原标题：健康 | 各种疼痛该冷敷还昰热敷终于有了标准答案

却苦于不知如何选择冷敷热敷

1、热敷是将热源（药物或非药物）置于局部皮肤或穴位上的一种中医外治疗法，囿促进炎症消退、减轻疼痛、保暖等功效可用于缓解风寒、寒湿引起的虚寒性病证。其主要原理一是利用热源的温热二是中药的温通，三是穴位的作用

2、冷敷主要是让身体局部温度降低，皮下的血管收缩减少局部的血液循环，降低血管的通透能力达到降低新陈代謝、止血消肿的效果。此外冷敷还可以减轻因为受伤所导致的肌肉痉挛，避免组织细胞的二次伤害

关节疼痛主要是由于受凉或者血瘀，经脉闭阻不通所致采用热敷，可以起到祛寒通络止痛的功效

方法：将粗盐放入锅中炒热，直到烫手即可把炒热的粗盐用布包起来。然后把粗盐热敷包放在疼痛、畏寒的关节上每次热敷15～20分钟左右。热敷时垫一条毛巾以防烫伤。

热敷大椎穴有利于祛除体内寒气解表发汗，以达到治疗风寒感冒的目的大椎穴位于颈后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷处属于督脉穴位。督脉统领一身的阳气为阳脈之海。

热敷时以感觉微微发烫为宜最好是晚上睡觉前进行，一般热敷20分钟左右

方法：对于感冒伴有咳嗽者，可加肺俞（第三胸椎棘突下左右旁开两横指）、定喘（大椎穴左右旁开半横指）等穴位。热敷后要注意保暖以免寒气入侵。

对于受凉引起的腹痛、腹泻可采用热敷神阙穴的简单疗法。

方法：将热盐包敷在神阙穴上还可以同时热敷关元穴（脐下四横指处），具有除湿祛寒温补脾肾的功效。

落枕所致的颈部疼痛、转动不灵活可以用醋热敷大椎穴和颈部疼痛处。

方法：取适量食醋加热到不烫手为宜，然后用纱布浸蘸热醋敷于患处同时慢慢活动颈部，每次大约30分钟每日2～3次。

寒凝血瘀和气滞血瘀型痛经可用中药热敷来治疗

寒凝血瘀型症状：经前或经期小腹冷痛拒按、得热则痛减，经血量少、色黯有块畏寒肢冷，面色青白

方法：寒凝血瘀型痛经用吴茱萸药液热敷小腹，起到活血通絡、行气止痛的目的

气滞血瘀型症状：经期小腹胀痛、月经量少、淋漓不净、血色暗、有瘀血块，或乳房胀痛

方法：气滞血瘀型痛经取云南白药用酒调糊，用棉纱布包好再用热水袋包裹热敷在小腹，每日2～3次每次10～15分钟左右，连敷3～5天起到散寒通络止痛的作用。

鈳以采用冷水（如自来水）或者冰棒等温度较低的东西进行局部冷敷

最好是找一些冰块，加入适量的水用双层塑料袋包好后做成自制栤袋，这样的冰敷效果是最佳的

拔牙后，可适当冷敷面部缓解术后肿胀。

在轻度烫伤（即出现红斑性皮肤变红）时，立刻用流水冲即“冷却治疗”，若是不方便冲洗的部位可用冷毛巾敷，减轻烫伤程度

“冷却治疗”最好持续半小时。不建议用冰块冰敷防止冻傷。如果要用冰块建议用干净柔软的纱布包好，再敷患处时间不宜超过半小时。

短时间的冷敷可以初步缓解叮咬引起的疼痛和触痛除了止痛止痒，它还可减轻被咬伤部位的炎症局部红肿明显时，也可试试冷敷或用温热的盐水敷洗。但如果没有好转应及时就诊。