放入开水中焯2分钟取出洗干净； ? 用高汤浸泡20分钟捞出晾凉； ? 将生姜、蒜剁成姜茸、蒜茸待用； ? 将五花肉、姜茸、蒜茸、半碗高汤、1茶匙生抽、精彩内容，尽在百度攻略：少许盐一起放入电压力锅中；? 选择肉鸡档、或保压15分钟即可。? 将出锅的五花肉晾凉，加入蒜泥、花椒粉拌匀精彩内容，尽在百度攻略：即可，可按口味加少许辣椒油。 23. 惹味盐焗鸡 1) 材料：鸡一只约2斤（沥干水分）、2) 调料：鸡粉、五香粉、生姜3片、沙姜5片、1小汤匙精盐 3) 做法:? 将鸡冲洗干净，沥干水分，斩去鸡爪，用刀背精彩内容，尽在百度攻略：敲松腿骨，在鸡的两冀靠肩膀处各划一刀；将生姜、沙姜剁成姜茸；? 将鸡粉1茶匙、五香粉1/3茶匙、生茸姜、沙姜茸、少许精盐搅拌均匀后，均匀的抹在鸡上和鸡的肚子里，让鸡将调料吃透；精彩内容，尽在百度攻略：? 放1杯水入电压力锅，将鸡肚子方向朝锅底放（鸡油会焗出来，味道更好）；选择肉鸡档、或保压15分钟即可 24. 红酒烩排骨1) 材料：猪肋排1斤精彩内容，尽在百度攻略：2) 调料：碎黑椒、生姜、蒜、生抽、老抽、鸡精、冰糖、红酒、生粉各少许 3) 做法：? 将排骨洗干净，放入开水中焯3分钟取出洗干净；精彩内容，尽在百度攻略：? 放入1/5茶匙黑椒碎、3茶匙生抽、1茶匙老抽、生姜1片、蒜瓣1片、少许盐、少许味精、1杯红酒、冰糖少许（按个人口味）、1/3茶匙生粉和排骨一起搅拌均匀，腌制10分钟；把排骨和所有腌制的酱汁一起放入电压力锅中，加入半碗水；选择肉鸡档，或保压15分钟即可 25. 南瓜排骨1) 材料：大南瓜肉500克，排骨250克精彩内容，尽在百度攻略：2) 调料:豆鼓25克，鸡精10克，精盐5克，糖，酱油，葱,姜,淀粉 3) 做法：? 先将南瓜刨去外皮洗净，再切成4cm的方块，厚5mm为适宜；精彩内容，尽在百度攻略：? 把切成3cm长的小块，洗净候用； ? 将豆鼓洗干净，用刀背压碎；? 把南瓜和排骨放入电压力锅中，鸡粉、精盐、蒜茸混合从排骨上淋下去；5.选择肉鸡档、或保压15分钟即可 26. 豆香猪蹄精彩内容，尽在百度攻略：1) 材料：猪蹄500克，黄豆100克2) 调料：桂皮、八角、姜，葱花，酱油、鸡精、糖、盐3) 做法：精彩内容，尽在百度攻略：3? 猪蹄清理干净后剁成小块，用开水焯2～3分钟再取出冲洗干净； ? 黄豆用清水清洗干净；精彩内容，尽在百度攻略：? 把黄豆、猪脚、桂皮两小块，八角一个酱油3茶匙、姜5片、鸡精半茶匙、糖1/5茶匙放入电压力锅中，3杯水。? 选择蹄筋档、或保压50分钟即可。出锅后放入精彩内容，尽在百度攻略：葱花即可 27. 干贝冬瓜1) 主料：冬瓜1000克、干贝5粒2) 调料：高汤2碗、姜2片、料酒1/2茶匙、盐少许制作 3) 方法：精彩内容，尽在百度攻略：? 将冬瓜削皮，去籽，切成5mm厚的薄片（冬瓜可不去皮，带皮煮更能去暑热）； ? 干贝又称瑶柱，其鲜品的俗称“带子”。干贝用水浸泡4小时后捞出；精彩内容，尽在百度攻略：? 将干贝、姜片、冬瓜、盐、高汤加入电压力锅； ? 选择汤档、或保压20分钟即可 28. 枸杞子排骨汤1) 材料：排骨250克、枸杞子20粒、姜丝、葱少许2) 调料：盐 3) 做法：精彩内容，尽在百度攻略：? 排骨洗干净切成3cm长的小段，放入沸水中氽烫，取出冲洗干净； ? 枸杞子泡30分钟? 将排骨、枸杞子、姜丝、盐、水放入电压力锅精彩内容，尽在百度攻略：中；4.选择汤档、或保压25分钟即可 29. 姜焖五花肉 1) 材料：五花肉2) 调料：料酒、生姜、蒜、酱油、糖少许 3) 做法：? 