从小不爱运动怎么办,老提不起劲来

从妻子怀孕生子到孩子现在9个多月了,一年多了和妻子就过了3次性生活,老是提不起来劲,找不到感觉,是_百度宝宝知道我从小不爱运动,所以体形很瘦,特别是手臂不够粗(,,,),现在快满18了,我该如何健身增粗手臂?有_百度知道
我从小不爱运动,所以体形很瘦,特别是手臂不够粗(,,,),现在快满18了,我该如何健身增粗手臂?有
从小不爱运动,),,所以体形很瘦,特别是手臂不够粗(,我该如何健身增粗手臂?有什么需要注意的吗,,现在快满18了
提问者采纳
多做力量训练,多补充蛋白质。
光做俯卧撑行不,要不配合其他训练?
什么时候锻炼最好?
光做俯卧撑可不行,不要局部锻炼,要多方面锻炼才能改善你瘦小的身材。一般下午4,5点锻炼比较好
怎么样多方面锻炼,能说说吗?
锻炼分上肢和下肢别局限于俯卧撑
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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也就是说引体向上,每次要练到肢体无力才行,俯卧撑
…………引体向上做不起怎么办,
一开始可以借助跳跃的力量,稍微跳一下就上去了,多练习几天,很快不用跳就可以上去了
什么时候锻炼最好?
下午,睡觉前,练习完有充分的休息
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其他1条回答
举哑铃举多久有效果?
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