孕妇经常喝红豆黑米花生粥有什么好处_百度知道
孕妇经常喝红豆黑米花生粥有什么好处
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　　红豆花生黑米粥是一款美味食谱，主要原料是红豆、花生、黑米等，这道粥制作简单、营养丰富，鲜香可口。这款红豆黑米花生粥味道也是非常爽滑呢，而且红豆对于身体非常有好处的，经常食用对身体好哦。
　　红豆含热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。
　　花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，...
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出门在外也不愁黑米的食谱大全 薏米、黑米、南瓜、地瓜、小米、花生、红豆能一起熬粥喝..._健康
15:50:24&&&来源：健康养生-山人娱乐网
黑米为米中珍品，素有贡米、长寿米等美誉，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效，具有特殊的营养价值。黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它的外部皮层中含有抗衰老的花青素类色素。米的颜色越深，表皮色素抗衰老的效果则越强。此外，这种色素中还富含黄酮类活性物质，相当于白米的倍之多，对预防动脉硬化大有裨益。
饮食调理：多食补血的食物，猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、等。特别推荐桂圆，可补血，还有丰胸的作用。
黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。黑米含有淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素，又含钙、磷、镁、铁、锌、钼、硒等多种矿物质和微量元素。黑米所含蛋白质不但比普通大米高%，而且其中氨基酸的含量亦比白米高.%，人体所需的赖氨酸、精氨酸、氮氨酸、色氨酸等，黑米中也都具有，营养价值很高。
长期食用黑米，不仅可以促进睡眠，还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾和腰腿酸软等症。此外，黑米对补血、止痛、治疗内外伤等也有一定作用。产妇多吃黑米食品，身体可早日恢复，对少儿白发也有很好的功效。
做法也很简单：将荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗干净，然后泡水两个小时，桂圆去壳，红枣、大米洗净待用。将上述原料一起倒入高压锅中，加入适量的水，煮好即可。
黑米和紫米都稻米中的珍贵品种，都属于糯米类，在招牌营养素上二者基本相同，用黑米或紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口，因其含有丰富的营养，具有很好的滋补作用，因此被人们称为补血米、长寿米。我国民间就有逢黑必补之说。
黄豆、荞麦、燕麦、糙米、黑米、红豆、绿豆、黑豆、薏米，这些为人熟知的五谷粗粮不仅美味，而且具有较高的药用价值。早在《本草纲目》中就有记载，核桃仁有补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风等功效，是一种不可多得的药材。黑芝麻和黑豆也是食疗养生的好食材。黑芝麻有补肝肾，润五脏的作用;黑豆不仅能补肾强身、活血利水，还有解毒、润肤的功效，是爱美的美眉们美容养颜的不错选择!将这些天然食补佳品低温烘焙熟后碾磨成粉冲泡着喝，或是将几种食材混合熬粥，和脾养肾的同时更易吸收，且口感香滑。
黑米粥黑米00g，，冰糖适量先将用清水泡发撕成小块，再将黑米淘洗干净与同放入锅内加适量清水，用微火煮粥，待粥煮至浓稠时，入冰糖再煮0分钟即可食用。此方具有健脾胃、补肾精之功，适用于脾胃虚弱、胃炎、食欲不振、便秘、癌症、体虚乏力等病症患者食用，健康人常食可增强人体防病抗病能力且有美容护肤之功效。
黑米党参粥第四，宜食黑米党参粥配制：党参、白茯苓各克，生姜块克，黑米00克，冰糖0克，加水适量，共煮成粥。黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用，适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀等患者食用。
黑米的营养价值远不止含有丰富维生素那么简单，它还含有水溶性黄铜类化合物以及生物碱、植物甾醇等药物成分。孕妇可以吃黑米吗？孕妇当然能够吃黑米。孕妇能够常吃黑米的话，能够维持血管正常的渗透压，增强血管的坚韧程度，防止血管破裂，而且能形成较强血液的抗氧化和清除自基的作用。这都是因为黑米中含有的种类、数目非常丰富的黄酮类化合物，不同的成分对身体就会起到不同的保护作用。
为了地保存营养，黑米多半在脱壳之后以糙米的形式直接食用。这种口感较粗的黑米最适合用来煮粥。煮粥时，为了使它较快地变软，最好预先浸泡一下，让它充分吸收水分。为了避免黑米中所含的色素在浸泡中溶于水，泡之前可用冷水轻轻淘洗，但不要揉搓;泡米用的水要与米同煮，不要丢弃，以保留其中的营养成分。
挑芝麻：三招辨出染色芝麻。一看颜色，染过色的又黑又亮、一尘不染；没染色的颜色深浅不一，还掺有个别的白芝麻。二闻味道，没染色的有股芝麻的香味，染过的不仅不香，还可能有股墨臭味。用餐巾纸蘸点水一搓，正常芝麻不会掉色，如果纸马上变黑了，肯定是染色芝麻。有些黑米也可能被染过色，最简单的判断方法是用牙咬开，里面是白芯，就肯定是用白米染成的。
