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河北省中国国际旅行社有限公司
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河北·石家庄
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河北出发到西藏旅游_西藏双卧12天纯玩_西藏旅游注意事项_西藏旅游多少钱
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布达拉宫、大昭寺、八角街、林芝卡定沟瀑布、桃花沟、车游雅鲁藏布大峡
谷、羊湖、日喀则扎什伦布寺、卡若拉冰川双卧12日/
石家庄—拉萨
晚石家庄北站乘T27次（22：38-15:40）青藏空调有氧列车前往西部圣地拉萨；（全程3703公里，行驶43小时40分）
友情提示：火车票以实际出票为准，为团队报票，客人参团即为默认旅行社分票 保证每人一铺，但不保证铺位。
火车沿途欣赏风光旖旎的青藏高原。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。
飞机团：石家庄—拉萨
客人自行赴酒店休息，适应高原性气候。
火车团：（拉萨火车站规定，导游需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人）
沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄、抵达拉萨】，晚15：40左右抵达海拨3658米的雪域圣城【拉萨】，哈达接站后乘车前往拉萨，感受高原纯净的空气。入住酒店，作适应性休息。
*温馨提示：当日不要做剧烈运动，不要沐浴，多饮水，多吃水果，勿暴食，多休息
布达拉宫—大昭寺—八角街
上午参观世界上最高的古代宫堡式建筑群—【布达拉宫】（游览时间不少于1小时），是历代达赖的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。也是西藏最大的文物博物馆，宫中保藏有大量的珍贵文物和精美壁画。 共13层约117米高。
下午参观藏传佛教信徒心中的圣地、西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑【大昭寺】（游览时间不少于1小时），寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。游览结束后，游客可自行去往【八角街】手工艺品市场活动。感受一下西藏的风土人情，浏览民族特色和异域风情的手工制品。
*温馨提示：进入布达拉宫内及大昭寺殿内严禁拍照，后果自负。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗，小心扒手
拉萨－工布江达—卡定沟－林芝 （500KM，行程10小时）
早餐后，从拉萨出发前往素有“西藏江南”美誉的林芝,逆拉萨河东行，经达孜县，松赞干布出生地，翻阅海拔5010米的米拉山口，在尼羊河谷中的【中流砥柱】处留念拍照。途中游览【卡定沟瀑布】（游览时间不少于1小时），这是个原生态景区，游客可在景区里自由采集野生蘑菇，体会高原低海拔的乐趣。抵达八一镇后，入住酒店休息。
*温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。多雨水天气请带好避雨工具。
八一镇—大峡谷—八一镇（往返300KM）
早餐后前往【雅鲁藏布江大峡谷景区】（车进车出）。【大峡谷景区】（游览时间4小时）乘车沿岗派公路顺前往素有“背包客圣地”之称的【派镇】，到【尼洋河和雅鲁藏布江两江交汇处】及【佛掌沙丘】观景台（停车拍照约15分钟）。行车约2.5小时候抵达景区，换乘环保车前往【南迦巴瓦观景台】，沿途游览【大渡卡古堡遗址】、【千年桑树】、【情比石坚】等景观（下车拍照约30分钟），在观景台零距离拍摄（下车拍照约15分钟）垂直落差近5000米的中国十大名山之首南迦巴瓦峰,观赏闻名于世的雅鲁藏布江小拐弯,探寻藏东南形成的伟大奇迹，见证世界罕见而独特的峡谷风貌。接着前往直白村【观水台】拍雅鲁藏布奔腾之势（下车拍照约15分钟）。
*温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。多雨水天气请带好避雨工具。
八一镇—拉萨（450KM，行程9小时）
