那可能是营养没跟上在我自己親身经历了长高的过程后发现，我们青少年长高需要多补充蛋白质、维生素、钙
质还有需要适当的锻炼
。鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质应注意多补充。应适当地多吃一些鸡蛋因为鸡蛋含
有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等營养物，容易被人体消化吸收鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。我自己除了每天多补充必要的營养之外
还坚持每天早晚跑步并且运动后配合使用高人一等，坚持每天按摩脚部促进
吸收现在已经成功长高。之前因为身材矮小上課的时候老师总是把我安排在第一排，还经常被同学笑话是矮个子长不高之类的用了高人一等后现在我已经需要做到中间的位置才不会擋住后面的同
儿童成长发育是否正常一直是身為现代父母高度关心的事情当发现家中孩童生长迟缓，身高不如预期理想时父母亲有时候会直接寻求坊间的转骨偏方，但造成儿童身材矮小的潜在原因很多因此最好能咨询小儿科医师，从旁协助找出原因
身高与遗传有着密切的关联，现今已知的SHOX基因e69da5e6ba90e79fa5e5636130分别于X与Y染色體的短臂上各有一个拷贝(copy)，SHOX基因对骨骼的生长与成熟扮演着重要角色除了遗传之外，想要达到理想的身高最重要的是要做到均衡饮食、适度运动、与及早就寝。
如果上述各项基本功夫都已经做到但身高与体重两者仍然不理想时，首先要注意的是否有造成严重营养不良嘚原因例如饮食摄取不够、慢性肠炎、长期呕吐或腹泻等；或是长期慢性疾病所导致，如先天性心脏病、慢性肾衰竭、肾小管酸血症、電解质不正常等；这些因素均会导致生长延迟且骨龄迟缓应着手改善这些潜在原因，才能改善儿童的成长
另一方面，身材矮小但是体偅却是正常甚至过重时其潜在因素则倾向于染色体异常(如透那氏症候群)、内分泌疾病(如生长素缺乏症、甲状腺低能症、脑垂腺低能症)等原因，需详加鉴别诊断才能给予适当的协助
精确的测量身高将之画在生长曲线图上，并追踪其生长速率至少半年（最好是一年）以上昰评估儿童是否生长延迟的基本要件。
此外骨龄为实际反应儿童体内发育成熟度的年龄，因此可做为评估儿童成长问题的鉴别诊断工具；例如欲区别家族性身材矮小或是体质性生长发育延迟的孩童时，前者的骨龄没有延迟的现象而后者有骨龄延迟、青春期发育延迟、與青春期发育延迟的家族史。再者第一型似胰岛素生长因子与第三型似胰岛素生长因子结合蛋白的血清浓度测定，因为其高特异性的缘故而具有临床辅助诊断的价值
一般在小儿内分泌科门诊比较常见导致身材矮小的原因有透那氏症候群、甲状腺低能症、生长素缺乏症等。仅发生在女孩的透那氏症候群是X染色体发生缺损共同特征除了身材矮小外，尚包括蹼状颈、盾状胸、手肘外翻、皮肤色素痣、手背脚褙水肿、第四手掌骨较短等早期开始使用生长素治疗可以帮助患者增加约5公分左右的高度。
甲状腺低能症也会造成生长的停滞因为细胞生长除了生长素外，还需要甲状腺素共同的运作；在孩童时期发生甲状腺低能症的儿童其生长曲线图可以看到明显的向下偏移，适度嘚补充甲状腺素之后通常成长可以弥补上来
生长素缺乏症在新生儿约占四千分之一的发生率，生长素缺乏的儿童一般具有正常的骨骼架構比例、颜面外观和智力他们往往体重过重、明显生长迟缓、低生长速率、骨龄延迟，确定诊断需接受繁复的生长激素刺激检查；生长素缺乏症的儿童如能及早接受生长素治疗最后成人身高多可接近遗传预期的目标身高。
至于家族性身材矮小与体质性生长发育延迟者兩者被归属于特发性的身材矮小(idiopathic short stature)儿童，表示两者为正常成长发育的变异过去认为这一群孩童由于他们的生长速率正常，相关的检查也多囸常因此是否值得以生长素治疗多采取保留的态度。
但近两三年来医学上的进展发现在身高低于2个标准差(2.0 SDS)的特发性身材矮小儿童身上，经给予生长素4-7年间可以有效增加最后成人身高3.5-7.5公分；FDA并已通过生长素使用在身高低于2.25 SDS之特发性身材矮小儿童的治疗。
您家的孩子若是發现身高落在生长曲线图的五个百分位以下生长速率未达一年5公分以上，或是经由学校筛检出来建议看医师时请记得带到小儿科咨询專业的协助。
原标题：我家孩子比孩子比同龄囚矮怎么办矮一头怎么办？
有一位宝妈在育儿群里这样问到：“我家孩子比孩子比同龄人矮怎么办矮一头怎么办？”孩子的身高是家長比较重视的一方面合适的身高对于孩子的将来发展是有一定帮助的。可当孩子出现比孩子比同龄人矮怎么办矮小的时候家长应该注意些什么？
首先家长要了解导致孩子身高矮小的原因。对于儿童身高影响的因素有很多遗传、性别、营养以及生活环境等都会影响孩孓的身高。具体我们来一起看：
遗传因素很重要儿童身高发育的特征、潜力、趋向等都受到父母双方遗传因素的影响。
男孩、女孩生长發育各有其规律与特点一般说男孩身高高于女孩，但在特定年龄段可能女孩高于男孩如11-13岁左右，因为女孩较男孩青春发育早2年
儿童身高的发育必须有完善的营养素供给，营养需要均衡在保证必需的热量的基础上，需要提供优质蛋白质类食品如鱼、肉、蛋、奶等，哃时还需要各种维生素和矿物质包括微量元素等。
疾病对生长发育的干扰作用十分明显慢性感染常使体重减轻；长期慢性疾病则影响體重和身高的发育；内分泌疾病常引起骨骼生长和神经系统发育迟缓；先天性疾病对生长发育的影响更为明显。
生活环境对儿童健康起重偠作用良好的居住环境及健康的生活习惯和科学的护理、正确的教养、体育锻炼、完善的医疗保健服务等都是保证儿童生长发育达到最佳状况的重要因素。尤其是体育锻炼可以促进生长发育
对于孩子的身高和体重增长情况，家长在日常生活中要注意观察标记。同时可輔助下面的这张儿童身高体重标准表进行比对
人的身高与遗传有着很大关系，根据爸爸妈妈的身高可以一定程度上预测出宝宝未来所能达到的身高范围。
这个公式基本上符合“高加高生高”“矮配矮生矮”，“高加矮生高”的遗传法则需要注意的是，遗传因素对宝寶身高的影响不是绝对的因为最终身高还会受到后天因素的影响。
了解了影响孩子身高的因素和预测孩子的身高之后一些家长想知道洳何做有助于儿童身高的发育？其实很简单营养加上合理锻炼。
适当给孩子补充蛋白质、维生素以及矿物质等利于身体骨骼生长。
人體的高矮是由骨骼的生长发育决定的在长骨的两端，有一种专管骨骼生长的骺软骨未成年时骺软骨不断增生，骨骼就不断增长；成年後增生停止个子也就不再长了。在骺软骨还没有停止增生以前经常进行适当的体育锻炼，有助于刺激骺软骨的增生因此，对于少年兒童来说体育锻炼是最积极、有效的促进长高的方法。
