月子餐怎么吃
产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。同时还要根据个体差异、南北口味等，做到平衡膳食、合理营养。 第一阶段(排泄期)：产后第一周，产妇以排除腹内的废血(恶露)、废水、废气及废物。应拒绝油腻、口味要清淡、妈妈刚分娩后感觉身体虚弱，胃口比较差，产后24小时，顺产的宜吃粥、煮烂的菜肉面、鸡蛋羹等温软易消化的食物，然后再正常饮食。的24小时内宜吃米汤利于通气，放屁后可吃米粥、菜粥等，忌喝牛奶、豆浆胀气食物。第三天可正常饮食，红糖水鸡蛋、小米粥是比较好的食品，口味清淡营养均衡为主。第二阶段(收缩期)：产后第二周，是收缩内脏周，主要是收缩子宫、骨盆腔、麻油猪腰：是促进新陈代谢，收缩骨盆和子宫的好食物，可经常食用。本周妈妈分娩时的伤口已基本复原，经过一周的调理，胃口也大有好转，这时需要多吃补血食物，红色、动物内脏等是完美的维生素补剂和补血剂，如麻油炒猪心、(肝有回奶不要吃)大枣猪蹄花生汤等，加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的补血、补维生素的食物。第三阶段(恢复期)：产后半个月，这时候该排的已经排完，可以开始适当的滋补了，这个阶段是催乳的好时机，一定要多补充些汤料，宝宝长到半个月后，胃容量也增长了不少，新妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需要合拍，多吃些催乳的汤料可保证充足的供给，比如木瓜鲫鱼汤、猪手汤、汤、鸡汤等都是公认的很有效的催乳汤，如加入一些通草、黄芪等中药，效果更佳、新妈妈还应养成每日喝牛奶的好习惯，多吃蔬菜、水果，既能让自己的奶量充足又能修复元气营养均衡不发胖。
1、少吃多餐：孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。2、荤素搭配，营养丰富：从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体的养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋，忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外，一般多有，促进消化，防止便秘。因此，荤素搭配，营养才丰富。3、适当补充体内的水分：新妈妈在中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。4、以流食或半流食开始：新妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈，麻醉过后，胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此，产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。5、清淡适宜，易消化：月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行，有利于淤血的排除体外。6、不宜食用生、冷、硬的食物：产后宜温不宜凉，温能促进血液循环，寒则凝固血液。在月子里身体康复的过程中，有许多浊液(恶露)需要排除体外，产伤也有淤血停留，生冷的食物会使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调，出现腹泻等。但可以把一些从冰箱中取出的，可以先放在温水中，待水果温热后切片食用。7、切忌盲目进补：盲目地进食补药和补品，如人参等，搞不好不但不能帮助身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现便秘、、口臭等等不良症状。要考虑新妈妈的身体状况，以及季节的差异性、环境的变化等等。
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标题: 有跟我一样打算在家坐月子请月嫂订月子餐的麻麻吗
作者: nz_1426& & 时间:
14:10 & & 标题: 有跟我一样打算在家坐月子请月嫂订月子餐的麻麻吗
思来想去，跟老公商量了又商量，还是放弃了去月子中心的想法。于是，我们做了一个决定，我们要！在！家！坐！月！子！！！！！
于是，接下来，我们要请个专业的月嫂。订个靠谱并且性价比高的月子餐，最好一日三餐都送到家的。
有人说同济的月嫂不错，很专业，不晓得有没有用过的麻麻。
朋友说孕之味的月子餐不错，不知道可不可以试吃呢。趁现在还勉强可以活动，想出去见识下，现在要着手解决这些事情了，希望麻麻们都出来支个招，可以的话我们组个团一起去看。
现在待产，老公又要上班，一个人等着生的日子真是。。。。
麻麻们传递点我正能量吧
作者: 不小心& & 时间:
不要太娇气……月子餐都是哄钱。自己家里专门请个做饭的还好些。就是清淡少荤，合理搭配。
作者: 丫头梦梦宝贝& & 时间:
同意楼上的！请个月嫂，再请个做饭的
作者: 动亦思~静& & 时间:
如果只是定月子餐，不如让家长在家做，已经请了月嫂，再加月子餐的费用，估计和月子中心差不多了吧。家里还要做饭给月嫂吃