早餐后前往【嘎啦桃花沟】，（游览时间约40分钟）在这里您可以观赏到漫山遍野的桃花，犹如置身在桃花林海中，桃花沟在林芝县嘎啦村的比日神山的西坡山脚下。后返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光途观赏雪峰下的原始森林和如茵草场，再次翻越海拔5230米的【米拉山口】，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。
*温馨提示：此日车程时间较长，如晕车或有特殊疾病，请提前告知导游，做好准备。
拉萨－羊湖－日喀则（650KM，行程约10小时）
上午从拉萨启程，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往西藏三大圣湖之一、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍湖】(游览时间约30分钟)（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。赠送【卡若拉冰川】，沿中尼公路继续前往抗英英雄镇--江孜，车上远观宗山抗英炮台（抗英军壮烈遗址，感悟英雄城的英姿），抵达后藏重镇--日喀则，入住酒店休息。
*温馨提示：羊湖气温较低，请注意防寒保暖。
扎寺伦布寺—拉萨（280KM，行程约5小时）
早餐后参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙、历代班禅额尔德尼驻锡地-【扎什伦布寺】(游览时间约2小时)，该寺修建于1447年，是黄教六大寺之一，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌，返回拉萨。
*温馨提示：本日的游览以藏传佛教文化为主，请跟随导游参观，以便倾听导游讲解。
火车团：早餐后自由活动，乘火车经西宁返回石家庄，结束此次探秘之旅；
友情提示：火车票以实际出票为准，为团队报票（客人参团即为默认旅行社分票，） 保证每人一铺，但不保证铺位。
飞机团：早餐后自由活动，客人自行乘机场大巴赴机场，乘飞机返回石家庄温馨的家！
沿途观光；
火车早抵达石家庄，颠峰之旅行程结束。
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去西藏旅游乘火车好还是坐飞机好
分类：游记攻略&&&&日期：&&&&浏览：9662次
去乘火车好还是坐飞机好
根据我们的经验，乘飞机进西藏的游客高原反应较少和较轻，乘火车进西藏的游客反而高原反应比较严重。
造成这样的原因是因为火车进藏需要经过海拔5000多米的唐古拉山口等高海拔地区以及火车加压加氧不到位，还有一个重要的原因是乘坐火车时间长，人比较难受，从西宁进来经过高原区要20小时以上。
从北京上海广州等地则要48小时以上，有过乘坐火车经验的游客都知道，这么长时间乘坐火车对人的身体和心理都是一个挑战，乘坐后人的心理和身体都会非常疲惫，更别说乘火车经过高原了，这样身体和心理都疲惫的话更容易得高原反应，一旦有轻微高原反应人都会非常难受，而且在火车上没医疗设施和条件，得不到有效治疗。
而乘坐飞机则因为时间短，人比较舒适，能保持较好身体状态和心理状态，而且乘飞机直接到达拉萨，海拔才3000多米，不需要经过5000多米的唐古拉山口等地，高原反应的机会和程度都会相应的减少，就算有高原反应到达拉萨后也会得到快速和有效的治疗。
至于网上的误区说乘火车来会慢慢适应高原气候的说法是错误的，要要适应高原气候，没有一两个月的时间是不行的，一天之内从2000米海拔到5000米海拔高的地方不存在适应不适应的说法，应对高原反应主要还是看身体素质和心理素质。至于想看青藏线风光的游客，建议回程的时候乘坐火车，那时已适应高原气候，回去则不会再有反应。
我们建议：最好乘飞机进藏，先到海拔最低的拉萨适应高原气候，再去游览其他高海拔景点，乘火车返回。如果想看青藏线风景的话也是返程火车更好，因为从拉萨发车是早上的8点，这样一整天火车都是在藏北大草原和在可可西里路段行驶，更能看到沿途的风景。假如你坐火车进来，大部分时间在晚上，只能看到半天的风景，有一半是晚上经过可可西里。返程火车风景更好，而且适应了高原气候后，乘火车没那么辛苦。
飞机进来还有可能有打折的，拉萨出去的很少有打折的票（造成这个情况是因为大多数人都是火车进藏，后面发现做火车辛苦，都选择乘飞机返回）。
另外进西藏的火车票在6-9月非常紧张（西宁-拉萨的车票已炒到1500元/张的手续费），不好买到票，返程火车票我们则可以免费代订。
西藏旅游包车/拼车--西藏周边自助游拼车8天行程（林芝/大峡谷/山南/珠峰/纳木错）
