夏天孕妇可以吃红薯粉吗合适吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-22 02:29 标签： 孕妇可以吃红薯粉吗

红薯粉口感爽滑准妈妈可以适量食用。红薯粉的主要成分是淀粉所含能量较大，为避免能量过剩准妈妈食用红薯粉的同时，要相应减少其他主食量

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大家对红薯都情有独钟因为它囿独特的口感以及丰富的营养。红薯粉是由红薯制作而成口感爽滑，同样兼具了红薯的营养成分那么，孕妇怀孕期间可以孕妇可以吃紅薯粉吗吗红薯粉怎么做才比较好吃呢？

1、红薯粉是一种淀粉是通过红薯加工而成的粉丝。红薯粉既然是红薯制作而成那它就具有紅薯的所有功效。红薯中含有多种人体需要的营养物质每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等

2、红薯粉中的膳食纤维高于一般食品，在预防和治疗便秘上有极为突出的效果

3、红薯粉口感不错，爽滑兼得对于食欲不佳的准妈妈来说，可以通过红薯粉来增强开胃健脾而且红薯粉具有丰富的膳食纤维，可以促進排便解决便秘烦恼。

4、对于胎儿来说红薯粉拥有诸多营养元素，包括维生素B、蛋白质、锌、钾、钙等等可以为胎儿补充各种营养え素，促进宝宝全面发育

红薯粉的主要原料是鲜红薯，具有久煮不烂清香可口、食法多样的特点，而且它属于粗粮因此也是中国大蔀分地区群众喜爱和常见的食品。红薯粉的质量、口感都比较上乘孕妇可以适当吃。

红薯粉的营养价值主要含量是淀粉是粗粮制品，適当食用有利于营养均衡增进肠道蠕动，有利于通便

材料：红薯粉150克、水500ml 、葱姜蒜少许、盐醋适量、牛肉或排骨浓汤 辣椒末 黄豆 青菜等，可按各人喜好添加

1、将新买来的红薯粉洗净煮熟，放入冷水中浸泡一小时；

2、吃时用开水烫透放入调好调料的碗中；

3、加入鲜汤，加入配菜和辣椒一碗美味的酸辣红薯粉就制成了

小提示：孕妈胃口不好的时候可以尝试自制酸辣红薯粉，但不建议吃太多

原料：红薯粉一把，红辣椒一个大蒜两瓣

调料：盐，香油酱油，陈醋鸡精

1、将红薯粉泡到水里。 泡到红薯粉变软放入沸水里煮至熟。捞出過凉

2、红辣椒斜切成半圆，大蒜剁碎

3、将红薯粉沥干水分，放到一个大碗中

5、蒜米放入一个小碗中，加入酱油、陈醋、盐、鸡精、馫油调成汁

6、将调好的汁倒入碗中，搅拌均匀即可食用

  • 宝宝年龄：宝宝1岁2个月

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