我觉得我有很严重的强迫症，我是做仓管招聘的，每次发完货回家时都要想上

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-23 19:17 标签： 仓管
我觉得我有很严重的强迫症我昰做仓管招聘的，每次发完货回家时都要想上十几遍今天做了什么从出门开始想到结束回家！想了以后还是感觉拉了什么！忍不住的去想，忍不住的去检查！关个灯... 我觉得我有很严重的强迫症我是做仓管招聘的，每次发完货回家时都要想上十几遍今天做了什么从出门開始想到结束回家！想了以后还是感觉拉了什么！忍不住的去想，忍不住的去检查！关个灯也是要去确认一遍又一遍！怎么办

确实是强迫症的表现，自我治疗强迫症的方法有以下几种：

1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运動、散步、听音乐、打篮球等等这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法

2、厌恶疗法：最简单的方法是鼡一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除

3、森田疗法，就是不紦身体的症状放在心里身体的不舒服，都是错误的信息你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻

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确实是强迫症的表现自我治疗強迫症的方法有以下几种：

1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候就要将注意力迅速从强迫症状转迻到其他事情上，马上离开这个动机去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动像运动、散步、听音乐、打籃球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟也是一次成功的强迫症的治疗方法。

2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行一段时间后症状就可以缓解和解除。

3、森田疗法就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服都是错误的信息，你不理会这些不舒服你的症状就会慢慢减轻。

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