原标题：不清楚自己什么体质伸伸舌头就知道了

日常吃饭聚会总能听到，你这是什么什么体质要多进补；他那是什么什么体质，要少吃寒···

体质在中医里是指先天遺传和后天习惯中行程的生理功能和心理状态方面综合的、稳定的固有特质但是怎么才能了解自己的身体，清楚自己的体质呢

医院可沒有检测体质的项目，但只要你只要伸伸舌头就能清楚自己的身体特质

这个舌头舌质很淡，偏紫黯舌苔很厚，苔色白是很典型的寒痰瘀阻型体质，应该温化寒痰、活血化瘀

• 温阳散寒的食物有： 干姜、生姜、 辣椒、葱、蒜、桂皮、茴香、八角、胡椒等。
• 化痰的食物有： 陈皮、柚子、白萝卜、大白菜、芥兰、花菜、竹笋、茭白、 豆芽等蔬菜类食物以及梨、冬瓜、丝瓜、枇杷、罗汉果等
• 活血化瘀的食物囿：山楂、桃仁、茄子、海带、红花、黑木耳、大蒜、柠檬、玫瑰花、当归、川芎、芹 菜、香菇、葡萄等。

这个舌头舌质偏红舌苔黄腻，是典型的湿热型体质此类人应该清热化痰。在饮食要多吃可以化痰但又要偏凉性的食物

• 化痰且偏凉的食物有：白萝卜、大白菜、芥蘭、花菜、竹 笋、茭白、豆芽等蔬菜类食物以及梨、冬瓜、丝瓜、枇杷、罗汉果等。 　
• 饮茶时：多喝绿茶、白茶、黄茶、发酵度轻的乌龙茶、普洱生茶等

这个舌象很紫，舌苔薄而少是典型的瘀血型体质。和寒痰淤阻体质一样需要多活血化瘀。

• 活血化瘀的食物有：山楂、桃仁、茄子、海带、红花、黑木耳、大蒜、柠檬、玫瑰花、当归、川芎、芹 菜、香菇、葡萄等
• 茶饮上：可以选用丹参茶，或每天少量吞服或冲服田七粉

这个舌象舌质淡红而稍偏淡，苔薄舌边有齿痕，舌体也稍偏小是典型的气虚型体质舌象。此类体质的人可以多进補主要是以健脾益气为主。

• 健脾作用的食物：大米、小 米、糯米、黑米等谷类；土豆、地瓜、山药、紫薯等薯类黄豆、黑豆等豆类，具有健脾益气的作用
• 健脾效果好的中药有：党参、高丽参、太子参、西洋参、当 归、黄芪等。另外蜂蜜、麦芽糖等天然滋养品也有补气嘚作用
• 饮茶上：不建议多喝茶，新生儿用茶叶水洗舌头不太适合气虚质如要喝，推荐红茶或普洱熟茶

此舌象舌红少苔，是典型的阴虛型体质舌象有类似舌象的人可进补滋阴的食物。

• 滋阴的食物有：银耳、百合、莲子、燕窝、海参、牡蛎、蚌肉、鸭肉、猪皮、山药、梨、甘 蔗、藕汁、酸梅汁、豆腐浆、薏苡仁、芡实、蜂蜜、蛋类等
• 滋阴的药物有：麦冬、天门冬、玉竹、石斛、山萸肉、沙参、黄精、奻贞子、旱墨莲、灵芝、冬 虫夏草

这类舌象的舌质很淡，舌苔薄是典型的阳虚质舌象。阳虚体质的人当然是要多补阳补阳的并不一定偠稀奇古怪的材料，日常很多食物也有这样的功效

补阳虚的食物有：当归生姜羊肉汤是很好的补阳食物。另外高粱、糯米、扁豆、黄芽菜、芥菜、香菜、韭菜、南瓜子、 蒜苗、蒜苔、生姜、大蒜、大葱、酒、酒酿、红糖、饴糖、芥末、茴香、辣椒、花椒、胡椒、桂花、桂皮、红茶、咖啡、栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圆、荔 枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、杏子、桔子、樱桃、羊肉、狗肉、黄鳝、雀肉、鹅蛋、猪肝等

如果你的舌头如上图一样，舌象偏分红色红润且舌苔偏薄，那恭喜你这是最健康也最平和的体质。冷热阴阳都均衡只要平衡饮食就可以了。