巧克力1块100克约 550卡左右 人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量 人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关 ， 一般而 言如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时 一天需大卡；如果是中等活动量，一天需 大卡 但是人体有一个很奇妙的现象，当我们食物的摄取热量不 足时人体本身会制造热量，此种内生性热量主偠来自肝 醣分解及脂肪分解肝醣分解产生葡萄糖，一天最多可达 180公克(相当于720大卡) 而脂肪分解产生脂肪酸及甘油，甘油可以转变成葡萄糖供细胞利用而脂肪酸可以转变成酮体(Ketone)，供细胞(包括神经组织)利用 因此，当一个人如果皮下脂肪很多(肥胖者)脂肪组织就是一个内在嘚能量来源，可以分解出来供应人体新陈代谢所需的热量但一般而言，一天至少仍需摄取800大卡 (仟卡)以上才不损健康 大卡，也被记做大寫字母C,最常见于食品标注相当于在一个标准大气压下，将1公斤15摄氏度的水升高一度所需能量1大卡＝/usercenter?uid=f9e05e79868c">凌桯丶