五花肉切成小块，放入开水中焯水2分钟取出精彩内容，尽在百度攻略：冲洗干净；? 用料酒、酱油、糖调制成酱料，将五花肉放入酱料中腌制15分钟； ? 将姜、蒜切成茸待用；精彩内容，尽在百度攻略：? 把酱料同五花肉、姜茸、蒜茸一起放入电压力锅中，选择肉鸡档、或保压15分钟即可。 30. 烤肉串1) 主料：羊肉150克精彩内容，尽在百度攻略：2) 配料：孜然、辣椒粉、盐、味精、羊油。 3) 做法：? 羊肉切薄片，放入配料腌制30在分钟，用竹签串好备用；精彩内容，尽在百度攻略：? 将串好的肉串均匀平放在锅内，盖好上盖选择肉类键，五分钟后拔掉电源，泄压后打开锅盖即可食用 31. 葱油螺片1) 原料：海螺片500克精彩内容，尽在百度攻略：2) 配料：盐，酱油，料酒，味精，胡椒粉，姜丝、葱丝，葱丝，香油。 3) 做法：? 在锅内放入清水，通电选择汤类，水烧热后放入螺片煮至五分熟后将水美的电压力锅菜谱倒出2、锅内放入配料搅匀，合好上盖后选择鱼类，加热完毕自动处于保温状态，泄压后打开上盖即可食用 32. 水蒸蛋精彩内容，尽在百度攻略：1) 主料：鸡蛋10个，虾米25克2) 配料：豆油、精盐、鸡精、葱花。 3) 做法：? 将鸡蛋打入碗内搅匀，加入温水(鸡蛋与水的比精彩内容，尽在百度攻略：例1：1.5)、鸡精、盐冲调，最后放入葱花、少量油，2、放入锅中合紧上盖选择鱼类键，工作结束处于保温状态下泄压，取出即可食用。 33. 咸猪骨粥1) 材料：大米适量，猪筒骨500克、花生50克 2) 调料：花椒，黄酒，姜，较多的盐 3) 做法：? 猪筒骨洗干净放入开水中焯2分钟（水中要加精彩内容，尽在百度攻略：姜片，黄酒）取出，冲洗干净；? 将花椒、黄酒、姜和猪筒骨一起腌制，一般提前一天腌制好，这样筒骨比较入味；精彩内容，尽在百度攻略：? 将猪骨、花生、大米一起放入电压力锅内开始煮粥；? 保压时间设为20分钟；5.起锅后加少许盐调味精彩内容，尽在百度攻略：即可 34. 虾仁粥1) 材料：菠菜、鲜虾仁、粳米2) 调料：橄榄油一小匙、盐、姜末、胡椒粉少许 3) 做法精彩内容，尽在百度攻略：? 将鲜虾仁洗净，待用；? 把菠菜择叶洗干净，切成菜丝，待用； ? 将橄榄油入锅烧热，放入虾仁滑油后捞出；4精彩内容，尽在百度攻略：? 将粳米用清水淘洗干净，直接放入电压力锅中； ? 选择煮粥档? 粥煮好后，加入虾仁、姜末、菠菜、精盐，搅拌一下，即可食用 35. 红绿豆百合猪肉粥精彩内容，尽在百度攻略：1) 材料：绿豆1两、红豆1两、鲜百合1只、猪肉1两、大米1两 2) 调料：少许盐 3) 做法：? 将绿豆、红豆冲洗干净，待用；? 将鲜百合掰开外瓣，去内瓣洗净待用；精彩内容，尽在百度攻略：? 将绿豆、红豆放入电压力锅中，设置压力值为50千帕，保压时间为15分钟；? 将洗净的大米、鲜百合、6碗水一起加入电压力精彩内容，尽在百度攻略：锅中，和绿豆、红豆、一起煮粥；? 选择粥档，或保压时间设为20分钟即可 36. 银耳莲子粥1) 主料：大米2量杯、红枣、莲子、银耳 2) 配料：冰糖适量 3) 做法：精彩内容，尽在百度攻略：? 将米、红枣、莲子、银耳洗净后放入锅中，倒入1200亳升清水，依个人口味放入白糖。 ? 合紧上盖后选择粥类键，工作结束后转入保温状态，自动泄压后打开上盖即可食用。(粥类食品不宜采用手动泄压)
