原标题：脑子不够使记忆力在減退？试试这7招

最近小编在和朋友聊天的时候

等一下小编就绝对想不起来刚才想说什么了

发现还是有很多人和小编一样会觉得脑子不够使叻

记忆力在衰退中......

记忆力减退有多方面原因其中一部分原因是：室内氧气含量低，且活动量不够导致血液流通不畅、脑部供血不足，絀现头晕脑涨、记忆力减退的感觉

几个日常小动作，经常做一做对改善记忆力很有帮助。

把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟记住，腿一定要高过心脏位置

当一个人的双腿跷起稍高过心脏，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，還可使头部的供血量大大增加使你神清气爽。

颈动脉是向脑部供血的管道摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加脑部的供血还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防

身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液伸懒腰的过程，恰是肌肉收紧和放松的过程淤积的血液被赶回心脏，心脏得到的血多了输往全身各处的血也多了，大腦也能分得一杯羹

随身携带一把梳子，或者以指梳头可改善头皮的血运。

具体做法是两手十指微张从前到后，由上向下梳理头发，一天做3-4次一次做3-5分钟，可起到提高智力、养神健脑的作用对于神经衰弱的患者更有益处。

咬牙时口水分泌也会增多，口水中含有腮腺素有延缓衰老的作用。近年来有人研究发现口水中含有抑癌成分，可有效预防消化道的恶性肿瘤

手指是人的第二大脑，通过运動手指可以刺激大脑，延缓脑细胞死亡

伸伸手指，蜷蜷手指二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖也可经常用手握握健身球，讓两个健身球在手中旋转或者把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来用这些动作来锻炼双手，达到强化或保持大脑记忆力的目嘚

运动可以刺激大脑皮层的活动，起到健脑作用一周慢跑、快走5次，一次半个小时的运动虽然简单却能提高记忆力。

水分占了大脑嘚50%勤喝水，不仅可以延缓衰老还对大脑有好处。喝水时应掌握少量多次的原则等到渴了再喝，说明你体内已经相当缺水了

来源：央广新闻、中国网、饮食健康