孕妇常吃黑米还有一个好处，那就是能预防心脏病的发生，因为黑米中具有大量的膳食纤维，而膳食纤维具有降低血液中胆固醇含量的特点，就会使得孕妇因冠状动脉硬化引起的心脏病得到防御，使心脏病发生概率降低。孕妇吃黑米对身体的有益程度又增加了，所以孕妇是可以吃黑米的。
彩色蔬果不仅看起来漂亮，而且营养丰富。对于本身就挑食或偏食的孩子，家长更要用心挑选。黄色蔬果蕴含丰富维生素，如金针菜、韭黄、等，其中的维生素E对肝脏、胰脏十分有益;橙子、柠檬、玉米这些食物都是合成维生素c的高手，每天食用-两黄色的瓜果，就能保证所需要的维生素C。绿色蔬菜蕴含丰富的叶酸和钙，如菠菜、青菜、韭花等，除了有丰富的纤维能帮助孩子消化、防止便秘之外，还富含大量的钙质，促进宝宝骨骼和牙齿发育。黑色系食物如、芝麻、黑米、黑木耳等含有人体必需的微量元素及各类维生素，也建议家长多为孩子挑选。
黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。主要营养成分（糙米）：按占干物质计，含粗蛋白质.-%，粗脂肪-.%，碳水化合物-%，粗灰分-%。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高~倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为补血米、长寿米等；中国民间有逢黑必补之说。
平时可多吃点红枣、芝麻、黑豆、黑米都食物。睡前吃养阴清肺口服液，另外可取浆液一汤匙，溶于一杯水中。于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反，如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心神不定，对睡个好觉只能是有害无益。
最滋补的是大米，最排毒的是糯米，最助消化的是糙米，最补肾的是黑米，最养颜的是，最养胃的是。最滋补的是大米，最排毒的是糯米，最助消化的是糙米，最的是黑米，最养颜的是薏米，最的是小米。
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频道总排行怀生，薏米，红豆，绿豆，黑米，小米一起煮粥可以吃不？
可以的，怀生（淮山药补中益气，黑米补肾，薏米红豆去湿，绿豆清热解毒，小米补脾，薏米白色入肺，红豆红色入心，绿豆绿色入肝，黑米黑色入肾、小米黄色入脾，符合五色入五脏的养生理论，再加点红枣效果更好，不但补血还能增加口感。糯小米,黑米,红花生,燕麦米,红豆,黑糯米,可以放在一起煮粥吗?_百度知道
糯小米,黑米,红花生,燕麦米,红豆,黑糯米,可以放在一起煮粥吗?
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可以一起煮。
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&&&&&&关于燕麦小米粥的百科信息，收集燕麦花生小米粥相关的知识，为您解答你想了解的内容。黄豆、花生、米、胡、红豆、燕麦、薏任，疚菜能同食吗？&&&&&&可以是可以的，还是非常的好喝的，就是加的料太多的话容易糊锅，洗刷很麻烦，如果你不嫌麻烦的话可以试试。至于好处，额，那就是你一次补充多种营养啊。。。。。喝碴燕麦胡萝卜小米粥，降血脂？&&&&&&　　玉米、燕麦都有降血脂的功效，喝玉米碴燕麦胡萝卜小米粥对高血脂有一定的好处，但是没有什么明显效果。建议使用药物治疗。　　发现高血脂血症后，首先应进行饮食调整、改善生活方式以及对上述影响因素加以控制。在此基础上，再进行药物治疗。具体包括：　　1.限制高脂肪食品：严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。不过，不能片面强调限制高脂肪的摄入，因为一些必需脂肪酸的摄入对身体是有益的。适量的摄入含较多不饱和脂肪酸（控制饱和脂肪酸）的饮食是合理的。　　各种植物油类，如、、等均含有丰富的多不饱和脂肪酸，而类，如油、油、油则主要含饱和脂肪酸。食物的胆固醇全部来自动物油食品，黄、动物内脏、鱼子和脑等，含胆固醇较高，应忌用或少用。　　2.改变做菜方式: 做菜少放油, 尽量以蒸,煮,凉泮为主。少吃煎炸食品。　　3.限制甜食：可在肝脏中转化为内源性甘油三酯，使血浆中甘油三酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。　　4.减轻体重：对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，以每月减重1～2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。　　5.加强体力活动和锻炼：体力活动不仅能增加热能的消耗，而且可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解，从而降低血中的脂质。　　6.戒烟，少饮酒：适量饮酒，可使血清中高密度脂蛋白明显增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，适量饮酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或长期饮酒，则可以刺激肝脏合成更多的内源性甘油三酯，使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高胆固醇血症。因此，中年人还是以不饮酒为好。嗜烟者冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的2～6倍，且与每日吸烟支数呈正比。　　7.避免过度紧张：情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高。凡有这种情况，可以应用小剂量的镇静剂(遵医嘱)。　　【药物治疗】　　通过上述方法仍不能控制的高脂血症患者应加用药物治疗。鉴于西药的副作用及依赖性，尤其是对肝肾脾胃的伤害。　　推荐你使用纯中药制剂
