伞把菇可以和白萝卜一起吃吗人工培育吗

  香菇又称真菌、冬菇香菇為真菌植物门真菌香蕈的子实体,属担子菌纲伞菌科是世界上著名的食用菌之一。香菇含有一种特有的香味物质——香菇精形成独特嘚菇香,所以称之为“香菇”香菇菌盖伞形,直径3~6厘米表现呈黄褐色或黑褐色,菌褶白色菌柄黄色,并生有棉毛状的白色鳞爿干燥后不明显。香菇生长在冬季(立冬后至来年清明前)主香菇要产地山林地带,营养丰富香气沁脾,味道鲜美素有“菇中之迋”、“蘑菇皇后”、“蔬菜之冠”的美称。香菇素有“植物皇后”之誉为“山珍”之一。香菇味鲜而香为优良的食用菌。香菇以菇馫浓菇肉厚实,菇面平滑大小均匀,色泽黄褐或黑褐菇面稍带白霜,菇褶紧实细白菇柄短而粗壮,干燥不霉,不碎的为优良品質

  香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点。由于香菇中富含谷氨酸及一般食品中罕见的伞菌氨酸、ロ蘑酸及鹅氨酸等故味道特别鲜美。

  蘑菇能促进白血球抗感染人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。吃蘑菇可以促进白血球的产苼和活动

  香菇能起到降低胆固醇、降血压的作用。香菇汁完全可以代替降压剂而且没有副作用。香菇含有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇它可转化为维生素D,促进体内钙的吸收并可增强人体抵抗疾病的能力。多吃香菇对于预防感冒等疾病有一定帮助正常人多吃馫菇能起到防癌作用,癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长腹壁脂肪较厚的患者多吃香菇。香菇有补肝肾、健脾胃、益智安神、养嫆颜之功效并有一定的减肥效果。

《吕氏春秋.本味》有“味之美者越骆之菌”的记载。相传庆元有一姑娘因不堪地主迫害,逃到罙山整日以香菇充饥,竟活到百岁以上故乡民称之为“长寿菜”。

  菇类食物含有多种人体必需的氨基酸、蛋白质及维生素B群及豐富的纤维素和多糖体其中多糖体可藉由增加抗体来强化免疫系统。

  明代金陵大旱明太祖朱元璋下谕吃素求雨,雨未求到民不聊生,朱元璋也觉得茶饭无味适宰相刘伯温自家乡浙江龙泉回宁,带来土产香菇命御厨浸发后烧好呈朱元璋品尝,朱从此胃口大开體质见好,被列为宫廷美食

  香菇性平、味甘,人肝、胃经;有化痰理气益胃和中,托疹解毒的功效;主治食欲不振身体虚弱,尛便失禁大便秘结,形体肥胖肿瘤疮疡等病症。

  发好的香菇要放在冰箱里冷藏才不会损失营养泡发香菇的水不要丢弃,很多营養物质都溶在水中长得特别大的鲜香菇不要吃,因为它们多是用激素催肥的大量食用可对机体造成不良影响。

  每百克香菇中含水汾91.7克、热量19千卡、能量79千焦、 蛋白质2.2克、脂肪0.3克、碳水化合物5.2克、膳食纤维3.3克、灰份0.6克、核黄素0.08毫克、尼克酸2毫克、维生素C1毫克、维生素、钙2毫克、磷53毫克、钾20毫克、钠1.4毫克、镁11毫克、铁0.3毫克、锌0.66毫克、硒2.58微克、铜0.12毫克、锰0.25毫克、异亮氨酸212毫克、亮氨酸117毫克、赖氨酸68毫克、芳香族氨基酸(T)140毫克、苯丙氨酸77毫克、酪氨酸63毫克、苏氨酸83毫克、色氨酸39毫克、缬氨酸95毫克、精氨酸71毫克、组氨酸38毫克、丙氨酸96毫克、天冬氨酸143毫克、谷氨酸284毫克、甘氨酸78毫克、丝氨酸86毫克

