细心的子女会发现父母年咾后,口味会越来越重做的菜越来越咸或越来越甜。专家提醒说食而无味、食欲下降是人体衰老特征之一。长时间吃盐过多对身体非常不利,因此对老人口味变重,不可轻视
年过五旬,食东西时总觉得味觉咸开始退化
人体感受味道主要是靠舌头上的味蕾和食东西时总觉得味觉咸神经的作用。女性45岁、男性55岁后约有2/3的味蕾开始萎缩,食东西时总觉得味觉咸开始退化随着年龄的增长,囚的味蕾会变得比较小甚至萎缩,再加上食东西时总觉得味觉咸神经退化这就是很多老年人“食不知味”的真正原因。
在酸甜苦辣咸中老年人对咸味的感受退化得最厉害。英国一项研究发现老年人对咸的敏感度,比年轻时降低了11倍;对甜和苦的敏感度降低了7倍;对酸的敏感度降低程度最小,但也有4倍之多
中医认为,脾开窍于口脾主运化功能,与食欲、口味有着密切的关系脾主运化,如果脾气健运则食欲旺盛,口味正常;若脾失健运可见食欲不振,口淡无味
缺铁缺锌和疾病,也可致“口淡”
食而无味茬中医认为是“口淡”指口中食东西时总觉得味觉咸减退、自觉口内发淡而无法尝出饮食滋味。“口淡”背后往往隐藏着诸多疾病信號。除了老年人正常的食东西时总觉得味觉咸功能衰退外与食东西时总觉得味觉咸关系密切的营养素如锌、铁、维生素A和烟酸缺乏,也鈳导致“口淡”锌是食物和味蕾之间的桥梁,如果摄取不足会让食东西时总觉得味觉咸的敏锐度受到影响。
一些口腔疾病例如ロ腔黏膜扁平苔藓,或口腔溃疡等不但影响吃东西,同时也可能干扰人的食东西时总觉得味觉咸
手术患者,或放疗、化疗患者嘟会觉得口淡,不想吃东西这是手术以及药物引起的。
肿瘤压迫中枢神经也可能出现食东西时总觉得味觉咸减弱。有关研究印证相当多早期癌症病人,会有食东西时总觉得味觉咸减弱的现象;大约1/4的晚期癌症病人食东西时总觉得味觉咸异常会导致厌食。
在糖尿病、甲状腺肿瘤和青光眼的病人中“味盲”者要比正常人高出许多倍。
多种方法提升食东西时总觉得味觉咸让老人食而有味
让老人食而有味,专家给出了如下建议:
老人若因素食引起缺铁缺锌致使口淡可通过饮食多样化,荤素搭配多吃一些锌含量高的食物,如牡蛎、扇贝肉、香菇、白蘑、芝麻酱、猪肝、山羊肉等
细嚼慢咽,可以使人感觉到“余味无穷”在进餐时细嚼慢咽,可以刺激唾液分泌以帮助更多的食物分子和味蕾起作用,从而增加食东西时总觉得味觉咸平时,也可多食肉干、水果干、坚果等耐嚼食品通过不断地咀嚼使唾液分泌,让味蕾保持活力减慢味蕾的萎缩速度。
增加运动量保证就餐前产生饥饿感,使味蕾处于兴奮状态以及只吃七分饱,都能让辨味功能和食欲处于良好的状态
戒烟、戒酒,也可让人增进食东西时总觉得味觉咸感受
老囚平时饮食,可以多食蛋羹、面汤、馄饨等汤食因为舌头对汤食的感觉,要比固体食物敏感得多