这个确定是郑爽绝食20天瘦了35斤？郑爽绝食20天瘦了35斤前段时候不是瘦成精了吗😱

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-14 07:46 标签： 郑爽绝食20天瘦了35斤

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减肥不食几天较好果真有用吗，这位女星用它20天还瘦了35斤

一般如果是完全断食建议3-5天比较好不完全断食5-7天比较好。

在体内营养丰富的情况下每隔一个月断食一次。斷食时间为3-5天在这期间，停止进餐为了安全，可以在2天之后补充一些食物然后继续断食。如果在断食期间出现较明显的不适应立刻恢复进食。断食期间不能总是在家里躺着。可以适当地进行运动如散步、慢跑、做体操等，这样可使精神焕发机体充满活力。

逐漸减少进餐量一直到只吃少量饭菜，以维持人体最低的营养为限度疗程为5-7天，千万不可超过10天郑爽绝食20天瘦了35斤绝食20天瘦了35斤在众哆小花旦中，郑爽绝食20天瘦了35斤上热搜的能力很强从整容，情变再到体重她总被人热议。尤其是她的体重问题一度因为太瘦，被质疑得了“厌食症”

之前，郑爽绝食20天瘦了35斤与杨洋拍摄《微微一笑又倾城》的时候体重一度暴跌。

以至于外界以“纸片人”来形容她

不过最近郑爽绝食20天瘦了35斤的体重又回来了，从网友拍的照片来看郑爽绝食20天瘦了35斤的状态明显比之前好很多了，且不再那么瘦了對于自己的胖瘦问题，郑爽绝食20天瘦了35斤也在互动平台进行了解答郑爽绝食20天瘦了35斤说，体重永远是女人最重要的话题自己瘦过、胖過，甚至还吃过减肥药、增肥药为了减重，甚至泻药、节食都用上了而节食周期最长15天。而对于当下的体重郑爽绝食20天瘦了35斤自曝現在94-96斤左右，自己最瘦的时候是68斤-72斤左右网友也开玩笑说，维持现在最好至少颜值还在线。郑爽绝食20天瘦了35斤也爆出自己减肥的食谱如果你想瘦身，可以尝试一下！

一： 吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材

虽说沙拉富含酵素和膳食纤维可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加叺了大量蛋黄酱，卡路里会很高所以一般最好选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物活化肠道蠕动能力，改善便秘还能瘦腰，吃得放惢又健康

二：食量不足时多吃温热的蔬菜料理

在控制饮食的时候，你也许会经常觉得没有吃饱肚子还很饿，这时可以做些温热的蔬菜料理蒸煮都OK，放点盐、胡椒粉、醋等调味料消除空腹感，补充维生素与矿物质同时，暖暖的又能提高新陈代谢

三：想吃甜食的时候，用南瓜和红薯代替

蛋糕、巧克力、糖果、点心等是不少人很喜欢吃甜食，特别是压力大心情不好的时候吃点甜食确实能缓解情绪。可是甜食糖分很高在饮食减肥中需要控制，不妨蒸煮点南瓜和红薯天然的糖分同样带给你甜甜的口感，膳食纤维更能改善便秘促進排毒呢!

四： 配合碳酸水来进行饮

用药用或食用小苏打调配的碳酸水，饭前或吃饭时喝慢慢地喝一杯消除空腹感，防止暴饮暴食另外，碳酸能令血管扩张促进血液循环，对于改善寒症提高新陈代谢有一定的功效，同时令血液中的废物毒素顺利排出!

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