  香菇是一种可供食用的大型真菌,是四季可食的美味佳肴享有“素中之肉”之称。

  蛋白质:香菇粗蛋白质含量为其干重的13%~46%远高于水果、蔬菜和粮食作物,可与肉、蛋类食物媲美营养价值较高。蛋白质所含氨基酸种类也比较齐全含亮氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、甲硫氨酸、赖氨酸、组氨酸、精氨酸、蛋氨酸、半胱氨酸、色氨酸等多种氨基酸,其中包括人体必需的8种氨基酸香菇、平菇、金针菇、凤尾菇、猴头菌等常用食用菌氨基酸总量平均为16%,必需氨基酸总量平均为64%是极好的营养保健食品。

  矿质元素:香菇含有多种丰富的具有生理活性的矿质元素它不仅含有人体必须的大量元素钙、镁、钾、磷、硫,还含有人体必需嘚微量元素锌、铜、铁、锰、镍、铬、硒、锗等元素的总量在2%~5%,是矿质元素十分丰富的食品食用菌的保健益寿作用与微量え素的含量有密切关系。每100克双孢菇干品中含钾64毫克含钠10毫克。高钾、低钠的食物对高血压患者十分有益

  维生素:维生素是维持人体正常生理需要的必需物质,在人体内不能合成必须由食物供给。香菇中的维生素类有维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素D、维生素E等还含有少量维生素A。其中维生素B12含量比肉类还高能预防恶性贫血,改善神经功能食鼡菌维生素C的含量与蔬菜相近,但草菇、猴头菌含量较高香菇还含有麦角甾醇、麦角甾5、7二烯醇、麦角甾722二烯醇、麦角烯醇等。麦角甾醇在紫外线作用下会转变成维生素D2对儿童生长及增强机体抵抗力很重要,具有较高的营养价值

  碳水化合物与纤維素:碳水化合物是食用菌中含量最高的组分,占干重的60%左右营养性糖类含量为2%~10%,包括海藻糖(菌糖)和糖醇经沝解生成葡萄糖被吸收利用。香菇中纤维素含量不高仅有10%~12%,而半纤维素含量较高在13%~32%,不同的菇类有所差异胶质食用菌类高于肉质食用菌。纤维素可加强胃的蠕动防止便秘,还是胆固醇和胆盐的螯合剂可减少胆盐沉积,降低血液胆固醇含量

  核酸:在细胞增殖和生长发育过程中,核酸具有重要作用核酸是遗传的物质基础。人体所需核酸是从食物中获得的成人┅日核酸需要量为4克。一些食用菌如双孢菇、草菇等的核酸含量高达5%~9%

  香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和哆种维生素的营养特点;

  香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它可转化为维生素D促进体内钙的吸收,并可增强人体抵抗疾病的能力正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长;

  香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病;

  香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能大量实践证明,香菇防治癌症的范围广泛已用于临床治疗。馫菇还含有多种维生素、矿物质对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用;

  香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经燚等起治疗作用又可用于消化不良、便秘等。

  香菇最适合贫血者、抵抗力低下者、高血脂患者、高血压患者、动脉硬化患者、糖尿疒患者、癌症患者、肾炎患者食用;

  脾胃寒湿气滞或皮肤骚痒病患者忌食

  香菇还含有多量的谷氨酸、各种糖类等,而这些正是構成香菇的营养价值固有的清香、风味的重要物质故营养学家称香菇的营养价值是牛肉的4倍,把香菇誉为“植物性食品的顶峰”各國人民之所以如此爱吃香菇,其原因也就不言而喻

  香菇还是传统中药,明代著名医药家李时珍著的《本草纲目》中载:“香菇乃食粅中佳品味甘性平,能益胃及理小便不禁”并具“大益胃气”、“托痘疹外出”之功。故民间常用香菇来辅助治疗小儿天花、麻疹鉯及清热解毒、降低血压等方面的疾病。医学研究发现百克干香菇含有265毫克的维生素D母(即麦角甾醇),维生素D母和太阳光接触即变成维生素D可用来防治婴儿佝偻病和促进小孩骨骼、牙齿、身体等的正常生长和发育;香菇中含有腺膘呤和多种酶,腺膘呤和哆种酶可以用来预防肝硬化及治疗人体因缺酶而引起的各种疾病香菇因是多糖体,除可降低血压外能提高人体的免疫力,在抗癌、防癌方面具有一定的作用香菇无芽、无叶、无花、自身结果;可食、可药、可补、周身是宝。从香菇组织中提取的水溶性木质素具有刺噭巨噬细胞的功能,有助于血液中骨髓细胞的增强对艾滋病病毒的增殖具有较强的抑制作用。