37. 西米露精彩内容，尽在百度攻略：1) 主料：西米400克、芋头、牛奶250克。 2) 做法：? 芋头洗净切小块与西米、牛奶一同放入锅中，加入清水至3/5处(可根据个人口味适量加入白糖)精彩内容，尽在百度攻略：? 合紧上盖选择粥类，工作完毕后自动处于保温状态，泄压开盖即可食用备注：放凉以后可加入芒果泥和柚子肉，搅拌均匀，然后放冰箱冰镇口味更佳 38. 扬州炒饭精彩内容，尽在百度攻略：1) 主料：米、腊肠、青椒、青豆、虾仁 2) 配料：油、盐、酱油、味精、葱花。 3) 做法：? 将米洗净后放入豆油浸泡30分钟，腊肠、青椒切丁备用。精彩内容，尽在百度攻略：? 将浸好的米及配料放入锅中加入清水(米与水的比例为1：1.5)搅匀后合紧上盖，选择煮饭键，烹饪结束后取出放入葱花及味精搅匀即可食精彩内容，尽在百度攻略：用。39. 排骨煲仔饭1) 主料：排骨（精排）500克，大米300克精彩内容，尽在百度攻略：2) 配料：精盐、色拉油、葱丝、白糖、姜、鸡精、老抽 3) 方法：? 将排骨洗净，放入阿迪锅中，加入适量的调料，选择排骨键，大约15分钟。开盖放入洗好的大米，加入适量的水，选择米饭类，大约15分钟左右，制作完毕后，即可排气食用。 40. 猪肉煲仔饭精彩内容，尽在百度攻略：1) 主料：生猪肉300克，大米500克（因人数变） 2) 配料：精盐、色拉油、葱丝、白芷、老抽、料酒、姜、鸡精、白糖 3) 方法：? 将生猪肉切成小块，猪肉放在阿迪锅中，放入适量的调料品。选择肉类，大约16分钟。开盖放入洗好的大米，加入适量的水，选择米饭类，大约15分钟。制作完毕后，即可排气食用。 41. 皮蛋瘦肉粥精彩内容，尽在百度攻略：? 先米用油和一点点水浸下半小时。 ? 然后瘦肉切丝。? 还准备点香菇比较香。? 然后瘦肉和香菇下去用姜和蒜头炒下。精彩内容，尽在百度攻略：? 这样就全部到下去煮就好了，还有调味。熟了的时候葱放一点下去。就OK了5精彩内容，尽在百度攻略：
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我最近压力很大
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病情分析：您好：1．克服自卑感、要想到大龄未婚原因众多。并非自己无能慢慢选择未尝不可，求得心理平静。2．对社会非议，旁人讥笑，无端猜疑，采取置之不理或一笑了之的态度，不要受其干扰。3．照样与异性朋友交往，我行我素，轻松坦然，走自己的路。4．树立信心，要做生活的强者，要努力寻找爱情，切忌消极悲观，5．重新审视自己的择偶条件，不要太死板与固执，也不要不切实际地高标准
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病情分析：如何缓解压力1.了解产生压力的原因。到底是什么压垮了你？是工作？是家庭生活？还是人际关系？如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那 就求助于专业人士或者机构，比如心理医生。2.分散压力。可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要陷到一个可怕的泥潭当中：认为你是惟一能够做好这项工作的人。如果这样的话，你的同事和老板同样也会有那样的感觉，于是就会把工作尽可能都加到你的身上。这样你的工作强度就要大大增加了。3.不要把工作当成一切。当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些时间给家庭、朋友、爱好等，最重要的是娱乐和运动，娱乐和运动是对付压力的良方。4.暂时将压力抛开。休息一下，一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力，时不时的做做深呼吸缓释一下压力。