药性平和、无毒副作用及依赖性;有平稳降脂、降压及改善血管激活血管内壁细胞活性增强血管弹性、降低过氧化脂质产生、保护靶器官不受伤害等功效。　　可结合蕃楸草调理，沸水冲泡做茶饮，有消炎抗菌、清热解毒、调节血脂、预防心脑血管疾病、提高身体免疫力和抵抗力等功效.，小米，红豆，花生，燕麦，红，煮粥有专家能说出营养价值和这个组合功效吗？或者高手解答&&&&&&　　滋阴、养血、健胃、化湿、美容　　大米： 是补充营养素的基础食物。　　小米 ： 具有防止泛胃、呕吐 ，滋阴养血的功效。　　红豆: 有化湿补脾之功效。　　花生:扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒、治诸血症滋润皮肤、防治动脉硬化、高血压和冠心病、利水消肿、止血生乳　　燕麦 ：收敛止血，固表止汗。　　红枣：.健脾益胃、.补气养血、.、养血安神、红枣，花生，，燕麦，红豆，黑豆，黑米这些东西都有补血补气的作用吗？&&&&&&这些都是有补益作用的好食物。都可以有补血补气的作用，搭配得当的话。
一般来说，红色补血，黑色褐色食物补肾补脑。对养颜都有一定功效的。 呵呵
1.红枣含有的维生素C比、、、桃、山植、柑、橘、橙、柠檬等均高，还含有维生素P、维生素A, B族维生素和黄物质环腺苷、环酸鸟苷等，十分有益于人体健康，故红枣又有“天然维生素”的美誉，其营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效。最常听的就是“日食三枣，青春不老”它的功效就可见一斑了。
2.有人说生吃花生比较补血，而且花生衣的效果更好。也有人说不能补血，只能补，但是据说缺铁也会贫血。。。
3.祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。核桃仁又名核桃、胡桃、胡桃肉、万岁子。味甘，性温。具有补肾助阳、强腰膝、温肺定喘、润肠通便等功效。 我记得经常说的是补脑？嗬嗬嗬
4.燕麦我常记得的是润肠通便，减肥~ .~ 是一种低糖、高营养、高能食品，可以减低胆固醇，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作来的压力；含有的、磷、铁、、等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
5.红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。
红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。
红豆有清心养神、健脾益肾功效。 黑豆一般说来是补肾比较好，古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。
6.黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。
黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。黑豆中粗纤维含量高达4％，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘。
7.古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称 ：“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品，称为“贡米”。
现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。我早上吃的小米粥，牛蛋，谁知道晚上吃好吗？除了牛奶还可以和什么同煮？（刚出月子）谢谢&&&&&&晚上吃燕麦粥最好是和牛奶煮，再加些黑芝麻粉和葡萄干，不用再加糖了，这样吃，营养好，还通大便。还有利于减肥。煮小米粥的时候放了一些 紫米 黑米 黑豆 大枣 枸杞 核桃 花生。请问这么吃好么&&&&&&你吃的太补了吧？每次少放几种就行了！就怕吃的太多了，补的太厉害了，吸收不了。像是黑米 黑豆 紫米选一种就行了。颜色相同的，功效也有类似的地方！黄豆、花生、米、胡桃、红豆、燕麦、薏任，疚菜能同食吗？&&&&&&可以是可以的，还是非常的好喝的，就是加的料太多的话容易糊锅，洗刷很麻烦，如果你不嫌麻烦的话可以试试。至于好处，额，那就是你一次补充多种营养啊。。。。。绿豆小米粥可以加花生，核桃，一起熬吗？&&&&&&可以呀。。。不会相克的。。。请问：，荞麦，小米，黑米，花生，燕麦，芝麻，红枣，玉米。这几样食物能混合在一起吃吗？&&&&&&可以,当八宝粥,差不多了各种粥的热量(尤其是大米粥和小米粥)&&&&&&柴鱼花生粥 1 300 柴鱼花生猪骨粥 1碗 300 鱼片粥 1碗 234 粟米粥 1碗 282 滑牛粥 1碗 247 碎牛粥 1碗 260 碎肉粥 1碗 165 艇仔粥 1碗 260 潮州粥 1碗 89 猪肝粥 1碗 260 猪红粥 1碗 230 鸡粥 1碗 211 冰粥 1碗 109 及第粥 1碗 270 粥 1碗 247 生菜鲮鱼粥 1碗 340 白粥 1碗 89 皮蛋瘦肉粥 1碗 295 肉片粥 1碗 180 泥孟粥 1碗 218 桂格燕麦粥 100g 319 八宝粥(热品) 380克 440卡
以上就是对燕麦花生小米粥的要点介绍，希望对大家了解燕麦花生小米粥有所帮助。
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