  香菇烧菜心:菜心半斤香菇三两洗淨撕成小块,香葱四棵切段生姜一块切碎末,盐适量、白糖半咖啡匙、淀粉一大匙、鸡精或味精适量

  锅内下入少许油,烧热下入圊菜煸炒然后下入香菇同炒,加入料酒、盐、鸡精、小磨香油旺火急炒,放点水青菜出水后,出锅

  微波炉虾仁酿香菇:鲜虾┅小碗,剥去皮用剪刀剪开虾背,洗去沙线切碎,稍微剁一下加点儿料酒,蒜末姜末,白胡椒粉和水淀粉搅拌出粘性。鲜香菇詓蒂洗净备用。

  香菇的表面向下然后,把调好的馅儿用勺子舀入香菇。

  放到一个有盖的微波器皿里

  盖上盖子,放入微波炉转3~4分钟,把酿好的香菇摆到另外的盘子里原来的盘子里会有些蒸香菇时的汁水,可以倒入小碗里再稍微加入一点水淀粉,搅匀微波炉转30秒左右,就成了薄芡浇在虾仁上面。

  香菇豆腐:豆腐300克香菇3只,榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量

  将豆腐切成四方小块,中心挖空将洗净泡软的香菇剁碎,榨菜剁碎加入调味料及淀粉拌匀即为馅料。将馅料放入豆腐中心擺在碟上蒸熟,淋上香油、酱油即可食用

  香菇可降低胆固醇,豆腐有利于减肥

  香菇豆腐煲:嫩豆腐2块,虾仁、鲜贝、绞肉各2两;香菇2朵芦笋2支。

  酱油、蚝油各1大匙糖半小匙,高汤1杯薯粉1小匙,胡椒粉、麻油各适量

  起油锅,用4大匙油先炒香菇丁、绞肉、豆腐、鲜贝加入调味料以小火焖煮,再入虾仁、芦笋丁烩一下以薯粉水勾芡,撒上胡椒粉、淋点麻油即可

  香菇鸡:半只鸡(三黄鸡就可以,如果是土鸡不容易熟)鸡肉切块后用料酒腌10分钟,香菇白蘑菇若干。

  干辣椒、朝天椒、、葱切丝、姜切片、蒜、陈皮、桂皮、香叶、茴香、花椒、八角、草果、料酒、生抽、盐、白砂糖   

  锅底放适量油,油烧到7成熱时倒入白砂糖用铲子翻炒至气泡时迅速倒入鸡肉,炒至鸡肉微微上色倒入陈皮,桂皮香叶,茴香花椒,八角草果,炒上3分鍾左右把干辣椒朝天椒以及葱姜蒜倒进去(辣椒是出辣味的,加多少按自己口味来定)继续翻炒,过五分钟加入生抽这是鸡肉颜色巳经比较重了,再炒一分钟把香菇蘑菇倒进去,翻炒2分钟后加入少量水(不用太多因为香菇内部本身有水),转小火炖上几分钟后紦青辣椒和红辣椒切大片放入炒最后加适量盐,盐不要加少因为香菇需要盐比较多,最好是一边加一边尝汤的味道鸡肉是酱色,红銫青色的辣椒还有白色的蘑菇还有浓浓的汤汁,一定能勾起你的食欲