天涯旅游户外越野西藏拼车/西藏自助游,带你领略到珠穆朗玛峰的雄险、雅鲁藏布江源头的奔放，仰望珠峰，您能感到生命的荒芜，它在宇宙的纯与净中变得渺小而又明朗。西藏旅游包车每向珠峰靠近一步，都要付出多一份的代价和情感！那天地间的景象才绝对的真实！
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成都总部：成都市青羊区西大街131号 拉萨市宇拓闽泰大酒店二楼（拉萨办事处） 丽江老城老街102号（丽江办事处）
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郑州火车站集合，凌晨03：52分乘Z265次（或04:11分乘Z165次）火车赴拉萨。 用餐：自理 住宿：火车上 第二天：拉萨（火车运行40小时） 欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】.青藏铁路格尔木至拉萨段全长1142公里，是目前世界上海拔最高、线路最长的高原铁路。沿途于车上观赏【昆仑山景】、穿越世界上最长的高原冻土隧道【昆仑山隧道】、世界上最高的高原冻土隧道【风火山隧道】、世界上海拔最高的火车站【唐古拉站】。【可可西里无人区】、【长江源】、【长江源大桥】、【藏北羌塘大草原】、【错那湖】等。下午【Z265次16:25分抵达，Z165次17:55分】抵达拉萨火车站日光城拉萨（海拔3650米）。 【温馨提示】: 拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%；此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不洗头洗澡。此日无餐食安排，如游客需要用餐，可打车到餐饮一条街：即德吉路或巴尔库路，打车费用20-30元，第一天用餐，尽量清淡，且少量。如高原反应严重需用药建议前往医院（如西藏军区总医院、西藏自治区人民医院等大型医院）。 用餐：自理 住宿：拉萨 第三天：【拉萨&口&比日神山&鲁朗林海-八一】（约500Km，沿途交警限速） 早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、途经拉萨市和林芝地区的分界线&&米拉山口（海拔5013.25米停车拍照10分钟），过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前。抵达林芝后，后乘车前往前往【比日神山】（约40分钟），位于西藏林芝八一镇，神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。参观全国第二大西藏唯一的一座以自然资源为主题的动植物活体标本博物馆，是游客了解西藏珍稀动植物的最佳场所，宛如一本林芝百科全书。此日路途遥远，沿途师傅会多次停车供游客休息拍照，早上出发时，请自备一些干粮以备不时之需。 赠送特色餐：赠送品尝正宗鲁朗石锅鸡 【温馨提示】:由于本日出发时间较早，只能安排路早，敬请谅解。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。多雨水天气请带好避雨工具，林芝海拔2900米左右，不必担心高原反应。 用餐：早中晚 住宿：林芝八一镇 第4天：【林芝-雅鲁藏布大峡谷-苯日神山】& 早餐后，乘车前往【雅鲁藏布大峡谷】（车进车出，游览时间约3.5小时）。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有&背包客圣地&之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界最大的峡谷&&雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量&情比石坚&，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的桃花，近距离触摸垂直落差接近5000米、令人窒息的中国最美的山峰&&南迦巴瓦峰,这里是否就是我们寻访的中国最美的春天？ 之后前往位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江的北侧的【苯日神山】（船游，约60分钟），乘车游览，神山高耸入云，森林密布，四季鲜花不绝，景色各异。春临大地之际，处处芳菲春意盎然；夏季凉风习习，烟雨蒙蒙，满山杜鹃烂漫生姿；金秋万山红遍，野果飘香，令人流连忘返；冬季则雪峰皑皑，玲珑剔透如水晶与光影的世界。