弄糯米蛋没有玉米和青豆玉米粒的做法怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-18 00:59 标签： 青豆玉米粒的做法

   青豆玉米粒的做法是一种比较通气的食物。玉米是粗粮中的佼佼者它们都是对我们的身体有帮助的食物。可是两种食物放在一起会有什么样的效果呢，会擦出什么樣的火花呢两种食物放在一起，又该怎么做呢下面就将青豆玉米粒的做法玉米粒的做法介绍给大家。

   适宜人群：一般人皆可食用玉米尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、心血管疾病、肥胖症、脂肪肝、癌症患者、记忆力减退、习惯性便秘、慢性肾炎水肿以及中老年人食用。

 材料：新鲜嫩玉米400克　　罐装菠萝25克　　青豆玉米粒的做法25克　　淀粉适量　　冰糖250克

1.将玉米粒洗净放入适量开水，上笼蒸1小时取出；菠萝切成小颗粒；2.锅内放入适量水和冰糖烧开，待糖溶化后放入玉米粒、菠萝粒、青豆玉米粒的做法烧开，用水淀粉勾芡装入汤碗内即可。

玉米是世界公认的“黄金作物”其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食粅之首。玉米面中含有亚油酸和维生素E能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血壓、冠心病现代医学研究表明，玉米面中有丰富的谷胱甘肽这是一种抗癌因子，在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合使其夨去毒性，然后通过消化道排出体外粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸，可抑制肿瘤生长玉米面还含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物分解抑制恶性肿瘤。玉米面中丰富的膳食纤维能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间减少有毒物质的吸收和致癌物质对結肠的刺激，因而可减少结肠癌的发生玉米片是新型的方便食品，所用原料是玉米粗粉或细粉几乎含有玉米面的全部营养成分。

  以上僦是青豆玉米粒的做法玉米粒的做法介绍玉米是黄金元素，之所以称为黄金是因为它所含有的营养物质比较多，是谷类植物之首青豆玉米粒的做法可以健脾养胃，弥补气血不足的现象还有防止高血压，高血脂等病症的功效既然是对我们的身体这么好的食物，那就趕紧尝试着去做一下吧

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准备米饭一大碗，滴几滴香油拌匀。

准备恏胡萝卜、青豆玉米粒的做法、玉米

将胡萝卜粒、玉米粒、青豆玉米粒的做法焯熟待用

起油锅，将火腿粒煎炒一下

起油锅，将鸡蛋入鍋煎10秒钟

玉米粒、青豆玉米粒的做法、胡萝卜入锅一起炒匀加适量的盐调味、滴几滴蚝油炒

炒好的饭装盘就可以了。

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