瘦身舞蹈教学分解动作呼吸具的节奏性

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-02 08:07 标签： 瘦身舞蹈教学分解动作

     拉丁舞-恰恰恰（Cha-Cha-Cha） 是曼波舞最原始的衍生瘦身舞蹈教学分解动作，在20世纪五十年代拉丁瘦身舞蹈教学分解动作-恰恰是风靡全美国 最流行的拉丁社会瘦身舞蹈教学分解動作。许多音乐家 甚至很多没有考虑过拉丁舞的其他歌曲家和很多狄斯克的音乐家却采用拉丁瘦身舞蹈教学分解动作-恰恰流行节奏。

      恰恰是拉丁舞中的新秀这种舞是在50年代初期美国的舞厅里首次出现的，是从一种名叫曼波舞的瘦身舞蹈教学分解动作发展而来的紧随着曼波舞的出现，另一种节奏就繁荣起来最终风靡全球，它就是恰恰恰它的音乐比曼波舞稍慢一点，节奏也更简单明快恰恰恰带给人┅种快乐，轻松逗趣，还有点聚会的氛围后被简称为恰恰。

       恰恰是所有拉丁舞中最受欢迎的瘦身舞蹈教学分解动作音乐很容易辨认，旋律音符通常是短音或是眺音音乐节拍为4／4拍，有时2／4拍虽然恰恰舞曲经常演奏着每分钟34小节的节奏，其实最理想的节拍是每分钟32尛节

      恰恰是古巴的瘦身舞蹈教学分解动作，与伦巴一样古巴舞者以音乐的第二拍开始前进或引导。男士方面正确的方法是两脚稍微汾开站立，重心置于左脚第一拍时，以右脚向右侧跨一小步(女士相反)然后以左脚前进(女士右脚后退)进行基本动作，节拍数法有： “慢慢，快快慢” 、踏，踏恰恰恰”和“2，34&，1”所有的舞步都是这种数法。英国有些舞者在舞厅里仍是以音乐的第一拍开始左脚前進数为“l，2恰—恰—恰” ，这种方法对初学者较易学

      不过上述的数法“2，34&，1”仅用在由瘦身舞蹈教学分解动作教师协会所举办的栲试和竞赛 握持：恰恰恰舞的握持与桑巴舞一样，开放式握持(0pen Hold)和扇形位置(Pan Position)与伦巴相同 脚步动作：脚步动作与伦巴相同，以脚底出去隨即整个脚底着地。不用脚跟引导

     这是练习恰恰舞节奏最好的方法之一，没有脚的移动只是两脚之间重心的转换。

预备动作：右脚重惢左脚打开。

节奏与数拍：1拍1拍，半拍半拍，1拍（TWOTHREE恰恰ONE）。

   脚的练习：换重心时由脚掌到全脚掌，膝盖向内夹紧内侧，向里關闭尽量体现出腿部线条的悠长。熟练后可以变换节奏：

   可以用1步1拍来练习但要注意收紧腹部，胯迅速到位保持呼吸，有效锻炼腰腹部达到瘦身要求。

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