安化早人餐都吃些早餐吃什么健康减肥?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-21 17:28 标签： 做早餐小吃卖什么好
南方人早餐都吃什么？_中华城市吧_百度贴吧
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我河南的面食吃的有点烦了，想换换口味…
挂机一个月得百万，你还蓝瘦香菇么？
大米粥～不过现在很多人不自己做饭，到外面吃早点，油条豆浆小笼包之类的（我家是这样的）
自己家稀饭，就是大米粥。在外面就是面包糕点，包子豆浆。。在我们福建当然就会沙县小吃作为早餐很多了。扁肉拌面清汤面，蒸饺粉干炖罐之类的
南方人早餐分男女，男的吃鲍鱼，女的吃香蕉，当然也有些男的早上吃香蕉，在这就不多提了
米粉米线吧
爱吃不吃，不吃饿肚子吧
粥粉面云吞饺子肠粉点心面包蛋糕
米粉（白色宽的那种）油条 油饼 包子 干挑 卤鸡蛋 卤干子
蒸粉（肠粉)，米粉，饺子，包子，粥，稀饭（用水多多的，只有一点米粒在锅底），炒饭（过夜的干饭炒）...................
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油条，千层饼，牛奶，炒粉
豆皮，面窝，糯米鸡，烧麦，河南买不到的。不过貌似信阳有卖热干面
几十个品种，个人喜欢吃啥就吃啥。河南人早餐确实选择余地小，而且一般都是路边摊，不卫生，除了胡辣汤、羊肉汤再就是油条、油饼、生煎里面居然包粉丝，确实太不讲究了。
豆浆，油条，包子，小面天天换着吃。
白粥 捞粉！ 豆浆！包子！
小面最喜欢！包子，饼干之类的也凑合
早上都是吃粥的，习惯了吃粥，早上饭熟了放一个鸡蛋和粥一起搅着吃，相当蛋炒饭，可又不是
广东点心 早茶吃到你不想吃
馒头，烧饼，饭团，油条
汤包 蒸饺 皮蛋瘦肉粥 小馄饨
清淡点的吧
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对于我身边的很多人来说，早餐要么是个不存在的概念，要么永远散发着不加葱的双份薄脆味。而我这种在早晨会抓紧每一分钟睡懒觉的人（尤其在现在这种暖气该来不来的季节），干脆用自酿酸奶+坚果+水果，把早餐时间压缩到最小的同时，也不至于觉得背叛了健身房里的破铜烂铁。
　　之所以突然想说早餐，是因为前不久和朋友旅游时，发现朋友因为长期没有见过上午11点前的太阳，因而根本不能习惯在早晨9点钟吃第一顿饭，以及第一顿饭竟然不是湖南米粉的现实。
　　“忙啊！”他会说。每天编稿子到凌晨三点，起了床就吃午饭，竟也成了一种规律的生活方式。
　　然而对于一个认真生活而非努力生存的人来说（即，有钱人），新的一天务必要从优质早餐开始，好莱坞的明星，政治地标里的政客……这些身处名利场中心的人们虽然在生活方式选择和公众形象上千差万别，但却在对早餐吹毛求疵这件事上达成一致。
贾老板Justin Timberlake每天要在健身前后吃两顿早餐，第一顿是配有杏仁奶油和亚麻籽的华夫饼，以及一份炒鸡蛋，第二顿则是一杯蛋白奶昔。
贾老板的炒鸡蛋具体制作过程如下：
1. 向碗中磕入4个鸡蛋，加入盐、胡椒和1/4杯牛奶，搅拌均匀。
2. 用不粘平底锅中火加热黄油直至发烫，倒入蛋液，当其开始成形时开始用锅铲轻轻翻炒。
3. 持续翻炒直至鸡蛋全熟，看不到流动的蛋液。
　　当然，你可以通过往里面加入番茄使你的早餐更具熟悉的中华田园味道。
有些像Julianne Hough这样的女明星会更苛刻地选择完全由蛋白制作的炒鸡蛋，以保证自己的身材变化永远在测量的误差范围内。也有一些女明星，如Brooklyn Decker、 Shenae Grimes，以及Shaquille O'Neal这样的NBA球星喜欢另外一种烹饪鸡蛋的方法――煎蛋卷。