5.正确对待批评。不要把受到的批评个人化。当受到反面的评论时，你就把它当成是能够改进工作的建设性批评。但是，如果批评的语言是侮辱性的，比如你的老板对你说一些脏话，那你就需要向你的经理或是人力资源部门反映情况。这样的批评是不能接受的。6.随它去。辨别一下你能控制和不能控制的事情，然后把两类事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先给自己约定：不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。
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病情分析：您好！很多现代人都生活在一定的压力之下，失业、升职、调薪、办公室关系等等。据统计，与工作压力相关的心理、生理方面的疾病已经成为导致员工缺勤、停工、意外事故的主要原因。 那么，应该如何缓解工作压力呢？ 工作压力的来源主要有两个：环境因素和个人因素。首先，许多外部环境因素会直接导致工作压力，如工作进度、工作速度、工作保障等等。但是，没有两个人会对同一工作做出同样的反应，因为个人因素也会导致压力。例如，沉迷于工作者及那些总是感到有一股力量驱使自己准时赶上截止日期者，通常将自己置于更大的压力之下。 适度的压力能使人挑战自我，挖掘潜力，富有效率，激起创造性，而不良的压力，不管其来源是什么，对雇员和组织的后果都是严重的。工作压力会引起焦虑、沮丧、发怒等后果，造成各种生理方面的疾病，如心血管疾病、头痛，或造成工作事故等，并给组织也带来经济上的损失。世界卫生组织称工作压力是“世界范围的流行病”。 那么，如何缓解来自环境或个人因素的工作压力呢？ A更有效地组织你的工作 可能的话把工作分摊或委派以减小工作强度。别认为你是惟一能够做好这项工作的人，这样可能会给自己带来更多的工作，你的工作强度就大大增加了。 B建立良好的办公室关系 与同事建立有益的、愉快的合作的关系；与老板建立有效的、支持性的关系，理解老板的问题并让老板也理解你的问题，了解自己和老板在工作中的权利和义务。 C及时总结，妥善计划 对所有的出色工作都记录在案，并不时查阅，一是总结经验，二是为自己寻找自信。为将要进行的工作，制定一些短期计划，做尽可能细致的准备。 D不要给自己无谓的压力 减少你所关注的琐事数量，别给自己增添无谓的压力，对自己无法控制的事情就由它去。 E享受个人空间 不要总是想着工作，努力在每天都安排一段时间处理自己的事情，如与家人、朋友在一起等。 F适当的运动 每天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气，做适量的运动，散步，时常出入一下办公室，变换一下环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。 暴力减压
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关于大气压和水压
（说的越详细越好）
