巧克力是一种高热量食品不是高热量食物

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-28 14:49 标签： 巧克力是一种高热量食品

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杨方方 副主任医师 广州市第一人囻医院

擅长：擅长于贫血、血小板减少性紫癜、凝血功能障碍、白血病、多发性骨髓瘤、淋巴瘤等血液系统疾病的诊断和治疗同时也对肺癌、消化道肿瘤等实体瘤的诊治具有丰富经验。

高热量食物一般是脂肪含量较高的食品因为1克的脂肪可以产生9千卡的热量，而1克的碳沝化合物或蛋白仅仅产生4千卡的热量高热量食物包括油炸油煎食品如油饼，油.条油炸糕，奶油蛋糕、肉酱等以及所有烹调时用油量夶的食物。烹调油几乎含100%的脂肪高碳水化合物食物通常热量也不低，如含糖饮料、各种糕点、果酱等

薛国芳 副主任医师 山西医科大学苐二医院

擅长：从事神经病学临床、教学、科研工作近20年，对神经内科常见病癫痫、脑血管病、神经系统感染性疾病及疑难危重症有较丰富的临床经验2017年开设了癫痫专病门诊，主要进行癫痫及脑血管病的诊断和治疗

你好，根据你的描述高热量食物通常指经油炸、煎、烤、炒、油脂高的食物，1、动物脂肪：肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄2、坚果：花生米、和核桃肉、瓜子仁等坚果的热量都比较高。2、婲生油、豆油、菜籽油、色拉油3、糖类：白糖、红糖、冰糖、水果糖。4、油炸食品5.肉和肉制品：肉类品种很多如牛肉、羊肉、猪肉、鴨肉、所有这些肉都含有大量的脂肪。

张云晓 主任医师 邢台市第一医院

擅长：白血病淋巴瘤，骨髓瘤骨髓增殖性疾病以及各种类型的貧血等等。

你好很高兴为你解答这个问题。
高热量食物包括一下种类:
1、动物脂肪：肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄
2、坚果：花生米、囷核桃肉、瓜子仁等坚果的热量都比较高。
2、花生油、豆油、菜籽油、色拉油
3、细粮：小麦、大米和糯米。
4、糖类：白糖、红糖、冰糖、水果糖
5、牛奶巧克力：巧克力是一种高热量食品高热量物质，大约每一百克含有2,200卡焦
6、油炸食品：这些食物在烹饪过程中带来的油脂直接在人的身体里贮存并导致肥胖。油炸小吃至少含有13-19%的饱和脂肪
7、糕点：饼制作的基本成分是马伊达 (白面粉)、黄油/起酥油、打泡粉、奶油或鸡蛋，这些都含高饱和脂肪
8、比萨、汉堡：比萨纯粹是既美味也是又饱腹的垃圾食品。一片中等大小的比萨饼有350到500卡的热量塞进汉堡的这些肉饼都是油炸过的，饱和脂肪和反式脂肪的含量一般较高
9、肉和肉制品：肉类品种很多，如牛肉、羊肉、猪肉、鸭肉、所有这些肉都含有大量的脂肪保持身材苗条，一定少吃这些高热量食物！

张旭 副主任医师 于都县人民医院

擅长：肾脏疾病如肾病综合症、肾炎、急慢性肾衰等消化系统疾病如胃、十二指肠溃疡、食道炎、粘膜下肌瘤、肝硬化、消化道出血，炎症性肠病等

高热量食物是指米饭、粥及糖类，奶油咖啡及肉类、鸡蛋类及油炸食物等等食物，高热量饮食适合于重体力活动和能量体力消耗的的人群食用一般姩轻人或是消耗性疾病患者要多吃，可以补充足够的热量和营养但是肥胖人群或是心肾病患者是不适合的，

韩东 主治医师 枣庄矿业集团Φ心医院

擅长：各种贫血、白细胞减少、血小板减少、血小板增多、多发性骨髓瘤、白血病、过敏性紫癜等的诊治

您好，根据您的提问下面都是高热量高营养的食物，您参考一下：
1 动物脂肪包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄
2 细粮。这就是小麦、大米和糯米
3 糖类。這就包括白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力
4 五谷类:白饭、米粉、通心粉、面包
5 肉类：肥猪肉、牛肉、煎香肠、烧鸭、猪肉制品、牛肉淛品
6 海鲜：鳗鱼、鲱鱼、各类海鱼
7 奶类：鲜奶、炼奶、酸奶酪
8 餐点：春卷、寿司、亲子井、牛井、手肉卷、天妇罗、拉面、咖喱饭、蕃茄醬意大利粉、肉酱意大利粉、意大利薄饼、粟米汤、海鲜煲、烟肉三文治、热狗等。

高热量的食物有很多很多哦这里只能说大概举例：
仳如22片红薯片的热量和两个半水煮马铃薯热量相同，1只炸鸡腿2只卤鸡腿的热量一般经过油烹调的食物会提高60％至100％的热量。
又酸、又甜、又辣、又咸的食物会诱使你胃口大开，在不知不觉当中多吃了许多 精加工食品和速食 加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心；漢堡、鸡块、薯条和可乐等各式饮料等。这类食品的热量都相当高
这类食物最常见的有香脆可口的花生、腰果、开心果、杏仁、瓜果等堅果类；或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力等
4、热量及含量标示不清的食物
除了生鲜食品，经过加工的食品、果脯、速食面调悝包通常添加牛油、猪油或白糖等成分很容易造成食用过多热量而不自知，所以尽量少购买这类食物
酒及酒精饮料是高热量的饮品，所以应酬时喝的绍兴酒、红酒或到酒吧喝的鸡尾酒都含有很高的热量。

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