如何克服自己的懒惰懒惰之后的表现

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-28 21:50 标签： 克服懒惰的16个小窍门
拖延——懒惰的表现，培养好习惯来克服【刘玉兰】
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拖延症是懒惰消极的表现 培养好习惯来克服
　　一首名为“拖延症之歌”的MTV视频不久前突然走红，原来有不少人从中找到了自己的影子：办正事前总会打会游戏，再看会电视剧，刷会微博，最重要的事情总是熬到最后期限前几个小时才开始着手安排，往往弄得措手不及，焦头烂额。
　　拖延症是懒惰消极的表现
　　拖延症据考证是爱德华霍尔于1542年提出的，是指非必要、后果有害的推迟行为。寒号鸟这个寓言故事想必大家都听过吧。
　　如果把网络成瘾症和拖延症看成一种心理疾病，至少应满足3个条件：找到疾病遗传学的遗传模型，确认特定的基因位点；该症候能从病原学、病理生理学、病理解剖学上被很好地解释；该症的诱因、预报、稳定性和对治疗的反应都能被预测，并且在面对不同的人时这些特点不变。但是，网络成瘾和拖延症都不能满足这三种条件。所以，所谓的拖延症只是一种懒惰，严重者可能伴有抑郁倾向或伴有焦虑。
　　培养好习惯克服拖延症
　　如果以推迟的方式逃避执行任务或工作，而且无精打采到什么事都不愿做，也不愿过问，甚至有轻生的念头，就得去找精神科医生查找病因了，说不定就是抑郁症。
　　其实很多家长和教育工作者都有对付拖延和懒惰的经验和做法。其中之一是，让拖延者制定和实施养成办事有条理的习惯。比如，对于一周或一个月的学习和工作，按轻重缓急列出计划，先易后难。久而久之，就会养成当日事情当日解决的好习惯。正如优秀记者所遵循的一个原则，新闻不过夜，必须当晚写作完成并发稿。另一方面，按照实验心理学的原理，从大脑奖赏机制着手，也是应对拖延的一种有效方法。事实上，当一个作业、一项任务需要完成时，完全有必要把这一作业和任务转换为奖赏。比如，在一两个月的时间里完成一篇论文或一个小设计，想象着这会为自己带来一笔不菲的收入；反之在规定的时间内如果完不成就会丧失财富，就自然有动力按时完成工作和任务。
【编辑:蒋妍】
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直隶巴人的原贴：我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
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