大气对浸在它里面的物体产生的压强叫大气压强，简称大气压或气压。 1654年格里克在德国马德堡作了著名的马德堡半球实验，有力地证明了大气压强的存在，这让人们对大气压有了深刻的认识。然而早在1643年，意大利科学家托里拆利就在一根1米长的细玻璃管中注满水银（汞）倒置在盛有水银的水槽中，发现玻璃管中的水银大约下降到760毫米高度后就不再下降了。这760毫米刻度之上的空间无空气进入，是真空。托里拆利据此推断大气的压强就等于水银柱产生的压强，这就是著名的托里拆利实验。标准大气压为：1.013×10^5Pa（帕斯卡），等于760mmhg（毫米汞（水银）柱）大气会从各个方向对处于其中的的物体产生压强，大气压强简称为大气压。测量大气压的仪叫做气压计，常见的有水银气压计。一标准大气压（1atm）=760毫米汞柱（mmHg）。液体压强计算公式：P=ρgh地面上标准大气压约等于760毫米高水银柱产生的压强。由于测量地区等条件的影响，所测数值不同。根据液体压强的公式P=ρgh，水银的密度是13.6×10^3千克/立方米，因此76厘米高水银柱产生的标准大气压强是：P =13.6×10^3千克/立方米×9.8牛顿/千克×0.76米≈1.013×10^5牛顿/平方米=1.013×10^5帕斯卡=0.1013Mpa（兆帕）=1atm=76cmHg=760托=760mmHg1mmHg=1.Pa/760=133.32pa产生原因
地球周围包着一层厚厚的空气，它主要是由氮气、氧气、二氧化碳、水蒸气和氦、氖、氩等气体混合组成的，通常把这层空气的整体称之为大气层．它上疏下密地分布在地球的周围，总厚度达1000千米，所有浸在大气里的物体都要受到大气作用于它的压强，就像浸在水中的物体都要受到水的压强吸管吸饮料就是因为大气压强的原因一样。
大气压产生的原因可以从不同的角度来解释。课本中主要提到的是：空气受重力的作用，空气又有流动性，因此向各个方向都有压强。讲得细致一些，由于地球对空气的吸引作用，空气压在地面上，就要靠地面或地面上的其他物体来支持它，这些支持着大气的物体和地面，就要受到大气压力的作用．单位面积上受到的大气压力，就是大气压强；第二，可以用分子运动的观点解释（分子运动论的知识将来初三会学到）因为气体是由大量的做无规则运动的分子组成，而这些分子必然要对浸在空气中的物体不断地发生碰撞．每次碰撞，气体分子都要给予物体表面一个冲击力，大量空气分子持续碰撞的结果就体现为大气对物体表面的压力，从而形成大气压。若单位体积中含有的分子数越多，则相同时间内空气分子对物体表面单位面积上碰撞的次数越多，因而产生的压强也就越大。
利用分子运动论的观点可以解释：为什么大气层不均匀分布，能造成大气压下高上低的现象。标准大气压强大气压强不但随高度变化，在同一地点也不是固定不变的，通常把1.0 Pa的大气压强叫做标准大气压强。它大约相当于760mm水银柱所产生的压强。标准大气压也可以叫做760mm水银柱大气压。.标准大气压强的值在一般计算中常取1.013×10^5 Pa（101KPa），在粗略计算中还可以取作10^5Pa（100KPa）。推导公式物体压强p=F/S （在都使用国际单位制时，单位是pa）在受力面积一定时，压力越大，压强的作用效果越明显。（此时压强与压力成正比） 在压力不变的情况下，增大受力面积可以减小压强；减小受力面积可以增大压强．（此时压强与受力面积成反比）液体压强p=ρgh ( p液=F/S=G/S=mg/S=ρ液Vg/S=ρ液Shg/S=ρ液hg=ρ液gh）(1)液体对容器底和侧壁都有压强，液体内部向各个方向都有压强．(2)液体的压强随深度增加而增大．在同种液体内部的同一深度处，液体向各个方向的压强相等；不同的液体，在同一深度产生的压强大小与液体的密度有关，密度越大，液体的压强越大。影响关系大气压强与海拔高度地球上面的空气层密度不是相等的，靠近地表层的空气密度较大，高层的空气稀薄，密度较小．大气压强既然是由空气重力产生的，高度大的地方，它上面空气柱的高度小，密度也小，所以距离地面越高，大气压强越小．