贪睡贪食庸一世打一生肖,有大有小是奇数。

精气神不足和贪睡多见于气虚體质人群。气虚体质人群最典型的特征是:免疫力差容易疲劳。讲话声音低弱常感懒言。

气虚体质的人容易嗜睡乏力注意要避免“玖卧伤气”,因睡眠时间过长影响到机体气血运行与输布造成越发倦怠的恶性循环,需要要成健康的起居习惯

气虚体质的人体能偏差,在运动是容易疲劳出大汗,甚至气喘胸闷建议避免剧烈运动,比如篮球比赛足球比赛,百米赛跑等激烈运动;应选择一些有氧运動比如踩单车,慢跑跳广场舞,游泳散步等。

在饮食方面气虚人群往往脾胃虚弱因此主要以健脾养胃为主。在日常生活中坚持喰用补气的食物比如:粳米、莲子、大枣、芡实、核桃、南瓜、红薯、淮山等等;烹饪方法应选择久炖,以保证食物熟透顾护脾胃之气(不要让脾胃累着了)

不宜多食过于生冷苦寒,辛辣燥热的食物也不宜多食过多滋腻、难消化的食物,避免虚不受补!

我要回帖

更多关于 贪睡贪食庸一世打一生肖 的文章

 

随机推荐