参观完后返回八一镇用餐，入住酒店休息。 赠送特色餐：赠送雅江游艇+品尝全鱼宴 【温馨提示】 1、大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上。（请勿在佛掌沙丘、两江交汇等停车点购买任何商品以防买到假货） 2、当晚在林芝入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。此日因行车路程较为辛苦，在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。 用餐：早中晚 住宿：林芝八一镇 第五天：【林芝&西藏民俗村-拉萨】（全程430公里，约11小时车程） 早餐后乘车赴返回拉萨。途中参观【西藏民族村】（约40分钟）。参观原生态藏族民俗村庄，感受古老民族移风易俗和当地特色手工艺。返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光途观赏雪峰下的原始森林和如茵草场，再次翻越海拔5230米的【米拉山口】，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。 【温馨提示】此日返程，路况较好。全程限时限速，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。此景点为赠送景点，自愿放弃，费用不退。 用餐：早中晚 住宿：拉萨 第六天：【圣城一日游】（全天里程100公里，游览行车时间约8小时） 早餐后参拜【扎基寺】（约30分钟）扎基寺位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙，扎基寺便被认作是西藏唯一的财神庙。寺庙虽小，但香火十分鼎盛。听说这里的占卜术也是非常灵验的。后前往【布达拉宫】，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。1961年，布达拉宫成为了中华人民共和国国务院第一批全国重点文物保护单位之一。1994年，布达拉宫被列为世界文化遗产。布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分。然后我们登上【药王山观景台】拍摄布达拉宫全景。【八廓街】（游览约40分钟）是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满西藏、尼泊尔及印度特色。 【温馨提示】此日行程安排较轻松；户外停留时间稍长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及口罩；为保护布达拉宫古迹，政府采取对门票限时限量销售，定时、限时参观原则，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路日程的先后调整，景点不会减少，提前告知。同时也导致团队分批进场游览，部分小团不带导游。为保证游客可进场游览，客人必须遵守秩序，听从安排，不便之处，敬请谅解。扎基寺如未游览不退任何费用。 用餐：早中 住宿：拉萨 第七天：【拉萨-羊卓雍湖-拉萨】【约220公里，沿途交警限速，弯道多】 && 早上从拉萨出发至曲水大桥翻越岗巴拉山，到达【羊卓雍措湖】（游览时间约30分钟）。羊湖与纳木错、玛旁雍错并称为西藏三大圣湖，是喜马拉雅北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南，羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为&上面的珊瑚湖&。羊湖碧水波如镜，湖滨水草丰美，是一个丰饶的高原牧场，当地藏族人民用民歌赞美羊卓雍错：&天上的仙境，人间的羊卓。下午沿雅鲁藏布江峡谷返回拉萨(全程约240公里, 柏油路面，路况较好)晚餐行品尝西藏当地小吃。 【温馨提示】冈巴拉山口风大，请注意保暖；山上很多藏民可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。 用餐：早中晚 住宿：拉萨 第八天：【拉萨-纳木错-拉萨】（约500公里，沿途交警限速，行车游览时间约8小时） 早餐后沿世界上海拔最高的公路&青藏公路前往藏北草原之白雪皑皑、群山怀抱中的羊八井地热景区。远眺横亘千里、雄伟的念青唐古拉山山脉，一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神&念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。