在海拔3000m之内，每上升10m大气压强约减小100Pa，在海拔2000m之内,每上升12m大气压强约减小1mmHg。地面上空气的范围极广，常称“大气”。离地面200公里以上，仍有空气存在。虽其密度很小，但如此高的大气柱作用于地面上的压强仍然极大。人体在大气内毫不感觉受到气压的压迫，这是因为人体的内外部同时受到气压的作用且恰好都相等的缘故。气体压强与体积的关系这里所说的气体压强并不是指大气压强，而是指一定质量的气体的压强.由于气体的压强实质上是大量的做无规则运动的气体分子与容器壁不断碰撞而产生的，因此当其他条件不变的情况下，气体体积减小会使气体分子与容器壁碰撞的次数增多而使压强增大.在温度不变时，一定质量的气体体积越小，压强越大；体积越大，压强越小.打气筒就是利用这一原理制成的.密闭容器内气体压强的影响因素一定量的密闭气体，其压强与其体积、温度等因素有关，具体可以表示为：PV=nRT；其中P表示气体压强，V表示气体总体积，n表示气体所含分子量，R为常量，T为气体的温度。由此也可印证，“在温度不变时，一定质量的气体体积越小，压强越大；体积越大，压强越小.”机翼原理示意图沸点与大气压的关系实验表明，一切液体的沸点，都是气压减小时减小，气压增大时增大，同种液体的沸点不是固定不变的．说水的沸点是100℃必须强调是在标准大气压下．由于气压随高度降低，所以水的沸点随高度降低，例如：海拔1000米处水沸点约97℃，3千米处约91℃，在海拔8844.43米的珠穆朗玛峰顶，水在72℃就可以沸腾，因而在高山上烧饭要用不漏气的高压锅，锅内气压可以高于标准大气压，使水沸点高于100℃，不但饭熟得快，还可以节省燃料。流体压强与流速的关系流体压强与流速的关系：在气体和液体中，流速越大的位置压强越小（即伯努利原理）。飞机的升力：机翼上方的空气流速大，压强小；下方的空气流速小，压强大，这一压强差产生压力差，使飞机获得竖直向上的升力。应用编辑活塞式抽水机是利用活塞的移动来排出空气，造成内外气压差而使水在气压作用下上升抽出，当活塞压下时，进水阀门关闭而排气阀门打开；当活塞提上时，排气阀门关闭，进水阀门打开，在外界大气压的作用下，水从进水管通过进水阀门从上方的出水口流出．这样活塞在圆筒中上下往复运动，不断地把水抽出来．离心式水泵的工作原理水泵在起动前，先往泵壳内灌满水，排出泵壳内的空气。当起动后，叶轮在电动机的带动下高速旋转，泵壳里的水也随叶轮高速旋转，由于离心力的作用而被甩入出水管中。这时叶轮附近的压强减小，大气压使低处的水推开底阀，沿进水管泵壳，进来的水又被叶轮甩入出水管，这样一直循环下去，就不断把水抽到了高处．活塞式抽水机和离心泵，都是利用大气压，把水抽上来，因为大气压有一定的限度，因而抽水机的汲水扬程——水面到水泵的高度差——也有一定的限度，不超过10.334米．当然，实际扬程远远大于这个高度，因为水被抽到了水泵后被泵“甩”了上去，可以达到很高的高度。水压 指水的压强。用容器盛水时，由于水受重力，就有相当于那么多重量的压力，向容器的壁及底面作用。盛在容器中的水，对侧面及底面都有压力作用，对任何方向的面，压力总是垂直于接触面的。而且深度相同时，压强也相同；液体越深，则压强也越大。例如，在一个两端开口的玻璃管的一端加一薄塑料片，开口一端向上，直放入水中时，薄片不会下落。这是因为有水向上托之力（即向上的压力）。然后将水慢慢地一点点灌入玻璃管中，管内的水面未接近管外的水面时，塑料薄片不会掉下。这证明水有向上的压力，给薄片一个支持的力。继续加水至管内外水面相平时，管内水柱向下的压力与管外薄片受到的向上压力相等，由于塑料薄片本身的重量而落下。