作为传统食物，煎蛋卷之于西式早餐就如同油条之于中餐，简单易学以及不错的味道奠定了它流行的基础。以下是一种煎蛋卷的做法，但这只是这类食物的冰山一角。
少量盐和胡椒
一茶匙黄油
1/3到1/2杯 馅料（比如切碎的芝士和嫩菠菜叶）
1. 制作蛋液。将鸡蛋液、水、盐和胡椒搅拌均匀。
2. 在7-10寸的不粘平底锅中加热黄热，发热后倒入蛋液。
3. 从边缘向中心轻轻推动蛋液煎熟的部分，必要时倾斜平底锅帮助煎熟其余部分。
4. 当蛋饼全熟（看不到流动的蛋液），在一侧放上馅料，用锅铲轻轻对折蛋饼盛入盘中。
当然，青睐简单粗暴的水煮蛋也大有人在，比如英国前首相丘吉尔。
丘吉尔喜欢将一份早餐放入两个盘子，一个盘子装除水煮蛋外的吐司、黄油、果酱、咖啡、牛奶、午餐肉罐头和鸡肉等其它肉类，另一个盘子中则放着西柚、橘子水和威士忌苏打。
在英国首相历史上，丘吉尔绝对算是饭量大的。他之后的数任往往选择简餐，铁娘子撒切尔夫人曾在1979年向太阳报的记者透露自己的早餐只有一杯咖啡和半个西柚，并不喜欢在早餐吃太多东西。
　　而前不久辞职的首相卡梅伦则往往以涂有酱料的吐司面包作为早餐，之后的两个小时他会用来阅读新闻和处理工作。
至于丘吉尔早餐饮酒的习惯或许与当时世界大战的时代背景有关。酒鬼们深谙酒精的好处――某些时候酒精会给你面对难题或困境的勇气。但身处和平年代的你还是把喝酒留给夜生活，像模特Brooke Burke一样在早上喝点更健康的东西。
　　在为家人准备早餐之前，Brooke Burke会为自己做一杯营养丰富的果昔，主要包含以下食材：
8-10盎司椰汁
一杯冰冻混合浆果
一茶勺混合鱼油
一勺乳清蛋白粉
一勺混合果蔬粉
如果你觉得这样的奶昔有些费事，会占用你早上太多宝贵时间，你也可以借助榨汁机，根据自己的口味，选择一些应季水果和优质坚果制作出自己的专属早餐饮品，其中食材的选择与搭配充满了乐趣，你很可能依靠自身潜能发觉新大陆，也可能做出不敢再喝第二口的黑暗料理。
当然还有更省事的方法（毕竟我们都是懒癌患者），你可以囤些希腊酸奶在冰箱里，吃的时候将手边的水果坚果加进去，或者选择牛奶加燕麦片这种经典搭配。
又或者你物质条件尚可，银行存款羡煞他人，那你也可以考虑和英国富豪Richard Branson一样，到那些需要提前两个月订位的餐厅里点份足够贵族的高纤维早餐。水果沙拉、熏鱼、燕麦卷，这些是Richard Branson每个早上必点的东西。
翻了这么多名人早餐食谱，也并没有发现什么特别的早餐样式，所谓燕窝漱口终究只存在于流言蜚语，名人们对早餐的苛刻体现在他们对食材本身的选择上，产地何处？是否有机？营养是否全面？这些才是他们考虑的问题，也是一顿像样早餐的关键所在。
话说回来，作为普通人的我们，吃早餐的意义或许不在于指挥战斗或者保持模特身材，但是毕竟，用恰当的仪式感和营养，才能抵抗10月的寒冷和雾霾呐。
Just curious:
你家乡的早餐长什么样？
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台湾知名美容专家，美容教父，“牛尔娜露可NARUKO”品牌创始人。
台湾著名造型师，《美丽俏佳人》主讲老师，被业界称为亚洲美容天王！
国际著名造型专家，殿堂级整体形象顾问，意大利KOEFIA国际学院教授。
美肤疗养专家/芳疗专家-秦彬老师，《我最想要的美丽书》作者。
中央圣马丁学院独家视频栏目，和鬼才设计师学作魅力大反派。
时装传媒集团作为中国最具实力的综合出版传媒集团，至今已有34年的历史。

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