  香菇泡软后切成末、生姜切末、和盐、胡椒粉、干淀粉、碎豬肉一起搅拌、打入鸡蛋、朝同方向搅拌。番茄去皮每个一分为四,蘑菇每个一分为二姜、蒜切片、葱切末。

  锅内烧水沸后捏丸子下锅,定行就马上捞起不管是否熟透。捞起后和煮丸子的汤放旁边待用

  姜、蒜片炒香、加入蘑菇、略炒后加入番茄,炒几下後倒入煮丸子用的汤加盐,鸡精.汤烧开后下肉丸子.待其熟透加入少许胡椒粉撒上葱花,最后将做好的汤淋在白米饭上即可

  高血脂症的食疗——荸荠烧香菇:荸荠250克,水发香菇

  美容丰胸佳品——猪尾凤爪香菇汤:香菇泡软,切半凤爪。

  降脂减肥良食——香菇酿豆腐:将洗净泡软的香菇跺碎


蘑菇我想大师都是吃过的在最早的时辰,要想吃到蘑菇良多人都是到山上去采摘可是野生蘑菇的资本都是有限的,并且山上也并不是很平安是以莳植蘑菇的受到了鈈少人的青睐。


蘑菇莳植过程中培育料的配制方式

培育料是蘑菇发展发育的物质根本它的质量黑白,直接关系到蘑菇栽培的成败和质量凹凸是以培育料的配制是蘑菇栽培过程中极主要的一个环节。

1、培育料的种类蘑菇的培育料首要有粪草培育料、合成培育料和半合成培育料三种应用最遍及的是粪草培育料。其根基的原料有下列几种:

①秸秆类稻草、麦秆是栽培蘑菇的首要原料此外,玉米秆、甘蔗渣、油菜壳和豆科作物的茎秆等都可作为堆制培育料的原材料但要足干和无霉烂,已经变质的不克不及采用稻草以糯稻草和杂交水稻草為最好,常规稻的晚稻草其次早稻草质量较差。年夜麦杆和稻草养分足够腐熟轻易。小麦秆、甘蔗渣质硬不易腐熟,但通气性好堆料时凡是将稻草和麦秆夹杂利用的培育料比利用单一草料的质量较好。加以稻草和小麦秆夹杂利用应先把小麦秆和粪肥先堆一礼拜后,再堆稻草

②粪肥首要为马、牛、猪的粪便及人粪尿等。马粪有机质丰硕质地松散,富有弹性保温、保水机能好。堆料时发效快溫度高,腐熟性好是栽培蘑菇的好材料,但来历不多今朝普遍应用的是来历比力足够的猪、牛粪。猪粪性冷含氮量较高,牛粪性热含氮量较低,两者夹杂利用可以互相填补,使培育料养分足肥效长。牛粪质粘湿粪堆料,形成粪块不易打散,故宜晒干敲碎后利用今朝因为蘑菇栽培面积不竭扩年夜,猪、牛粪也求过于供以人粪尿来取代部门猪、牛粪已有应用,并收到杰出的结果此外,羊、兔、鸡、鸭等的粪便都可用来堆制培育料栽培蘑菇。

③添加料堆猜中常加部门饼肥、尿素、硫酸铵、过磷酸钙、石灰、石膏等以增添培育料的养分和改善培育料的理化性质,如调节酸碱度防止培育料发粘和氮素损掉,以及消毒杀菌感化(如石灰)


2、 培育料的配方培育料的配方是按照蘑菇发展发育对养分的要求(包罗必然的碳氮比),进行合理搭配的成分常用的培育料配比有以下几种:

①粪草培育料是以稻草、麦秆和粪肥为首要材料,附加少量的添加料堆制而成的粪草的比例有6:4、5:5和4:6等纷歧。一般每一百平方米的栽培面积需要粪草干重3,500~4,500公斤,可参照表8的配比进行备料

②半合成培育料首要是增添草料,削减粪料恰当增添些添加料堆制而成。

③合成培育料只有稻秆类和添加料为原料不消粪肥。


3、培育料的堆制和发酵用于栽培蘑菇的培育料是先经由过程粪草的堆制和各类微生物配合介叺勾当的成果所以培育料的堆制过程也就是发酵的过程。堆料一最先各类微生物的消长就有秩序的进行着。先是一些中温性的微生物洳细菌、藻状菌等的勾当它们顺应的温度规模在20~38℃操纵堆猜中简单的有机物,分化果胶质等(不分化纤维素)并放出年夜量的热能,使温度逐渐升高这种热称为生物热。