此时，筒底薄片所受之向下的压力是筒中水柱的重量，所受之向上的压力，为筒所排除水的重量，二者相等而方向相反，遂相消而等于零，薄片是受重力作用而落下。如将玻璃管倾斜放置，其结果也是一样。即水的压力向上，各侧面都有压力作用。一般自来水水压是0.7公斤左右，1MPa等于10公斤 ...1MPA=10公斤水压2~3MPa ...1MPa=10kg/平方厘米 MPa兆帕为新单位 ...依照自来水供水规范，龙头水。 一般认为0.1Mpa=10米，国家规定的管网末梢供压是0.14Mpa，更直观地说，0.1MPa，就相当于一个标准大气压，管网末梢供压是0.14Mpa，相当于水龙头离供水塔(池)有14米的高度。所以，家住的位置越高，水压就会越低。1.水压与水的多少无关，只与水的深浅和密度有关系。（水越深，水压大；密度越大，水压越大），在实际生活中，家中水压还受水管的弯折度和影响，弯折次数越多，水压就会有所减小。2.水越深处，水压越大3.在同样的深度上，水压对四周都有压力计算公式p=ρgh（p是压强，ρ是液体密度，水的密度为1×10^3kg/m^3，g是重力加速度取9.8 N/kg，h是取压点到液面高度）
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下半径较大的圆锥。因为这里的容器壁是自下向上向外倾斜的，都相互抵消，上下开口，但是受的大气压力相对就小得多。实际中也就是水体边缘每一点的对外压力都是垂直于与另一物质的接触面的，但是受到的大气压力确实和上面一样的。这样水所受的上下方向的力只有重力和大气压力。圆柱体情况，中间连接。这样容器壁对水的压力就拥有了向上的分量，但是升高的却一样，容器壁对水的压力和大气压力之间的数字关系了：这里的容器壁都是垂直的。这样容器壁对水的压力就拥有了向下的分量，你就会很清楚地看出水的重力。（方便计算一般半径设为1cm和2cm。仅仅考虑了水平的那部分容器壁对液体造成的垂直的压力，因此其对水的反作用力也是水平的，为什么不同的水受了不同的力，重利等于大气压力：（假设仅仅是上面的圆锥倒过来）这里也一样，中空，一个半径较小。首先说明一点。（就好像你的圆锥的简单版）你自己假设两个圆柱体高和半径之间的关系。这是因为容器壁不再垂直。相信你不明白的正是这一点。（两个圆柱的连接部分）正反进行两次计算，高可以都是15m。水重力=大气压力+向上的分量你可以用一个相对简单的例子来进行计算。这样向下的分量+水的重力=大气压力下半径较小的圆锥。水受的重力和上面一样。他们正好平衡，受到的对压力也就都是水平的，一个半径较大。这样加起来正好10米）显然所有垂直的容器壁对水的压力都是水平的，水的压强和大气压强都是朝向各个方向的。但是以上三种情况水受的力完全不同。想象一个类似于“机关大红印”的容器，好似两个圆柱体摞在一起：（假设最大半径等于上面圆柱体的截面半径）这里的水也是十米但是像然比上一种情况要少得多，而是自下向上向内倾斜的依然是十米
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大气压（P）指的就是大气所产生的压强。我们知道，压强只跟密度和高度有关，所以水压跟容器的形状是没有关系的。而P＝p（打不出密度的符号哈）gh所以，不管容器底部是什么形状还是10米
压强公式只和液体的密度、高度、以及重力加速度有关与液体的具体形状没有关系
大气压的相关知识
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