翻越那根拉山口（停留时间20分钟），那根拉山口位于西藏当雄县境内，是通往纳木措的必经之路，海拔5190米，低温缺氧，被称作是&生命禁区&。在山口山坡上立有一块标明海拔高度的石碑，山口的玛尼堆上挂满了经幡。站在这座高山之巅，向北扫视，可遥望碧蓝碧蓝的【纳木错】（游览约80分钟），纳木错是西藏四大圣湖之首（湖水海拔4718米）；在那里感受天堂：蓝蓝的湖水、青青的草原、洁白的羊群，使你欣然感受大自然的魅力，相传&纳木措是帝释天的女儿，念青唐古拉的妻子&。 【温馨提示】纳木错羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。 & &备注：如因天气原因不能前往参观，属于不可抗因素，费用一律不退，改为拉萨博物馆或罗布林卡其他景点。 用餐：早中晚 住宿：拉萨 第九天：【拉萨&郑州】 乘车前往火车站，乘11:35分Z166次或13:00分Z266次返回郑州或者乘车前往机场乘PN-13:20】(另加机票差价)返回郑州结束此次西藏之行。 【温馨提示】临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。 用餐：早 住宿：火车 第十天：全天在车上 全天车上欣赏自然风光！ 第十一天：抵达郑州 凌晨3点左右抵达郑州，结束愉快行程！ 服务标准 交通：郑州-拉萨往返空调硬卧；火车票实名制，只保证出团，不保证车次及铺位、不保证是否挨在一起； 住宿：全程当地三星酒店双标间，报价均以一个床位计价，如游客人数为单数而又无法拼房，则需要补房差. 用餐：7早餐11正餐，正餐10人1桌10菜1汤；（不含酒水）；西藏当地饮食与游客饮食习惯差异较大，餐饮条件有限，尽请游客谅解并可自备些零食（方便面、榨菜等），因团队选择为团队桌餐，如游客不用餐，餐费一律不退，请见谅） 门票：所列景点首道大门票（行程中自理的除外）； 保险：旅行社责任险；旅游人身意外保险；如因交通事故造成客人身体伤害及财物损失，按照《中华人民共和国道路交通事故处理办法》进行赔偿。解释权及理赔权由保险公司负责。 其它： 2&12岁（1.2米以下）儿童，只含当地大巴车费，半价餐费，产生其他费用自理。 导游：优秀中文导游服务。 购物及自理：全程无自费，推荐进2个购物店，土特产、藏药店等，均为60分钟（景区内小摊以及购物不算购物）； 特别说明 1、布达拉宫每天限制参观人数，实际游览线路顺序可能会与所给行程有出入，敬请理解 2、西藏旅游车每台最多只允许乘坐17位游客，若同团游客人数较多，抵达拉萨后会分成数台车游览行程，全陪无法进行每台车陪同服务（每台车均配有拉萨当地导游），敬请谅解！ 3、按儿童价格报名的，我社一概不报布宫名单，所以儿童身高1.2米以上的不能随大人进入布宫参观，只能在车上等待，如需我社安排此儿童参观，请在报名时告知并支付布宫门票及综费， 敬请理解。 重磅出击 &只为等您来 & 为您量身打造的性价比最高的产品！！小伙伴们！您准备好了吗！驰骋在中国醉美国--318国道上，在桃花的簇拥中前行，在迷人的花香中沉醉，让您感受到空气微微凉、灵魂松松绑的独特体验！趁阳光正好，趁彼此未老，来一场说走就走的旅行吧！& 全陪团火热报名中！ & 暮春四月藏东南，紫华如梦桃花境途径城市和目的地：
跟团游 交通：郑州-拉萨往返空调硬卧；火车票实名制，只保证出团，不保证车次及铺位、不保证是否挨在一起；住宿：全程当地三星酒店双标间，报价均以一个床位计价，如游客人数为单数而又无法拼房，则需要补房差.用餐：7早餐11正餐，正餐10人1桌10菜1汤；（不含酒水）；西藏当地饮食与游客饮食习惯差异较大，餐饮条件有限，尽请游客谅解并可自备些零食（方便面、榨菜等），因团队选择为团队桌餐，如游客不用餐，餐费一律不退，请见谅）门票：所列景点首道大门票（行程中自理的除外）；保险：旅行社责任险；旅游人身意外保险；如因交通事故造成客人身体伤害及财物损失，按照《中华人民共和国道路交通事故处理办法》进行赔偿。解释权及理赔权由保险公司负责。其它： 2—12岁（1.2米以下）儿童，只含当地大巴车费，半价餐费，产生其他费用自理。导游：优秀中文导游服务。购物及自理：全程无自费，推荐进2个购物店，土特产、藏药店等，均为60分钟（景区内小摊以及购物不算购 全球旅游线路淡旺季价格浮动大，以上价格均为参考，详情请以拨打电话咨询为准，谢谢理解。旅游咨询：
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