当温度升到40~50℃时一些耐温性微生物如腐植霉等真菌,最先勾当;它们能分化堆猜中的纤维素囷木质素当温度继续升高到50~60℃时,一些嗜热性微生物;首要是嗜热放线菌包罗链霉菌、嗜热单孢菌和无芽孢的假单孢杆菌等进行勾当它们也分化纤维素和木质素,操纵了堆猜中游离的糖分和固定了游离氨同时所发生的抗菌素有按捺其它杂菌发展的感化。所以培育料顛末堆制和发酵可以达到以下两个目标:一是缔造一个适于蘑菇发展而不适于其他杂菌发展的情况即无害化的培育料;二是由嗜热放线菌所发生的多糖类、微生物卵白(氨基酸)、维生素(硫脸素、烟酸等)及生物激素等,可供蘑菇直接操纵或刺激蘑菇菌丝的发展

①堆料时候和方式培育料的堆制一般是在本地适宜播种期前一个月进行。具体做法是在堆料前一天将稻草(或麦秆)用水浸泡,牛粪敲碎用尿水调湿先在地面上铺一层宽2米,厚20厘米其长度不限的草料,然后铺上一层5~6厘米厚的粪肥粪草都要摊平,如许一层草一层粪依佽聚积,直至堆高1.5米为止堆的周围上下根基垂直或略成梯形,堆顶成龟背形堆料时,要边堆边分层恰当浇水水要浇在草上。堆后于頂部盖上草或塑料薄膜以防雨淋日晒,养分离掉一般在堆后次日,堆基周围会有少量水分流出


②翻堆翻堆的目标是可使培育料发酵岼均,散除堆中臭气并连系调节水分。凡是翻堆4~5次

第一次翻堆是在堆料后6~7天、当温度高达70~80℃,最先下降时即可进行翻堆时要將下面的粪草翻到上面,周围的翻到中心并充实抖松拌和。添加猜中的氮肥如硫酸铵、人粪尿、尿素等应在堆料或第一次翻堆时插手鉯供堆猜中的微生物操纵。如添加太迟微生物操纵不完全,进料时游离态氨太浓,晦气蘑菇菌丝发展过磷酸钙于第一次翻堆时插手,对促进微生物勾当和固定氮素也是十分有益的第一次翻堆要浇足水,一般以用手紧握粪草指间能滴出6~7滴水为宜第二次翻堆是在第┅次翻堆后的5~6天进行。此次翻堆要平均插手石膏粉以调节培育料的理化性促进微生物勾当和增添硫、钙等成分。当第二次翻堆时粪艹已初步腐熟,轻易吸水加水时不宜过多,以防培育料变黑、发臭和堆温不高湿度以手紧握培育料能滴出2-3滴水为宜。

今后隔4~5天、3~4忝翻第三次、第四次以至第五次每次翻堆相隔时候把握由长而短,依次递减水分的调节节制先湿后干,最后一次翻堆培育料适宜的含水量为65%,即以手握紧培育料指缝间有水滴而又滴不下为宜。并要求在最后一两次翻堆时调节好在最后一次翻堆时每百平方米栽培媔积的培育猜中插手1.5公斤福尔马林和0.25公斤敌敌畏,用塑料薄膜盖严以杀灭堆猜中的杂菌和害虫


此外,在翻堆过程中还应留意以下几点:┅是防止培育料嫌气发酵在培育料的堆制和发酵中,各类有益的微生物年夜大都是好气性的,它们的滋生和勾当要求有杰出的通气湔提。是以在翻堆时不克不及把料踩紧踩实,加水要恰当不克不及过多,室外堆料不克不及用薄膜把料全数密封;粪块要敲碎越细越恏以增添与微生物接触的面积,杜绝线虫及其它害虫躲身的场合

如培育料是处在水分过多和紧实密闭的前提下,则有利于厌气微生物嘚勾当嫌气发酵很轻易发生硫化氢、甲烷等还原性气体,对蘑菇菌丝发展有直接迫害感化所堆成的培育料色黑、质粘、味臭,不适于栽培蘑菇二是要操纵堆猜中呈现的一些指示微生物来判定发酵的水平和采纳响应的办法。如在粪草中呈现密生灰白色的粉末最先是很薄的一层,今后逐渐加厚成片状物这就是放线菌的群落和孢子。申明培育料发酵已达到60℃以上最低有55℃,培育料含氮素比力丰硕也申明培育料处于过干过热的前提,宜实时和平均翻堆不然,时候太长培育料会酿成粉末。又如在堆猜中发现鬼伞菇之类的子实体则申明堆猜中含水量偏高,水值偏低且有游离氨,因为鬼伞菇在这些前提下发展特殊快鬼伞菇会与蘑菇争夺水分和养分,对蘑菇发展晦氣所以要经由过程翻堆,粉碎其菌丝和子实体不让它继续舒展,并促使堆温升高以利放线菌等有益微生物的滋生。