作者: 妈妈_baby& & 时间:
如果说经济条件不允许的话，请个月嫂也是可以的！只是月嫂只会一些基本的护理，做月子餐什么的，对宝宝的护理不一定专业。倒不如加一些钱，找一家月子中心呢，推荐你去甘霖天泰月子会所！
作者: 现代妇产医院& & 时间:
作者: em123868& & 时间:
我也和你想的一样，月子餐暂时只看了广禾堂，可是不太满意
作者: 奥特曼小姐& & 时间:
个人建议还是请个会催乳会做月子餐经验丰富的月嫂吧，这样的话费用上面肯定是会划算一些
作者: 甜甜鑫燕燕窝& & 时间:
饮食清淡就可以了，月子餐最简单
作者: 爱宝贝月嫂母乳& & 时间:
这个问题很简单，请个会做月子餐的月嫂就解决了。
作者: hbwhdh1& & 时间:
请个等级高一点的月嫂在家坐月子，就可以边照顾产妇和宝宝边做美味的月子餐，这个等级的月嫂在八千一个月左右
作者: 鐾鐾妈妈& & 时间:
我也要请月嫂，定住院期间的月子餐。宝妈要是有好的也顺便跟我分享下
作者: nz_1426& & 时间:
我也是啊。但是我发现一家更好的月子餐。哈哈。。真是又惊又喜。朋友推荐的。好吃又不贵。我去免费试吃了。真心不错啊。
作者: nz_1426& & 时间:
你几个月了呀？
作者: hmd2014& & 时间:
有条件就弄好点的！月子一定要坐好！
作者: bluebutterfly& & 时间:
作者: em123868& & 时间:
可以短我一个地址或者联系方式不
作者: 核桃妈& & 时间:
去看了两家月子中心，对坏境都很不满意，就跟住院一样，我还是喜欢自己家，可以每天和大宝二宝在一起，所以我也打算请个月嫂，再请个保姆。月子餐看了半天，网上有食谱，看着挺简单的，所以我也不打算定外送了。自己准备食材吃的放心些。
作者: nz_1426& & 时间:
短你了哦。呵呵。。
作者: nz_1426& & 时间:
还要买食材啊什么的，太折腾太繁琐，家里人说她们和月嫂就随便吃吃，我的月子餐一定要吃好。帮我找了家靠谱的，老板人也很nice，帮我打了折。主要是我去那里试吃了感觉相当不错啊，现在想着生完就可以吃，就感觉好爽啊。哈哈
作者: nz_1426& & 时间:
月子一辈子就这一次。一定要坐好啊。没钱也要享受下了
作者: nz_1426& & 时间:
短你了哦。呵呵
作者: 核桃妈& & 时间:
是哪一家呀？提供一下联络方式我也去试试吧？
作者: nz_1426& & 时间:
好。短你了。收到了没
作者: 圣玛莉月子中心& & 时间:
这位妈妈的说法是对的，在月子会所，还有医生，孕婴师呀！！！除了，吃，住，还有服务，对吧！！！！其实加起来的价格还低一些，月子会所分高中低档！！你只用选择性价比高的就行呀！！！！
作者: hbwhdh1& & 时间:
请个等级高的月嫂不仅可以在家照顾好宝宝和产妇还能做出科学美味的月子餐，这样就不需要另外定月子餐啦,如果需要这样的月嫂，可以私信哦
作者: 圣玛莉月子咨询& & 时间:
作者: bluebutterfly& & 时间:
请问没钱怎么享受？在月子中心就一定比在
坐得好么？
作者: 甘霖天泰月子& & 时间:
作者: 摇摆女郎& & 时间:
& && & 为什么要这样安排？？？不是简单地事情搞复杂了吗？？？我亲姐是在光谷附近一家月子中心做的月子，把您需要的内容都包含了，比如，待产包，月子餐，孕婴师，管家，护理部等等我都说不上来名字，统一为我姐服务，随叫随到，比较周全。现在您自己还得去找月嫂，订月子餐。亲，好麻烦呀！！！！我都替您算过，把费用加在一起，不就是差不多的吗？？？而且奶奶，外婆省心不少，学点护理知识第二个月再来操作不更好，还可以统一观念！！！！！
& && & 我的预产期，明年5月中旬，也打算去月子会所！！！我新的想法心得，会继续发帖说明！！！！请支持我！！！！
作者: 核桃妈& & 时间:
楼上好激动啊……如果去月子中心是为了给家里人省钱省事，那把产妇放在第几？我觉得月子中心看起来就是家医院，住在里面跟住院一样，不如自己家里舒服自在。坐月子主要是为了恢复和休息，当然是以产妇意愿为主咯，各人有各人想法，自己怎么舒服怎么安排，我就不大愿意在外面坐月子。我朋友刚出来，她表示闷死了都。
现在提倡坐42天月子，除非打算住月子中心住42天，不然还得中途挪地。不管怎样产妇和宝宝回家之后得再次习惯新环境、新人手，还不是折腾，其实一样事情都省不下来。
作者: 圣玛莉月子咨询& & 时间:
作者: emma1521& & 时间:
有那里月子餐电话吗
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成都有送月子餐的单位吗？
提问者采纳
因为每个产妇的身体情况不同当前好的月子餐都是个性化定制的月子餐。由营养师+中医师联合定制的月子餐更适合产妇月子的有效恢复，进而需要进步的时机和阶段也有差异
提问者评价
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般好的月嫂都是要做月子餐的，直接在你家里给你做！你在外面切买，还不如请个好点的月嫂
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