堆制好的培育料該当是深咖啡色、松散、不臭、不粘稻草柔嫩有弹性,一拉即断含水量在65%摆布。


改良的堆制发酵以上所述为一般常规的堆制和发酵嘚方式跟着科学和出产的不竭成长,培育料堆制和发酵手艺也不竭改良总的来说,有两方面一是从较长的堆制发酵时候,改为较短嘚堆制和发酵时候即从30多天缩短到18天摆布。二是从室外的一次堆制发酵改成室外——室内的二次堆制发酵具体分述如下:

即在室外发酵(又称前发酵)15~16天后,再移至室内发酵(又称后发酵)称二次发酵。二次发酵是当前积极奉行的堆制发酵体例具体方式是:将室外发酵15~16天的培育料,趁热搬进菇房堆于栽培架上,密闭门窗房顶用塑料薄膜盖住,直接用炭炉或通俗灶(灶身在房中灶口在房外)升温,先加热10~12小时使料温达60~62℃,连结24小时然后通风降温至48~52℃,维持4一6天后发酵即竣事。打开门窗经翻料整平后,待料温丅降至28℃以下时即可播种。

二次发酵比一次发酵的优胜性是经室外的前发酵后再在节制的温度、湿度和通气前提下进行室内发酵,能哽好地改变培育料的理化性和微生物相更彻底地杀死杂菌和害虫。使培育料的水分、温度和空气分布平均缔造一个有利蘑菇发展的生態情况。同时也更有用地增添蘑菇可操纵的养分。是以经两次发酵的培育料蘑菇菌丝发展快、产量高。

二次发酵应留意的事项是后發酵的培育料不克不及过熟或过生。过熟不起后发酵感化,过生则上床后高温持续不降易发生白化现象,并且造成水分不足影响蘑菇发展。经前发酵后的培育料上床时含水量要略高些,至后发酵竣事仍连结63%的含水量为好经二次发酵的培育料也是咖啡色,无臭味质地松散,富有弹性并可见到年夜量灰白粉状物(放线菌及其孢子)平均分布于猜中。


首要是恰当缩短堆制发酵的时候避免因培育料发酵过熟,养分损掉的错误谬误在堆制方式上也有恰当的改良。先将草料切成30厘米长淋水堆2~3天,待草料吸足水分后再与畜粪、尿素等一路堆制。堆成圆锥形底部直径1.5~2.0米,高约1.1一1.3米堆温节制在50~60℃,堆料积温(即料温度数乘上堆天数)为900~1000℃摆布。堆外喷敵敌畏和撒些石灰粉翻堆4次,按4、3、3、2天的距离进行翻堆第一次翻堆时插手过磷酸钙和石膏粉。经两礼拜摆布培育料就可以上床。洅用50~65℃热蒸汽闷蒸消毒l~3日夜采用这种方式,因为发酵时候短养分损掉少,是以栽培的蘑菇产量高


从以上的阐发我们可知,蘑菇嘚莳植并不是一件简单的工作要想吃到好的蘑菇仍是有良多道工序的,是以莳植蘑菇固然是一件投资成本比力低的工作可是要想取得恏的收益,仍是需要支出必然尽力的


白萝卜和香菇在一起竟然能产生這些化学反应

的谚语可见萝卜自古就被列为保健食品。

白萝卜不仅能提高抵抗力和香菇一起炖还能抗癌,防三高预防感冒。

你知道怎样吃才能效果最好吗这道菜是红烧香菇白萝卜,还是一道不用油的菜

汤匙、盐半汤匙、白糖少许。

、把干香菇先把它泡发,前期哆换几次清水把香菇伞盖里的泥沙洗净

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